ব্যাক ক্লিনিক লোয়ার ব্যাক পেইন চিরোপ্রাকটিক টিম। জনসংখ্যার 80% এরও বেশি তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে পিঠের ব্যথায় ভোগেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির সাথে যুক্ত করা যেতে পারে: পেশীতে স্ট্রেন, আঘাত, বা অতিরিক্ত ব্যবহার। তবে এটি মেরুদণ্ডের একটি নির্দিষ্ট অবস্থার জন্যও দায়ী করা যেতে পারে: হার্নিয়েটেড ডিস্ক, ডিজেনারেটিভ ডিস্ক ডিজিজ, স্পন্ডাইলোলিস্থেসিস, স্পাইনাল স্টেনোসিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিস। কম সাধারণ অবস্থা হল স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্ট ডিসফাংশন, স্পাইনাল টিউমার, ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং পিরিফর্মিস সিন্ড্রোম।
পিঠের পেশী এবং লিগামেন্টের ক্ষতি বা আঘাতের কারণে ব্যথা হয়। ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ সংকলিত নিবন্ধগুলি এই অস্বস্তিকর উপসর্গের কারণ এবং প্রভাব বোঝার গুরুত্বের রূপরেখা দেয়। Chiropractic নিম্ন পিঠে ব্যথা উপসর্গ উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য একজন ব্যক্তির শক্তি এবং নমনীয়তা পুনরুদ্ধার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
ব্যক্তিরা তাদের পিঠের নীচে, নিতম্ব এবং স্যাক্রামের চারপাশে ত্বকের নীচে একটি পিণ্ড, বাম্প বা নোডিউল আবিষ্কার করতে পারে যা স্নায়ুকে সংকুচিত করে এবং ফ্যাসিয়াকে ক্ষতিগ্রস্ত করে ব্যথার কারণ হতে পারে। তাদের সাথে যুক্ত শর্তগুলি এবং তাদের লক্ষণগুলি জেনে কি স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের একটি সঠিক নির্ণয় নির্ধারণ করতে এবং অভিজ্ঞতার জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা পরিকল্পনা বিকাশ করতে সহায়তা করতে পারে?
বেদনাদায়ক বাম্প, নুডুলস লো পিঠ, নিতম্ব, এবং স্যাক্রাম
নিতম্বের মধ্যে এবং চারপাশে বেদনাদায়ক ভর, ত্রিকাস্থি, এবং নীচের পিঠে চর্বি বা লাইপোমাস, তন্তুযুক্ত টিস্যু বা অন্যান্য ধরণের নোডুলস যা চাপলে নড়াচড়া করে। কিছু স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী এবং চিরোপ্যাক্টর, বিশেষ করে, অ-চিকিৎসা শব্দটি ব্যবহার করে পিছনের ইঁদুর (1937 সালে, শব্দটি episacroiliac lipoma এর সাথে যুক্ত lumps বর্ণনা করার জন্য ব্যবহৃত হয়েছিল) বাম্পগুলি বর্ণনা করতে। কিছু স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা জনসাধারণকে ইঁদুর ডাকার বিরুদ্ধে তর্ক করেন কারণ এটি নির্দিষ্ট নয় এবং ভুল রোগ নির্ণয় বা ভুল চিকিত্সার দিকে পরিচালিত করতে পারে।
বেশিরভাগই নীচের পিঠ এবং নিতম্ব এলাকায় প্রদর্শিত হয়।
কিছু কিছু ক্ষেত্রে, তারা লম্বোডোর্সাল ফ্যাসিয়া বা সংযোগকারী টিস্যুর নেটওয়ার্কের মধ্য দিয়ে প্রসারিত বা হার্নিয়েট করে যা নীচের এবং মধ্য পিঠের গভীর পেশীগুলিকে আবৃত করে।
অন্যান্য পিণ্ডগুলি ত্বকের নীচে টিস্যুতে বিকাশ করতে পারে।
আজ, অনেকগুলি অবস্থা ইঁদুরের পিঠের সাথে যুক্ত, যার মধ্যে রয়েছে:
ইলিয়াক ক্রেস্ট ব্যথা সিন্ড্রোম
মাল্টিফিডাস ট্রায়াঙ্গেল সিন্ড্রোম
কটিদেশীয় ফ্যাসিয়াল ফ্যাট হার্নিয়েশন
লম্বোস্যাক্রাল (স্যাক্রাম) ফ্যাট হার্নিয়েশন
এপিসাক্রাল লিপোমা
সম্পর্কিত শর্তাদি
ইলিয়াক ক্রেস্ট পেইন সিনড্রোম
ইলিওলামবার সিন্ড্রোম নামেও পরিচিত, লিগামেন্টে ছিঁড়ে গেলে ইলিয়াক ক্রেস্ট পেইন সিন্ড্রোম বিকশিত হয়।
লম্বোডোরসাল ফ্যাসিয়া হল একটি পাতলা তন্তুযুক্ত ঝিল্লি যা পিছনের গভীর পেশীগুলিকে আবৃত করে।
কটিদেশীয় ফ্যাসিয়াল ফ্যাট হার্নিয়েশন হল একটি বেদনাদায়ক চর্বি যা ঝিল্লির মধ্য দিয়ে প্রসারিত বা হার্নিয়েট হয়, আটকে যায় এবং স্ফীত হয় এবং ব্যথার কারণ হয়।
এই ধরনের হার্নিয়েশনের কারণগুলি বর্তমানে অজানা।
লম্বোস্যাক্রাল (স্যাক্রাম) ফ্যাট হার্নিয়েশন
লাম্বোসাক্রাল বর্ণনা করে যেখানে কটিদেশীয় মেরুদণ্ড স্যাক্রামের সাথে মিলিত হয়।
লাম্বোস্যাক্রাল ফ্যাট হার্নিয়েশন হল একটি বেদনাদায়ক ভর যেমন লাম্বার ফেসিয়াল হার্নিয়েশন স্যাক্রামের চারপাশে একটি ভিন্ন স্থানে।
এই ধরনের হার্নিয়েশনের কারণগুলি বর্তমানে অজানা।
এপিসাক্রাল লিপোমা
এপিসাক্রাল লিপোমা হল ত্বকের নীচে একটি ছোট বেদনাদায়ক নোডিউল যা প্রাথমিকভাবে পেলভিক হাড়ের উপরের বাইরের প্রান্তে বিকশিত হয়। এই পিণ্ডগুলি ঘটে যখন ডোরসাল ফ্যাট প্যাডের একটি অংশ থোরাকোডোরসাল ফ্যাসিয়াতে ছিঁড়ে বেরিয়ে আসে, সংযোগকারী টিস্যু যা পিছনের পেশীগুলিকে জায়গায় রাখতে সাহায্য করে। (Erdem, HR et al., 2013) একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী এই লিপোমার জন্য একজন ব্যক্তিকে একজন অর্থোপেডিস্ট বা অর্থোপেডিক সার্জনের কাছে পাঠাতে পারেন। একজন ব্যক্তি এই অবস্থার সাথে পরিচিত একজন ম্যাসেজ থেরাপিস্টের কাছ থেকে ব্যথা উপশমও পেতে পারেন। (Erdem, HR et al., 2013)
লক্ষণগুলি
পিঠের পিণ্ডগুলি প্রায়ই ত্বকের নীচে দেখা যায়। এগুলি সাধারণত স্পর্শে কোমল হয় এবং চেয়ারে বসা বা পিঠে শুয়ে থাকা কঠিন করে তুলতে পারে, কারণ এগুলি প্রায়শই নিতম্বের হাড় এবং স্যাক্রোইলিয়াক অঞ্চলে উপস্থিত হয়। (Bicket, MC et al., 2016) নোডুলস হতে পারে:
দৃঢ় বা আঁট.
একটি ইলাস্টিক অনুভূতি আছে.
