সায়াটিকা: সায়াটিক নার্ভের যন্ত্রণা 

ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ সায়াটিকা নিয়ে আলোচনা করে নিবন্ধগুলি সংকলন করেছেন, একটি সাধারণ এবং প্রায়শই রিপোর্ট করা লক্ষণগুলির একটি সিরিজ যা বেশিরভাগ জনসংখ্যাকে প্রভাবিত করে। ব্যথা ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। এটি ঘটে যখন সায়াটিক স্নায়ুতে চাপ বা ক্ষতি হয়, নীচের পিঠে একটি স্নায়ু পাওয়া যায় যা প্রতিটি পায়ের পিছনের দিকে চলে যায় কারণ এটি হাঁটু এবং নীচের পায়ের পিছনের পেশীগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে। এটি উরুর পিছনে, নীচের পায়ের অংশ এবং পায়ের একমাত্র অংশেও সংবেদন প্রদান করে। ডাঃ জিমেনেজ ব্যাখ্যা করেছেন কিভাবে এর উপসর্গগুলি চিরোপ্রাকটিক চিকিত্সা ব্যবহারের মাধ্যমে উপশম করা যেতে পারে।

অত্যধিক ব্যায়াম, উত্তোলন, বাঁকানো বা হঠাৎ করে বিশ্রী অবস্থানে মোচড় দেওয়া এবং এমনকি দীর্ঘ সময় ধরে গাড়ি চালানো সায়াটিক স্নায়ুতে চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে পিঠের নিচের দিকে ব্যথা হতে পারে যা পায়ের পিছনের দিকে ছড়িয়ে পড়ে এবং অন্যান্য অসংখ্য উপসর্গ, যা পরিচিত। সায়াটিকা হিসাবে।

গ্রীডেটিক কি?

আনুমানিক 5 থেকে 10 শতাংশ ব্যক্তি সায়াটিকা থেকে পিঠে ব্যথার কোনো না কোনো রূপ অনুভব করেন। সাধারণত 18 থেকে 35 বছর বয়সী লোকেদের মধ্যে দেখা যায়, সায়্যাটিক উপসর্গের ব্যাপকতা সাধারণ জনসংখ্যা জুড়ে 1.6 শতাংশ থেকে নির্বাচিত কর্মরত জনসংখ্যার মধ্যে 43 শতাংশ পর্যন্ত ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। দুর্ভাগ্যবশত, সায়াটিকায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মাত্র 30 শতাংশ এক বছর বা তারও বেশি সময় ধরে এই বেদনাদায়ক উপসর্গগুলি অনুভব করার পরেই চিকিত্সার যত্ন নেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সায়াটিকা একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক দ্বারা সৃষ্ট হয় যা স্নায়ু মূলের সংকোচনের সাথে জড়িত।

পিঠের নিচের ব্যথায় আক্রান্ত সকল ব্যক্তির সায়াটিকা হয় না। নীচের পিঠে ব্যথা বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে, প্রায়শই সেডেন্টারি কর্মীদের মধ্যে দেখা যায় যারা ergonomics অনুসরণ না করে অনুপযুক্ত ভঙ্গিতে দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি ডেস্কের পিছনে বসে থাকে।

সায়াটিকার কারণ

সায়াটিকার বেশ কয়েকটি কারণের মধ্যে রয়েছে আঘাতের আঘাত, স্পন্ডাইলোলিস্টেসিস, পিরিফর্মিস সিন্ড্রোম, মেরুদণ্ডের টিউমার এবং স্থূলতা। সায়াটিকা এমন সময়ে দুর্বল হতে পারে যখন পর্বটি তীব্র হয়। তখন দৈনন্দিন কাজকর্ম চালানো খুবই কঠিন। কিছু রোগীকে তিন থেকে চার সপ্তাহের জন্য বিছানা বিশ্রামের পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে তাদের অবস্থার উন্নতি হয়। যশোদা হাসপাতালের সিনিয়র অর্থোপেডিক এবং জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট সার্জন এবং স্পোর্টস মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাঃ সুনীল দাচেপল্লী, উদ্ধৃত করেছেন অপারেটিভ ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে বেশিরভাগ লক্ষণগুলি স্থির হয়ে যায়, যার মধ্যে ব্যাপক বিশ্রাম জড়িত।

