ব্যাক ক্লিনিক শর্ত চিকিত্সা. দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, অটো অ্যাক্সিডেন্ট কেয়ার, পিঠের ব্যথা, নিম্ন পিঠের ব্যথা, পিঠের আঘাত, সায়াটিকা, ঘাড়ের ব্যথা, কাজের আঘাত, ব্যক্তিগত আঘাত, খেলার আঘাত, মাইগ্রেনের মাথাব্যথা, স্কোলিওসিস, জটিল হার্নিয়েটেড ডিস্ক, ফাইব্রোমায়ালজিয়া, সুস্থতা ও পুষ্টি, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং জটিল আঘাত।
এল পাসোর চিরোপ্রাকটিক রিহ্যাবিলিটেশন ক্লিনিক এবং ইন্টিগ্রেটেড মেডিসিন সেন্টারে, আমরা দুর্বল আঘাত এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সিন্ড্রোমের পরে রোগীদের চিকিত্সার দিকে মনোনিবেশ করি। আমরা নমনীয়তা, গতিশীলতা এবং সমস্ত বয়সের গোষ্ঠী এবং প্রতিবন্ধীদের জন্য উপযোগী তত্পরতা প্রোগ্রামগুলির মাধ্যমে আপনার ক্ষমতার উন্নতিতে ফোকাস করি।
যদি ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ মনে করেন আপনার অন্য চিকিৎসার প্রয়োজন, তাহলে আপনাকে একটি ক্লিনিকে বা চিকিৎসকের কাছে রেফার করা হবে যা আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। ডাঃ জিমেনেজ শীর্ষ সার্জন, ক্লিনিকাল বিশেষজ্ঞ, চিকিৎসা গবেষক এবং প্রিমিয়ার পুনর্বাসন প্রদানকারীদের সাথে দলবদ্ধ হয়েছেন আমাদের সম্প্রদায়ের জন্য এল পাসোকে শীর্ষ ক্লিনিকাল চিকিত্সা নিয়ে আসতে। শীর্ষ নন-ইনভেসিভ প্রোটোকল প্রদান করা আমাদের অগ্রাধিকার। ক্লিনিকাল অন্তর্দৃষ্টি হল আমাদের রোগীদের প্রয়োজনীয় যথাযথ যত্ন দেওয়ার জন্য যা দাবি করে। আপনার যেকোনো প্রশ্নের উত্তরের জন্য অনুগ্রহ করে 915-850-0900 নম্বরে ডাঃ জিমেনেজকে কল করুন
কিছু স্নায়বিক ব্যাধি পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির তীব্র পর্বের কারণ হতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, শারীরিক থেরাপি কি উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণ ও পরিচালনা করতে ওষুধ, পদ্ধতি এবং জীবনযাত্রার সমন্বয়ের সাথে নিরাপদে চলাফেরা করার ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে?
পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি চিকিৎসা
পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি চিকিত্সার মধ্যে লক্ষণীয় থেরাপি এবং চিকিৎসা ব্যবস্থাপনা অন্তর্ভুক্ত থাকে যাতে স্নায়ুর ক্ষয়ক্ষতি রোধ করা যায়।
তীব্র ধরণের পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির জন্য, চিকিৎসা হস্তক্ষেপ এবং থেরাপিগুলি অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়াটির চিকিত্সা করতে পারে, অবস্থার উন্নতি করতে পারে।
দীর্ঘস্থায়ী ধরণের পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির জন্য, চিকিত্সার হস্তক্ষেপ এবং জীবনধারার কারণগুলি অবস্থার অগ্রগতি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
দীর্ঘস্থায়ী পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি চিকিত্সা ব্যথা উপসর্গ নিয়ন্ত্রণ এবং ক্ষতি বা সংক্রমণ থেকে হ্রাস সংবেদন এলাকা রক্ষার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
স্ব-যত্ন এবং জীবনধারা সমন্বয়
পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বা এই অবস্থার বিকাশের ঝুঁকিতে রয়েছে, জীবনধারার কারণগুলি লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে এবং স্নায়ুর ক্ষতিকে আরও খারাপ হওয়া থেকে রোধ করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং এমনকি অবস্থার বিকাশ রোধ করতে পারে। (Jonathan Enders et al., 2023)
ব্যাথা ব্যবস্থাপনা
ব্যক্তিরা এই স্ব-যত্ন থেরাপিগুলি চেষ্টা করে দেখতে পারেন এবং দেখতে পারেন যে এবং যা তাদের অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করে এবং তারপরে একটি রুটিন তৈরি করে যা তারা কাজ করতে পারে। ব্যথার লক্ষণগুলির জন্য স্ব-যত্ন অন্তর্ভুক্ত:
বেদনাদায়ক এলাকায় একটি উষ্ণ গরম প্যাড স্থাপন।
বেদনাদায়ক জায়গায় একটি কুলিং প্যাড (বরফ নয়) স্থাপন করুন।
আরামের মাত্রার উপর নির্ভর করে এলাকাটি ঢেকে রাখা বা উন্মুক্ত রাখা।
ঢিলেঢালা পোশাক, মোজা, জুতা এবং/অথবা গ্লাভস পরিধান করুন যা জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এমন উপাদান দিয়ে তৈরি নয়।
লোশন বা সাবান ব্যবহার এড়িয়ে চলুন যা জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
প্রশান্তিদায়ক ক্রিম বা লোশন ব্যবহার করুন।
বেদনাদায়ক জায়গা পরিষ্কার রাখা।
আঘাত প্রতিরোধ
হ্রাস সংবেদন হল সবচেয়ে সাধারণ প্রভাবগুলির মধ্যে একটি যা হোঁচট খাওয়া, কাছাকাছি যেতে অসুবিধা এবং আঘাতের মতো সমস্যার কারণ হতে পারে। আঘাতগুলি প্রতিরোধ করা এবং নিয়মিত পরীক্ষা করা সংক্রামিত ক্ষতের মতো জটিলতাগুলি এড়াতে সাহায্য করতে পারে। (নাদজা ক্লাফকে এট আল।, 2023) লাইফস্টাইল সামঞ্জস্য পরিচালনা এবং আঘাত প্রতিরোধের অন্তর্ভুক্ত:
ভালোভাবে প্যাড করা জুতা এবং মোজা পরুন।
পা, পায়ের আঙ্গুল, আঙ্গুল এবং হাত নিয়মিতভাবে পরিদর্শন করুন যাতে অনুভূত নাও হতে পারে এমন কাটা বা ক্ষত খুঁজে বের করুন।
সংক্রমণ এড়াতে পরিষ্কার এবং কভার কাটা.