চাপ দিলে ত্বকের নিচে নাড়াচাড়া করুন।
তীব্র, তীব্র ব্যথার কারণ।
পিণ্ডের উপর চাপের ফলে ব্যথা হয়, যা স্নায়ুকে সংকুচিত করে।
অন্তর্নিহিত ফ্যাসিয়ার ক্ষতিও ব্যথার উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে।
রোগ নির্ণয়
চাপ প্রয়োগ না করা পর্যন্ত কিছু ব্যক্তি বুঝতে পারে না যে তাদের নোডুল বা পিণ্ড রয়েছে। চিরোপ্যাক্টর এবং ম্যাসেজ থেরাপিস্টরা প্রায়ই তাদের চিকিত্সার সময় খুঁজে পান কিন্তু অস্বাভাবিক চর্বি বৃদ্ধির নির্ণয় করেন না। চিরোপ্যাক্টর বা ম্যাসেজ থেরাপিস্ট রোগীকে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা চিকিৎসা পেশাদারের কাছে পাঠাবেন যিনি ইমেজিং অধ্যয়ন এবং বায়োপসি করতে পারেন। গলদগুলি কী তা নির্ধারণ করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে কারণ সেগুলি অ-নির্দিষ্ট। স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা কখনও কখনও স্থানীয় চেতনানাশক দিয়ে নোডুলগুলিকে ইনজেকশন দিয়ে নির্ণয় করেন। (Bicket, MC et al., 2016)
ডিফারেনশিয়াল নির্ণয়ের
চর্বিযুক্ত আমানত যেকোন সংখ্যক জিনিস হতে পারে এবং এটি স্নায়ু ব্যথার উত্সগুলির ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী অন্যান্য কারণগুলি বাতিল করে আরও নির্ণয় করতে পারে, যার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
সেবাসিয়াস সিস্ট
ত্বকের স্তরগুলির মধ্যে একটি সৌম্য, তরল-ভরা ক্যাপসুল।
Subcutaneous Abscess
ত্বকের নিচে পুঁজের সংগ্রহ।
সাধারণত বেদনাদায়ক।
এটি প্রদাহ হতে পারে।
নিতম্ববেদনা
এক বা উভয় পায়ের নিচে বিকিরণকারী স্নায়ু ব্যথা যা হার্নিয়েটেড ডিস্ক, হাড়ের স্ফুর বা পিঠের নিচের অংশে স্প্যামিং পেশীর কারণে হয়।
লাইপোসরকোমা
ম্যালিগন্যান্ট টিউমার কখনও কখনও পেশীতে চর্বিযুক্ত বৃদ্ধি হিসাবে প্রদর্শিত হতে পারে।
লাইপোসারকোমা সাধারণত বায়োপসি দ্বারা নির্ণয় করা হয়, যেখানে নোডুল থেকে কিছু টিস্যু সরানো হয় এবং ক্যান্সার কোষের জন্য পরীক্ষা করা হয়। (জন হপকিন্স মেডিসিন। 2024)
নোডিউলের সঠিক অবস্থান নির্ধারণের জন্য একটি এমআরআই বা সিটি স্ক্যানও করা যেতে পারে।
বেদনাদায়ক লিপোমাগুলিও ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে যুক্ত।
চিকিৎসা
পিছনের নোডুলগুলি সাধারণত সৌম্য হয়, তাই তাদের অপসারণের কোন কারণ নেই যদি না তারা ব্যথা বা চলাফেরার সমস্যা সৃষ্টি করে থাকে (আমেরিকান একাডেমী অফ অর্থোপেডিক সার্জনস: অর্থোইনফো। 2023) যাইহোক, তারা ক্যান্সার নয় তা নিশ্চিত করার জন্য তাদের পরীক্ষা করা উচিত। চিকিৎসায় সাধারণত লিডোকেইন বা কর্টিকোস্টেরয়েডের মতো ইনজেকশন দেওয়া চেতনানাশক, সেইসাথে NSAIDs-এর মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী অন্তর্ভুক্ত থাকে।
সার্জারি
ব্যথা গুরুতর হলে, অস্ত্রোপচার অপসারণের সুপারিশ করা যেতে পারে। এর মধ্যে ভর কেটে ফেলা এবং দীর্ঘস্থায়ী ত্রাণের জন্য ফ্যাসিয়া মেরামত করা জড়িত। যাইহোক, অনেক নোডুল থাকলে অপসারণের সুপারিশ করা হয় না, কারণ কিছু ব্যক্তির শত শত থাকতে পারে। লাইপোসাকশন কার্যকর হতে পারে যদি পিণ্ডগুলি ছোট হয়, আরও বিস্তৃত হয় এবং আরও তরল থাকে। (আমেরিকান ফ্যামিলি ফিজিশিয়ান। 2002) অস্ত্রোপচার অপসারণের জটিলতাগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
দাগ
চূর্ণ
অসম ত্বকের জমিন
সংক্রমণ
পরিপূরক এবং বিকল্প চিকিৎসা
আকুপাংচার, শুষ্ক সুইলিং, এবং মেরুদণ্ডের ম্যানিপুলেশনের মতো প্রশংসাসূচক এবং বিকল্প ওষুধের চিকিত্সা সাহায্য করতে পারে। অনেক চিরোপ্যাক্টর বিশ্বাস করেন যে ব্যাক নোডুলস সফলভাবে পরিপূরক এবং বিকল্প থেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে। একটি সাধারণ পদ্ধতির সমন্বয়ে আকুপাংচার এবং মেরুদণ্ডের ম্যানিপুলেশন ব্যবহার করা হয়। একটি কেস স্টাডি জানিয়েছে যে অ্যানেস্থেটিক ইনজেকশনের পরে শুকনো নিলিং, যা আকুপাংচারের মতো, উন্নত ব্যথা উপশম। (Bicket, MC et al., 2016)
ইনজুরি মেডিক্যাল চিরোপ্রাকটিক এবং কার্যকরী মেডিসিন ক্লিনিক প্রগতিশীল থেরাপি এবং কার্যকরী পুনর্বাসন পদ্ধতিতে বিশেষীকরণ করে যা মানসিক আঘাত এবং নরম টিস্যু আঘাত এবং সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার পরে শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা পুনরুদ্ধারের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। আমাদের অনুশীলনের ক্ষেত্রগুলির মধ্যে রয়েছে সুস্থতা এবং পুষ্টি, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, ব্যক্তিগত আঘাত, স্বয়ংক্রিয় দুর্ঘটনার যত্ন, কাজের আঘাত, পিঠের আঘাত, নিম্ন পিঠে ব্যথা, ঘাড়ের ব্যথা, মাইগ্রেনের মাথাব্যথা, খেলার আঘাত, গুরুতর সায়াটিকা, স্কোলিওসিস, জটিল হার্নিয়েটেড ডিস্ক, ফাইব্রোমায়ালজিয়া, দীর্ঘস্থায়ী। ব্যথা, জটিল আঘাত, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, কার্যকরী মেডিসিন চিকিত্সা, এবং ইন-স্কোপ কেয়ার প্রোটোকল। যদি ব্যক্তির অন্য চিকিত্সার প্রয়োজন হয়, তবে তাদের তাদের অবস্থার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত একটি ক্লিনিকে বা চিকিত্সকের কাছে রেফার করা হবে, কারণ ডাঃ জিমেনেজ শীর্ষ সার্জন, ক্লিনিকাল বিশেষজ্ঞ, চিকিৎসা গবেষক, থেরাপিস্ট, প্রশিক্ষক এবং প্রিমিয়ার পুনর্বাসন প্রদানকারীদের সাথে দলবদ্ধ হয়েছেন।
বিয়ন্ড দ্য সারফেস
তথ্যসূত্র
ডাব্রোভস্কি, কে., এবং সিজেক, বি. (2023)। ইলিওলুম্বার লিগামেন্টের শারীরস্থান এবং রূপবিদ্যা। সার্জিক্যাল এবং রেডিওলজিক অ্যানাটমি: এসআরএ, 45(2), 169-173। doi.org/10.1007/s00276-022-03070-y
সৈয়দহোসেইনপুর, টি., তাঘিপুর, এম., দাদগু, এম., সানজারি, এমএ, তাকামজানি, আইই, কাজমেনেজাদ, এ., খোশামুজ, ওয়াই., এবং হাইডস, জে. (2022)। পিঠে ব্যথার ক্ষেত্রে কটিদেশীয় পেশী আকারবিদ্যা এবং রচনার পরিবর্তন: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। দ্য স্পাইন জার্নাল: নর্থ আমেরিকান স্পাইন সোসাইটির অফিসিয়াল জার্নাল, 22(4), 660-676। doi.org/10.1016/j.spinee.2021.10.018
Erdem, HR, Nacır, B., Özeri, Z., & Karagöz, A. (2013)। এপিসাক্রাল লিপোমা: Bel ağrısının tedavi edilebilir bir nedeni [এপিসাক্রাল লিপোমা: পিঠে ব্যথার একটি চিকিৎসাযোগ্য কারণ]। এগ্রি : এগ্রি (অ্যালগোলোজি) ডেরনেগি'নিন ইয়ায়িন অর্গানদির = তুর্কি সোসাইটি অফ অ্যালগোলজির জার্নাল, 25(2), 83-86। doi.org/10.5505/agri.2013.63626
Bicket, MC, Simmons, C., & Zheng, Y. (2016)। দ্য বেস্ট-লেইড প্ল্যান অফ "ব্যাক মাইস" এবং মেন: এপিসাক্রোইলিয়াক লিপোমার কেস রিপোর্ট এবং লিটারেচার রিভিউ। ব্যথা চিকিত্সক, 19(3), 181-188।
পাদুকা কিছু ব্যক্তির জন্য নিম্ন পিঠে ব্যথা এবং সমস্যার কারণ হতে পারে। জুতা এবং পিঠের সমস্যার মধ্যে সংযোগ বোঝা কি ব্যক্তিদের পিঠের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং ব্যথা উপশম করার জন্য সঠিক জুতা খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে?
পাদুকা পিঠে ব্যথা
পিঠ শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য শক্তি সরবরাহ করে। পিঠে ব্যথা দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে এবং বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। অস্বাস্থ্যকর ভঙ্গি, হাঁটা, বাঁকানো, বাঁকানো, বাঁকানো এবং পৌঁছানো পিঠের সমস্যায় অবদান রাখতে পারে যার ফলে ব্যথা হয়। সিডিসি অনুসারে, 39% প্রাপ্তবয়স্করা পিঠের ব্যথা নিয়ে বেঁচে থাকার রিপোর্ট করে (রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র, 2019) অনুপযুক্ত জুতাও পিঠের ব্যথায় অবদান রাখতে পারে। সাবধানে পাদুকা নির্বাচন করা ব্যথা উপশম আনতে এবং মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। ব্যক্তিরা কম ব্যথা উপভোগ করতে পারে এবং মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতা বজায় রাখে এবং পাকে ভোঁতা প্রভাব থেকে রক্ষা করে এমন জুতা বেছে নিয়ে লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে পারে।
পিঠের ব্যথা-পাদুকা সংযোগ বোঝা
অনুপযুক্ত জুতা তলপেটে ব্যথার কারণ হতে পারে। নিউরোমাসকুলোস্কেলিটাল সিস্টেমের নীচের অংশের হাড়গুলিকে কী প্রভাবিত করে তা উপরের দিকে বিকিরণ করে এবং মেরুদণ্ড এবং পিছনের পেশীগুলিকে প্রভাবিত করে। যে পাদুকা ব্যবহার করা হয় তা ঊর্ধ্বগামী হয়, গতিপথ, ভঙ্গি, মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণ এবং আরও অনেক কিছুকে প্রভাবিত করে। যখন পিঠের সমস্যা পায় থেকে উদ্ভূত হয়, তখন এগুলি জৈব-মেকানিক্যাল সমস্যা। বায়োমেকানিক্স মানে কিভাবে হাড়, জয়েন্ট এবং পেশী একসাথে কাজ করে এবং কিভাবে বাহ্যিক শক্তির পরিবর্তন শরীরের উপর প্রভাব ফেলে।
আন্দোলন
যখন পা মাটিতে আঘাত করে, তখন তারা শরীরের বাকি অংশের জন্য শক শোষণকারী প্রথম প্রান্ত। পায়ে কোনো সমস্যা বা পরিবর্তন হলে ব্যক্তি ভিন্নভাবে হাঁটতে শুরু করবে। অনুপযুক্ত সমর্থন সহ জুতা পরা পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে পরিধান বৃদ্ধি করতে পারে, যা বিশ্রী এবং অপ্রাকৃত আন্দোলনের দিকে পরিচালিত করে। উদাহরণস্বরূপ, উঁচু হিলের টিপটোর উপর দাঁড়িয়ে থাকা এবং প্রাকৃতিক ফ্ল্যাট-ফুটেড অবস্থার মধ্যে পার্থক্য বিবেচনা করুন। ভাল-কুশন জুতা প্রভাব শোষণ করতে এবং ব্যথা সংবেদন কমাতে সাহায্য করে। প্রতিটি জয়েন্টের চাপ ভারসাম্য পরিবর্তন করে, যার কারণে কারোর ওপর কম চাপ পড়ে এবং কারো ওপর বেশি চাপ পড়ে। এটি একটি ভারসাম্যহীনতা তৈরি করে যা ব্যথা এবং জয়েন্টের অবস্থার দিকে পরিচালিত করে।