দূরপাল্লার চালকদের জন্য, তারা সায়াটিকা হওয়ার ঝুঁকিতে বেশি থাকে কারণ এবড়োখেবড়ো রাস্তায় ক্রমাগত ঝাঁকুনি হয়, যা মেরুদণ্ডের ডিস্কগুলিকে দুর্বল বলে পরিচিত। যদিও মসৃণ রাস্তা এটি প্রতিরোধ করতে পারে। ব্যক্তির উচ্চতাও সায়াটিকার বিকাশের একটি উপাদান হতে পারে কারণ ব্যক্তি যখন সামনের দিকে বাঁকে তখন বেশিরভাগ ডিস্কগুলি পিছনের দিকে ফেটে যায়। লম্বা ব্যক্তিরা প্রায়শই সামনের দিকে ঝুঁকে পড়ে, এবং যখন তারা বাঁকে, তাদের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি মেরুদণ্ড থেকে আরও দূরে সরে যায়। মেরুদণ্ডের উপর চাপ শক্তির দূরত্ব দ্বারা গুণিত হয়, যার ফলে লম্বা মানুষদের ডিস্কের উপর বেশি চাপ পড়ে যখন তারা সামনের দিকে বাঁকে।

সায়াটিকার উপস্থিতি সঠিকভাবে নির্ণয় করা এবং ব্যথার উত্স এবং অন্যান্য লক্ষণগুলি নির্ধারণ করা অপরিহার্য। সায়াটিকা একটি সাধারণ পিঠের জটিলতার কারণে সৃষ্ট, যেমন একটি মেরুদন্ডের মিস্যালাইনমেন্ট, একজন ব্যক্তির উপসর্গগুলি উপশম করার পাশাপাশি সায়াটিকার অন্তর্নিহিত কারণের চিকিত্সার জন্য চিকিত্সার সংমিশ্রণের প্রয়োজন হতে পারে। ডাঃ এন. সোমশেখর রেড্ডি, সিনিয়র কনসালট্যান্ট অর্থোপেডিক সার্জন, বলেছেন, ৮০ শতাংশ ক্ষেত্রে যেখানে লোকেরা সময়মতো সায়াটিকার চিকিৎসা করে, সেখানে দেখা যায় যে এই সহজ পদ্ধতিগুলি তাদের সময়ের সাথে ভাল হতে সাহায্য করতে পারে।

গর্ভাবস্থার লক্ষণ লক্ষণ

সায়াটিকা পায়ে অসাড়তার সাথে তীক্ষ্ণ ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আক্রান্ত পা দুর্বল বোধ করতে পারে এবং অন্য পায়ের তুলনায় পাতলা দেখাতে পারে। উপরন্তু, অনেক ব্যক্তি একটি হালকা ঝাঁকুনি, নিস্তেজ ব্যথা, বা জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব করেন যা বাছুরের পিছনে বা পায়ের তলায়ও অনুভূত হতে পারে। ব্যথা এবং অস্বস্তি সাধারণত খারাপ হয় যখন কেউ শুয়ে থাকে এবং প্রায়ই যথেষ্ট বিশ্রাম পাওয়া কঠিন করে তোলে। মাঝে মাঝে, পিঠে লালভাব এবং ফোলাভাব দেখা দিতে পারে। পিঠে ব্যথার একটি পর্ব যা একটানা চার সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকে তা সায়াটিকার উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে।

