এল পাসো, TX চিরোপ্যাক্টর, ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ অসংখ্য ধরনের আঘাত এবং অবস্থার চিকিৎসা করেছেন। ডাঃ জিমেনেজ এর আসল কারণ জানেন fibromyalgia এবং তাদের ব্যথা, ক্লান্তি এবং অস্বস্তি থেকে সামগ্রিক ত্রাণ পেতে সর্বোত্তম বিকল্পগুলি বোঝেন।

এটি কি:

ফাইব্রোমায়ালজিয়া একটি ব্যাধি যা ব্যাপক পেশীবহুল ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই ব্যথা ক্লান্তি, ঘুম, স্মৃতি এবং মেজাজের সমস্যাগুলির সাথে থাকে। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এটি মস্তিষ্কের ব্যথা সংকেত প্রক্রিয়া করার উপায়কে প্রভাবিত করে বেদনাদায়ক সংবেদনগুলিকে বাড়িয়ে তোলে।

সংক্রমণ, শারীরিক আঘাত, অস্ত্রোপচার বা মানসিক চাপের পরে লক্ষণগুলি শুরু হতে পারে। অন্যান্য ক্ষেত্রে, উপসর্গগুলি ধীরে ধীরে সময়ের সাথে সাথে জমা হতে থাকে এবং কোনো ঘটনাকে ট্রিগার করে না।

নারী পুরুষদের তুলনায় ফাইব্রোমায়ালজিয়া বেশি হয়। ফাইব্রোমায়ালজিয়া আছে এমন অনেক লোকেরও উদ্বেগ, বিষণ্নতা, ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম, টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট (টিএমজে) ব্যাধি এবং টেনশনের মাথাব্যথা রয়েছে।

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার এখনও কোন নিরাময় নেই, তবে বিভিন্ন ধরনের ওষুধ উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। ব্যায়াম, শিথিলকরণ, এবং চাপ কমানোও সাহায্য করতে পারে।

লক্ষণগুলি:

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• জ্ঞানীয় অসুবিধা: একটি উপসর্গ যা সাধারণত "ফাইব্রো-ফোগ" হিসাবে পরিচিত তা ফোকাস, মনোযোগ এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতাকে দুর্বল করে।
• ক্লান্তি: ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়ই ক্লান্ত হয়ে জেগে ওঠে, যদিও তারা দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমায়। ঘুম প্রায়ই ব্যথা দ্বারা ব্যাহত হয়, এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়া সহ অনেকেরই ঘুমের অন্যান্য ব্যাধি রয়েছে, যেমন, অস্থির লেগ সিন্ড্রোম এবং ঘুম অ্যাপনিয়া.
• ব্যাপক ব্যথা: ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে যুক্ত ব্যথাকে প্রায়ই একটি ধ্রুবক নিস্তেজ ব্যথা হিসাবে বর্ণনা করা হয় যা তিন মাস ধরে চলতে থাকে। ব্যাপকভাবে বিবেচনা করার জন্য, ব্যথা আপনার শরীরের উভয় পাশে এবং আপনার কোমরের উপরে এবং নীচে ঘটতে হবে।

ফাইব্রোমায়ালজিয়া প্রায়শই অন্যান্য বেদনাদায়ক অবস্থার সাথে সহ-অবস্থিত থাকে:

সহাবস্থানের শর্ত:

একজন ব্যক্তির দুই বা ততোধিক সহ-বিদ্যমান দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার অবস্থা থাকতে পারে:

• মাথাব্যাথা
• কুঁচকানো ব্লাদ্ডার
• বিরক্তিকর পেটের সমস্যা
• মাইগ্রেনের মাথাব্যাথা
• সকালে ক্লান্তি
• বেদনাদায়ক মাসিক সময়কাল
• রায়নাড এর সিন্ড্রোম
• হাত ও পায়ে শিহরণ/অসাড়তা
• TMJ� (টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ডিজিজ)

এই ব্যাধিগুলি একটি সাধারণ কারণ ভাগ করে কিনা তা জানা নেই।

কারণগুলি: ফাইব্রোমায়ালজিয়া

চিকিত্সকরা জানেন না ফাইব্রোমায়ালজিয়ার কারণ কী, তবে সম্ভবত এর মধ্যে বিভিন্ন কারণ জড়িত যা একসাথে কাজ করে। এগুলি হতে পারে:

• সুপ্রজননবিদ্যা ফাইব্রোমায়ালজিয়া পরিবারে চলতে থাকে; কিছু জেনেটিক মিউটেশন থাকতে পারে যা একজন ব্যক্তিকে ব্যাধি বিকাশের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে।
• সংক্রমণ কিছু অসুস্থতা ফাইব্রোমায়ালজিয়াকে ট্রিগার বা বাড়িয়ে দেয় বলে মনে হয়।
• শারীরিক বা মানসিক ট্রমা ফাইব্রোমায়ালজিয়া কখনও কখনও একটি গাড়ি দুর্ঘটনার মতো শারীরিক ট্রমা দ্বারা ট্রিগার হতে পারে।
• মানসিক চাপ এছাড়াও অবস্থা ট্রিগার করতে পারেন

বিজ্ঞানীরা অনুমান করেন যে এটি 5 বা তার বেশি বয়সের 18 মিলিয়ন আমেরিকানকে প্রভাবিত করে। নির্ণয় করা 80 থেকে 90 শতাংশের মধ্যে নারী। তবে পুরুষ ও শিশুদেরও এই ব্যাধি হতে পারে। বেশিরভাগই মধ্য বয়সে নির্ণয় করা হয়।

ঝুঁকির কারণ

ঝুঁকি কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• একজন ব্যক্তির লিঙ্গ: ফাইব্রোমায়ালজিয়া পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি নির্ণয় করা হয়
• অ্যানকিলোজিং স্পন্ডিলাইটিস (মেরুদন্ডের আর্থ্রাইটিস)
• পারিবারিক ইতিহাস: কোনো আত্মীয়ের এই অবস্থা থাকলে ফাইব্রোমায়ালজিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি
• রিউম্যাটয়েড
• সিস্টেমিক লুপাস এরিথেমাটোসাস (সাধারণত লুপাস বলা হয়)

জটিলতা

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে জড়িত ব্যথা এবং ঘুমের অভাব একজন ব্যক্তির বাড়িতে বা চাকরিতে কাজ করার ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এই ভুল বোঝাবুঝি অবস্থার সাথে মোকাবিলা করার হতাশা বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ হতে পারে।

বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে বারবার স্নায়ু উদ্দীপনা মস্তিষ্কের পরিবর্তন ঘটায়। এই পরিবর্তনের সাথে রাসায়নিকের মাত্রার অস্বাভাবিক বৃদ্ধি জড়িত যা ব্যথার সংকেত দেয় (নিউরোট্র্রান্সমিটার) অতএব, মস্তিষ্কের ব্যথা রিসেপ্টরগুলি ব্যথার স্মৃতি বিকাশ করে এবং আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে, এই কারণেই তারা ব্যথা সংকেতের প্রতি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখায়।

রোগ নির্ণয়

ফাইব্রোমায়ালজিয়া নির্ণয় করা যেতে পারে যদি একজন ব্যক্তির তিন মাসের বেশি সময় ধরে ব্যাপক ব্যথা থাকে। এটি কোন অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার সাথে নয় যা ব্যথার কারণ হতে পারে।

রক্ত পরীক্ষা

দুর্ভাগ্যবশত, রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করার জন্য কোন ল্যাব পরীক্ষা নেই; একজন ডাক্তার অনুরূপ উপসর্গ থাকতে পারে এমন অন্য কোনো অবস্থাকে বাতিল করতে চাইতে পারেন। রক্ত পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• সম্পূর্ণ রক্ত ​​গণনা
• সাইক্লিক সিট্রুলিনেটেড পেপটাইড পরীক্ষা
• লোহিত রক্তকণিকা থিতানো হার
• রিউমোটএক্স ফ্যাক্টর
• থাইরয়েড ফাংশন পরীক্ষা

চিকিৎসা:

চিকিত্সার মধ্যে ওষুধ এবং স্ব-যত্ন উভয়ই অন্তর্ভুক্ত। লক্ষণগুলি হ্রাস করা এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতির উপর জোর দেওয়া হয়। সমস্ত উপসর্গের জন্য কোন একটি চিকিত্সা কাজ করে না। প্রয়োজনীয় চিকিত্সার ধরন লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করবে। উদাহরণস্বরূপ, একজন চিকিত্সক ব্যথা কমাতে এবং বিষণ্নতা দূর করার জন্য একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট লিখে দিতে পারেন। যদি চিন্তিত বা ঘুমাতে সমস্যা হয়, একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম সাহায্য করতে পারে।

চিকিত্সা

ওষুধগুলি ব্যথা কমাতে এবং ঘুমের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। সাধারণ ওষুধের মধ্যে রয়েছে:

• অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস: Duloxetine (Cymbalta) এবং milnacipran (Savella) ব্যথা এবং ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে। একজন ডাক্তার ঘুমের উন্নতির জন্য অ্যামিট্রিপটাইলাইন বা পেশী শিথিলকারী সাইক্লোবেনজাপ্রিন লিখে দিতে পারেন।
• খিঁচুনি বিরোধী ওষুধ: মৃগীরোগের চিকিত্সার জন্য ডিজাইন করা ওষুধগুলি নির্দিষ্ট ধরণের ব্যথা কমাতে কার্যকর হতে পারে। গ্যাবাপেনটিন (নিউরোন্টিন) কখনও কখনও উপসর্গ কমাতে সহায়ক, যখন প্রিগাবালিন (লিরিকা) এই অবস্থার চিকিৎসার জন্য খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন কর্তৃক অনুমোদিত প্রথম ওষুধ।
• ব্যথা relievers: ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী যেমন, অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল, অন্যান্য), আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মট্রিন আইবি, অন্যান্য), বা নেপ্রোক্সেন সোডিয়াম (আলেভ) সাহায্য করতে পারে। একজন ডাক্তার একটি প্রেসক্রিপশন ব্যথা উপশমকারী যেমন ট্রামাডল (আলট্রাম) পরামর্শ দিতে পারেন। মাদকদ্রব্যের পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ তারা নির্ভরতা সৃষ্টি করতে পারে এবং এমনকি ব্যথা আরও খারাপ করতে পারে।

থেরাপি বিকল্প

বিভিন্ন ধরনের থেরাপি শরীরের উপর ফাইব্রোমায়ালজিয়ার প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণ:

• কাউন্সেলিং: একজন কাউন্সেলরের সাথে কথা বলা ক্ষমতার প্রতি বিশ্বাসকে শক্তিশালী করতে এবং চাপের পরিস্থিতি মোকাবেলার কৌশল শেখাতে সাহায্য করতে পারে।
• পেশাগত থেরাপি: অকুপেশনাল থেরাপিস্টরা কাজের ক্ষেত্রে বা শরীরের উপর কম চাপ সৃষ্টি করে এমন কাজ সম্পাদনে সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করতে পারেন।
• শারীরিক চিকিৎসা: A রোগচিকিত্সাবিশেষ বা শারীরিক থেরাপিস্ট ব্যায়াম শেখাতে পারেন যা শক্তি, নমনীয়তা এবং সহনশীলতা উন্নত করবে। জল-ভিত্তিক ব্যায়ামও সাহায্য করতে পারে।

লাইফস্টাইল এবং হোম ট্রিটমেন্ট

স্ব-যত্ন গুরুত্বপূর্ণ।

• ব্যায়াম নিয়মিত: ব্যায়াম করলে প্রথমে ব্যথা বাড়তে পারে। কিন্তু ধীরে ধীরে এবং নিয়মিত ব্যায়াম প্রায়ই উপসর্গ হ্রাস. যে ব্যায়ামগুলি উপযুক্ত তা হল হাঁটা, সাঁতার কাটা, বাইক চালানো এবং জলের বায়বীয়। একজন শারীরিক থেরাপিস্ট একটি হোম ব্যায়াম প্রোগ্রাম বিকাশ করতে সাহায্য করতে পারেন। স্ট্রেচিং, সঠিক ভঙ্গি এবং শিথিলকরণ ব্যায়ামও সাহায্য করতে পারে।
• ঘুম অনেক পেতে: ক্লান্তি প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে একটি, তাই পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া অপরিহার্য। এছাড়াও, ভালো ঘুমের অভ্যাস অভ্যাস করুন, অর্থাৎ প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং ঘুম থেকে ওঠা, এবং দিনের ঘুম সীমিত করুন।
• একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখুন: স্বাস্থ্যকর খাবার খান, ক্যাফেইন গ্রহণ সীমিত করুন। প্রতিদিন আনন্দদায়ক এবং পরিপূর্ণ কিছু করুন।
• কাজের পরিবর্তন করুন যদি প্রয়োজন হয় তাহলে
• নিজেকে গতি দিন: ক্রিয়াকলাপগুলিকে সমান স্তরে রাখুন। ভালো দিনে খুব বেশি করলে খারাপ দিন হতে পারে। সংযম এবং স্ব-সীমাবদ্ধ নয় বা খারাপ দিনে খুব কম করা।
• মানসিক চাপ কমাতে: অতিরিক্ত পরিশ্রম এবং মানসিক চাপ এড়াতে একটি পরিকল্পনা করুন। প্রতিদিন শিথিল হওয়ার জন্য সময় দিন। এর অর্থ হচ্ছে অপরাধবোধ ছাড়া কীভাবে না বলতে হয় তা শেখা। রুটিন পুরোপুরি পরিবর্তন করবেন না। যারা কাজ ছেড়ে দেয় বা সমস্ত কার্যকলাপ ছেড়ে দেয় তারা যারা সক্রিয় থাকে তাদের চেয়ে খারাপ করে। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলি চেষ্টা করুন, যেমন গভীর-শ্বাসের ব্যায়াম এবং/অথবা ধ্যান।
• চিকিত্সা নাও নির্ধারিত হিসাবে

বিকল্প চিকিৎসা

ব্যথা এবং চাপ ব্যবস্থাপনার জন্য পরিপূরক এবং বিকল্প থেরাপি নতুন নয়। কিছু, যেমন ধ্যান এবং যোগব্যায়াম, হাজার হাজার বছর ধরে অনুশীলন করা হয়েছে। তবে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে তাদের ব্যবহার আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, বিশেষ করে যাদের দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা রয়েছে, যেমন ফাইব্রোমায়ালজিয়া।

এই চিকিত্সাগুলির মধ্যে বেশ কয়েকটি নিরাপদে স্ট্রেস উপশম করতে এবং ব্যথা কমাতে বলে মনে হয়, এবং কিছু মূলধারার ওষুধে গ্রহণযোগ্যতা অর্জন করছে। কিন্তু অনেক অনুশীলন অপ্রমাণিত রয়ে গেছে কারণ সেগুলি পর্যাপ্তভাবে অধ্যয়ন করা হয়নি।

• আকুপাংচার: এটি একটি চীনা চিকিৎসা থেরাপি যা ত্বকের মধ্য দিয়ে বিভিন্ন গভীরতায় পাতলা সূঁচ ঢুকিয়ে জীবনশক্তির স্বাভাবিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের উপর ভিত্তি করে। সূঁচগুলি মস্তিষ্ক এবং মেরুদন্ডে রক্ত ​​​​প্রবাহ এবং নিউরোট্রান্সমিটারের মাত্রার পরিবর্তন ঘটায়।
• মালিশের মাধ্যমে চিকিৎসা:  শরীরের পেশী এবং নরম টিস্যুগুলি সরানোর জন্য বিভিন্ন ম্যানিপুলিটিভ কৌশল ব্যবহার করা। ম্যাসেজ হৃদস্পন্দন কমাতে পারে, পেশী শিথিল করতে পারে, জয়েন্টগুলোতে গতির পরিসর উন্নত করতে পারে এবং শরীরের প্রাকৃতিক ব্যথানাশক ওষুধের উৎপাদন বাড়াতে পারে। এছাড়াও মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ উপশম করতে সাহায্য করে।
• যোগব্যায়াম এবং তাই চি: ধ্যান, ধীর গতিবিধি, গভীর শ্বাস এবং শিথিলকরণ। উভয়ই উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

এল পাসো ব্যাক ক্লিনিক ফাইব্রোমায়ালজিয়া কেয়ার অ্যান্ড ট্রিটমেন্ট