অঙ্গবিন্যাস
একটি স্বাস্থ্যকর ভঙ্গি বজায় রাখা পিঠের ব্যথা প্রতিরোধ বা উপশম করার আরেকটি কারণ। সঠিক জুতা দিয়ে, শরীর একটি স্বাস্থ্যকর অবস্থান এবং মেরুদণ্ড জুড়ে সঠিক বক্রতা বজায় রাখতে পারে এবং এটি ওজনকে সমানভাবে বিতরণ করতে সহায়তা করে। এর ফলে লিগামেন্ট, পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে চাপ কমে যায়। (হার্ভার্ড হেলথ পাবলিশিং। 2014) একজন ব্যক্তির অবস্থার মূলে যাওয়ার জন্য একজন অর্থোপেডিস্টের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কারও কারও জন্য, একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক, সায়াটিকা, অটোমোবাইল সংঘর্ষ, পতন, অস্বাস্থ্যকর ergonomics, বা একটি সংমিশ্রণ, সেইসাথে অন্যান্য অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি তাদের পিঠের ব্যথায় অবদান রাখতে পারে।
জুতোর ধরন এবং পিছনের উপর তাদের প্রভাব
বিভিন্ন জুতা কীভাবে ভঙ্গিতে প্রভাব ফেলে, সম্ভাব্যভাবে পিঠে ব্যথা সৃষ্টি করে বা উপশম করে।
হাই হিল
উচ্চ হিল অবশ্যই পিঠের ব্যথায় অবদান রাখতে পারে। তারা শরীরের ভঙ্গি পরিবর্তন করে, মেরুদণ্ডে একটি ডমিনো প্রভাব সৃষ্টি করে। পায়ের বলের উপর চাপ বাড়াতে শরীরের ওজন স্থানান্তরিত হয় এবং মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতা পরিবর্তিত হয়। উচ্চ হিলগুলি হাঁটার সময় গোড়ালি, হাঁটু এবং নিতম্ব কীভাবে নড়াচড়া করে, ভারসাম্য রাখে এবং পিঠের পেশীগুলি কীভাবে কাজ করে তাও প্রভাবিত করে, যার সবগুলি পিঠের ব্যথাকে আরও খারাপ করতে পারে।
ফ্ল্যাট জুতো
ফ্ল্যাট জুতা মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য সেরা পছন্দ নাও হতে পারে। যদি তাদের খিলান সমর্থনের অভাব হয়, তাহলে তারা পা ভিতরের দিকে গড়িয়ে যেতে পারে, যা pronation নামে পরিচিত। এটি মিস্যালাইনমেন্টে অবদান রাখতে পারে, যা হাঁটু, নিতম্ব এবং পিঠের নিচের দিকে চাপ দিতে পারে। যাইহোক, তারা একটি শালীন পছন্দ হতে পারে যদি তারা খিলান সমর্থন প্রদান করে। স্বাস্থ্যকর সমর্থন সহ ফ্ল্যাট জুতা পরার সময়, ওজন পায়ে এবং মেরুদণ্ডে সমানভাবে বিতরণ করা হয়। এটি সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা পিঠের ব্যথা প্রতিরোধ এবং/অথবা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
স্নিকার্স, টেনিস এবং অ্যাথলেটিক জুতা
স্নিকার্স, টেনিস, এবং অ্যাথলেটিক জুতা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে কুশনিং এবং সমর্থন দিয়ে পিঠের ব্যথা উপশম করতে পারে। সঠিকটি বেছে নেওয়ার সাথে তাদের মধ্যে যে কার্যকলাপটি করা হবে তা নির্ধারণ করা জড়িত। এখানে টেনিস, দৌড়, বাস্কেটবল, পিকলবল, স্কেটিং জুতা এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে। খেলাধুলা বা কার্যকলাপের জন্য কোন বৈশিষ্ট্যগুলির প্রয়োজন হবে তা গবেষণা করুন। এটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
হিল কাপ
ইনসোল কুশনিং
প্রশস্ত ভিত্তি
পৃথক পাদদেশের চাহিদা মেটাতে অন্যান্য বৈশিষ্ট্য।
এটা বাঞ্ছনীয় যে অ্যাথলেটিক জুতা প্রতি 300 থেকে 500 মাইল হাঁটা বা দৌড়ানোর সময় বা সমতল পৃষ্ঠে রাখলে অসমতার কোনো চিহ্ন থাকলে পরিবর্তন করতে হবে, কারণ জীর্ণ তলে এবং ক্ষয়প্রাপ্ত সামগ্রী আঘাত এবং পিঠে ব্যথার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। (আমেরিকান একাডেমি অফ পডিয়াট্রিক স্পোর্টস মেডিসিন, 2024) যদি একটি নির্দিষ্ট জোড়া পা, নিতম্ব বা গোড়ালিগুলিকে একটি অপ্রাকৃত অবস্থানে রাখে বা নিয়মিত চলাচলে বাধা দেয় তবে তাদের প্রতিস্থাপন করার সময় হতে পারে।
সঠিক জুতা নির্বাচন
জুতা পরিধান নির্বাচন করার জন্য আদর্শ সমাধান হল একটি গাইট বিশ্লেষণ এবং আপনি কিভাবে হাঁটা এবং দৌড়াচ্ছেন তার একটি পর্যালোচনা। বিভিন্ন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা পিঠের ব্যথার জন্য সঠিক জুতোর জন্য প্রতিটি ব্যক্তির অনুসন্ধানের জন্য এই পরিষেবাটি অফার করতে পারে। গাইট বিশ্লেষণে, ব্যক্তিদের দৌড়াতে এবং হাঁটতে বলা হয়, কখনও কখনও ক্যামেরায়, যখন একজন পেশাদার শারীরিক প্রবণতা নোট করে, যেমন পা কখন মাটিতে আঘাত করে এবং এটি ভিতরের দিকে বা বাইরের দিকে গড়িয়ে যায়। এটি প্রভাবিত অঙ্গবিন্যাস, নড়াচড়া, ব্যথার মাত্রা, কতটা খিলান সমর্থন প্রয়োজন এবং পিঠে ব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য কী ধরনের পরিধান করা উচিত সে সম্পর্কে ডেটা সরবরাহ করে। একবার বিশ্লেষণ সম্পূর্ণ হয়ে গেলে, এটি আপনাকে কী সন্ধান করতে হবে তা নির্দেশ করবে, যেমন খিলান সমর্থনের কোন স্তর, হিলের উচ্চতা বা উপাদান আপনার জন্য সেরা।
ইনজুরি মেডিকেল চিরোপ্রাকটিক এবং কার্যকরী মেডিসিন ক্লিনিক ক্লিনিকাল ফিজিওলজি, মোট স্বাস্থ্য, ব্যবহারিক শক্তি প্রশিক্ষণ, এবং সম্পূর্ণ কন্ডিশনার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে প্রগতিশীল, অত্যাধুনিক থেরাপি এবং কার্যকরী পুনর্বাসন পদ্ধতিতে বিশেষজ্ঞ। আমরা মানসিক আঘাত এবং নরম টিস্যু আঘাতের পরে শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধারের উপর ফোকাস করি। আমরা বিশেষায়িত চিরোপ্রাকটিক প্রোটোকল, সুস্থতা প্রোগ্রাম, কার্যকরী এবং সমন্বিত পুষ্টি, তত্পরতা এবং গতিশীলতা ফিটনেস প্রশিক্ষণ, এবং সমস্ত বয়সের জন্য পুনর্বাসন ব্যবস্থা ব্যবহার করি। আমাদের প্রোগ্রামগুলি প্রাকৃতিক এবং ক্ষতিকারক রাসায়নিক, বিতর্কিত হরমোন প্রতিস্থাপন, অবাঞ্ছিত অস্ত্রোপচার বা আসক্তিমূলক ওষুধের প্রবর্তনের পরিবর্তে নির্দিষ্ট পরিমাপ করা লক্ষ্য অর্জনের জন্য শরীরের ক্ষমতা ব্যবহার করে। আমরা শহরের প্রধান ডাক্তার, থেরাপিস্ট এবং প্রশিক্ষকদের সাথে উচ্চ-মানের চিকিত্সা প্রদানের জন্য দলবদ্ধ হয়েছি যা আমাদের রোগীদের স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের উপায় বজায় রাখতে এবং আরও শক্তি, একটি ইতিবাচক মনোভাব, ভাল ঘুম এবং কম ব্যথা সহ একটি কার্যকরী জীবন যাপন করতে সক্ষম করে। .
আমেরিকান একাডেমি অফ পডিয়াট্রিক স্পোর্টস মেডিসিন। আয়েন ফুরম্যান, ডিএফ, এএপিএসএম। (2024)। আমার অ্যাথলেটিক জুতা প্রতিস্থাপন করার সময় হলে আমি কীভাবে জানব?
কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসযুক্ত ব্যক্তিরা কি পিঠের ব্যথা কমাতে এবং গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে মেরুদণ্ডের ডিকম্প্রেশন ব্যবহার করতে পারেন?
ভূমিকা
বিশ্বব্যাপী অনেক ব্যক্তি তাদের জীবনের কিছু সময়ে নিম্ন পিঠে ব্যথার সাথে মোকাবিলা করেছেন যা তাদের গতিশীলতাকে প্রভাবিত করেছে এবং তাদের রুটিনকে প্রভাবিত করেছে। অনেক পরিবেশগত কারণ নিম্ন পিঠে ব্যথার বিকাশ ঘটাতে পারে, যেমন অনুপযুক্ত ভারী উত্তোলন, দুর্বল ভঙ্গি, আঘাতজনিত আঘাত, এবং দুর্ঘটনা যা পার্শ্ববর্তী পেশী, মেরুদণ্ড এবং স্নায়ুর শিকড়কে প্রভাবিত করতে পারে। যখন এটি ঘটে, এটি কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং ওভারল্যাপিং ঝুঁকি প্রোফাইলের কারণ হতে পারে যা নিম্ন পিঠে ব্যথার সাথে সম্পর্কিত। যখন লোকেরা কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের সাথে কাজ করে, তখন তারা ভাবতে পারে যে তাদের ব্যথা নীচের অংশে। এই মুহুর্তে, অনেক ব্যক্তি শুধুমাত্র নিম্ন পিঠের ব্যথা কমাতে নয় বরং কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের প্রভাব কমাতে চিকিত্সার চেষ্টা করেন। কিছু চিকিত্সা, যেমন স্পাইনাল ডিকম্প্রেশন, যা একটি অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সা, শরীরের গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে। আজকের নিবন্ধটি কীভাবে মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস নীচের পিঠকে প্রভাবিত করে এবং এর নির্ণয়ের দিকে তাকায় এবং মেরুদণ্ডের ডিকম্প্রেশন কীভাবে ব্যক্তিকে স্বস্তি দিতে পারে এবং গতিশীলতা পুনরুদ্ধারে ইতিবাচক সুবিধা দিতে পারে তা দেখে। আমরা প্রত্যয়িত চিকিৎসা প্রদানকারীদের সাথে কথা বলি যারা আমাদের রোগীদের তথ্য একত্রিত করে তা মূল্যায়ন করতে কিভাবে কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস পিঠের নিচের ব্যথার সাথে সম্পর্কযুক্ত, যা গতিশীলতার সমস্যা সৃষ্টি করে। মেরুদন্ডের ডিকম্প্রেশন কিভাবে অন্যান্য থেরাপির সাথে একত্রিত করা যেতে পারে সে সম্পর্কে আমরা রোগীদের জানাই এবং গাইড করি। আমরা আমাদের রোগীদের তাদের সংশ্লিষ্ট চিকিৎসা প্রদানকারীদেরকে একজন ব্যক্তির গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করার জন্য কটিদেশীয় স্টেনোসিসের কারণে সৃষ্ট ব্যথার প্রভাবগুলি উপশম করার জন্য ডিকম্প্রেশন থেরাপি অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে জটিল এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে উত্সাহিত করি। ডক্টর জিমেনেজ, ডিসি, এই তথ্যটি একাডেমিক পরিষেবা হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করেছেন। দায়িত্ব অস্বীকার.