আপনি বা আপনার প্রিয়জন যদি ব্যথা অনুভব করেন যা পিঠ বা নিতম্ব থেকে পায়ের নিচের দিকে ছড়িয়ে পড়ে, আপনার সায়াটিকা নামক একটি সাধারণ অবস্থা হতে পারে। এল পাসোর অনেক লোক সায়াটিকার ব্যথায় ভুগছেন এবং অনেকেই দীর্ঘমেয়াদী সমাধান পেতে পারেন না। একটি চিকিত্সা না করা সায়্যাটিক অবস্থা ক্রমাগত খারাপ হতে পারে এবং জীবনযাত্রার দৈনন্দিন কাজগুলিকে কঠিন থেকে অসম্ভব করে তুলতে পারে। এই নিবন্ধটি আপনাকে সায়াটিকা বুঝতে সাহায্য করার লক্ষ্যে এবং ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে চিরোপ্রাকটিক চিকিত্সা আপনাকে এটি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।

এল পাসোতে সায়াটিকা
সায়াটিকা, যা সায়াটিক নিউরালজিয়া নামেও পরিচিত, এমন একটি অবস্থা যা নীচের পিঠে, পায়ের পিছনে এবং পায়ে ব্যথার কারণ হয়। এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বসা এবং দাঁড়ানো কঠিন করে তুলতে পারে এবং পা ও পায়ে দুর্বলতা, ঝাঁকুনি এবং অসাড়তা হতে পারে। এটি প্রায়শই একজন ব্যক্তির জীবনকাল জুড়ে আসে এবং যায়, যার ফলে বিভিন্ন মাত্রার ব্যথা এবং অস্বস্তি হয়। যদি চেক না করা হয়, সায়্যাটিক ব্যথা সাধারণত আরও খারাপ হবে এবং স্নায়ু স্থায়ীভাবে আহত হতে পারে।

কেন ব্যথা এতদূর ভ্রমণ করে, পা এবং পিছনের উপরে এবং নীচে বিকিরণ করে বলে মনে হয়, কারণ এটি শরীরের দীর্ঘতম স্নায়ু, সায়াটিক স্নায়ুর সংকোচনের কারণে ঘটে। এই স্নায়ুটি কটিদেশীয় মেরুদন্ডে উদ্ভূত হয় এবং পায়ের গোড়ালি এবং পায়ের দিকে যাওয়ার আগে নিতম্বের মধ্যে প্রসারিত হয়। যখন পিঠের নীচের কশেরুকাগুলি সংকুচিত হয়, তখন সায়াটিক নার্ভের শিকড়গুলি চিমটি এবং বিরক্ত হতে পারে যা ব্যথা এবং আঘাতের কারণ হয়।

আপনি কিভাবে সায়াটিকা বিকাশ করবেন?

সায়াটিকা হতে পারে এমন অনেকগুলি কারণ এবং কারণ রয়েছে। এটি সাধারণত ডিস্কের আঘাত এবং bulges দ্বারা সৃষ্ট হয়। এই ক্ষেত্রে, ডিস্কটি স্নায়ুর মূলের বিরুদ্ধে চাপ দেয় যার ফলে সমস্যা হয়। দুর্বল ভঙ্গি, পুনরাবৃত্তিমূলক ব্যবহারের আঘাত এবং দুর্ঘটনার কারণে ডিস্কের আঘাতগুলি ঘটতে পারে। নিতম্ববেদনা ভঙ্গিমা সংক্রান্ত সমস্যা, গর্ভাবস্থা বা মানসিক আঘাতের কারণে মেরুদণ্ডে সাবলাক্সেশন (মিসালাইনমেন্ট) থাকলে এটিও সাধারণ। কিছু রোগী বলেছেন যে তারা কেবল একটি কাগজের টুকরো তুলতে নিচু হয়েছিলেন এবং তারা চরম ব্যথায় আক্রান্ত হয়েছিল। বাস্তবতা হল যে ট্রিগারিং ঘটনাটি ঘটার আগে মেরুদণ্ডের অবস্থা সম্ভবত বেশ কিছু সময়ের জন্য বিকাশ করছিল।

সায়াটিকার জন্য চিরোপ্রাকটিক চিকিত্সা

এল পাসোতে চিরোপ্যাক্টরস সায়াটিকার উৎসে শূন্য করার জন্য এবং চিকিত্সার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পদ্ধতি নির্ধারণে রোগীর সাথে কাজ করার জন্য অত্যন্ত প্রশিক্ষিত। ব্যক্তির অনন্য সমস্যাটির পুঙ্খানুপুঙ্খ মূল্যায়ন করার পরে, মৃদু সমন্বয় করা হয় যা শরীরকে তার স্বাভাবিক প্রান্তিককরণ পুনরুদ্ধার করতে দেয়।