রান্না এবং কাজের বা বাগান করার সরঞ্জামগুলির মতো ধারালো পাত্রে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন।
রোগ ব্যবস্থাপনা
জীবনধারার কারণগুলি রোগের অগ্রগতি রোধ করতে সাহায্য করতে পারে এবং ঝুঁকি এবং অন্তর্নিহিত কারণগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কযুক্ত। পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি বা এর অগ্রগতি প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য এটি করা যেতে পারে: (Jonathan Enders et al., 2023)
যেকোনো পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির জন্য অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।
একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখুন, যাতে ভিটামিন সম্পূরক অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, বিশেষ করে নিরামিষাশী বা নিরামিষাশীদের জন্য।
ওভার-দ্য-কাউন্টার থেরাপি
কিছু ওভার-দ্য-কাউন্টার থেরাপি বেদনাদায়ক উপসর্গগুলির সাথে সাহায্য করতে পারে এবং প্রয়োজন অনুসারে নেওয়া যেতে পারে। ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা থেরাপির মধ্যে রয়েছে: (মাইকেল উবারাল এট আল।, 2022)
টপিকাল লিডোকেন স্প্রে, প্যাচ বা ক্রিম।
ক্যাপসাইসিন ক্রিম বা প্যাচ।
টপিকাল বরফ গরম
অ-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ - অ্যাডভিল/আইবুপ্রোফেন বা আলেভ/ন্যাপ্রোক্সেন
টাইলেনল/অ্যাসিটামিনোফেন
এই চিকিত্সাগুলি পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির বেদনাদায়ক উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, তবে তারা হ্রাস সংবেদন, দুর্বলতা বা সমন্বয় সমস্যাগুলিকে উন্নত করতে সহায়তা করে না। (Jonathan Enders et al., 2023)
প্রেসক্রিপশন থেরাপি
পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির চিকিৎসার জন্য প্রেসক্রিপশন থেরাপির মধ্যে রয়েছে ব্যথার ওষুধ এবং প্রদাহবিরোধী ওষুধ। দীর্ঘস্থায়ী ধরনের পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির মধ্যে রয়েছে:
অ্যালকোহলযুক্ত নিউরোপ্যাথি
ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি
কেমোথেরাপি-প্ররোচিত নিউরোপ্যাথি
দীর্ঘস্থায়ী ধরনের জন্য প্রেসক্রিপশন চিকিত্সা পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির তীব্র ধরনের চিকিত্সা থেকে পৃথক।
ব্যাথা ব্যবস্থাপনা
প্রেসক্রিপশন চিকিত্সা ব্যথা এবং অস্বস্তি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। ওষুধের মধ্যে রয়েছে (মাইকেল উবারাল এট আল।, 2022)
কখনও কখনও, একটি প্রেসক্রিপশন শক্তি সম্পূরক বা ভিটামিন B12 ইনজেকশনের মাধ্যমে প্রদত্ত অগ্রগতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে যখন পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি একটি গুরুতর ভিটামিনের অভাবের সাথে যুক্ত হয়। প্রেসক্রিপশন চিকিত্সা কিছু ধরণের তীব্র পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথিতে অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়াটির চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে। তীব্র পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির চিকিত্সা, যেমন মিলার-ফিশার সিন্ড্রোম বা গুইলেন-বারে সিন্ড্রোম, এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
corticosteroids
ইমিউনোগ্লোবুলিনস - ইমিউন সিস্টেম প্রোটিন
প্লাজমাফেরেসিস এমন একটি পদ্ধতি যা রক্তের তরল অংশকে সরিয়ে দেয়, রক্তের কোষগুলিকে ফিরিয়ে দেয়, যা ইমিউন সিস্টেমের অত্যধিক সক্রিয়তাকে পরিবর্তন করে। (Sanja Horvat et al., 2022)
গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এই অবস্থা এবং প্রদাহের মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে নার্ভ ক্ষতি, এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা পরিবর্তন করা লক্ষণ এবং অন্তর্নিহিত রোগের চিকিৎসার জন্য উপকারী।
সার্জারি
কিছু ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচার পদ্ধতি এমন ব্যক্তিদের উপকার করতে পারে যাদের নির্দিষ্ট ধরণের পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি রয়েছে। যখন অন্য একটি অবস্থা পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির লক্ষণ বা প্রক্রিয়াকে বাড়িয়ে দেয়, তখন অস্ত্রোপচার লক্ষণগুলি উপশম করতে এবং রোগের অগ্রগতি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে। এটি কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে যখন স্নায়ু আটকানো বা ভাস্কুলার অপ্রতুলতা কারণ। (ওয়েনকিয়াং ইয়াং এট আল।, 2016)
পরিপূরক এবং বিকল্প চিকিৎসা
কিছু পরিপূরক এবং বিকল্প পন্থা ব্যক্তিদের ব্যথা এবং অস্বস্তি মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে। যাদের দীর্ঘস্থায়ী পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি আছে তাদের জন্য এই চিকিৎসাগুলি চলমান বিকল্প হিসেবে কাজ করতে পারে। বিকল্পগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে: (নাদজা ক্লাফকে এট আল।, 2023)
আকুপাংচারে ব্যথার উপসর্গ কমাতে সাহায্য করার জন্য শরীরের নির্দিষ্ট জায়গায় সূঁচ বসানো জড়িত।
আকুপ্রেসারে ব্যথার উপসর্গ কমাতে সাহায্য করার জন্য শরীরের নির্দিষ্ট অংশে চাপ প্রয়োগ করা জড়িত।
ম্যাসেজ থেরাপি পেশী টান শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে।
ধ্যান এবং শিথিলকরণ থেরাপি লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।
শারীরিক থেরাপি দীর্ঘস্থায়ী পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির সাথে জীবনযাপন এবং তীব্র পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি থেকে পুনরুদ্ধারের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবেও কাজ করতে পারে।
শারীরিক থেরাপি দুর্বল পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে, সমন্বয় উন্নত করতে এবং নিরাপদে ঘুরে আসার জন্য সংবেদনশীল এবং মোটর পরিবর্তনগুলির সাথে কীভাবে মানিয়ে নিতে হয় তা শিখতে সাহায্য করতে পারে।
পরিপূরক বা বিকল্প চিকিত্সা বিবেচনা করা ব্যক্তিদের তাদের প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলতে উত্সাহিত করা হয় যে এটি তাদের অবস্থার জন্য নিরাপদ কিনা তা নির্ধারণ করতে। ইনজুরি মেডিক্যাল চিরোপ্রাকটিক এবং কার্যকরী মেডিসিন ক্লিনিক ব্যথা উপশম প্রদান এবং জীবনের মান উন্নত করার জন্য একটি সর্বোত্তম স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা চিকিত্সা সমাধান বিকাশের জন্য ব্যক্তির স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী এবং/অথবা বিশেষজ্ঞদের সাথে কাজ করবে।
পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি: একটি সফল পুনরুদ্ধারের গল্প
তথ্যসূত্র
Enders, J., Elliott, D., & Wright, DE (2023)। ডায়াবেটিক পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির চিকিৎসার জন্য উদীয়মান ননফার্মাকোলজিক হস্তক্ষেপ। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং রেডক্স সিগন্যালিং, 38(13-15), 989-1000। doi.org/10.1089/ars.2022.0158
Klafke, N., Bossert, J., Kröger, B., Neuberger, P., Heyder, U., Layer, M., Winkler, M., Idler, C., Kaschdailewitsch, E., Heine, R., জন, এইচ., জিল্কে, টি., শ্মেলিং, বি., জয়, এস., মারটেনস, আই., বাবাদাগ-সাভাস, বি., কোহলার, এস., মাহলার, সি., উইট, সিএম, স্টেইনম্যান, ডি. , … Stolz, R. (2023)। কেমোথেরাপি-প্ররোচিত পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি (সিআইপিএন) এর প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা অ-ফার্মাকোলজিকাল হস্তক্ষেপের সাথে: একটি পদ্ধতিগত স্কোপিং পর্যালোচনা এবং বিশেষজ্ঞের সম্মতি প্রক্রিয়া থেকে ক্লিনিকাল সুপারিশ। চিকিৎসা বিজ্ঞান (বাসেল, সুইজারল্যান্ড), 11(1), 15। doi.org/10.3390/medsci11010015
Überall, M., Bösl, I., Hollanders, E., Sabatchus, I., & Eerdekens, M. (2022)। বেদনাদায়ক ডায়াবেটিক পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি: লিডোকেইন 700 মিলিগ্রাম মেডিকেটেড প্লাস্টার এবং মৌখিক চিকিত্সার সাথে সাময়িক চিকিত্সার মধ্যে বাস্তব-বিশ্বের তুলনা। BMJ ওপেন ডায়াবেটিস গবেষণা ও যত্ন, 10(6), e003062। doi.org/10.1136/bmjdrc-2022-003062
Horvat, S., Staffhorst, B., & Cobben, JMG (2022)। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার চিকিৎসার জন্য ইন্ট্রাভেনাস লিডোকেইন: একটি পূর্ববর্তী কোহর্ট স্টাডি। ব্যথা গবেষণা জার্নাল, 15, 3459-3467। doi.org/10.2147/JPR.S379208
Yang, W., Guo, Z., Yu, Y., Xu, J., & Zhang, L. (2016)। বেদনাদায়ক ডায়াবেটিক পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি রোগীদের মধ্যে যন্ত্রণাদায়ক পেরিফেরাল স্নায়ুর মাইক্রোসার্জিক্যাল ডিকম্প্রেশনের পরে ব্যথা উপশম এবং স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত জীবনমানের উন্নতি। পায়ের এবং গোড়ালি সার্জারির জার্নাল: আমেরিকান কলেজ অফ ফুট অ্যান্ড অ্যাঙ্কেল সার্জনস, 55(6), 1185-1189 এর অফিসিয়াল প্রকাশনা। doi.org/10.1053/j.jfas.2016.07.004
দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের সাথে ডিল করা ব্যক্তিদের জন্য, অন্যান্য চিকিত্সা প্রোটোকলের সাথে আকুপাংচার অন্তর্ভুক্ত করা কি কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে এবং জীবনের মান উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে?
দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের জন্য আকুপাংচার
আকুপাংচার কীভাবে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে তা গবেষণা করছে। এই অধ্যয়নগুলি নির্দিষ্ট অ্যাকুপয়েন্ট এবং কৌশলগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং কীভাবে তারা শর্তের সাথে যুক্ত নির্দিষ্ট লক্ষণ বা অস্বাভাবিকতাগুলিকে প্রভাবিত করে। গবেষকরা দেখেছেন যে আকুপাংচার কিছু উপসর্গ পরিচালনা ও উপশম করতে সাহায্য করতে পারে (কিং ঝাং এট আল।, 2019) যাইহোক, তারা এখনও আকুপাংচার ঠিক কিভাবে কাজ করে তার প্রক্রিয়া নির্ধারণ করতে পারেনি।
উপসর্গ ত্রাণ
বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে আকুপাংচার শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তির লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
একটি কেস স্টাডিতে অ্যাথলেটদের গ্রুপের উন্নতি দেখানো হয়েছে যাদেরকে বেশ কয়েকটি শারীরিক ব্যায়াম এবং স্বল্পমেয়াদী বিশ্রামের মাধ্যমে রাখা হয়েছিল। ক্রীড়াবিদদের একটি গ্রুপকে নির্বাচিত আকুপয়েন্টে আকুপাংচার দিয়ে চিকিত্সা করা হয়েছিল এবং অন্যদের একটি বর্ধিত বিশ্রাম দেওয়া হয়েছিল। তিনটি পয়েন্টে অ্যাথলেটদের কাছ থেকে সংগ্রহ করা প্রস্রাবের নমুনার বিপাকীয় প্রোফাইলগুলিতে বিশ্লেষণ প্রয়োগ করা হয়েছিল: অনুশীলনের আগে, আকুপাংচার চিকিত্সার আগে এবং পরে, বা বর্ধিত বিশ্রাম নেওয়া। ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে আকুপাংচারের সাথে চিকিত্সা করা অ্যাথলিটদের মধ্যে বিঘ্নিত বিপাক পুনরুদ্ধারগুলি শুধুমাত্র বর্ধিত বিশ্রাম গ্রহণকারীদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে দ্রুত ছিল। (হাইফেং মা এট আল।, 2015)
গবেষকরা বলেছেন যে আকুপাংচার একা বা অন্যান্য চিকিত্সার সাথে সম্মিলিত গবেষণায় দেখা যায় যে এটি ক্লান্তি কমাতে কার্যকর। (Yu-Yi Wang et al., 2014) যাইহোক, সুবিধাগুলি নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। এটি একটি পর্যালোচনা থেকে একটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন যা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য বিকল্প চিকিত্সার কার্যকারিতার জন্য সীমিত প্রমাণ পেয়েছে। (Terje Alraek et al., 2011)
বিকল্প থেরাপির আরেকটি পর্যালোচনা আকুপাংচার এবং কিছু ধ্যানের কৌশল ভবিষ্যতের তদন্তের জন্য সবচেয়ে প্রতিশ্রুতি দেখিয়েছে। (Nicole S. Porter et al., 2010)
আরেকটি গবেষণায় প্রিডনিসোন, একটি স্টেরয়েড, কয়েলিং ড্রাগন নামক আকুপাংচার কৌশল এবং কাপিং নামক একটি অতিরিক্ত চিকিত্সার সাথে তুলনা করা হয়েছে। এটি পরামর্শ দিয়েছে যে আকুপাংচার এবং কাপিং চিকিত্সা ক্লান্তি সম্পর্কিত স্টেরয়েডকে ছাড়িয়ে গেছে। (ওয়েই জু এট আল।, 2012)
অন্য একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে তাপ প্রয়োগ বা মক্সিবাস্টনের সাথে সূঁচ লাগানো শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তি স্কোর সম্পর্কিত স্ট্যান্ডার্ড আকুপাংচারের চেয়ে ভাল ফলাফল দেয়। (চেন লু, জিউ-জুয়ান ইয়াং, জি হু 2014)
কনসালটেশন থেকে ট্রান্সফরমেশন পর্যন্ত: চিরোপ্রাকটিক সেটিংয়ে রোগীদের মূল্যায়ন করা
তথ্যসূত্র
Zhang, Q., Gong, J., Dong, H., Xu, S., Wang, W., & Huang, G. (2019)। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের জন্য আকুপাংচার: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। মেডিসিনে আকুপাংচার: ব্রিটিশ মেডিকেল আকুপাংচার সোসাইটির জার্নাল, 37(4), 211-222। doi.org/10.1136/acupmed-2017-011582
Frisk, J., Källström, AC, Wall, N., Fredrikson, M., & Hammar, M. (2012)। আকুপাংচার স্তন ক্যান্সার এবং হট ফ্লাশে আক্রান্ত মহিলাদের স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত জীবনমানের (HRQoL) এবং ঘুমের উন্নতি করে। ক্যান্সারে সহায়ক যত্ন: ক্যান্সারে সহায়তাকারী যত্নের মাল্টিন্যাশনাল অ্যাসোসিয়েশনের অফিসিয়াল জার্নাল, 20(4), 715-724। doi.org/10.1007/s00520-011-1134-8
Mandıroğlu, S., & Ozdilekcan, C. (2017)। দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রার উপর আকুপাংচারের প্রভাব: পলিসমনোগ্রাফিক মূল্যায়ন সহ দুটি ক্ষেত্রের একটি প্রতিবেদন। আকুপাংচার এবং মেরিডিয়ান স্টাডিজের জার্নাল, 10(2), 135-138। doi.org/10.1016/j.jams.2016.09.018
Zhu, L., Ma, Y., Ye, S., & Shu, Z. (2018)। ডায়রিয়া-প্রধান খিটখিটে বাওয়েল সিনড্রোমের জন্য আকুপাংচার: একটি নেটওয়ার্ক মেটা-বিশ্লেষণ। প্রমাণ-ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প ওষুধ: eCAM, 2018, 2890465। doi.org/10.1155/2018/2890465
Ma, H., Liu, X., Wu, Y., & Zhang, N. (2015)। ক্লান্তির উপর আকুপাংচারের হস্তক্ষেপ প্রভাব পরিপূর্ণ শারীরিক ব্যায়াম দ্বারা প্ররোচিত: একটি মেটাবোলোমিক্স তদন্ত। প্রমাণ-ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প ওষুধ: eCAM, 2015, 508302। doi.org/10.1155/2015/508302
চোখের সমস্যার সম্মুখীন ব্যক্তিদের জন্য, আকুপাংচার চিকিত্সা কি সাহায্য করতে পারে এবং সামগ্রিক চোখের স্বাস্থ্যের উপকার করতে পারে?
চোখের স্বাস্থ্যের জন্য আকুপাংচার
আকুপাংচার হল একটি বিকল্প চিকিৎসা অনুশীলন যা শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টে পাতলা সূঁচ ঢোকানোর সাথে জড়িত। উদ্দেশ্য সারা শরীর জুড়ে পথের মাধ্যমে শক্তি সঞ্চালন পুনরুদ্ধার এবং ভারসাম্য বজায় রেখে ভারসাম্য এবং স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করা। মেরিডিয়ান নামে পরিচিত এই পথগুলি স্নায়ু এবং রক্তের পথ থেকে পৃথক।
গবেষণায় দেখা গেছে যে সূঁচের সন্নিবেশ কাছাকাছি স্নায়ু দ্বারা নির্দিষ্ট নিউরোট্রান্সমিটারের সঞ্চয়কে নিয়ন্ত্রণ করে এবং এটি উপকারী স্বাস্থ্যের প্রভাবের কারণ হতে পারে। (হেমিং ঝু 2014)
বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত নন যে আকুপাংচার কীভাবে কাজ করে, তবে এটি ব্যথা উপশম এবং ক্যান্সারের চিকিৎসা বমি বমি ভাব উপশম করতে দেখানো হয়েছে। (ওয়েইডং লু, ডেভিড এস রোসেন্থাল 2013)
গবেষণায় দেখা গেছে যে আকুপাংচার শুষ্ক চোখের সিন্ড্রোমের মতো চোখের অবস্থার চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারে। (তাই-হুন কিম এট আল।, 2012)
চোখের সমস্যা
কিছু ব্যক্তির জন্য, শরীরের ভারসাম্যহীনতা চোখের সমস্যা বা রোগের কারণে হতে পারে। আকুপাংচারের মাধ্যমে, ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টিকারী উপসর্গগুলি সমাধান করা হয়। আকুপাংচার চোখের চারপাশে শক্তি এবং রক্ত সঞ্চালন প্রচার করে।
ক্রনিক ড্রাই আই সিন্ড্রোমের বিকল্প চিকিৎসা হিসেবে আকুপাংচার ব্যবহার করা হয়েছে। (তাই-হুন কিম এট আল।, 2012)
গবেষণায় দেখা গেছে যে আকুপাংচার চোখের পৃষ্ঠের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করে চোখের জলের বাষ্পীভবন কমাতে।
প্রক্রিয়াটি কখনও কখনও গ্লুকোমার চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয়।
গ্লুকোমা হল একটি অপটিক স্নায়ুর রোগ যা সাধারণত চোখের স্বাভাবিক চাপের মাত্রার উপরে হওয়ার কারণে হয়।
অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সফলভাবে এলার্জি এবং প্রদাহজনিত চোখের রোগের লক্ষণগুলি হ্রাস পেয়েছে। (জাস্টিন আর. স্মিথ এট আল।, 2004)
চোখের আকুপয়েন্ট
নিম্নলিখিত অ্যাকুপয়েন্টগুলি চোখের স্বাস্থ্যের জন্য।
জিংমিং
জিংমিং - UB-1 চোখের ভিতরের কোণে অবস্থিত।
এই বিন্দু শক্তি এবং রক্ত বৃদ্ধি করে এবং ঝাপসা দৃষ্টি, ছানি, গ্লুকোমা, রাতকানা এবং কনজেক্টিভাইটিস এর মতো সমস্যায় সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। (Tilo Blechschmidt et al., 2017)
জাংঝু
জানঝু পয়েন্ট - UB-2 ভ্রুর ভিতরের প্রান্তে ক্রিজে আছে।
এই আকুপয়েন্ট ব্যবহার করা হয় যখন ব্যক্তিরা মাথাব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি, ব্যথা, ছিঁড়ে যাওয়া, লাল হয়ে যাওয়া, মোচড়ানো এবং গ্লুকোমার অভিযোগ করেন। (গেরহার্ড লিটচার 2012)
ইউইয়াও
ইউইয়াও ভ্রুর মাঝখানে, পুতুলের উপরে।
এই বিন্দুটি চোখের স্ট্রেনের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, চোখের পাতা কুঁচকে যায়, ptosis, অথবা যখন উপরের চোখের পাতা ঝরে যায়, কর্নিয়ার মেঘলাভাব, লালভাব এবং ফোলাভাব। (Xiao-yan Tao et al., 2008)
সিঝুকং
সিজুকোগ - এসজে 23 এলাকাটি ভ্রুর বাইরে ফাঁপা এলাকায় রয়েছে।
এটি এমন একটি বিন্দু বলে মনে করা হয় যেখানে আকুপাংচার চোখ এবং মুখের ব্যথা, মাথাব্যথা, লালভাব, ব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি, দাঁতের ব্যথা এবং মুখের পক্ষাঘাত সহ সাহায্য করতে পারে। (হংজি মা এট আল।, 2018)
টংজিলিয়া
টংজিলিয়া - জিবি 1 চোখের বাইরের কোণে অবস্থিত।
বিন্দু চোখ উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।
আকুপাংচার মাথাব্যথা, লালভাব, চোখের ব্যথা, আলোর সংবেদনশীলতা, শুষ্ক চোখ, ছানি এবং কনজেক্টিভাইটিস এর চিকিৎসায়ও সাহায্য করে। (গ্ল্যাডগার্ল 2013)
আকুপাংচারের সাথে প্রাথমিক গবেষণায় চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতির প্রতিশ্রুতি দেখানো হয়েছে। বিবেচনা করা ব্যক্তি চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ এটি তাদের জন্য একটি বিকল্প হতে পারে কিনা তা দেখতে তাদের প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করার সুপারিশ করা হয় যারা ঐতিহ্যগত উপায়ে একটি সমাধান খুঁজে পাননি।
Lu, W., & Rosenthal, DS (2013)। ক্যান্সারের ব্যথা এবং সম্পর্কিত লক্ষণগুলির জন্য আকুপাংচার। বর্তমান ব্যথা এবং মাথাব্যথা রিপোর্ট, 17(3), 321। doi.org/10.1007/s11916-013-0321-3
Kim, TH, Kang, JW, Kim, KH, Kang, KW, Shin, MS, Jung, SY, Kim, AR, Jung, HJ, Choi, JB, Hong, KE, Lee, SD, & Choi, SM (2012) ) শুষ্ক চোখের চিকিত্সার জন্য আকুপাংচার: সক্রিয় তুলনা হস্তক্ষেপ (কৃত্রিম অশ্রুবিন্দু) সহ একটি মাল্টিসেন্টার এলোমেলো নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। PloS one, 7(5), e36638। doi.org/10.1371/journal.pone.0036638
স্মিথ, জেআর, স্পুরিয়ার, এনজে, মার্টিন, জেটি, এবং রোজেনবাউম, জেটি (2004)। প্রদাহজনিত চোখের রোগে আক্রান্ত রোগীদের দ্বারা পরিপূরক এবং বিকল্প ওষুধের প্রচলিত ব্যবহার। ওকুলার ইমিউনোলজি এবং প্রদাহ, 12(3), 203-214। doi.org/10.1080/092739490500200
Litscher G. (2012)। গ্র্যাজ, অস্ট্রিয়া, ইউরোপের মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ে ইন্টিগ্রেটিভ লেজার মেডিসিন এবং হাই-টেক আকুপাংচার। প্রমাণ-ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প ঔষধ: eCAM, 2012, 103109। doi.org/10.1155/2012/103109
চোয়ালের ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা কি শরীরের উপরের অংশে ব্যথা কমাতে এবং চোয়ালের গতিশীলতা উন্নত করতে আকুপাংচার থেরাপিতে উপশম পেতে পারেন?
ভূমিকা
মাথাটি ঘাড়ের অংশ দ্বারা সমর্থিত উপরের পেশীবহুল দেহের চতুর্ভুজ অংশের অংশ, যেটিতে মাথার খুলি, বিভিন্ন পেশী এবং গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ রয়েছে যা স্থিতিশীলতা, গতিশীলতা এবং কার্যকারিতা প্রদান করে। মাথার চারপাশে, মুখ, নাক, চোখ এবং চোয়ালের বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যগুলি হোস্টকে খেতে, কথা বলতে, ঘ্রাণ নিতে এবং দেখতে দেয়। মাথা সংবেদনশীল এবং মোটর ফাংশন প্রদান করে, ঘাড়ে মোটর স্থিতিশীলতা অন্তর্ভুক্ত করে যাতে মাথায় কোন আঘাত বা আঘাত না লাগে। চোখের নীচে অবস্থিত চোয়াল, যা বিভিন্ন পেশী এবং জয়েন্টগুলির সাথে মোটর ফাংশনকে ব্যথা বা অস্বস্তি ছাড়াই হাইপারএক্সটেন্ড করতে দেয়। যাইহোক, একাধিক কারণ চোয়ালের পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে ব্যথা এবং অস্বস্তির জন্য প্রভাবিত করতে পারে, যা ঘাড়ের পেশীতে রেফার করা ব্যথার কারণ হতে পারে। আজকের নিবন্ধটি কীভাবে চোয়ালের ব্যথা উপরের শরীরের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, কীভাবে অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সা চোয়ালের ব্যথায় সাহায্য করতে পারে এবং আকুপাংচারের মতো চিকিত্সা কীভাবে চোয়ালের গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে তা দেখায়। আমরা প্রত্যয়িত চিকিৎসা প্রদানকারীদের সাথে কথা বলি যারা আমাদের রোগীদের তথ্য একত্রিত করে তাদের চোয়াল এবং ঘাড়ের এলাকাকে প্রভাবিত করে চোয়ালের ব্যথা কমাতে চিকিৎসা প্রদান করে। আকুপাংচার এবং নন-সার্জিক্যাল চিকিত্সা কীভাবে চোয়ালের সাথে সম্পর্কযুক্ত ব্যথা সহ অনেক ব্যক্তিকে উপকৃত করতে পারে সে সম্পর্কে আমরা রোগীদের অবহিত করি এবং গাইড করি। আমরা আমাদের রোগীদের তাদের সংশ্লিষ্ট চিকিৎসা প্রদানকারীদেরকে কীভাবে তাদের ব্যথা তাদের জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করে এবং চোয়ালের ব্যথা কমায় সে সম্পর্কে জটিল এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে উত্সাহিত করি। ডক্টর জিমেনেজ, ডিসি, এই তথ্যটি একাডেমিক পরিষেবা হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করেছেন। দায়িত্ব অস্বীকার.
চোয়ালের ব্যথা উপরের শরীরকে প্রভাবিত করে
আপনি কি সারা দিন আপনার চোয়াল এবং ঘাড়ের পেশীতে ব্যথা অনুভব করেন? উত্তেজনা কমাতে আপনি কি ক্রমাগত আপনার চোয়ালের পেশী ঘষে বা ম্যাসাজ করেছেন? অথবা আপনি কি ক্রমাগত মাথাব্যথা বা ঘাড়ের ব্যথার সাথে মোকাবিলা করছেন যা আপনার দৈনন্দিন রুটিনকে প্রভাবিত করে? এই ব্যথার মতো উপসর্গের সম্মুখীন অনেক ব্যক্তি চোয়ালের ব্যথা বা TMJ (টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট সিন্ড্রোম) নিয়ে কাজ করছেন। চোয়ালের প্রতিটি পাশে মস্তিস্কের পেশী থাকে যা চিবানো, গিলে ফেলা বা কথা বলার মতো বিভিন্ন কাজ প্রদান করতে সাহায্য করে। যখন একাধিক আঘাতমূলক বা সাধারণ কারণ চোয়ালকে প্রভাবিত করতে শুরু করে, তখন এটি শরীরের উপরের সংবেদনশীল-মোটর ফাংশনকে ব্যাহত করতে পারে। ব্যক্তিদের জন্য, চোয়ালের ব্যথা বিশ্বব্যাপী সাধারণ, এবং TMJ এর সাথে, এটি একটি সমস্যা হয়ে উঠতে পারে কারণ ব্যথা চোয়ালের মোটর নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করে বলে মনে হয় যখন সীমিত মুখ খোলার এবং প্রতিবন্ধী সর্বাধিক কামড়ের শক্তির সাথে থাকে। (আল সায়েগ এট আল।, 2019) অতিরিক্তভাবে, TMJ শুধুমাত্র স্তন্যদানকারী পেশীকেই প্রভাবিত করে না বরং টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্টকেও প্রভাবিত করে, যে জয়েন্টটি চোয়ালকে খুলির সাথে সংযুক্ত করে, যা স্ফীত হয় এবং আরও সমস্যা সৃষ্টি করে।
সুতরাং, কিভাবে TMJ উপরের শরীরের প্রভাবিত করবে? ঠিক আছে, যখন TMJ ম্যাস্টিকেশন পেশী এবং টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্টকে প্রভাবিত করে, তখন অনেক ব্যক্তি বিভিন্ন উপসর্গ অনুভব করবেন যেমন:
চিবানোর সময় মুখ নাড়াতে অসুবিধা হয়
চোয়াল খোলা বা বন্ধ করার সময় পপিং/ফ্যাকিং সংবেদন
মাথাব্যথা/মাইগ্রেন
কানের ব্যথা
দাঁতের ব্যাথা
নেকলেস এবং কাঁধ ব্যথা
এটি মায়োফেসিয়াল এবং ইন্ট্রাআর্টিকুলার ডিসঅর্ডার সৃষ্টি করে যা চোয়ালের পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে, যা খুলির সাথে যুক্ত। (মাইনি ও দোয়া, 2024) সেই মুহুর্তে, অনেক ব্যক্তি উল্লেখিত ব্যথার সম্মুখীন হবেন, তারা মনে করেন যে তারা দাঁতের ব্যথার সাথে মোকাবিলা করছেন যখন এটি ম্যাস্টিকেশন পেশীতে ট্রিগার পয়েন্টের কারণে হয়। এটি যখন TMJ এর সাথে ঘাড় বা পিঠের উপরের অংশে পেশী-জয়েন্টে ব্যথা হয় বা যদি দাঁতের সমস্যা TMJ এর সাথে থাকে তবে এটি ব্যক্তি এবং তাদের অবস্থার উপর নির্ভর করে। যাইহোক, অসংখ্য চিকিত্সা চোয়ালের ব্যথা এবং এর সাথে সম্পর্কিত উপসর্গগুলিকে হ্রাস করতে পারে যা চোয়াল এবং ঘাড়কে প্রভাবিত করে।
সুস্থতার জন্য অ-সার্জিক্যাল পদ্ধতি- ভিডিও
চোয়ালের ব্যথার জন্য অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সা
চোয়ালের ব্যথা হ্রাস করার সময়, অনেক ব্যক্তি ব্যথার মতো প্রভাবগুলি হ্রাস করার জন্য এবং তাদের চোয়ালে গতিশীলতা ফিরে পেতে চিকিত্সার চেষ্টা করেন। লোকেরা যখন চোয়ালের ব্যথা নিয়ে কাজ করে তখন এটি চ্যালেঞ্জিং এবং জটিল হতে পারে। এটি একটি বহুমুখী সমস্যা যা ঘাড় এবং পিছনের অংশকে প্রভাবিত করতে পারে। সুতরাং, যখন লোকেরা তাদের চোয়ালের ব্যথা সম্পর্কে তাদের প্রাথমিক ডাক্তারদের সাথে কথা বলে, তখন তারা তাদের ব্যথা কোথায় অবস্থিত এবং তাদের চোয়ালের ব্যথার সাথে সম্পর্কিত কোনো অভিযোগ থাকলে তার মূল্যায়ন পাবে। পরবর্তীতে, অনেক ডাক্তার চোয়ালের ব্যথা উপশমের জন্য পেশী বিশেষজ্ঞদের কাছে পাঠাবেন। চিরোপ্যাক্টর, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট এবং ফিজিওথেরাপিস্টদের দ্বারা ব্যবহৃত চিকিত্সা এবং কৌশলগুলি স্ফীত এবং টান মাস্টিকেশন পেশীগুলিকে সহজ করতে সাহায্য করতে পারে। নরম টিস্যু মোবিলাইজেশনের মতো কৌশলগুলি পেশীতে ট্রিগার পয়েন্টগুলিকে মুক্ত করার পরিমাণে তাদের দীর্ঘায়িত করে ম্যাস্টেটরি পেশীগুলিকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে। (কুক এট আল।, 2020) একই সময়ে, ফিজিওথেরাপি বিভিন্ন শিথিল কৌশলের মাধ্যমে চোয়ালের পেশীকে সাহায্য করতে পারে গতির পরিসর বাড়াতে এবং চোয়ালকে শক্তিশালী করে ব্যথা এবং চাপ কমাতে। (বাইরা এট আল।, 2020) এই চিকিত্সাগুলির অনেকগুলি অ-সার্জিক্যাল, যার অর্থ সাশ্রয়ী মূল্যের সময় তারা অ-আক্রমণকারী এবং ব্যক্তির ব্যথার জন্য কার্যকর।
চোয়ালের গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে আকুপাংচার
যখন এটি অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সার ক্ষেত্রে আসে, প্রাচীনতম ফর্মগুলির মধ্যে একটি হল আকুপাংচার, যা চোয়ালের ব্যথার ব্যথার মতো প্রভাব কমাতে এবং গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে। আকুপাংচার চীন থেকে উদ্ভূত, এবং উচ্চ প্রশিক্ষিত চিকিৎসা পেশাদাররা ব্যাথা সংকেত ব্যাহত করতে এবং স্বস্তি প্রদানের জন্য শরীরের আকুপয়েন্টে স্থাপন করার জন্য পাতলা, শক্ত সূঁচ ব্যবহার করেন। চোয়ালের ব্যথার জন্য, আকুপাংচারবিদরা ইতিবাচক প্রতিক্রিয়ার সাথে সংবেদনশীল-মোটর ফাংশনকে উন্নত করার সময় ব্যথা সৃষ্টিকারী স্নায়ু কোষগুলির যান্ত্রিক অতিসংবেদনশীলতা কমাতে চোয়ালের আকুপয়েন্টে বা আশেপাশের পেশীগুলিতে সূঁচ লাগাবেন। (তেজা ও নরেশ্বরী, 2021) উপরন্তু, ঘাড়ের পেশীগুলিকে প্রভাবিত করে TMJ এর সাথে যুক্ত কানের ব্যথার সাথে মোকাবিলা করার সময়, আকুপাংচার সার্ভিকাল পেশীগুলির ট্রিগার পয়েন্টগুলিতে সূঁচ স্থাপন করে ঘাড়ের গতির পরিসর বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। (সাজাদি এট আল।, 2019) যখন আকুপাংচার চিকিৎসা অনেক লোককে তাদের ঘাড় এবং মাথাকে প্রভাবিত করে চোয়ালের ব্যথায় সহায়তা করে, তারা ক্রমাগত চিকিত্সার মাধ্যমে উপকারী, ইতিবাচক ফলাফল প্রদান করতে পারে এবং চোয়ালের গতিশীলতার কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।
তথ্যসূত্র
Al Sayegh, S., Borgwardt, A., Svensson, KG, Kumar, A., Grigoriadis, A., & Christidis, N. (2019)। মানুষের মধ্যে নির্ভুল কামড়ের আচরণে দীর্ঘস্থায়ী এবং পরীক্ষামূলক তীব্র ম্যাসেটার ব্যথার প্রভাব। ফ্রন্ট ফিজিওল, 10, 1369. doi.org/10.3389/fphys.2019.01369
Byra, J., Kulesa-Mrowiecka, M., & Pihut, M. (2020)। টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্টগুলির হাইপোমোবিলিটিতে ফিজিওথেরাপি। ফোলিয়া মেড ক্রাকভ, 60(2), 123-134 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33252600
Kuc, J., Szarejko, KD, & Golebiewska, M. (2020)। রেফারেল সহ টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার ডিসঅর্ডার-মায়োফেসিয়াল ব্যথা সহ রোগীদের মধ্যে নরম টিস্যু মোবিলাইজেশনের মূল্যায়ন। ইন্ট জে পরিবেশগত সার্বজনীন স্বাস্থ্য, 17(24). doi.org/10.3390/ijerph17249576
যে ব্যক্তিরা ভারী ব্যায়ামে নিযুক্ত হন তারা অতিরিক্ত পরিশ্রমের ফলে তাপ ক্র্যাম্প তৈরি করতে পারে। কারণ এবং উপসর্গগুলি জানা কি ভবিষ্যতের পর্বগুলি ঘটতে বাধা দিতে সাহায্য করবে?
হিট ক্র্যাম্প
অতিরিক্ত পরিশ্রম বা উচ্চ তাপমাত্রার দীর্ঘস্থায়ী এক্সপোজার থেকে ব্যায়ামের সময় তাপ ক্র্যাম্প তৈরি হতে পারে। পেশীর ক্র্যাম্প, খিঁচুনি এবং ব্যথা হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে।
সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো ইলেক্ট্রোলাইটগুলি হৃৎপিণ্ড সহ পেশীগুলির সঠিকভাবে কাজ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ঘামের প্রাথমিক ভূমিকা হল শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা। (মেডলাইনপ্লাস। 2015) ঘাম বেশিরভাগই জল, ইলেক্ট্রোলাইট এবং সোডিয়াম। শারীরিক কার্যকলাপ এবং পরিশ্রম বা গরম পরিবেশ থেকে অত্যধিক ঘাম ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে যা ক্র্যাম্প, খিঁচুনি এবং অন্যান্য উপসর্গের দিকে পরিচালিত করে।
কারণ এবং কার্যক্রম
হিট ক্র্যাম্পগুলি সাধারণত সেই ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে যারা কঠোর কার্যকলাপের সময় অতিরিক্ত ঘামেন বা দীর্ঘ সময়ের জন্য গরম তাপমাত্রার সংস্পর্শে আসেন। শরীর এবং অঙ্গগুলিকে ঠাণ্ডা করতে হবে, যা ঘাম উত্পাদন করে। যাইহোক, অত্যধিক ঘাম ডিহাইড্রেশন এবং ইলেক্ট্রোলাইট হ্রাস হতে পারে। (রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র. 2022)
বয়স - 65 বছর বা তার বেশি বয়সী শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সবচেয়ে বেশি ঝুঁকি রয়েছে।
অত্যাধিক ঘামা.
কম সোডিয়াম খাদ্য।
আগে থেকে বিদ্যমান চিকিৎসা শর্ত - হৃদরোগ, ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং স্থূলতা হল এমন অবস্থা যা পেশী ক্র্যাম্পিংয়ের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
ওষুধ - রক্তচাপ, মূত্রবর্ধক এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টস ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য এবং হাইড্রেশনকে প্রভাবিত করতে পারে।
অ্যালকোহল সেবন।
নিজের যত্ন
যদি তাপ ক্র্যাম্প শুরু হয়, অবিলম্বে কার্যকলাপ বন্ধ করুন এবং একটি শীতল পরিবেশ সন্ধান করুন। তরল ক্ষয় পূরণের জন্য শরীরকে রিহাইড্রেট করুন। তীব্র কার্যকলাপের সময় বা গরম পরিবেশে নিয়মিত হাইড্রেটেড থাকা এবং তরল পান করা শরীরকে ক্র্যাম্পিং থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। ইলেক্ট্রোলাইট বৃদ্ধিকারী পানীয়গুলির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:
আলতোভাবে চাপ প্রয়োগ করা এবং প্রভাবিত পেশী ম্যাসেজ করা ব্যথা এবং খিঁচুনি কমাতে সাহায্য করতে পারে। লক্ষণগুলি সমাধানের সাথে সাথে, খুব তাড়াতাড়ি কঠোর কার্যকলাপে ফিরে না যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ অতিরিক্ত পরিশ্রম ক্রমান্বয়ে হিটস্ট্রোক বা তাপ ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করতে পারে। (রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র. 2021) হিটস্ট্রোক এবং তাপ নিঃশেষ হওয়া দুটি তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতা। (রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র. 2022)
সর্দিগর্মি যখন শরীর তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে এবং বিপজ্জনকভাবে উচ্চ তাপমাত্রার কারণ হতে পারে।
তাপ নিঃশেষন অত্যধিক তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট ক্ষতি শরীরের প্রতিক্রিয়া.
বেশির ভাগ হিট ক্র্যাম্প ক্রিয়াকলাপের সময় বিকশিত হয় কারণ পরিশ্রম এবং ঘামের কারণে, আরও ইলেক্ট্রোলাইট নষ্ট হয়ে যায় এবং শরীর আরও ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়।
ক্রিয়াকলাপ বন্ধ হওয়ার কয়েক মিনিট থেকে কয়েক ঘন্টা পরেও লক্ষণগুলি বিকাশ করতে পারে।
স্থিতিকাল
বেশিরভাগ তাপ-সম্পর্কিত পেশীর ক্র্যাম্প 30-60 মিনিটের মধ্যে বিশ্রাম এবং হাইড্রেশনের মাধ্যমে সমাধান হবে।
পেশী ক্র্যাম্পিং বা খিঁচুনি এক ঘন্টার মধ্যে কম না হলে, পেশাদার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বা কম-সোডিয়াম খাদ্যে যারা তাপ ক্র্যাম্প তৈরি করে, সময়কাল নির্বিশেষে, কোনও জটিলতা নেই তা নিশ্চিত করার জন্য চিকিৎসা সহায়তা প্রয়োজন।
মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস ফিজিক্যাল থেরাপি কি জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে এবং অবক্ষয়জনিত অবস্থার সাথে মোকাবিলা করা ব্যক্তিদের জন্য ব্যথা উপসর্গ কমাতে পারে?
স্পাইনাল স্টেনোসিস ফিজিক্যাল থেরাপি
মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের কারণে কশেরুকার খোলা অংশ সরু হয়ে যায়। প্রভাবিত খোলা হয় হয়:
কেন্দ্রীয় মেরুদণ্ডের খাল - যেখানে মেরুদণ্ডের কর্ড বসে।
ফোরামেন – প্রতিটি কশেরুকার পাশের ছোট ছোট ছিদ্র যেখানে স্নায়ুর শিকড় মেরুদন্ড থেকে প্রবাহিত হয়।
মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস কটিদেশীয় মেরুদণ্ড/পিঠের নীচের অংশে সবচেয়ে সাধারণ।
মেরুদণ্ডের কশেরুকার মধ্যে ডিস্কগুলি মেরুদণ্ড এবং শরীরের বাকি অংশে কুশনিং এবং শক শোষণ প্রদান করে। ডিস্কের ডিজেনারেটিভ পরিবর্তনগুলি মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের শুরু বলে মনে করা হয়। যখন ডিস্কগুলিতে পর্যাপ্ত হাইড্রেশন/জলের অভাব থাকে এবং সময়ের সাথে সাথে ডিস্কের উচ্চতা হ্রাস পায়, তখন কুশনিং এবং শক শোষণ কম এবং কম কার্যকর হয়। কশেরুকা তখন সংকুচিত হতে পারে, ঘর্ষণ ঘটায়। ডিজেনারেটিভ স্পাইনাল স্টেনোসিস অতিরিক্ত দাগ টিস্যু এবং হাড়ের স্পার্স (হাড়ের প্রান্তে বিকশিত হওয়া বৃদ্ধি) থেকেও বিকশিত হতে পারে যা আঘাত বা মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচারের পরে গঠন করতে পারে।
অ্যাসেসমেন্ট
একজন চিকিত্সক মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের নির্ণয় করবেন। ডাক্তার মেরুদণ্ডের একটি ইমেজিং স্ক্যান করবেন অবক্ষয়ের সঠিক অবস্থান নির্ধারণ করতে এবং খোলার জায়গাগুলি কতটা সরু হয়ে গেছে তা পরিমাপ করতে। ব্যথা, দৃঢ়তা, সীমিত গতিশীলতা, এবং গতির পরিসীমা হ্রাস প্রায়ই উপস্থিত থাকে। যদি মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস স্নায়ু সংকোচনের কারণ হয়ে থাকে, তবে নিতম্ব (সায়াটিকা), উরু এবং নীচের পায়ে ব্যথা, অসাড়তা, ঝাঁকুনি বা দুর্বলতাও হতে পারে। একজন শারীরিক থেরাপিস্ট নিম্নলিখিত মূল্যায়ন করে ডিগ্রী নির্ধারণ করবেন:
কশেরুকার গতিশীলতা – কিভাবে মেরুদন্ড বিভিন্ন দিকে বাঁকে এবং মোচড় দেয়।
অবস্থান পরিবর্তন করার ক্ষমতা।
কোর, পিঠ এবং নিতম্বের পেশীগুলির শক্তি।
ভারসাম্য
অঙ্গবিন্যাস
গাইট প্যাটার্ন
পায়ে কোনো উপসর্গ আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে নার্ভ কম্প্রেশন।
মৃদু ক্ষেত্রে সাধারণত স্নায়ু সংকোচন জড়িত না, কারণ পিঠের শক্ততা বেশি সাধারণ।
আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, উল্লেখযোগ্য ব্যথা, সীমিত গতিশীলতা এবং স্নায়ু সংকোচন হতে পারে, যার ফলে পায়ে দুর্বলতা দেখা দেয়।
মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল পিছন দিকে বাঁকানো বা কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের প্রসারণের সাথে ব্যথা বৃদ্ধি। এর মধ্যে মেরুদণ্ড প্রসারিত করে এমন অবস্থান অন্তর্ভুক্ত, যেমন দাঁড়ানো, হাঁটা এবং পেটের উপর শুয়ে থাকা। উপসর্গগুলি সাধারণত উন্নতি হয় যখন সামনের দিকে বাঁকানো হয় এবং যখন মেরুদণ্ড একটি বাঁকানো বা বাঁকানো অবস্থায় থাকে, যেমন বসে থাকা এবং হেলান দেওয়া অবস্থায়। শরীরের এই অবস্থানগুলি সেন্ট্রাল স্পাইনাল খালের ফাঁকা জায়গাগুলি খুলে দেয়।
সার্জারি
মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস হল 65 বছর বা তার বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের অস্ত্রোপচারের সবচেয়ে সাধারণ কারণ। যাইহোক, চিরোপ্রাকটিক সহ রক্ষণশীল থেরাপির চেষ্টা করার পরে ব্যথা, উপসর্গ এবং অক্ষমতা অব্যাহত থাকলে অস্ত্রোপচার প্রায় সবসময়ই শেষ অবলম্বন হিসাবে সঞ্চালিত হয়। অ-সার্জিক্যাল ডিকম্প্রেশন, এবং শারীরিক থেরাপি, মাস বা বছর ধরে। লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং স্বাস্থ্যের বর্তমান অবস্থা নির্ধারণ করবে যে একজন ডাক্তার অস্ত্রোপচারের সুপারিশ করবেন কিনা। (Zhuomao Mo, et al., 2018) রক্ষণশীল ব্যবস্থা নিরাপদ এবং ঠিক ততটাই কার্যকর হতে পারে। সমস্ত উপলব্ধ প্রাথমিক গবেষণার উপর ভিত্তি করে একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা বা গবেষণায় দেখা গেছে যে শারীরিক থেরাপি এবং ব্যায়ামের ফলে ব্যথা এবং অক্ষমতার উন্নতির জন্য অস্ত্রোপচারের অনুরূপ ফলাফল পাওয়া যায়। (Zhuomao Mo, et al., 2018) গুরুতর ক্ষেত্রে ছাড়া, অস্ত্রোপচার প্রায়ই প্রয়োজন হয় না।
স্পাইনাল স্টেনোসিসের জন্য শারীরিক থেরাপি
শারীরিক থেরাপির উদ্দেশ্য অন্তর্ভুক্ত:
ব্যথা এবং জয়েন্টের শক্ততা হ্রাস।
স্নায়ু সংকোচন উপশম.
পার্শ্ববর্তী পেশী মধ্যে নিবিড়তা হ্রাস.
গতি পরিসীমা উন্নতি.
অঙ্গবিন্যাস সারিবদ্ধকরণ উন্নত করা।
মূল পেশী শক্তিশালীকরণ।
ভারসাম্য এবং সামগ্রিক ফাংশন সাহায্য করার জন্য পায়ের শক্তি উন্নত করা।
পিছনের পেশী স্ট্রেচিং, মেরুদণ্ড বরাবর উল্লম্বভাবে দৌড়ানো এবং শ্রোণী থেকে কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে তির্যকভাবে দৌড়ানো সহ, পেশীর আঁটসাঁটতা এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে এবং কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের সামগ্রিক গতিশীলতা এবং গতির পরিসর উন্নত করতে পারে।
নিতম্বের পেশী প্রসারিত করাসামনের অংশে হিপ ফ্লেক্সার, পিছনের পিরিফর্মিস এবং পায়ের নিতম্বের পেছন থেকে হাঁটু পর্যন্ত চলা হ্যামস্ট্রিংগুলিও গুরুত্বপূর্ণ কারণ এই পেশীগুলি পেলভিসের সাথে সংযুক্ত থাকে, যা সরাসরি সংযোগ করে মেরুদণ্ড
পেটের মূল পেশী শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়ামট্রাঙ্ক, পেলভিস, পিঠের নীচের অংশ, নিতম্ব এবং পেটের পেশীগুলি সহ, মেরুদণ্ডকে স্থিতিশীল করতে এবং এটিকে অত্যধিক নড়াচড়া এবং সংকোচনমূলক শক্তি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের সাথে, মূল পেশীগুলি প্রায়শই দুর্বল এবং নিষ্ক্রিয় হয়ে যায় এবং মেরুদণ্ডকে সমর্থন করার জন্য তাদের কাজ করতে অক্ষম হয়। কোর ব্যায়ামগুলি প্রায়ই হাঁটু বাঁকিয়ে পিঠে সমতল শুয়ে পেটের গভীর পেশীগুলিকে সক্রিয় করার মাধ্যমে শুরু হয়।
মেরুদণ্ড স্থিতিশীল হওয়ার সাথে সাথে ব্যক্তি আরও শক্তি এবং নিয়ন্ত্রণ অর্জন করার সাথে সাথে ব্যায়ামগুলি অগ্রসর হবে।
স্পাইনাল স্টেনোসিস ফিজিক্যাল থেরাপিতে পায়ের পেশী শক্তিশালী করার জন্য ব্যালেন্স ট্রেনিং এবং গ্লুট ব্যায়ামও অন্তর্ভুক্ত থাকবে।
প্রতিরোধ
শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কাজ করা মেরুদন্ডের গতিশীলতা বজায় রেখে, ব্যক্তিকে সক্রিয় রেখে এবং নীচের পিঠকে সমর্থন করার জন্য একটি শক্ত ভিত্তি প্রদান করার জন্য এবং উপসর্গগুলিকে আরও খারাপ হওয়া রোধ করার জন্য শক্তি এবং স্থিতিশীলতা বজায় রাখার জন্য ব্যায়াম করে ভবিষ্যতের সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
গুরুতর মেরুদণ্ড স্টেনোসিস শারীরিক থেরাপি
শারীরিক থেরাপিতে সাধারণত পিঠের নিচের অংশ, নিতম্ব এবং পায়ের জন্য প্রসারিত করা, গতিশীলতার ব্যায়াম এবং মেরুদন্ডের সমর্থন উন্নত করতে এবং ব্যথা কমানোর জন্য কোর শক্তিশালী করার ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত থাকে। তাপ বা বৈদ্যুতিক উদ্দীপনার মতো চিকিত্সাগুলিও কেস-বাই-কেস ভিত্তিতে ব্যবহার করা যেতে পারে যদি পিছনের পেশীগুলিতে উল্লেখযোগ্য ব্যথা বা শক্ততা থাকে। যাইহোক, অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে তা সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট ক্লিনিকাল প্রমাণ নেই। (লুসিয়ানা গাজি ম্যাসেডো, এট আল।, 2013) শারীরিক থেরাপির কার্যকারিতা বেশি কারণ শুধুমাত্র অস্ত্রোপচারই পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে না যা মেরুদণ্ডকে স্থিতিশীল করে, আশেপাশের পেশীগুলির গতিশীলতা বা নমনীয়তা বাড়ায় এবং অঙ্গবিন্যাসকে উন্নত করতে পারে।
স্পাইনাল স্টেনোসিসের মূল কারণ
তথ্যসূত্র
Lurie, J., & Tomkins-Lane, C. (2016)। কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের ব্যবস্থাপনা। BMJ (ক্লিনিকাল গবেষণা সংস্করণ), 352, h6234। doi.org/10.1136/bmj.h6234
Mo, Z., Zhang, R., Chang, M., & Tang, S. (2018)। কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের জন্য ব্যায়াম থেরাপি বনাম সার্জারি: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। চিকিৎসা বিজ্ঞানের পাকিস্তান জার্নাল, 34(4), 879–885। doi.org/10.12669/pjms.344.14349
Macedo, L. G., Hum, A., Kuleba, L., Mo, J., Truong, L., Yeung, M., & Battié, M. C. (2013)। ডিজেনারেটিভ লাম্বার স্পাইনাল স্টেনোসিসের জন্য শারীরিক থেরাপি হস্তক্ষেপ: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। শারীরিক থেরাপি, 93(12), 1646-1660। doi.org/10.2522/ptj.20120379
তিন মাসেরও বেশি সময় ধরে মাসে 15 বা তার বেশি দিন ঘটে যাওয়া মাথাব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি জানা কি স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের দীর্ঘস্থায়ী টেনশন মাথাব্যথার চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে?
দীর্ঘস্থায়ী টেনশন মাথাব্যথা
বেশিরভাগ ব্যক্তিই টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা অনুভব করেছেন। ব্যথা সাধারণত একটি নিস্তেজ আঁটসাঁট বা মাথার উভয় পাশে চাপ হিসাবে বর্ণনা করা হয়, যেমন মাথার চারপাশে শক্ত হয়ে যাওয়া ব্যান্ড থাকে। কিছু ব্যক্তি প্রায়ই এই মাথাব্যথা অনুভব করেন, একটি অবস্থা যা দীর্ঘস্থায়ী টেনশন মাথাব্যথা হিসাবে পরিচিত। দীর্ঘস্থায়ী টেনশনের মাথাব্যথা অস্বাভাবিক তবে দুর্বল হতে পারে, কারণ তারা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা এবং দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় হস্তক্ষেপ করতে পারে।
টেনশন মাথাব্যথা সাধারণত চাপ, উদ্বেগ, ডিহাইড্রেশন, উপবাস বা ঘুমের অভাবের কারণে হয় এবং সাধারণত ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ দিয়ে সমাধান হয়। (ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক। 2023)
এটি একটি প্রাথমিক মাথাব্যথা ব্যাধি যা প্রায় 3% জনসংখ্যাকে প্রভাবিত করে।
দীর্ঘস্থায়ী টেনশন মাথাব্যথা প্রতিদিন ঘটতে পারে এবং নেতিবাচকভাবে জীবনযাত্রার মান এবং দৈনন্দিন কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে। (ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক। 2023)
লক্ষণগুলি
টেনশন মাথাব্যথা হিসাবে উল্লেখ করা যেতে পারে চাপ মাথাব্যথা or পেশী সংকোচন মাথাব্যথা.
তারা নিস্তেজ, যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা সহ উপস্থিত হতে পারে এবং কপাল, পাশ বা মাথার পিছনে জুড়ে টান বা চাপ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। (ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক। 2023)
অতিরিক্তভাবে, কিছু ব্যক্তি মাথার ত্বক, ঘাড় এবং কাঁধে কোমলতা অনুভব করে।
দীর্ঘস্থায়ী টেনশনের মাথাব্যথা গড়ে তিন মাসেরও বেশি সময় ধরে মাসে 15 বা তার বেশি দিন হয়ে থাকে।
মাথাব্যথা কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে বা কয়েক দিন ধরে চলতে পারে।
কারণসমূহ
টানটান মাথাব্যথা সাধারণত কাঁধ, ঘাড়, চোয়াল এবং মাথার ত্বকে টানটান পেশীগুলির কারণে হয়।
দাঁত পিষে যাওয়া/ব্রুকসিজম এবং চোয়াল ক্লেঞ্চিংও এই অবস্থায় অবদান রাখতে পারে।
মাথাব্যথা চাপ, বিষণ্নতা বা উদ্বেগের কারণে হতে পারে এবং এমন ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি দেখা যায় যারা:
যে ব্যক্তিদের মাথাব্যথা রয়েছে যা দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে বা সপ্তাহে দুবারের বেশি ওষুধ সেবন করতে হয় তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে, এটি রাখা সহায়ক হতে পারে মাথাব্যথার ডায়েরি:
দিনগুলি রেকর্ড করুন
টাইমস
ব্যথা, তীব্রতা এবং অন্যান্য উপসর্গের বর্ণনা।
স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন:
ব্যথা কি স্পন্দিত, তীক্ষ্ণ, বা ছুরিকাঘাত, নাকি এটি ধ্রুবক এবং নিস্তেজ?
ব্যথা সবচেয়ে তীব্র কোথায়?
এটা কি মাথার উপর, একপাশে, কপালে, নাকি চোখের পিছনে?
মাথাব্যথা কি ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করে?
কাজ করা বা করা কি কঠিন নাকি অসম্ভব?
একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী সম্ভবত শুধুমাত্র উপসর্গের ভিত্তিতে অবস্থা নির্ণয় করতে সক্ষম হবেন। যাইহোক, যদি মাথাব্যথার ধরণটি অনন্য বা ভিন্ন হয়, তবে প্রদানকারী অন্যান্য রোগ নির্ণয়ের জন্য এমআরআই বা সিটি স্ক্যানের মতো ইমেজিং পরীক্ষার আদেশ দিতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী টেনশন মাথাব্যথা অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী দৈনিক মাথাব্যথা ব্যাধিগুলির সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে যেমন দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেন, হেমিক্রেনিয়া কন্টিনুয়া, টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসফাংশন/টিএমজে, বা ক্লাস্টার মাথাব্যথা। (ফাইয়াজ আহমেদ। 2012)
চিকিৎসা
দীর্ঘস্থায়ী টেনশনের মাথাব্যথার জন্য ফার্মাকোলজিকাল থেরাপিতে সাধারণত প্রতিরোধমূলক ওষুধ অন্তর্ভুক্ত থাকে।
Amitriptyline হল একটি ওষুধ যা দীর্ঘস্থায়ী টেনশন মাথাব্যথা প্রতিরোধে উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে।
একটি ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্ট হল একটি প্রশান্তিদায়ক ওষুধ এবং সাধারণত ঘুমানোর আগে নেওয়া হয়। (জেফরি এল. জ্যাকসন এট আল।, 2017)
জার্নাল অফ জেনারেল ইন্টারনাল মেডিসিন-এ প্রকাশিত 22টি গবেষণার মেটা-বিশ্লেষণ অনুসারে, এই ওষুধগুলি মাথাব্যথার ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করার ক্ষেত্রে প্লাসিবোর চেয়ে উচ্চতর, প্রতি মাসে গড়ে 4.8 কম মাথাব্যথা দিন।
অতিরিক্ত প্রতিরোধমূলক ওষুধের মধ্যে অন্যান্য এন্টিডিপ্রেসেন্টস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যেমন:
রেমেরন - মিরটাজাপাইন।
খিঁচুনি বিরোধী ওষুধ - যেমন নিউরোন্টিন - গ্যাবাপেন্টিন, বা টোপাম্যাক্স - টপিরামেট।
একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী মাথাব্যথার এপিসোডগুলির চিকিত্সার জন্য ওষুধও লিখে দিতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
প্রেসক্রিপশন নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ বা NSAID, অ্যাসিটামিনোফেন, নেপ্রোক্সেন, ইন্ডোমেথাসিন, বা কেটোরোলাক সহ।
opiates
পেশী শিথিল
বেনজোডিয়াজেপাইনস - ভ্যালিয়াম
অ-ওষুধ চিকিত্সা
আচরণগত থেরাপিগুলি কখনও কখনও তাদের নিজস্ব বা ওষুধের সংমিশ্রণে দীর্ঘস্থায়ী টেনশন মাথাব্যথা প্রতিরোধ এবং পরিচালনা করতে ব্যবহৃত হয়। উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত:
চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ
একটি বিকল্প থেরাপি যা শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিকে উদ্দীপিত করার জন্য সূঁচ ব্যবহার করে এমন কিছু পথ/মেরিডিয়ানের সাথে সংযোগ স্থাপন করে যা সারা শরীরে গুরুত্বপূর্ণ শক্তি/চি বহন করে।
বায়োফিডব্যাক
ইলেক্ট্রোমাইগ্রাফি - ইএমজি বায়োফিডব্যাকে, পেশী সংকোচন সনাক্ত করতে ইলেক্ট্রোডগুলি মাথার ত্বক, ঘাড় এবং শরীরের উপরের অংশে স্থাপন করা হয়।
প্রক্রিয়াটি ব্যয়বহুল এবং সময়সাপেক্ষ হতে পারে এবং এর কার্যকারিতা সমর্থন করার জন্য খুব কম প্রমাণ নেই।
শারীরিক চিকিৎসা
একজন শারীরিক থেরাপিস্ট শক্ত এবং আঁটসাঁট পেশীর কাজ করতে পারেন।
আঁটসাঁট মাথা এবং ঘাড়ের পেশী আলগা করার জন্য ব্যক্তিদের প্রসারিত এবং লক্ষ্যযুক্ত ব্যায়ামের প্রশিক্ষণ দিন।
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি/সিবিটি
মাথাব্যথার ট্রিগারগুলি কীভাবে সনাক্ত করা যায় এবং কম চাপযুক্ত এবং আরও অভিযোজিত উপায়ে মোকাবেলা করা শেখা জড়িত।
মাথাব্যথা বিশেষজ্ঞরা প্রায়ই চিকিত্সার পরিকল্পনা তৈরি করার সময় ওষুধের পাশাপাশি CBT-এর পরামর্শ দেন। (Katrin Probyn et al., 2017)
দাঁত নাকাল এবং চোয়াল-ক্লেঞ্চিং প্রশিক্ষণ/চিকিৎসা সাহায্য করতে পারে যখন তারা অবদানকারী হয়।
নিয়মিত ব্যায়াম, পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করা প্রতিরোধে উপকারী হতে পারে।
কাজী নজরুল ইসলাম
দীর্ঘস্থায়ী টেনশনের মাথাব্যথায় আক্রান্ত কিছু ব্যক্তি পরিপূরক ব্যবহার করে উপশম পেতে পারেন। আমেরিকান একাডেমি অফ নিউরোলজি এবং আমেরিকান হেডেক সোসাইটি রিপোর্ট করে যে নিম্নলিখিত সম্পূরকগুলি কার্যকর হতে পারে: (ন্যাশনাল সেন্টার ফর কমপ্লিমেন্টারি অ্যান্ড ইন্টিগ্রেটিভ হেলথ। 2021)
বাটারবার
জ্বরফিউ
ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্
রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব
যদি হঠাৎ করে মাথাব্যথা হয়, ঘুম থেকে জেগে ওঠার কারণ হয়, বা কয়েকদিন ধরে চলে, তাহলে অন্তর্নিহিত কারণগুলিকে বাতিল করতে এবং একটি রোগ বিকাশের জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সা পরিকল্পনা.
আহমেদ এফ. (2012)। মাথাব্যথা ব্যাধি: সাধারণ উপপ্রকার পার্থক্য এবং পরিচালনা। ব্রিটিশ জার্নাল অফ পেইন, 6(3), 124-132। doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017)। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘন ঘন এপিসোডিক বা দীর্ঘস্থায়ী টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা প্রতিরোধের জন্য ট্রাইসাইক্লিক এবং টেট্রাসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। সাধারণ অভ্যন্তরীণ ওষুধের জার্নাল, 32(12), 1351-1358। doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., প্যাটেল, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T., & CHESS দল। (2017)। মাইগ্রেন বা টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা সহ বসবাসকারী ব্যক্তিদের জন্য অ-ফার্মাকোলজিকাল স্ব-ব্যবস্থাপনা: হস্তক্ষেপের উপাদানগুলির বিশ্লেষণ সহ একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। BMJ খোলা, 7(8), e016670। doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
IFM-এর ফাইন্ড এ প্র্যাকটিশনার টুল হল ফাংশনাল মেডিসিনের সবচেয়ে বড় রেফারেল নেটওয়ার্ক, যা রোগীদের বিশ্বের যে কোন জায়গায় কার্যকরী মেডিসিন অনুশীলনকারীদের সনাক্ত করতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। IFM সার্টিফাইড প্র্যাকটিশনারদের সার্চের ফলাফলে প্রথমে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে, কার্যকরী মেডিসিনে তাদের ব্যাপক শিক্ষার কারণে