লাম্বার স্পাইনাল স্টেনোসিস কীভাবে পিঠের নীচের অংশকে প্রভাবিত করে
আপনি কি আপনার পায়ের পিছনে ঝনঝন সংবেদন অনুভব করেন যা আপনার চলাফেরার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে? নাকি আপনার পিঠের নিচের দিকে এটি ব্যবহার করার চেয়ে কম মোবাইল বোধ হয়? যখন অনেক ব্যক্তি তাদের জীবদ্দশায় নিম্ন পিঠে ব্যথা অনুভব করেন, তখন এটি প্রায়শই কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে। কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস সাধারণত ঘটে যখন নীচের পিঠের মেরুদণ্ডের খাল সংকুচিত হয়ে যায়, যার ফলে অবক্ষয়জনিত পরিবর্তন ঘটে। যখন মেরুদণ্ডের খাল মেরুদণ্ডে সরু হতে শুরু করে, তখন এটি উল্লেখযোগ্য অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে, দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং অনেক ব্যক্তির জন্য প্রগতিশীল অক্ষমতা হতে পারে। (মুনাকোমি এট আল।, 2024) কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের কারণে সৃষ্ট উপসর্গগুলি হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত এবং যেগুলির উপর পরিবেশগত কারণগুলি সমস্যার সাথে মিলে যায়। একই সময়ে, কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস নিম্ন পিঠে ব্যথার মতো উপসর্গ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা স্পন্ডাইলোটিক পরিবর্তন ঘটাতে পারে যা নিম্ন পিঠে ব্যথা প্ররোচিত করে যা একজন ব্যক্তির জীবনযাত্রার মানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। (ওগন এট আল।, 2022) এর ফলে অনেক লোক তাদের প্রাথমিক চিকিত্সকের কাছে রোগ নির্ণয় করতে এবং লাম্বার স্পাইনাল স্টেনোসিসের সাথে যুক্ত ব্যথা কীভাবে পরিচালনা করতে হয় তা শিখতে পারে।
লাম্বার স্পাইনাল স্টেনোসিসের নির্ণয়
কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস নির্ণয়ের ক্ষেত্রে, অনেক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী একটি বিস্তৃত মূল্যায়ন অন্তর্ভুক্ত করবেন, যার মধ্যে একজন ব্যক্তির পিঠ কেমন মোবাইল রয়েছে তা দেখার জন্য একটি শারীরিক পরীক্ষা এবং মেরুদন্ডের খালটি কল্পনা করার জন্য এমআরআই এবং সিটি স্ক্যানের মতো ইমেজিং পরীক্ষা এবং এর পরিমাণ মূল্যায়ন করা অন্তর্ভুক্ত। সংকুচিত যা নীচের অংশে ব্যথা সৃষ্টি করছে। এর কারণ হল যখন ব্যক্তিরা কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের সাথে মোকাবিলা করেন, তখন এটি নীচের অংশে নিউরোজেনিক ক্লোডিকেশনের সাথে প্রকাশ পেতে পারে, বিশেষ করে যখন একজন ব্যক্তি দাঁড়িয়ে থাকে বা বসে থাকে। তাদের অবস্থান পরিবর্তন হলে ব্যথা কমে যায়। (সোবানস্কি এট আল।, 2023) উপরন্তু, কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস হল সবচেয়ে সাধারণভাবে নির্ণয় করা মেরুদণ্ডের ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি যা অনেক স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা মূল্যায়ন এবং মূল্যায়ন করেন। যখন মেরুদণ্ডের খালে সংকীর্ণতা দেখা দেয়, যা কটিদেশীয় মেরুদন্ডের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে, হাঁটার মতো সাধারণ গতিগুলি নিম্ন প্রান্তে উপসর্গগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং মেরুদণ্ডের স্নায়ুতে অক্সিজেন বৃদ্ধি করতে পারে, যা হাতের অংশে উপলব্ধ রক্ত প্রবাহকে অতিক্রম করতে পারে। (হরিণ এট আল।, 2019) সেই মুহুর্তে, মেরুদণ্ডের ডিকম্প্রেশনের মতো চিকিত্সাগুলি কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের সাথে যুক্ত পিঠের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
সুস্থতার জন্য অ-সার্জিক্যাল পদ্ধতি- ভিডিও
স্পাইনাল ডিকম্প্রেশন ব্যবহার করে উপশমের পথ
যখন কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস দ্বারা সৃষ্ট ব্যথার সম্মুখীন ব্যক্তিদের কথা আসে, তখন অনেক ব্যক্তি পিঠের নীচের ব্যথা উপশমের জন্য মেরুদণ্ডের ডিকম্প্রেশনের মতো অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সার সন্ধান করতে পারেন। মেরুদণ্ডের ডিকম্প্রেশন লাম্বার স্পাইনাল স্টেনোসিসের জন্য একটি অ-আক্রমণকারী, কার্যকর চিকিত্সা বিকল্প হিসাবে আবির্ভূত হয়েছে। এটি মেরুদণ্ডে মৃদু যান্ত্রিক ট্র্যাকশনকে প্রসারিত করার জন্য ব্যবহার করে, মেরুদণ্ডের খালের মধ্যে আরও জায়গা তৈরি করে মেরুদণ্ডের স্নায়ুকে উপশম করে। স্পাইনাল ডিকম্প্রেশন ডিজেনারেটিভ প্রক্রিয়াকে হ্রাস করে যখন পার্শ্ববর্তী পেশীগুলি আলতোভাবে প্রসারিত হয় এবং নেতিবাচক চাপের কারণে মেরুদণ্ডের ডিস্কের উচ্চতা বৃদ্ধি পায়। (কাং এট আল।, 2016)
মেরুদণ্ডের ডিকম্প্রেশন এবং গতিশীলতা পুনরুদ্ধারের সুবিধা
উপরন্তু, মেরুদন্ডের ডিকম্প্রেশন থেকে মৃদু ট্র্যাকশন শরীরের জন্য একটি ভাল নিরাময় পরিবেশ তৈরি করতে প্রভাবিত মেরুদণ্ডের ডিস্ক এবং মেরুদণ্ডে পুষ্টি এবং অক্সিজেনের উৎপাদন প্রবাহকে উন্নত করতে সাহায্য করে। যেহেতু মেরুদণ্ডের ডিকম্প্রেশন অন্যান্য অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সার সাথে মিলিত হতে পারে, যেমন শারীরিক থেরাপি এবং মেরুদণ্ডের ম্যানিপুলেশন, এটি লাম্বার স্পাইনাল স্টেনোসিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য দীর্ঘস্থায়ী ইতিবাচক প্রভাব প্রদান করতে পারে। (আমেন্ডোলিয়া এট আল।, 2022) মেরুদণ্ডের ডিকম্প্রেশনের কিছু উপকারী ফলাফলের মধ্যে রয়েছে:
উন্নত গতিশীলতা ব্যক্তিকে তাদের দৈনন্দিন কাজকর্মে সহজে ফিরে যেতে দেয়।
অনেক লোক কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের প্রভাব কমাতে মেরুদণ্ডের ডিকম্প্রেশন থেকে উপকৃত হতে পারে এবং ব্যথা ফিরে আসার সম্ভাবনা কমাতে একটানা সেশনের পরে তাদের নিম্ন প্রান্তের গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে পারে। তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সম্পর্কে আরও চিন্তা করে, অনেক লোক তাদের ক্রিয়াকলাপে ছোট ছোট পরিবর্তন করতে পারে ব্যথা প্রশমিত করতে এবং সারা জীবন মোবাইল থাকতে পারে। এর ফলে তারা যে যন্ত্রণার মধ্যে রয়েছে তা থেকে তাদের মুক্তি দেওয়ার জন্য তাদের আশার অনুভূতি থাকতে পারে।
তথ্যসূত্র
Ammendolia, C., Hofkirchner, C., Plener, J., Bussieres, A., Schneider, MJ, Young, JJ, Furlan, AD, Stuber, K., Ahmed, A., Cancelliere, C., Adeboyejo, A ., & Ornelas, J. (2022)। নিউরোজেনিক ক্লোডিকেশন সহ কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের জন্য অ-অপারেটিভ চিকিত্সা: একটি আপডেট করা পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। বিএমজে ওপেন, 12(1), এক্সএক্সএক্সএক্স doi.org/10.1136/bmjopen-2021-057724
Deer, T., Sayed, D., Michels, J., Josephson, Y., Li, S., & Calodney, AK (2019)। ইন্টারমিটেন্ট নিউরোজেনিক ক্লাউডিকেশন সহ লাম্বার স্পাইনাল স্টেনোসিসের একটি পর্যালোচনা: রোগ এবং নির্ণয়। ব্যথার ওষুধ, 20(সাপ্লাই এক্সএমএক্সএক্স), এসএক্সএনএনএক্স-এসএক্সইউএনএক্স। doi.org/10.1093/pm/pnz161
Kang, JI, Jeong, DK, & Choi, H. (2016)। হার্নিয়েটেড ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের রোগীদের কটিদেশীয় পেশী কার্যকলাপ এবং ডিস্কের উচ্চতায় মেরুদণ্ডের ডিকম্প্রেশনের প্রভাব। শারীরিক থেরাপি বিজ্ঞান জার্নাল, 28(11), 3125-3130 doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Munakomi, S., Foris, LA, & Varacallo, M. (2024)। স্পাইনাল স্টেনোসিস এবং নিউরোজেনিক ক্লাউডিকেশন। ভিতরে স্ট্যাটপ্রেলস. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613622
Ogon, I., Teramoto, A., Takashima, H., Terashima, Y., Yoshimoto, M., Emori, M., Iba, K., Takebayashi, T., & Yamashita, T. (2022)। কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস রোগীদের নিম্ন পিঠে ব্যথার সাথে সম্পর্কিত কারণগুলি: একটি ক্রস-বিভাগীয় গবেষণা। BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 552 doi.org/10.1186/s12891-022-05483-7
Sobanski, D., Staszkiewicz, R., Stachura, M., Gadzielinski, M., & Grabarek, BO (2023)। স্পাইনাল স্টেনোসিসের সাথে যুক্ত নিম্ন পিঠের ব্যথার উপস্থাপনা, নির্ণয় এবং ব্যবস্থাপনা: একটি বর্ণনামূলক পর্যালোচনা। মেড সাই মনিট, 29, এক্সএক্সএক্সএক্স doi.org/10.12659/MSM.939237
স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্ট/এসআইজে কর্মহীনতা এবং ব্যথার সম্মুখীন ব্যক্তিদের জন্য, কাইনসিওলজি টেপ প্রয়োগ করা কি উপসর্গগুলিকে উপশম আনতে এবং পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে?