কিছু লোক খুব দ্রুত সাড়া দেয় যখন অন্যরা পুনরুদ্ধার করতে আরও সময় নেয়। এটি সত্যিই ডিস্ক বা জয়েন্টগুলির অবস্থার উপর নির্ভর করে যা চিরোপ্যাক্টরকে সংশোধন করতে হবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সমস্যাটি যত বেশি সময় ধরে থাকবে, সংশোধন করতে তত বেশি সময় লাগবে। দুর্দান্ত খবর হল যে এটি তৈরি করতে যতটা সময় নেয় তার চেয়ে এই জাতীয় সমস্যা ঠিক করতে সাধারণত কম সময় লাগে। একবার মেরুদণ্ড এবং ডিস্কের অবস্থান উন্নত হলে, রোগীরা প্রায়শই তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির রিপোর্ট করে।

সায়াটিকা ঘরোয়া প্রতিকার

আপনি যদি সায়াটিকা নির্ণয় করে থাকেন তবে বেশ কয়েকটি প্রতিকার রয়েছে যা ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। সর্বাগ্রে, ফোলা কমাতে পিঠের ক্ষতিগ্রস্ত অংশে আইস থেরাপি ব্যবহার করা যেতে পারে। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করা পেশীকে শক্তিশালী করতে এবং বয়সের সাথে সম্পর্কিত অবক্ষয় এবং টিয়ার পরিবর্তনগুলি প্রতিরোধ করতে নমনীয়তা উন্নত করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, দাঁড়ানো, প্রসারিত এবং হাঁটার জন্য বেশ কয়েকটি বিরতি নিয়ে দীর্ঘ সময়ের জন্য বসা বা দাঁড়ানো এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি আপনার পায়ে থাকা আবশ্যক, একটি ছোট মল বা ফুটরেস্টে এক পা বিশ্রাম করুন এবং তারপর সারা দিন পা বদলান। সায়াটিকার লক্ষণযুক্ত ব্যক্তিদেরও হাই হিল পরা এড়িয়ে চলা উচিত। এই ধরনের পাদুকা শরীরের স্বাভাবিক ভঙ্গি পরিবর্তন করে, মেরুদণ্ডে চাপ যোগ করে যা আপনার সায়াটিকাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এবং অবশেষে, আপনার পাশে বা আপনার হাঁটুর নীচে বালিশ দিয়ে আপনার পিঠের উপর ঘুমিয়ে আপনার পিঠ থেকে চাপ দিন।

যদিও এই প্রতিকারগুলি সায়াটিকার উপসর্গগুলিকে উপশম করতে পারে, তবে তাদের প্রভাবগুলি শুধুমাত্র অস্থায়ী হতে পারে, এবং এটি এখনও গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও সম্ভাব্য অন্তর্নিহিত অবস্থা বা আঘাতগুলি নির্ণয় করার জন্য অবিলম্বে চিকিত্সার যত্ন নেওয়ার জন্য যা আপনার জটিলতাগুলি তৈরি করতে পারে এবং সঠিক চিকিত্সা অনুসরণ করে৷ চিরোপ্রাকটিক যত্ন মেরুদণ্ডের উপর চাপ কমানোর পাশাপাশি মেরুদণ্ডের চারপাশের কাঠামোকে শক্তিশালী করতে এবং শরীরের স্বাভাবিক স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে মেরুদণ্ডের সামঞ্জস্য এবং ম্যানুয়াল ম্যানিপুলেশন ব্যবহারের মাধ্যমে মেরুদণ্ডকে পুনরায় সাজানোর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

আপনি যদি সায়াটিকার লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আজই আমাদের টিম ওয়েলনেস অ্যান্ড ইনজুরি টিমকে কল করুন।

By ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ আরএন, ডিসি, সিএসটি, এমএসিপি