স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টে ব্যথার জন্য কাইনসিওলজি টেপ
একটি নিম্ন পিঠের রোগ যা গর্ভাবস্থায় সাধারণ। ব্যথা সাধারণত পিঠের এক বা উভয় পাশে হয়, নিতম্বের ঠিক উপরে, যা আসে এবং যায় এবং বাঁকানোর, বসতে এবং বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার ক্ষমতাকে সীমিত করতে পারে। (মোয়াদ আল-সুবাহী এট আল।, 2017) থেরাপিউটিক টেপ নড়াচড়ার অনুমতি দেওয়ার সময় সহায়তা প্রদান করে এবং স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্ট/এসআইজে ব্যথার চিকিৎসা ও পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে:
পেশী খিঁচুনি হ্রাস.
পেশী ফাংশন সহজতর.
ব্যথা সাইটে এবং তার চারপাশে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি।
পেশী ট্রিগার পয়েন্ট হ্রাস.
পদ্ধতি
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এসআই জয়েন্টে ট্যাপ করার সুবিধা রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:
একটি তত্ত্ব হল এটি এসআই জয়েন্টের ওভারলাইং টিস্যুগুলিকে উত্তোলন এবং ধরে রাখতে সাহায্য করে, যা এটির চারপাশে চাপ কমাতে সাহায্য করে।
আরেকটি তত্ত্ব হল যে টিস্যুগুলিকে উত্তোলন করা টেপের নীচে চাপের পার্থক্য তৈরি করতে সাহায্য করে, যেমন অস্ত্রোপচারহীন ডিকম্প্রেশন, স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টের চারপাশের টিস্যুতে সঞ্চালন বৃদ্ধি করে।
এটি রক্ত এবং পুষ্টি দিয়ে এলাকা প্লাবিত করে, একটি সর্বোত্তম নিরাময় পরিবেশ তৈরি করে।
আবেদন
ডান এবং বাম দিকের একটি স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্ট পেলভিসকে স্যাক্রাম বা মেরুদণ্ডের সর্বনিম্ন অংশের সাথে সংযুক্ত করে। কাইনসিওলজি টেপটি সঠিকভাবে প্রয়োগ করতে, পেলভিক এলাকার মধ্যে পিছনের সর্বনিম্ন অংশটি সনাক্ত করুন। (ফ্রান্সিসকো সেলভা এট আল।, 2019) যদি আপনি এলাকায় পৌঁছাতে না পারেন তাহলে সাহায্যের জন্য একজন বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে জিজ্ঞাসা করুন।
ট্যাপ করার পদক্ষেপ:
টেপের তিনটি স্ট্রিপ কাটুন, প্রতিটি 4 থেকে 6 ইঞ্চি লম্বা।
একটি চেয়ারে বসুন এবং শরীরকে কিছুটা সামনে বাঁকুন।
যদি কেউ সাহায্য করে, আপনি দাঁড়াতে পারেন এবং সামান্য সামনে বাঁকতে পারেন।
মাঝখানে লিফ্ট-অফ স্ট্রিপটি সরান এবং টেপটি প্রসারিত করুন যাতে কয়েক ইঞ্চি উন্মোচিত হয়, প্রান্তগুলিকে আবৃত রেখে।
SI জয়েন্টের উপর একটি কোণে উন্মুক্ত টেপটি প্রয়োগ করুন, যেমন একটি X এর প্রথম লাইন তৈরি করুন, নিতম্বের ঠিক উপরে, টেপের উপর সম্পূর্ণ প্রসারিত করুন।
লিফ্ট-অফ স্ট্রিপগুলি প্রান্ত থেকে খোসা ছাড়ুন এবং কোনও স্ট্রেচিং ছাড়াই এগুলিকে আঁকড়ে ধরুন।
একটি দ্বিতীয় স্ট্রিপ দিয়ে প্রয়োগের ধাপগুলি পুনরাবৃত্তি করুন, প্রথম স্ট্রিপে 45-ডিগ্রি কোণে লেগে থাকা, স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টের উপরে X তৈরি করুন।
প্রথম দুটি টুকরা থেকে তৈরি X জুড়ে অনুভূমিকভাবে চূড়ান্ত ফালা দিয়ে এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টের উপরে তারকা আকৃতির একটি টেপ প্যাটার্ন থাকা উচিত।
কাইনসিওলজি টেপ তিন থেকে পাঁচ দিনের জন্য স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টের উপরে থাকতে পারে।
টেপের চারপাশে জ্বালার লক্ষণগুলি দেখুন।
ত্বক বিরক্ত হলে টেপটি সরান এবং অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলির জন্য আপনার প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী, শারীরিক থেরাপিস্ট বা চিরোপ্যাক্টরের সাথে পরামর্শ করুন।
নির্দিষ্ট অবস্থার সাথে কিছু ব্যক্তির টেপ ব্যবহার করা এড়ানো উচিত এবং নিশ্চিত হওয়া উচিত যে এটি নিরাপদ।
গুরুতর স্যাক্রোইলিয়াক ব্যথাযুক্ত ব্যক্তিদের যেখানে স্ব-ব্যবস্থাপনা কাজ করছে না তাদের মূল্যায়নের জন্য এবং থেরাপিউটিক ব্যায়াম শেখার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী, শারীরিক থেরাপিস্ট এবং বা চিরোপ্যাক্টরের সাথে দেখা করা উচিত। চিকিত্সা অবস্থা পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য।
গর্ভাবস্থায় সায়াটিকা
তথ্যসূত্র
আল-সুবাহী, এম., আলয়াত, এম., আলশেহরি, এমএ, হেলাল, ও., আলহাসান, এইচ., আলাউয়ি, এ., তাকরৌনি, এ., এবং আলফাকেহ, এ. (2017)। স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্ট ডিসফাংশনের জন্য ফিজিওথেরাপি হস্তক্ষেপের কার্যকারিতা: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। শারীরিক থেরাপি বিজ্ঞানের জার্নাল, 29(9), 1689-1694। doi.org/10.1589/jpts.29.1689
ডো-ইয়ুন শিন এবং জু-ইয়ং হিও। (2017)। কাইনেসিওটেপিংয়ের প্রভাবগুলি কটিদেশীয় নমনীয়তার উপর ইরেক্টর স্পাইনি এবং স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টে প্রয়োগ করা হয়। কোরিয়ান ফিজিক্যাল থেরাপির জার্নাল, 307-315। doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307
Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019)। কাইনসিওলজি টেপ অ্যাপ্লিকেশনগুলির প্রজননযোগ্যতার একটি অধ্যয়ন: পর্যালোচনা, নির্ভরযোগ্যতা এবং বৈধতা। BMC পেশীবহুল ব্যাধি, 20(1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0
অন্ত্রের প্রদাহের সাথে মোকাবিলা করা ব্যক্তিরা কি পিঠে ব্যথার লক্ষণগুলি কমাতে এবং অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচারের মাধ্যমে উপশম হতে পারে?
ভূমিকা
যখন শরীরের কথা আসে, অন্ত্রের সিস্টেমের শরীরের বিভিন্ন গ্রুপের সাথে একটি খুব আকর্ষণীয় সম্পর্ক রয়েছে। অন্ত্রের সিস্টেম কেন্দ্রীয় স্নায়ু, ইমিউন এবং পেশীবহুল সিস্টেমের সাথে কাজ করে কারণ এটি প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করার সময় ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া থেকে শরীরকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। যাইহোক, যখন পরিবেশগত কারণগুলি শরীরের উপর প্রভাব ফেলতে শুরু করে এবং অন্ত্রের সিস্টেমকে বিপর্যস্ত করে তোলে, তখন এটি শরীরে ব্যথা এবং অস্বস্তির অনেক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। অন্ত্র যে সমস্যাগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে তার মধ্যে একটি হল পেশীবহুল সিস্টেম, যা অন্ত্রের প্রদাহের সাথে যুক্ত পিঠে ব্যথার সমস্যা সৃষ্টি করে। যাইহোক, অসংখ্য চিকিত্সা অন্ত্রের প্রদাহের প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে যা পিঠের ব্যথার কারণ হয়। আজকের নিবন্ধটি অন্ত্র-পিঠে ব্যথা সংযোগের দিকে তাকাচ্ছে, কীভাবে ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচারকে চিকিত্সা হিসাবে একীভূত করা যেতে পারে এবং কীভাবে এটি প্রদাহ কমাতে পারে। আমরা প্রত্যয়িত চিকিৎসা প্রদানকারীদের সাথে কথা বলি যারা আমাদের রোগীদের তথ্য একত্রিত করে কিভাবে অন্ত্রের প্রদাহ তাদের শরীরকে প্রভাবিত করে, যার ফলে পিঠে ব্যথা হয়। ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচার থেরাপি কীভাবে অন্ত্র ও পিঠের সমস্যা সৃষ্টিকারী প্রদাহজনক প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং অন্ত্রের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে পারে সে বিষয়ে আমরা রোগীদের জানাই এবং গাইড করি। আমরা আমাদের রোগীদের তাদের সংশ্লিষ্ট চিকিৎসা প্রদানকারীদের পিঠের ব্যথার সাথে সম্পর্কিত অন্ত্রের প্রদাহ কমাতে বিভিন্ন অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে জটিল এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে উত্সাহিত করি। ডক্টর জিমেনেজ, ডিসি, এই তথ্যটি একাডেমিক পরিষেবা হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করেছেন। দায়িত্ব অস্বীকার.
অন্ত্র-পিঠে ব্যথা সংযোগ
আপনি কি আপনার অন্ত্রে বা পিঠের নীচের অংশে পেশী ব্যথা বা ব্যথা অনুভব করেন? আপনার শরীরের বিভিন্ন এলাকায় তাপ বিকিরণ সম্পর্কে কি? অথবা আপনি কি আপনার সারা দিন জুড়ে কোনো কম-শক্তির মুহূর্ত অনুভব করেছেন? যদিও অন্ত্রটি দ্বিতীয় মস্তিষ্ক হিসাবে পরিচিত কারণ এটি ইমিউন সিস্টেমের সাথে কাজ করে, এর একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা হল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করা। কারণ অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম খাবার হজম করতে এবং শরীরকে খারাপ ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করতে ট্রিলিয়ন ব্যাকটেরিয়া রাখে। যখন পরিবেশগত কারণগুলি অন্ত্রের সূক্ষ্ম বাস্তুতন্ত্রকে প্রভাবিত করতে শুরু করে, তখন এটি ইমিউন সিস্টেমকে হাইপারঅ্যাকটিভ হতে পারে, যার ফলে প্রদাহজনক সাইটোকাইনগুলি প্রচুর পরিমাণে উত্পাদন করতে পারে এবং এই প্রভাবটি সারা শরীর জুড়ে ছড়িয়ে পড়তে পারে, এইভাবে বিভিন্ন ব্যথার মতো উপসর্গ এবং অবস্থার মধ্যে প্রকাশ পায়। পিঠে ব্যাথা. যেহেতু প্রদাহ হল আঘাত বা সংক্রমণের প্রতি শরীরের প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়া, এটি ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার ক্ষতিকারক সমস্যা দূর করে এবং নিরাময়ে সাহায্য করে। সুতরাং যখন অন্ত্রের প্রদাহের কারণে প্রদাহজনক সাইটোকাইনগুলি ব্যাপকভাবে উত্পাদন করতে শুরু করে, তখন এটি অন্ত্রের সিস্টেমের সাথে আপস করতে পারে, বিষাক্ত পদার্থ এবং ব্যাকটেরিয়াকে রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করতে এবং শরীরের বিভিন্ন অঞ্চলে ভ্রমণ করতে দেয়, ব্যথা সৃষ্টি করে। এখন, এটি বিভিন্ন পরিবেশগত কারণের কারণে যা পিঠের ব্যথার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। প্রদাহ থেকে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া যখন পিঠে ব্যথা হতে শুরু করে, তখন তারা নিজেদেরকে সংযুক্ত করতে পারে এবং ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক হোমিওস্ট্যাসিসকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে ইমিউন সিস্টেম ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্ককে আক্রমণ করে এবং পিঠে ব্যথা সৃষ্টি করে। (ইয়াও এট আল।, 2023) এটি জটিল স্নায়ু পথের মাধ্যমে অন্ত্র এবং পিছনের সংযোগের কারণে হয় যা অন্ত্র থেকে পিছনে এবং মস্তিষ্ক পর্যন্ত তথ্য পাঠায়।
সুতরাং, যখন প্রদাহ শরীরে সমস্যা সৃষ্টি করতে শুরু করে, তখন এটি পিঠে ব্যথার মতো পেশীবহুল সমস্যা হতে পারে। অন্ত্রের প্রদাহ অন্ত্রের অন্ত্রের বাধাগুলির অখণ্ডতা এবং কার্যকারিতা হ্রাস করতে, ব্যথা প্ররোচিত করতে এবং প্রদাহজনক অণুগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে সিম্বিওন্ট এবং প্যাথোবিওন্টের সংমিশ্রণের মধ্যে ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে। (রত্না এট আল।, 2023) প্রদাহজনক অণুগুলি ব্যথা রিসেপ্টর এবং পেশীর টান বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে পিঠের নীচের অংশে অস্বস্তি এবং ব্যথা হয়। কাকতালীয়ভাবে, দুর্বল ভঙ্গি, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এবং দুর্বল খাদ্যাভ্যাসের মতো পরিবেশগত কারণগুলি অন্ত্রের সিস্টেমকে পিছনের পেশীগুলির প্রদাহকে প্ররোচিত করতে পারে। যখন অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটাতে ডিসবায়োসিস থাকে, তখন প্রদাহজনক প্রভাব পরোক্ষভাবে ভিসারাল ব্যথা এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপের সাথে যুক্ত হতে পারে যা শরীরকে পরিবর্তন করতে পারে এবং এটি পিঠে ব্যথা প্ররোচিত করার জন্য দীর্ঘস্থায়ী সিস্টেমিক প্রদাহের অবিরাম অবস্থায় থাকতে পারে। (Dekker Nitert et al., 2020) যাইহোক, অন্ত্রের প্রদাহ কমাতে এবং পিঠের ব্যথা উপশম করার জন্য অসংখ্য অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সা এবং সামগ্রিক পদ্ধতি রয়েছে।
চিকিৎসা হিসেবে ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচারকে একীভূত করা
যখন লোকেরা অন্ত্রের প্রদাহের সাথে যুক্ত পিঠে ব্যথা অনুভব করে, তারা তাদের প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবা ডাক্তারের কাছে যাবে এবং পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করবে। অন্ত্রের প্রদাহ এবং পিঠের ব্যথার মধ্যে সংযোগের প্রেক্ষিতে, এই ওভারল্যাপিং ঝুঁকি প্রোফাইলগুলির কারণ পরিবেশগত কারণগুলিকে সম্বোধন করে, অনেক ডাক্তার অন্ত্রের প্রদাহ এবং পিঠের ব্যথা উভয়ই কমাতে ব্যথা বিশেষজ্ঞদের সাথে কাজ করতে পারেন। ব্যথা বিশেষজ্ঞরা যেমন চিরোপ্যাক্টর, আকুপাংচারিস্ট, এবং ম্যাসেজ থেরাপিস্টরা প্রভাবিত পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারেন যা পিঠের ব্যথার কারণ হয় এবং অন্ত্রের প্রদাহ কমাতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ভিটামিন এবং সম্পূরকগুলির মতো সামগ্রিক পদ্ধতির প্রদান করে। একটি প্রাচীনতম অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সা যা উভয়ই করতে পারে তা হল ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচার। ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচার ঐতিহ্যগত চীনা থেরাপি এবং আধুনিক প্রযুক্তিকে একত্রিত করে যা কিউই বা শক্তি পাওয়ার জন্য শরীরের আকুপয়েন্টে ঢোকানোর জন্য বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা এবং পাতলা কঠিন সূঁচ ব্যবহার করে। এটি যা করে তা হ'ল এটি অন্ত্র এবং এইচপিএ অক্ষে কোলিনার্জিক রিফ্লেক্সকে প্ররোচিত করতে বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা এবং প্রদাহবিরোধী প্রভাব সরবরাহ করে। (ইয়াং এট আল।, 2024) ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচার অন্যান্য থেরাপির সাথেও মিলিত হতে পারে যাতে পিঠের ব্যথার সাথে যুক্ত প্রদাহজনক প্রভাব কমানো যায়।
যেহেতু ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচার অন্ত্রের প্রদাহ কমাতে পারে যার ফলে পিঠে ব্যথা হয়, তাই এটি অন্ত্রের গতিশীলতা প্রচার করে এবং পিঠের পেশীগুলিকে প্রভাবিত করা থেকে ব্যথা সংকেতগুলিকে অবরুদ্ধ করে অন্ত্রের উদ্ভিদকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। (একটি এট আল।, 2022) এর কারণ হল ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচার টানটান পেশীগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে যার ফলে পিঠে ব্যথা হয়। উপরন্তু, যখন লোকেরা এই চিকিত্সার কাছে যায়, তখন এটি উচ্চ প্রশিক্ষিত আকুপাংচার বিশেষজ্ঞদের নির্দেশনায় যারা ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচার থেরাপি ব্যক্তির নির্দিষ্ট প্রয়োজন এবং ব্যথার জন্য উপযুক্ত করার সময় সঠিকভাবে সূঁচ প্রবেশ করাতে পারে। যেহেতু ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচার অন্যান্য থেরাপির সাথে মিলিত হতে পারে, তাই এটি কার্যকরভাবে শরীরের ওজন কমাতে পারে এবং অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা আকারে হজম ও শোষণ পুনরুদ্ধার করতে পারে। (জিয়া এট আল।, 2022) এটি ব্যক্তিদের তাদের রুটিনে ছোট পরিবর্তন করতে এবং অন্ত্রের প্রদাহকে শরীরের উপর প্রভাব ফেলতে এবং পিঠে ব্যথা সৃষ্টি করতে বাধা দেয়। তারা তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার চিকিত্সার অংশ হিসাবে ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচার অন্তর্ভুক্ত করে তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে।
প্রদাহ-ভিডিওর গোপনীয়তা আনলক করা
তথ্যসূত্র
An, J., Wang, L., Song, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022)। ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচার টাইপ 2 ডায়াবেটিক ইঁদুরের অন্ত্রের উদ্ভিদ নিয়ন্ত্রণ করে রক্তের গ্লুকোজ কমায়। জে ডায়াবেটিস, 14(10), 695-710 doi.org/10.1111/1753-0407.13323
Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N., & de Courten, B. (2020)। পরিবর্তিত অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা গঠন অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূল ব্যক্তিদের পিঠের ব্যথার সাথে যুক্ত। ফ্রন্ট এন্ডোক্রিনল (লাউসান), 11, 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
নিম্ন পিঠে ব্যথা অনুভব করা ব্যক্তিদের জন্য মাল্টিফিডাস পেশীর শারীরস্থান এবং কার্যকারিতা বোঝা আঘাত প্রতিরোধে এবং একটি অত্যন্ত কার্যকর চিকিত্সা পরিকল্পনার বিকাশে সহায়তা করতে পারে?
মাল্টিফিডাস পেশী
মাল্টিফিডাস পেশীগুলি মেরুদণ্ডের কলামের উভয় পাশে লম্বা এবং সরু, যা মেরুদণ্ড বা কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের নীচের অঞ্চলকে স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে। (মেরিসে ফোর্টিন, লুসিয়ানা গাজি ম্যাসেডো 2013) খুব বেশি বসা, অস্বাস্থ্যকর ভঙ্গি অনুশীলন করা এবং নড়াচড়ার অভাব মাল্টিফিডাস পেশী দুর্বল হয়ে যাওয়া বা অ্যাট্রোফিতে অগ্রসর হতে পারে, যা মেরুদণ্ডের অস্থিরতা, মেরুদণ্ডের সংকোচন এবং পিঠে ব্যথা হতে পারে। (পল ডব্লিউ হজেস, লিভেন ড্যানিলস 2019)
শারীরস্থান
গভীর স্তর হিসাবে পরিচিত, এটি পিছনের তিনটি পেশী স্তরের মধ্যে সবচেয়ে ভিতরের স্তর এবং মেরুদণ্ডের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে। অন্য দুটি স্তর, অভ্যন্তরীণ এবং সুপারফিশিয়াল নামে পরিচিত, বক্ষঃ খাঁচা/পাঁজরের খাঁচা এবং কাঁধের নড়াচড়ার জন্য দায়ী। (Anouk Agten et al., 2020) মাল্টিফিডাসের সংযুক্তি পয়েন্ট রয়েছে:
স্যাক্রাম - মেরুদণ্ডের গোড়ায় টেইলবোনের সাথে সংযুক্ত হাড়ের সিরিজ।
দাঁড়ানো বা নড়াচড়া করার সময়, মাল্টিফিডাস পেশী ট্রান্সভারসাস অ্যাবডোমিনাস এবং পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলির সাথে কটিদেশীয় মেরুদণ্ডকে স্থিতিশীল করতে কাজ করে। (ক্রিস্টিন লিন্ডারস 2019)
পেশী ফাংশন
প্রধান কাজ হল পিঠের নিচের অংশকে স্থিতিশীল করা, তবে এটি যখনই পৌঁছনো বা প্রসারিত হয় তখন এটি নীচের মেরুদণ্ডকে প্রসারিত করতে সহায়তা করে। (জেনিফার পাডওয়াল এট আল।, 2020) যেহেতু পেশীতে অসংখ্য সংযুক্তি বিন্দু রয়েছে এবং এটি পোস্টেরিয়র রামি নামে পরিচিত স্নায়ুর একটি নির্দিষ্ট শাখা দ্বারা পরিসেবা করা হয়, এটি প্রতিটি কশেরুকাকে পৃথকভাবে এবং আরও দক্ষতার সাথে কাজ করতে দেয়।
মাল্টিফিডাস পেশী মেরুদণ্ডকে স্থিতিশীল এবং সরানোর জন্য অন্য দুটি গভীর পেশী গোষ্ঠীর সাথে কাজ করে। (জেফ্রি জে হেবার্ট এট আল।, 2015)
রোটোটরস পেশী একতরফা ঘূর্ণন, পাশ থেকে পাশে বাঁক এবং দ্বিপাক্ষিক প্রসারণ বা পিছনে এবং সামনে বাঁকানো সক্ষম করে।
মাল্টিফিডাসের উপরের সেমিস্পিনালিস পেশী মাথা, ঘাড় এবং উপরের পিঠের প্রসারণ এবং ঘূর্ণনের অনুমতি দেয়।
মাল্টিফিডাস পেশী মেরুদণ্ডের শক্তি নিশ্চিত করে কারণ এতে অন্যান্য স্তরের তুলনায় মেরুদণ্ডের সাথে বেশি সংযুক্তি পয়েন্ট রয়েছে, যা মেরুদণ্ডের নমনীয়তা এবং ঘূর্ণন হ্রাস করে কিন্তু শক্তি এবং স্থিতিশীলতা বাড়ায়। (Anouk Agten et al., 2020)
নিম্ন ফিরে ব্যথা
একটি দুর্বল মাল্টিফিডাস পেশী মেরুদণ্ডকে অস্থিতিশীল করে এবং কশেরুকাকে কম সমর্থন প্রদান করে। এটি মেরুদণ্ডের কলামের মধ্যে এবং সংলগ্ন পেশী এবং সংযোজক টিস্যুর উপর চাপ যোগ করে, নিম্ন পিঠে ব্যথার লক্ষণগুলির ঝুঁকি বাড়ায়। (পল ডব্লিউ হজেস, লিভেন ড্যানিলস 2019) পেশী শক্তি এবং স্থিতিশীলতা হারানোর কারণে অ্যাট্রোফি বা নষ্ট হতে পারে। এটি কম্প্রেশন এবং অন্যান্য পিঠের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। (Paul W. Hodges et al., 2015) মাল্টিফিডাস পেশীর অবনতির সাথে যুক্ত পিঠের সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে (পল ডব্লিউ হজেস, লিভেন ড্যানিলস 2019)
হার্নিয়েটেড ডিস্ক - এছাড়াও বুলিং বা স্লিপড ডিস্ক।
নার্ভ এন্ট্রাপমেন্ট বা কম্প্রেশন পিঞ্চড নার্ভ।
নিতম্ববেদনা
উল্লেখিত ব্যথা - অন্যান্য অঞ্চলে অনুভূত মেরুদণ্ড থেকে উদ্ভূত স্নায়ু ব্যথা।
অস্টিওআর্থারাইটিস - পরিধান এবং টিয়ার আর্থ্রাইটিস
মেরুদণ্ডের অস্টিওফাইটস - হাড়ের স্পার
দুর্বল পেট বা পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলি কোরকে আপস করতে পারে, দীর্ঘস্থায়ী পিঠে ব্যথা এবং আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়।
ব্যক্তিদের একজন শারীরিক থেরাপিস্ট এবং চিরোপ্যাক্টরের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যারা উপযুক্ত বিকাশে সহায়তা করতে পারে চিকিৎসাবয়স, আঘাত, অন্তর্নিহিত অবস্থা এবং শারীরিক ক্ষমতার উপর ভিত্তি করে পুনর্বাসন, এবং শক্তিশালীকরণ পরিকল্পনা।
কোর ব্যায়াম কি পিঠের ব্যথায় সাহায্য করতে পারে?
তথ্যসূত্র
Fortin, M., & Macedo, LG (2013)। মাল্টিফিডাস এবং প্যারাস্পাইনাল পেশী গ্রুপের ক্রস-বিভাগীয় অঞ্চলের রোগীদের নিম্ন পিঠে ব্যথা এবং নিয়ন্ত্রণকারী রোগী: অন্ধ করার উপর ফোকাস সহ একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। শারীরিক থেরাপি, 93(7), 873-888। doi.org/10.2522/ptj.20120457
Hodges, PW, & Danneels, L. (2019)। নিম্ন পিঠের ব্যথায় পিছনের পেশীগুলির গঠন এবং কার্যকারিতার পরিবর্তন: বিভিন্ন সময় পয়েন্ট, পর্যবেক্ষণ এবং প্রক্রিয়া। অর্থোপেডিক এবং ক্রীড়া শারীরিক থেরাপির জার্নাল, 49(6), 464–476। doi.org/10.2519/jospt.2019.8827
Agten, A., Stevens, S., Verbrugghe, J., Eijnde, BO, Timmermans, A., & Vandenabeele, F. (2020)। কটিদেশীয় মাল্টিফিডাস ইরেক্টর মেরুদণ্ডের তুলনায় বড় ধরনের I পেশী তন্তু দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অ্যানাটমি অ্যান্ড সেল বায়োলজি, 53(2), 143-150। doi.org/10.5115/acb.20.009
Lynders C. (2019)। নিম্ন পিঠে ব্যথা প্রতিরোধ ও চিকিত্সায় ট্রান্সভারসাস অ্যাবডোমিনিসের বিকাশের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা। এইচএসএস জার্নাল: স্পেশাল সার্জারির জন্য হাসপাতালের মাস্কুলোস্কেলিটাল জার্নাল, 15(3), 214-220। doi.org/10.1007/s11420-019-09717-8
Padwal, J., Berry, DB, Hubbard, JC, Zlomislic, V., Allen, RT, Garfin, SR, Ward, SR, & Shahidi, B. (2020)। দীর্ঘস্থায়ী কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের প্যাথলজি রোগীদের মধ্যে সুপারফিশিয়াল এবং গভীর কটিদেশীয় মাল্টিফিডাসের মধ্যে আঞ্চলিক পার্থক্য। BMC পেশীবহুল ব্যাধি, 21(1), 764. doi.org/10.1186/s12891-020-03791-4
Hebert, JJ, Koppenhaver, SL, Teyhen, DS, Walker, BF, & Fritz, JM (2015)। প্যালপেশনের মাধ্যমে কটিদেশীয় মাল্টিফিডাস পেশী ফাংশনের মূল্যায়ন: একটি নতুন ক্লিনিকাল পরীক্ষার নির্ভরযোগ্যতা এবং বৈধতা। দ্য স্পাইন জার্নাল: নর্থ আমেরিকান স্পাইন সোসাইটির অফিসিয়াল জার্নাল, 15(6), 1196-1202। doi.org/10.1016/j.spinee.2013.08.056
Hodges, PW, James, G., Blomster, L., Hall, L., Schmid, A., Shu, C., Little, C., & Melrose, J. (2015)। পিছনের আঘাতের পরে মাল্টিফিডাস পেশীর পরিবর্তনগুলি পেশী, অ্যাডিপোজ এবং সংযোজক টিস্যুর স্ট্রাকচারাল রিমডেলিং দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, তবে পেশী অ্যাট্রোফি নয়: আণবিক এবং রূপগত প্রমাণ। মেরুদণ্ড, 40(14), 1057-1071। doi.org/10.1097/BRS.0000000000000972
নিম্ন পিঠে ব্যথাযুক্ত ব্যক্তিরা কি ব্যথা কমাতে এবং তাদের দেহে গতিশীলতা ফিরিয়ে আনতে ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচার থেরাপি ব্যবহার করতে পারেন?
ভূমিকা
বিশ্বব্যাপী অনেক লোক অসংখ্য কারণ এবং আঘাতজনিত আঘাতের কারণে নিম্ন পিঠে ব্যথা মোকাবেলা করেছে যা মেরুদণ্ডের ডিস্ক, পেশী, লিগামেন্ট এবং স্নায়ুর শিকড়ের চারপাশে ব্যথার মতো উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে। এর কারণ হল শরীর পুনরাবৃত্তিমূলক গতির মধ্য দিয়ে যায় যার ফলে আশেপাশের পেশী এবং লিগামেন্টগুলি অত্যধিক প্রসারিত এবং আঁটসাঁট হয়ে পড়ে, স্নায়ুর শিকড়গুলিকে বাড়িয়ে তোলে এবং উল্লেখিত ব্যথা সৃষ্টি করে। অথবা এটি আঘাতজনিত আঘাত হতে পারে যা কটিদেশীয় অঞ্চলের মেরুদণ্ডের ডিস্কগুলিকে প্রভাবিত করে যা হার্নিয়েটে পরিণত হতে পারে বা স্নায়ুর শিকড়কে আরও খারাপ করতে এবং নিম্ন প্রান্তের ব্যথার দিকে নিয়ে যেতে পারে। ফলাফল নির্বিশেষে, নিম্ন পিঠে ব্যথা একটি সাধারণ পেশীর সমস্যা, এবং অনেক লোক প্রায়শই এর ব্যথার মতো প্রভাবগুলি কমাতে এবং অনেক লোককে তাদের গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করার জন্য চিকিত্সার চেষ্টা করে। আজকের নিবন্ধটি পরীক্ষা করে যে কেন নিম্ন পিঠে ব্যথা একটি বিশ্বব্যাপী সমস্যা, কীভাবে ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচার এটি কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং কীভাবে এটি গতিশীলতা ফিরে পেতে পারে। আমরা প্রত্যয়িত চিকিৎসা প্রদানকারীদের সাথে কথা বলি যারা আমাদের রোগীদের তথ্যকে একত্রিত করে তাদের শরীরে কেন পিঠে ব্যথা একটি সমস্যা তা আরও ভালভাবে বুঝতে। ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচার থেরাপি কীভাবে পিঠে ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং এমনকি শরীরের গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতেও সাহায্য করতে পারে সে বিষয়ে আমরা রোগীদের জানাই এবং গাইড করি। আমরা আমাদের রোগীদের তাদের সংশ্লিষ্ট চিকিৎসা প্রদানকারীদের নিম্ন পিঠে ব্যথার প্রভাব কমানোর বিষয়ে জটিল এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে এবং অন্তর্ভুক্ত করার জন্য বিভিন্ন থেরাপি খুঁজে পেতে উত্সাহিত করি। ডক্টর জিমেনেজ, ডিসি, এই তথ্যটি একাডেমিক পরিষেবা হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করেছেন। দায়িত্ব অস্বীকার.
কেন নিম্ন পিঠে ব্যথা একটি বিশ্বব্যাপী সমস্যা?
আপনি কি একটি ভারী বস্তু বহন বা উত্তোলন করার পরে আপনার নীচের পিঠে শক্ততা অনুভব করেন? আপনি আপনার পায়ে নিচে ভ্রমণ বিকিরণকারী ব্যথা অনুভব করেন? অথবা আপনি একটি বর্ধিত সময়ের জন্য hunched হচ্ছে আপনার নিচের পিঠে পেশী ব্যথা অনুভব করেন? এই ব্যথার মতো সমস্যাগুলির মধ্যে অনেকগুলি পরিবেশগত কারণগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত যা শরীরের নিম্ন পিঠে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। যখন এটি নিম্ন পিঠে ব্যথার কথা আসে, এটি একটি আর্থ-সামাজিক সমস্যা যা বিশ্বব্যাপী অনেক ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে, বিশেষ করে কর্মরত ব্যক্তিদের। যখন অনেক লোক বিভিন্ন গতি বা কাজ সম্পাদন করে, তখন এই গতিগুলি পিঠের নীচের অংশের লিগামেন্টগুলিকে ধীরে ধীরে শিথিল করতে পারে। এর ফলে শরীর বুঝতে পারে যে পিঠের নীচের অংশ এবং মেরুদণ্ডের গুরুত্বপূর্ণ কাঠামোর সাথে কিছু ভুল হয়েছে, এইভাবে মেরুদণ্ডের স্থিতিশীলতা বজায় রাখার জন্য অন্যান্য পদ্ধতি অবলম্বন করে। (হাউসার এট আল।, 2022)
উপরন্তু, বেশিরভাগ নিম্ন পিঠে ব্যথার লক্ষণগুলি অনির্দিষ্ট, এবং ভারী উত্তোলনের গতি, বাঁকানো, মোচড়ানো এবং পুরো শরীরের কম্পন হল পেশাগত ঝুঁকির কারণ যা নিম্ন পিঠে ব্যথার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। (বেকার অ্যান্ড চাইল্ড্রেস, 2019) এর ফলে পিঠের ব্যথায় ভুগছেন এমন অনেক লোককে কাজের অভাবের বোঝা মোকাবেলা করতে হয় বা তাদের দৈনন্দিন রুটিন আটকে রাখে। যখন এটি ঘটে, অনেক ব্যক্তি কম পিঠে ব্যথার কারণে সৃষ্ট উপসর্গগুলি কমানোর জন্য চিকিত্সা করা শুরু করে।
আনলকিং ব্যথা উপশম- ভিডিও
নিম্ন পিঠের ব্যথার জন্য ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচার
যখন পিঠের নিচের ব্যথা কমানোর কথা আসে, তখন অনেক ব্যক্তি তাদের নিম্ন পিঠের ব্যথা এবং তাদের সাথে সম্পর্কিত উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য বিভিন্ন চিকিত্সার কাছে যান। তাই, এই কারণেই ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচারের মতো নন-সার্জিক্যাল চিকিত্সাগুলি পিঠের নীচের ব্যথা উপশম করতে এবং নীচের অংশগুলিকে গতিশীলতা ফিরে পেতে সহায়তা করতে পারে। ইলেক্ট্রোআকুপাংচার হল আকুপাংচারের আরেকটি রূপ যা ব্যথার সংকেতগুলিকে ব্লক করতে শরীরের আকুপয়েন্টে বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা ব্যবহার করে। ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচার লো পিঠে ব্যথা সহ পেশীবহুল ব্যাধিগুলির জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়েছে, কারণ অন্যান্য থেরাপির সাথে মিলিত হওয়ার সময় এটি একটি কার্যকর বিকল্প হিসাবে ওষুধের ব্যবহার হ্রাস করার জন্য একটি থেরাপিউটিক বিকল্প হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছে। (সুং এট আল।, 2021)
অতিরিক্তভাবে, ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচার উচ্চ প্রশিক্ষিত পেশাদারদের দ্বারা সঞ্চালিত হয় এবং, যখন নিম্ন পিঠে ব্যথার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়, তখন আকুপয়েন্টের আশেপাশে থাকা শরীরের বৃহৎ অংশে উদ্দীপনা প্রদান করে যাতে ব্যথার তীব্রতা, সময়কাল এবং ফ্রিকোয়েন্সি অন্তর্ভুক্ত প্যারামিটারগুলিকে অনুমতি দেয়। স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের দ্বারা চিহ্নিত করা অবস্থান। (ফ্রান্সেসকাতো টরেস এট আল।, 2019) ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচার পিঠের নীচের অংশে ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং গতিশীলতা পুনরুদ্ধারের জন্য বিভিন্ন কৌশলের মাধ্যমে অনেক ব্যক্তিকে সহায়তা করতে পারে। (কং, 2020)
ইলেক্ট্রোআকুপাংচার গতিশীলতা পুনরুদ্ধার
নিম্ন পিঠের ব্যথা থেকে শরীরের গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করার সময়, ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচার ব্যথা সংকেতগুলিকে ব্লক করে, শরীরকে অচল করে এবং পেশীগুলিকে শিথিল করার অনুমতি দিয়ে থেরাপিউটিক প্রভাব প্রদান করতে পারে। (Sheng et al।, 2021) শারীরিক থেরাপির মতো অন্যান্য থেরাপির সাথে মিলিত ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচার আশেপাশের পিঠের পেশী এবং লিগামেন্টগুলিকে প্রসারিত এবং শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে যা গতিশীলতাকে প্রভাবিত করে এমন উত্তেজনাপূর্ণ ব্যথা কমাতে পারে এবং অনেক লোককে আরও সচেতন করে তোলে যে কোন গতির কারণে পিঠে ব্যথা হয়। যখন লোকেরা তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতায় ছোট বা বড় পরিবর্তন করতে শুরু করে, তখন তারা লক্ষ্য করতে শুরু করবে যে তারা একই পুনরাবৃত্তিমূলক গতিগুলিকে প্রতিরোধ করার সময় কীভাবে তাদের নিজেদেরকে বহন করে যা তাদের পিঠের নীচের সমস্যাগুলির কারণ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করছে।
তথ্যসূত্র
বেকার, বিএ, এবং চাইল্ড্রেস, এমএ (2019)। অনির্দিষ্ট নিম্ন পিঠে ব্যথা এবং কাজে ফিরে আসা। আমেরিকান পারিবারিক চিকিত্সক, 100(11), 697-703 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022)। নিম্ন পিঠে ব্যথার এটিওলজি হিসাবে কটিদেশীয় অস্থিরতা এবং প্রোলোথেরাপির মাধ্যমে এর চিকিত্সা: একটি পর্যালোচনা। জে ব্যাক Musculoskelet Rehabil, 35(4), 701-712 doi.org/10.3233/BMR-210097
কং, জেটি (2020)। দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন-পিঠের ব্যথার চিকিৎসার জন্য ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচার: প্রাথমিক গবেষণার ফলাফল। মেড আকুপাংক্ট, 32(6), 396-397 doi.org/10.1089/acu.2020.1495
Sheng, X., Yue, H., Zhang, Q., Chen, D., Qiu, W., Tang, J., Fan, T., Gu, J., Jiang, B., Qiu, M., এবং চেন, এল. (2021)। ব্যর্থ ব্যাক সার্জারি সিন্ড্রোমের রোগীদের মধ্যে ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচারের কার্যকারিতা: এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার জন্য অধ্যয়ন প্রোটোকল। বিচার, 22(1), 702 doi.org/10.1186/s13063-021-05652-4
Sung, WS, Park, JR, Park, K., Youn, I., Yeum, HW, Kim, S., Choi, J., Cho, Y., Hong, Y., Park, Y., Kim, EJ , & Nam, D. (2021)। অনির্দিষ্ট দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন পিঠের ব্যথার জন্য ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচারের কার্যকারিতা এবং নিরাপত্তা: পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং/অথবা মেটা-বিশ্লেষণের জন্য একটি প্রোটোকল। ঔষধ (বাল্টিমোর), 100(4), এক্সএক্সএক্সএক্স doi.org/10.1097/MD.0000000000024281
IFM-এর ফাইন্ড এ প্র্যাকটিশনার টুল হল ফাংশনাল মেডিসিনের সবচেয়ে বড় রেফারেল নেটওয়ার্ক, যা রোগীদের বিশ্বের যে কোন জায়গায় কার্যকরী মেডিসিন অনুশীলনকারীদের সনাক্ত করতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। IFM সার্টিফাইড প্র্যাকটিশনারদের সার্চের ফলাফলে প্রথমে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে, কার্যকরী মেডিসিনে তাদের ব্যাপক শিক্ষার কারণে
জুতোর ধরন এবং পিছনের উপর তাদের প্রভাব
ট্যাপ করার পদক্ষেপ:
