ব্যাক ক্লিনিক চিরোপ্রাকটিক পরীক্ষা। পেশীবহুল ব্যাধিগুলির জন্য একটি প্রাথমিক চিরোপ্রাকটিক পরীক্ষায় সাধারণত চারটি অংশ থাকে: একটি পরামর্শ, কেস ইতিহাস এবং শারীরিক পরীক্ষা। ল্যাবরেটরি বিশ্লেষণ এবং এক্স-রে পরীক্ষা করা যেতে পারে। রোগীর শারীরবৃত্তীয় প্রেজেন্টেশনে আরও বেশি অন্তর্দৃষ্টি আনার জন্য আমাদের অফিস অতিরিক্ত কার্যকরী এবং সমন্বিত সুস্থতার মূল্যায়ন প্রদান করে।
পরামর্শ:
রোগী চিরোপ্যাক্টরের সাথে দেখা করবেন যিনি তার পিঠের নীচের ব্যথার একটি সংক্ষিপ্ত সংক্ষিপ্তসার মূল্যায়ন এবং প্রশ্ন করবেন, যেমন:
উপসর্গের সময়কাল এবং ফ্রিকোয়েন্সি
উপসর্গের বর্ণনা (যেমন জ্বালা, কম্পন)
ব্যথার এলাকা
কী ব্যথা ভালো করে (যেমন বসা, প্রসারিত)
কোনটি ব্যথাকে আরও খারাপ করে তোলে (যেমন দাঁড়ানো, তোলা)।
রোগীর স্বাস্থ্যাদির বিবরণ. চিরোপ্যাক্টর অভিযোগের এলাকা(গুলি) এবং পিঠে ব্যথার প্রকৃতিকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে এবং রোগীর ইতিহাসের বিভিন্ন ক্ষেত্র সম্পর্কে আরও শেখার দ্বারা চিহ্নিত করে, যার মধ্যে রয়েছে:
অ্যাডেনোকারসিনোমা
খাদ্যতালিকাগত অভ্যাস
অন্যান্য চিকিত্সার অতীত ইতিহাস (চিরোপ্রাকটিক, অস্টিওপ্যাথিক, চিকিৎসা এবং অন্যান্য)
পেশাগত ইতিহাস
মনোসামাজিক ইতিহাস
অনুসন্ধানের জন্য অন্যান্য ক্ষেত্রগুলি, প্রায়শই উপরের প্রশ্নের উত্তরগুলির উপর ভিত্তি করে।
শারীরিক পরীক্ষা: আমরা মেরুদণ্ডের সেগমেন্টগুলি নির্ধারণ করতে বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করব যেগুলির জন্য চিরোপ্যাক্টিক চিকিত্সার প্রয়োজন, যার মধ্যে স্থির এবং গতির প্যালপেশন কৌশলগুলি সহ কিন্তু সীমাবদ্ধ নয় মেরুদণ্ডের অংশগুলি নির্ধারণ করে যা হাইপো মোবাইল (তাদের চলাচলে সীমাবদ্ধ) বা স্থির। উপরের পরীক্ষার ফলাফলের উপর নির্ভর করে, একজন চিরোপ্যাক্টর অতিরিক্ত ডায়গনিস্টিক পরীক্ষা ব্যবহার করতে পারেন, যেমন:
সাবলাক্সেশন সনাক্ত করতে এক্স-রে (মেরুদণ্ডের পরিবর্তিত অবস্থান)
একটি যন্ত্র যা প্যারাস্পাইনাল অঞ্চলে ত্বকের তাপমাত্রা সনাক্ত করে মেরুদন্ডের অঞ্চলগুলিকে চিহ্নিত করতে একটি উল্লেখযোগ্য তাপমাত্রার বৈচিত্র্য যার জন্য ম্যানিপুলেশন প্রয়োজন।
ল্যাবরেটরি ডায়াগনস্টিকস: প্রয়োজনে রোগীর সম্পূর্ণ ক্লিনিকাল ছবি নির্ধারণের জন্য আমরা বিভিন্ন ল্যাব ডায়াগনস্টিক প্রোটোকলও ব্যবহার করি। আমাদের রোগীদের সর্বোত্তম ক্লিনিকাল ছবি এবং উপযুক্ত চিকিত্সা দেওয়ার জন্য আমরা শহরের শীর্ষস্থানীয় ল্যাবগুলির সাথে কাজ করেছি।
যারা পিঠের ব্যথা এবং সমস্যার সাথে মোকাবিলা করছেন তাদের জন্য, কীভাবে ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং বজায় রাখা যায় তা জেনে লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে?
ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক স্বাস্থ্য
মেরুদণ্ডের কলামে 24টি চলমান হাড় এবং 33টি হাড় থাকে যাকে কশেরুকা বলা হয়। মেরুদণ্ডের হাড় একে অপরের উপরে স্তুপীকৃত। ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক হল সংলগ্ন হাড়ের মধ্যে কুশনিং পদার্থ। (ডার্টমাউথ। 2008)
হাড়
মেরুদণ্ডের হাড়গুলি ছোট এবং গোলাকার একটি অঞ্চলে যাকে মেরুদণ্ড বলে। পিছনে একটি হাড়ের বলয় রয়েছে যা থেকে প্রোট্রুশনগুলি প্রসারিত হয় এবং খিলান এবং পথ তৈরি হয়। প্রতিটি কাঠামোর এক বা একাধিক উদ্দেশ্য রয়েছে এবং এতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: (Waxenbaum JA, Reddy V, Williams C, et al., 2023)
মেরুদণ্ড স্থিতিশীল করা।
সংযোগকারী টিস্যু এবং পিছনের পেশী সংযুক্ত করার জন্য একটি স্থান প্রদান।
মেরুদণ্ডের কর্ড পরিষ্কারভাবে পাস করার জন্য একটি টানেল প্রদান করা।
এমন একটি স্থান প্রদান করা যেখানে স্নায়ুগুলি প্রস্থান করে এবং শরীরের সমস্ত অঞ্চলে শাখা প্রশাখা দেয়।
গঠন
ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক হল কুশনিং যা কশেরুকার মধ্যে বসে। মেরুদণ্ডের নকশা এটিকে বিভিন্ন দিকে যেতে দেয়:
বাঁক বা নমন
এক্সটেনশন বা arching
কাত এবং ঘূর্ণন বা মোচড়।
শক্তিশালী শক্তিগুলি এই আন্দোলনগুলি তৈরি করতে মেরুদণ্ডের কলামের উপর কাজ করে এবং প্রভাবিত করে। ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক নড়াচড়ার সময় শক শোষণ করে এবং কশেরুকা এবং মেরুদন্ডকে আঘাত এবং/অথবা আঘাত থেকে রক্ষা করে।
ক্ষমতা
বাইরের দিকে, শক্তিশালী বোনা ফাইবার টিস্যুগুলি অ্যানুলাস ফাইব্রোসিস নামে একটি এলাকা তৈরি করে। অ্যানুলাস ফাইব্রোসিস কেন্দ্রে নরম জেল পদার্থ, নিউক্লিয়াস পালপোসাস ধারণ করে এবং রক্ষা করে। (YS Nosikova et al., 2012) নিউক্লিয়াস পালপোসিস শক শোষণ, নমনীয়তা এবং নমনীয়তা প্রদান করে, বিশেষ করে মেরুদণ্ডের আন্দোলনের সময় চাপের মধ্যে।
বলবিজ্ঞান
নিউক্লিয়াস পালপোসাস হল একটি নরম জেল পদার্থ যা ডিস্কের কেন্দ্রে অবস্থিত যা স্ট্রেস ফোর্সের অধীনে স্থিতিস্থাপকতা এবং নমনীয়তাকে কম্প্রেশন শোষণ করতে দেয়। (নেড্রেস্কি ডি, রেড্ডি ভি, সিং জি. 2024) সুইভেল ক্রিয়া মেরুদণ্ডের গতির প্রভাবকে বাফার করে, উপরে এবং নীচে মেরুদণ্ডের কাত এবং ঘূর্ণনকে পরিবর্তন করে। মেরুদণ্ড যে দিকে চলে তার প্রতিক্রিয়ায় ডিস্কগুলি ঘুরতে থাকে। নিউক্লিয়াস পালপোসাস বেশিরভাগ জল দিয়ে তৈরি, যা ছোট ছিদ্র দিয়ে ভিতরে এবং বাইরে চলে যায়, মেরুদণ্ড এবং ডিস্কের হাড়ের মধ্যবর্তী পথ হিসাবে কাজ করে। শরীরের অবস্থান যা মেরুদণ্ডকে লোড করে, যেমন বসা এবং দাঁড়ানো, ডিস্ক থেকে জল বের করে দেয়। পিঠে বা সুপাইন অবস্থায় শুয়ে থাকা ডিস্কে জল পুনরুদ্ধারকে সহজ করে। শরীরের বয়স বাড়ার সাথে সাথে ডিস্কগুলি জল হারায়/ডিহাইড্রেট, ডিস্কের অবক্ষয়ের দিকে পরিচালিত করে। ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কে কোন রক্ত সরবরাহ নেই, যার অর্থ হল একটি ডিস্ক প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে এবং বর্জ্য অপসারণের জন্য, সুস্থ থাকার জন্য এটিকে অবশ্যই জল সঞ্চালনের উপর নির্ভর করতে হবে।
যত্ন
ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক স্বাস্থ্য বজায় রাখার কিছু উপায় অন্তর্ভুক্ত:
ভঙ্গিতে মনোযোগ দেওয়া।
সারা দিন ঘন ঘন অবস্থান পরিবর্তন.
ব্যায়াম এবং ঘোরাঘুরি।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপে সঠিক বডি মেকানিক্স প্রয়োগ করা।
একটি সহায়ক গদিতে ঘুমানো।
প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা।
স্বাস্থ্যকর খাওয়া।
একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা।
পরিমিত পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা।
ধূমপান ত্যাগ.
ইনজুরি মেডিক্যাল চিরোপ্র্যাক্টিক এবং ফাংশনাল মেডিসিন ক্লিনিকে, আমরা সমস্ত বয়সের গোষ্ঠী এবং অক্ষমতার জন্য তৈরি নমনীয়তা, গতিশীলতা এবং তত্পরতা প্রোগ্রামগুলির মাধ্যমে একজন ব্যক্তির ক্ষমতার উন্নতি করে আঘাত এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সিন্ড্রোমের চিকিত্সা করি। আমাদের চিরোপ্রাকটিক দল, যত্ন পরিকল্পনা, এবং ক্লিনিকাল পরিষেবাগুলি বিশেষায়িত এবং আঘাত এবং সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। আমাদের অনুশীলনের ক্ষেত্রগুলির মধ্যে রয়েছে সুস্থতা ও পুষ্টি, আকুপাংচার, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, ব্যক্তিগত আঘাত, স্বয়ংক্রিয় দুর্ঘটনার যত্ন, কাজের আঘাত, পিঠে আঘাত, লো ব্যাক পেইন, ঘাড় ব্যথা, মাইগ্রেনের মাথাব্যথা, খেলার আঘাত, গুরুতর সায়াটিকা, স্কোলিওসিস, জটিল হার্নিয়েটেড ডিস্ক, ফাইব্রোমায়ালজিসা , দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, জটিল আঘাত, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, কার্যকরী মেডিসিন চিকিত্সা, এবং ইন-স্কোপ কেয়ার প্রোটোকল। অন্য চিকিত্সার প্রয়োজন হলে, ব্যক্তিদের তাদের আঘাত, অবস্থা এবং/অথবা অসুস্থতার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত একটি ক্লিনিকে বা চিকিত্সকের কাছে রেফার করা হবে।
পৃষ্ঠের বাইরে: ব্যক্তিগত আঘাতের প্রভাব বোঝা
তথ্যসূত্র
ডার্টমাউথ রোনান ও'রাহিলি, এমডি। (2008)। বেসিক হিউম্যান অ্যানাটমি। অধ্যায় 39: কশেরুকা কলাম। D. Rand Swenson, MD, PhD (Ed.), বেসিক হিউম্যান অ্যানাটমি এ রিজিওনাল স্টাডি অফ হিউম্যান স্ট্রাকচারে। ডব্লিউবি সন্ডার্স। humananatomy.host.dartmouth.edu/BHA/public_html/part_7/chapter_39.html
পেশীবহুল সমস্যা এবং ব্যথা উপসর্গের সম্মুখীন ব্যক্তিদের জন্য, বায়োমেকানিক্স সম্পর্কে শিখতে পারে এবং এটি আন্দোলন, শারীরিক প্রশিক্ষণ এবং কর্মক্ষমতার ক্ষেত্রে কীভাবে প্রযোজ্য, আঘাতের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে?
বায়োমেকানিক্স
বায়োমেকানিক্স সমস্ত জীবনের ফর্ম এবং তাদের যান্ত্রিক কাজগুলি অধ্যয়ন করে। অনেকে খেলাধুলা এবং অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সে বায়োমেকানিক্সের কথা ভাবেন, কিন্তু বায়োমেকানিক্স প্রযুক্তি, সরঞ্জাম এবং আঘাতের পুনর্বাসন কৌশলগুলি তৈরি এবং উন্নত করতে সহায়তা করে। (তুং-উ লু, চু-ফেন চ্যাং 2012) বিজ্ঞানী, স্পোর্টস মেডিসিন ডাক্তার, ফিজিওথেরাপিস্ট, চিরোপ্যাক্টর এবং কন্ডিশনার বিশেষজ্ঞরা থেরাপির ফলাফল উন্নত করার জন্য প্রশিক্ষণ প্রোটোকল এবং কৌশলগুলি বিকাশে সহায়তা করার জন্য বায়োমেকানিক্স ব্যবহার করেন।
শরীরের নড়াচড়া
বায়োমেকানিক্স শরীরের গতিবিধি অধ্যয়ন করে, এতে পেশী, হাড়, টেন্ডন এবং লিগামেন্টগুলি কীভাবে একত্রে কাজ করে, বিশেষ করে যখন আন্দোলন সর্বোত্তম বা সঠিক হয় না। এটি কাইনিসিওলজির বৃহত্তর ক্ষেত্রের অংশ, বিশেষ করে গতি বলবিদ্যার উপর ফোকাস করে এবং অ্যাথলেটিক এবং স্বাভাবিক নড়াচড়া করার জন্য শরীরের সমস্ত পৃথক অংশ কীভাবে একসাথে কাজ করে তার বিশ্লেষণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। (জোসে এম ভিলার এট আল।, 2013) বায়োমেকানিক্স অন্তর্ভুক্ত:
হাড় এবং পেশী গঠন।
নড়াচড়া করার ক্ষমতা।
রক্ত সঞ্চালন, রেনাল ফাংশন এবং অন্যান্য ফাংশনের মেকানিক্স।
টিস্যু, তরল বা রোগ নির্ণয়, চিকিত্সা বা গবেষণার জন্য ব্যবহৃত উপাদানগুলির উপর শক্তি এবং এই শক্তিগুলির প্রভাবের অধ্যয়ন। (Jose I. Priego-Quesada 2021)
বিজ্ঞাপন
স্পোর্টস বায়োমেকানিক্স ব্যায়াম, প্রশিক্ষণ এবং খেলাধুলায় গতি অধ্যয়ন করে, যা পদার্থবিদ্যা এবং মেকানিক্সের আইনকে অন্তর্ভুক্ত করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি নির্দিষ্ট অনুশীলনের বায়োমেকানিক্স দেখায়:
শরীরের অবস্থান।
পা, নিতম্ব, হাঁটু, পিঠ, কাঁধ এবং বাহুগুলির নড়াচড়া।
সঠিক নড়াচড়ার ধরণগুলি জানা আঘাতগুলি প্রতিরোধ করার সময়, ফর্মের ভুলগুলি সংশোধন করার, প্রশিক্ষণের প্রোটোকলগুলিকে জানানো এবং ইতিবাচক ফলাফলগুলি বাড়ানোর সময় ব্যায়ামের সর্বাধিক করতে সাহায্য করে৷ শরীর কীভাবে নড়াচড়া করে এবং কেন এটি যেভাবে চলে তা বোঝা চিকিৎসা পেশাদারদের আঘাত প্রতিরোধ ও চিকিত্সা করতে, ব্যথার লক্ষণগুলি কমাতে এবং কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করে।
উপকরণ
বায়োমেকানিক্স কার্যক্ষমতা উন্নত করতে শারীরিক এবং ক্রীড়া সরঞ্জামের উন্নয়নে ব্যবহৃত হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি জুতা একটি স্কেটবোর্ডার, দূর-দূরত্বের রানার, বা সকার খেলোয়াড়ের জন্য সর্বোত্তম পারফরম্যান্সের জন্য ডিজাইন করা যেতে পারে। খেলার পৃষ্ঠতলগুলিও এই উদ্দেশ্যে অধ্যয়ন করা হয়, যেমন কৃত্রিম টার্ফের পৃষ্ঠের কঠোরতা অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতাকে কীভাবে প্রভাবিত করে। (Jose I. Priego-Quesada 2021)
ব্যক্তি
বায়োমেকানিক্স প্রশিক্ষণ এবং গেমের সময় আরও কার্যকর আন্দোলনের জন্য একজন ব্যক্তির গতিবিধি বিশ্লেষণ করতে পারে।
উদাহরণ স্বরূপ, একজন ব্যক্তির দৌড়ানো চলাফেরা বা দোলনাগুলিকে উন্নত করার জন্য কী পরিবর্তন করতে হবে তার সুপারিশ সহ চিত্রায়িত করা যেতে পারে।
ইনজ্যুরিস্
বিজ্ঞান নিউরোমাস্কুলোস্কেলিটাল আঘাতের কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ অধ্যয়ন করে।
গবেষণাটি আঘাতের কারণগুলিকে বিশ্লেষণ করতে পারে এবং কীভাবে আঘাতের ঝুঁকি কমাতে হয় সে সম্পর্কে চিকিৎসা পেশাদারদের জন্য তথ্য সরবরাহ করতে পারে।
প্রশিক্ষণ
বায়োমেকানিক্স দক্ষতা উন্নত করার উপায়গুলি বিকাশের জন্য ক্রীড়া কৌশল এবং প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা অধ্যয়ন করে।
এর মধ্যে পজিশনিং, রিলিজ, ফলো-থ্রু ইত্যাদি গবেষণা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
এটি খেলাধুলার যান্ত্রিক চাহিদার উপর ভিত্তি করে নতুন প্রশিক্ষণের কৌশলগুলিকে বিশ্লেষণ এবং ডিজাইন করতে সাহায্য করতে পারে, যার লক্ষ্য হল আরও ভাল ফলাফল করা কর্মক্ষমতা.
উদাহরণস্বরূপ, ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাফি এবং গতিবিদ্যা ব্যবহার করে সাইক্লিংয়ে পেশী সক্রিয়করণ পরিমাপ করা হয়, যা গবেষকদের অঙ্গবিন্যাস, উপাদান বা ব্যায়ামের তীব্রতার মতো বিষয়গুলি বিশ্লেষণ করতে সহায়তা করে যা সক্রিয়করণকে প্রভাবিত করে। (Jose I. Priego-Quesada 2021)
গতি
বায়োমেকানিক্সে, শরীরের গতিকে শারীরবৃত্তীয় অবস্থান থেকে উল্লেখ করা হয়:
সোজা হয়ে দাঁড়ানো, সামনের দিকে দৃষ্টি রেখে
পাশে অস্ত্র
হাতের তালু সামনের দিকে
পা সামান্য দূরে, পায়ের আঙ্গুল সামনে।
তিনটি শারীরবৃত্তীয় সমতল অন্তর্ভুক্ত:
স্যাজিটাল - মধ্যমা - শরীরকে ডান এবং বাম অর্ধে বিভক্ত করা হল স্যাজিটাল/মিডিয়ান প্লেন। স্যাজিটাল সমতলে বাঁক এবং প্রসারণ ঘটে।
ফ্রন্টাল - ফ্রন্টাল প্লেন শরীরকে সামনে এবং পিছনের দিকে ভাগ করে তবে এর মধ্যে অপহরণ, বা কেন্দ্র থেকে একটি অঙ্গ সরানো, এবং আসক্তি, বা সামনের সমতলে কেন্দ্রের দিকে একটি অঙ্গ সরানো অন্তর্ভুক্ত।
অনুভূমিক - অনুভূমিক। - শরীরের উপরের এবং নীচের অংশগুলি ট্রান্সভার্স/অনুভূমিক সমতল দ্বারা বিভক্ত। ঘূর্ণায়মান আন্দোলন এখানে ঘটে। (আমেরিকান কাউন্সিল অন এক্সারসাইজ 2017)
তিনটি প্লেনেই শরীর সরানো হয় দৈনন্দিন কার্যকলাপের সাথে। এই কারণেই শক্তি, কার্যকারিতা এবং স্থিতিশীলতা তৈরি করতে গতির প্রতিটি সমতলে অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
টুলস
বায়োমেকানিক্স অধ্যয়নের জন্য বিভিন্ন সরঞ্জাম ব্যবহার করা হয়। অধ্যয়নগুলি সাধারণত ইলেক্ট্রোমাইগ্রাফি বা ইএমজি সেন্সর নামে পরিচিত একটি ডিভাইস ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়। সেন্সরগুলি ত্বকে স্থাপন করা হয় এবং পরীক্ষা অনুশীলনের সময় নির্দিষ্ট পেশীগুলিতে পেশী ফাইবার সক্রিয়করণের পরিমাণ এবং ডিগ্রি পরিমাপ করে। ইএমজি সাহায্য করতে পারে:
গবেষকরা বুঝতে পারেন কোন ব্যায়াম অন্যদের চেয়ে বেশি কার্যকর।
থেরাপিস্টরা জানেন যে রোগীদের পেশী সঠিকভাবে কাজ করছে এবং কাজ করছে কিনা।
ডায়নামোমিটার আরেকটি টুল যা পেশী শক্তি পরিমাপ করতে সাহায্য করে।
পেশীগুলি যথেষ্ট শক্তিশালী কিনা তা দেখতে তারা পেশী সংকোচনের সময় উত্পন্ন বল আউটপুট পরিমাপ করে।
এগুলি গ্রিপ শক্তি পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হয়, যা সামগ্রিক শক্তি, স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ুর সূচক হতে পারে। (লি হুয়াং এট আল।, 2022)
সামঞ্জস্যের বাইরে: চিরোপ্রাকটিক এবং ইন্টিগ্রেটিভ হেলথ কেয়ার
তথ্যসূত্র
Lu, TW, & Chang, CF (2012)। মানুষের চলাচলের বায়োমেকানিক্স এবং এর ক্লিনিকাল অ্যাপ্লিকেশন। চিকিৎসা বিজ্ঞানের Kaohsiung জার্নাল, 28(2 Suppl), S13–S25। doi.org/10.1016/j.kjms.2011.08.004
Vilar, JM, Miró, F., Rivero, MA, & Spinella, G. (2013)। বায়োমেকানিক্স। বায়োমেড গবেষণা আন্তর্জাতিক, 2013, 271543। doi.org/10.1155/2013/271543
Priego-Quesada JI (2021)। বায়োমেকানিক্স এবং ফিজিওলজি ব্যায়াম। জীবন (বাসেল, সুইজারল্যান্ড), 11(2), 159। doi.org/10.3390/life11020159
Huang, L., Liu, Y., Lin, T., Hou, L., Song, Q., Ge, N., & Yue, J. (2022)। দুই হ্যান্ড ডায়নামোমিটারের নির্ভরযোগ্যতা এবং বৈধতা যখন 50 বছরের বেশি বয়সী সম্প্রদায়ে বসবাসকারী প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা ব্যবহার করা হয়। BMC জেরিয়াট্রিক্স, 22(1), 580। doi.org/10.1186/s12877-022-03270-6
যে ব্যক্তিরা পিঠের আঘাতের মধ্য দিয়ে গেছে তাদের মেরুদণ্ড রক্ষা করার উপায় হিসাবে একটি সাইনোভিয়াল স্পাইনাল সিস্ট তৈরি হতে পারে যা ব্যথার লক্ষণ এবং সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে। লক্ষণগুলি জানা কি স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের ব্যথা উপশম করতে, অবস্থার অবনতি এবং মেরুদণ্ডের অন্যান্য অবস্থার অবনতি রোধ করার জন্য একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে?
স্পাইনাল সাইনোভিয়াল সিস্ট
মেরুদণ্ডের সাইনোভিয়াল সিস্ট হল সৌম্য তরল-ভর্তি থলি যা মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলিতে বিকাশ লাভ করে। এগুলি মেরুদণ্ডের অবক্ষয় বা আঘাতের কারণে গঠন করে। সিস্টগুলি মেরুদণ্ডের যে কোনও জায়গায় তৈরি হতে পারে, তবে বেশিরভাগ কটিদেশীয় অঞ্চলে/পিঠের নীচের অংশে ঘটে। এগুলি সাধারণত মুখের সন্ধি বা সংযোগস্থলে বিকাশ লাভ করে যা কশেরুকা/ মেরুদণ্ডের হাড়গুলিকে পরস্পর সংযুক্ত রাখে।
লক্ষণগুলি
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সাইনোভিয়াল সিস্টগুলি উপসর্গ সৃষ্টি করে না। যাইহোক, ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞ ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগ, স্পাইনাল স্টেনোসিস বা কউডা ইকুইনা সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলির জন্য নিরীক্ষণ করতে চাইবেন। উপসর্গগুলি উপস্থিত হলে, তারা সাধারণত রেডিকুলোপ্যাথি বা স্নায়ু সংকোচনের কারণ হয়, যা জ্বালার কারণে পিঠে ব্যথা, দুর্বলতা, অসাড়তা এবং বিকিরণকারী ব্যথার কারণ হতে পারে। লক্ষণগুলির তীব্রতা সিস্টের আকার এবং অবস্থানের উপর নির্ভর করে। সাইনোভিয়াল সিস্ট মেরুদণ্ডের একপাশে বা উভয়কে প্রভাবিত করতে পারে এবং একটি মেরুদণ্ডের অংশে বা একাধিক স্তরে গঠন করতে পারে।
প্রভাব অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন
সিস্টের কারণে সিস্ট বা প্রদাহ যদি মেরুদণ্ডের স্নায়ুর মূলের সংস্পর্শে আসে তবে রেডিকুলোপ্যাথির লক্ষণগুলি বিকাশ করতে পারে। এটি সায়াটিকা, দুর্বলতা, অসাড়তা বা নির্দিষ্ট পেশী নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হতে পারে।
নিউরোজেনিক ক্লোডিকেশন/প্রতিবন্ধকতা এবং মেরুদন্ডের স্নায়ুর প্রদাহ পিঠের নীচে, পা, নিতম্ব এবং নিতম্বে খিঁচুনি, ব্যথা এবং/অথবা ঝনঝন হতে পারে। (মার্টিন জে উইলবি এট আল।, 2009)
মেরুদন্ড জড়িত থাকলে, এটি হতে পারে মাইলোপ্যাথি/গুরুতর মেরুদণ্ডের সংকোচন যা অসাড়তা, দুর্বলতা এবং ভারসাম্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। (ডং শিন কিম এট আল।, 2014)
অন্ত্র এবং/অথবা মূত্রাশয়ের সমস্যা, পায়ে দুর্বলতা এবং স্যাডল অ্যানেস্থেসিয়া/উরু, নিতম্ব এবং পেরিনিয়ামে সংবেদন হ্রাস সহ কউডা ইকুইনা সম্পর্কিত লক্ষণগুলি উপস্থিত হতে পারে তবে বিরল, যেমন পিঠ এবং ঘাড়ের মাঝখানে সাইনোভিয়াল সিস্ট। যদি থোরাসিক এবং সার্ভিকাল সাইনোভিয়াল সিস্টগুলি বিকশিত হয়, তবে তারা আক্রান্ত স্থানে অসাড়তা, ঝনঝন, ব্যথা বা দুর্বলতার মতো উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে।
কারণসমূহ
মেরুদণ্ডের সাইনোভিয়াল সিস্টগুলি সাধারণত অস্টিওআর্থারাইটিসের মতো অবক্ষয়জনিত পরিবর্তনের কারণে ঘটে যা সময়ের সাথে সাথে জয়েন্টে বিকাশ লাভ করে। নিয়মিত পরিধান এবং ছিঁড়ে যাওয়ার সাথে, জয়েন্টের ফ্যাসেট জয়েন্টের তরুণাস্থি/ উপাদান যা সুরক্ষা, মসৃণ পৃষ্ঠ, ঘর্ষণ হ্রাস এবং শক শোষণ প্রদান করে তা নষ্ট হতে শুরু করে। প্রক্রিয়া চলতে থাকলে, সাইনোভিয়াম একটি সিস্ট গঠন করতে পারে।
ট্রমা, বড় এবং ছোট, জয়েন্টগুলিতে প্রদাহজনক এবং অবক্ষয়কারী প্রভাব রয়েছে যার ফলে একটি সিস্ট তৈরি হতে পারে।
প্রায় এক-তৃতীয়াংশ ব্যক্তি যাদের মেরুদণ্ডের সাইনোভিয়াল সিস্ট আছে তাদেরও স্পন্ডাইলোলিস্থেসিস আছে।
এই অবস্থা তখন হয় যখন একটি কশেরুকা স্থান থেকে পিছলে যায় বা নীচের কশেরুকার দিকে সারিবদ্ধতার বাইরে চলে যায়।
এটি মেরুদণ্ডের অস্থিরতার লক্ষণ।
অস্থিরতা যে কোনো মেরুদণ্ডের এলাকায় ঘটতে পারে, তবে L4-5 সবচেয়ে সাধারণ মাত্রা।
মেরুদণ্ডের এই অংশটি শরীরের উপরের ওজনের বেশিরভাগই নেয়।
শারীরিক থেরাপি বা পেশাগত থেরাপিও সুপারিশ করা যেতে পারে।
ওভার-দ্য-কাউন্টার ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি/এনএসএআইডি যেমন আইবুপ্রোফেন এবং নেপ্রোক্সেন এর মাঝে মাঝে ব্যবহার মাঝে মাঝে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
বহিরাগত রোগীর পদ্ধতি
সিস্টের জন্য যেগুলি তীব্র ব্যথা, অসাড়তা, দুর্বলতা এবং অন্যান্য সমস্যা সৃষ্টি করে, সিস্ট থেকে তরল/আকাঙ্ক্ষা নিষ্কাশন করার একটি পদ্ধতি সুপারিশ করা যেতে পারে।
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সাফল্যের হার 0 শতাংশ থেকে 50 শতাংশ পর্যন্ত।
এপিডুরাল কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশনগুলি প্রদাহ কমাতে পারে এবং ব্যথা উপশম করার বিকল্প হতে পারে।
রোগীদের প্রতি বছরে তিনটির বেশি ইনজেকশন গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
অস্ত্রোপচার বিকল্প
গুরুতর বা ক্রমাগত ক্ষেত্রে, একজন ডাক্তার স্নায়ুমূলের উপর চাপ কমানোর জন্য সিস্ট এবং আশেপাশের হাড় অপসারণের জন্য ডিকম্প্রেশন সার্জারির সুপারিশ করতে পারেন। অস্ত্রোপচারের বিকল্পগুলি ন্যূনতম আক্রমণাত্মক এন্ডোস্কোপিক পদ্ধতি থেকে শুরু করে বড়, খোলা অস্ত্রোপচার পর্যন্ত। সর্বোত্তম অস্ত্রোপচার বিকল্প পরিস্থিতির তীব্রতার উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হয় এবং সংশ্লিষ্ট ব্যাধি উপস্থিত রয়েছে কিনা। অস্ত্রোপচারের বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে:
Laminectomy - হাড়ের গঠন অপসারণ যা মেরুদণ্ডের খাল/লামিনাকে রক্ষা করে এবং আবৃত করে।
হেমিলামিনেক্টমি - একটি পরিবর্তিত ল্যামিনেক্টমি যেখানে ল্যামিনার একটি ছোট অংশ সরানো হয়।
ফ্যাসেটেক্টমি - সাধারণত একটি ল্যামিনেক্টমি বা হেমিলামিনেক্টমি অনুসরণ করে, সাইনোভিয়াল সিস্ট অবস্থিত যেখানে প্রভাবিত ফ্যাসেট জয়েন্টের অংশ অপসারণ।
লয়দিকের জয়েন্টগুলোতে এবং মেরুদণ্ডের - আহত স্থানে মেরুদণ্ডের গতিশীলতা হ্রাস করে।
বেশিরভাগ ব্যক্তিই ল্যামিনেক্টমি বা হেমিলামিনেক্টমির পরে তাত্ক্ষণিক ব্যথা উপশম অনুভব করেন।
ফিউশন সম্পূর্ণ সুস্থ হতে ছয় থেকে নয় মাস সময় লাগতে পারে।
সিস্টের উৎপত্তি যেখানে ফিউশন ছাড়াই অস্ত্রোপচার করা হয়, তাহলে ব্যথা ফিরে আসতে পারে এবং দুই বছরের মধ্যে আরেকটি সিস্ট তৈরি হতে পারে।
অস্ত্রোপচারের জটিলতাগুলির মধ্যে রয়েছে সংক্রমণ, রক্তপাত এবং মেরুদণ্ড বা স্নায়ুর মূলে আঘাত।
কিভাবে আমি চিরোপ্যাক্টিকের সাথে আমার গতিশীলতা ফিরে পেয়েছি
তথ্যসূত্র
উইলবি, এমজে, ফ্রেজার, আরডি, ভার্নন-রবার্টস, বি., এবং মুর, আরজে (2009)। কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস এবং রেডিকুলোপ্যাথি রোগীদের মধ্যে লিগামেন্টাম ফ্লাভামের মধ্যে সাইনোভিয়াল সিস্টের বিস্তার এবং প্যাথোজেনেসিস। মেরুদণ্ড, 34(23), 2518–2524। doi.org/10.1097/BRS.0b013e3181b22bd0
হাঁটা বা দৌড়ানোর সময় ব্যক্তিদের পা গরম হবে; যাইহোক, পায়ে জ্বালা পোড়া রোগের পা বা স্নায়ুর আঘাত বা ক্ষতির মতো মেডিকেল অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। এই লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতনতা কি অন্তর্নিহিত অবস্থার উপশম এবং নিরাময়ের সমাধানগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে?
পা জ্বলছে
হাঁটার এবং দৌড়বিদরা প্রায়ই তাদের পায়ে তাপ অনুভব করে। এটি বর্ধিত সঞ্চালন, হৃদস্পন্দন, উষ্ণ বা গরম ফুটপাথ এবং ফুটপাথ থেকে স্বাভাবিক। কিন্তু পা একটি অস্বাভাবিক গরম বা জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব করতে পারে। সাধারণত, মোজা এবং জুতা এবং দীর্ঘ ওয়ার্কআউটের পরে ক্লান্তির কারণে অতিরিক্ত গরম হয়। প্রথম স্ব-যত্ন পদক্ষেপগুলির মধ্যে রয়েছে নতুন বা বিশেষায়িত পাদুকা এবং ওয়ার্কআউট সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করা। যদি জ্বলন্ত পা অব্যাহত থাকে বা সংক্রমণ, ঝিঁঝিঁ পোকা, অসাড়তা বা ব্যথার লক্ষণ থাকে, ব্যক্তিদের তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে দেখতে হবে। (মায়ো ক্লিনিক. 2018)
পাদুকা
জুতা এবং কিভাবে তারা পরা হয় কারণ হতে পারে.
প্রথমত, জুতা উপাদান তাকান. এগুলি জুতা এবং/অথবা ইনসোল হতে পারে যা বায়ু সঞ্চালন করে না। পায়ের চারপাশে সঠিক বায়ু সঞ্চালন ছাড়াই তারা গরম এবং ঘামতে পারে।
চলমান জুতা নির্বাচন করার সময়, একটি জাল উপাদান বিবেচনা করুন যা বায়ুপ্রবাহকে পা ঠান্ডা রাখতে দেয়।
সঠিক মাপের জুতা লাগানোর কথা বিবেচনা করুন, কারণ দৌড়ে বা হাঁটার সময় পা ফুলে যায়।
জুতা খুব ছোট হলে, বাতাস চলাচল করতে পারে না, পা এবং জুতার মধ্যে আরও ঘর্ষণ তৈরি করে।
খুব বড় জুতাগুলিও ঘর্ষণে অবদান রাখতে পারে কারণ পা খুব বেশি ঘোরাফেরা করে।
Insoles এছাড়াও অবদান রাখতে পারে.
কিছু ইনসোল পা গরম করতে পারে, এমনকি জুতা শ্বাস নিতে পারে।
অন্য জোড়া জুতা থেকে ইনসোলগুলি অদলবদল করে দেখুন যে তারা অবদান রাখছে কিনা এবং যদি তাই হয় তবে নতুন ইনসোলগুলি দেখুন।
গরম পা প্রতিরোধে টিপস:
সাময়িক মলম
পা লুব্রিকেট করতে এবং রক্ষা করতে একটি অ্যান্টি-ব্লিস্টার/চাফিং টপিকাল ক্রিম ব্যবহার করুন।
এটি ঘর্ষণ কমাবে এবং ফোস্কা প্রতিরোধ করবে।
সঠিকভাবে লেইস
ব্যক্তিদের জুতা খুব আঁটসাঁট, রক্ত সঞ্চালন সংকুচিত, বা পায়ের শীর্ষে স্নায়ু বিরক্ত হতে পারে।
ব্যক্তিদের গিঁটের নীচে একটি আঙুল স্লাইড করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
মনে রাখবেন যে হাঁটা বা দৌড়ানো শুরু হলে পা ফুলে যাবে
ওয়ার্ম আপ করার পরে ব্যক্তিদের তাদের ফিতাগুলি আলগা করতে হতে পারে।
ব্যক্তিদের লেসিং কৌশল শিখতে সুপারিশ করা হয় যা নিশ্চিত করবে যে তারা সংবেদনশীল এলাকায় খুব বেশি আঁটসাঁট নয়।
cushioning
দীর্ঘ ওয়ার্কআউটের ক্লান্তি বা দীর্ঘ দিন দাঁড়িয়ে থাকা/নড়ান করার ফলে পা জ্বলতে পারে।
ব্যক্তিদের জুতা যোগ করা কুশনিং প্রয়োজন হতে পারে.
কাজ এবং অ্যাথলেটিক জুতা দেখুন যে কুশনিং যোগ করা হয়েছে.
জুতার এলার্জি
ব্যক্তিদের একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া বা ফ্যাব্রিক, আঠালো, রং, বা অন্যান্য রাসায়নিকের প্রতি সংবেদনশীলতা থাকতে পারে। (ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক। 2023) উত্পাদনে ব্যবহৃত রাসায়নিকগুলি ফ্যাব্রিকের তুলনায় চামড়ার জন্য পরিবর্তিত হয় এবং ব্র্যান্ড এবং প্রস্তুতকারকের দ্বারা আলাদা।
একটি জুতা উপাদান এলার্জি এছাড়াও জ্বলন, চুলকানি, এবং ফোলা হতে পারে.
শুধুমাত্র নির্দিষ্ট জোড়া জুতা পরলেই উপসর্গ দেখা দেয় কিনা তা খেয়াল করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
বিভিন্ন ধরণের এবং ব্র্যান্ডের জুতা ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
মোজা
মোজা ফ্যাব্রিক গরম বা জ্বলন্ত ফুট অবদান হতে পারে. নেওয়ার পদক্ষেপগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
তুলা এড়িয়ে চলুন
তুলা একটি প্রাকৃতিক ফাইবার তবে হাঁটা এবং দৌড়ানোর জন্য সুপারিশ করা হয় না কারণ এতে ঘাম থাকে যা পা ভিজা রাখতে পারে।
কুল-ম্যাক্স এবং অন্যান্য কৃত্রিম ফাইবার দিয়ে তৈরি মোজা ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা ঘাম ঝেড়ে ফেলে এবং ঠান্ডা করে।
উল
উলের মোজাও চুলকানি এবং জ্বালাপোড়ার কারণ হতে পারে।
চুলকানি-মুক্ত উল থেকে তৈরি অ্যাথলেটিক মোজা বিবেচনা করুন।
একাগ্র
ব্যক্তিরা মোজায় অন্যান্য কাপড় বা রঞ্জকের প্রতি সংবেদনশীল হতে পারে।
কোন মোজা গরম বা জ্বলন্ত পায়ের উপসর্গ সৃষ্টি করে তা খেয়াল করুন।
ব্যক্তিরাও লন্ড্রি পণ্যগুলির প্রতি সংবেদনশীল হতে পারে এবং একটি ভিন্ন ব্র্যান্ড বা প্রকার চেষ্টা করার জন্য সুপারিশ করা হয়।
চিকিৎসাবিদ্যা শর্ত
জুতা এবং মোজা ছাড়াও, চিকিৎসা শর্তগুলি লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে এবং অবদান রাখতে পারে।
ক্রীড়াবিদ এর পাদদেশ
ক্রীড়াবিদদের পায়ে একটি ছত্রাক সংক্রমণ।
ব্যক্তি ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব করতে পারে।
সাধারণত, এটি চুলকানি, লাল, স্কেলিং বা ক্র্যাকিং।
জুতা ঘোরান।
ছত্রাক স্যাঁতসেঁতে জায়গায় বৃদ্ধি পায়, তাই, ওয়ার্কআউটের মধ্যে শুকিয়ে যাওয়ার জন্য জুতাগুলি ঘোরানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
হাঁটা বা দৌড়ানোর পরে পা ধুয়ে শুকিয়ে নিন।
অ্যাথলিটের পায়ের চিকিৎসার জন্য বাড়িতে এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার সমাধান, পাউডার এবং প্রতিকার ব্যবহার করে দেখুন।
পেরিফেরাল স্নায়ুরোগ
পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি নামে পরিচিত নার্ভের ক্ষতির কারণে ব্যায়াম করা ছাড়াও ব্যক্তিরা প্রায়শই পা জ্বালাপোড়া অনুভব করেন। (নিউরোলজিক্যাল ডিসঅর্ডার এবং স্ট্রোক জাতীয় ইনস্টিটিউট। 2023) পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পিন এবং সূঁচ, অসাড়তা, সুড়সুড়ি, সুড়সুড়ি, এবং/অথবা জ্বলন্ত সংবেদন।
পরীক্ষা
ডায়াবেটিস পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির অন্যতম সাধারণ কারণ।
যে কোনো বয়সেই ডায়াবেটিস হতে পারে।
ব্যক্তিদের তাদের পা রক্ষা করতে শিখতে হবে, কারণ ডায়াবেটিসের জন্য ব্যায়াম বাঞ্ছনীয়।
পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি তৈরি করতে পারে এমন অন্যান্য অবস্থার মধ্যে রয়েছে:
ভিটামিন বি -12 এর অভাব
অ্যালকোহল অপব্যবহার
সংবহন ব্যাধি
এইডস
ভারী ধাতব বিষ
ম্যাসেজ এবং আন্দোলন
পা ম্যাসাজ করলে রক্তসঞ্চালনও বাড়ে।
পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির জন্য হাঁটার মতো ব্যায়াম বাঞ্ছনীয় কারণ এটি পায়ে সঞ্চালন উন্নত করে।
ব্যথা উপশম করতে, অঙ্গবিন্যাস উন্নত করতে এবং ঘাড়, কাঁধ এবং বুকের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে পেশীবহুল থেরাপিগুলি কি উপরের ক্রসড সিন্ড্রোমযুক্ত ব্যক্তিদের চিকিত্সা করতে পারে?
আপার ক্রসড সিনড্রোম
আপার ক্রসড সিনড্রোম হল এমন একটি অবস্থা যেখানে কাঁধ, ঘাড় এবং বুকের পেশী দুর্বল এবং শক্ত হয়ে যায় এবং সাধারণত অস্বাস্থ্যকর ভঙ্গি অনুশীলন করার কারণে এটি ঘটে। লক্ষণগুলি সাধারণত অন্তর্ভুক্ত করে:
ঘাড় শক্ত হওয়া এবং টানা সংবেদন।
চোয়ালের টান এবং/অথবা নিবিড়তা
উপরের পিঠের টান, নমনীয়তার অভাব, দৃঢ়তা এবং ব্যাথা ব্যথা।
ঘাড়, কাঁধ এবং উপরের পিঠে ব্যথা।
টান মাথাব্যাথা
গোলাকার কাঁধ
কুঁজযুক্ত মেরুদণ্ড
আপার ক্রসড সিনড্রোম এবং ভঙ্গি
অবস্থা তৈরি করে সুস্থ অঙ্গবিন্যাস প্রভাবিত করে উপরের পিঠ এবং বুকের মধ্যে ভারসাম্যহীন পেশী.
বুকের উপরের অংশের আঁটসাঁট ছোট পেশীগুলি অত্যধিক প্রসারিত হয় এবং পিছনের পেশীগুলিকে টানতে অর্ধ-সংকুচিত অবস্থায় থাকে।
এর ফলে উপরের পিঠ, কাঁধ এবং ঘাড়ের পেশীগুলো টানা ও দুর্বল হয়ে যায়।
ফলাফল হল পিছনে কুঁকানো, সামনের কাঁধ এবং প্রসারিত ঘাড়।
ব্যথার লক্ষণগুলির জন্য প্রেসক্রিপশন অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ - স্বল্পমেয়াদী।
ব্যক্তিদের চিরোপ্রাকটিক থেরাপি টিম দ্বারা অত্যধিক বিছানা বিশ্রাম এড়াতে এবং ব্যথা বা উপসর্গগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে এমন কার্যকলাপগুলিকে সীমিত বা এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হতে পারে। (সিডারস-সিনাই। 2022)
গবেষণায় দেখা গেছে চিরোপ্রাকটিক স্পাইনাল ম্যানিপুলেশন কার্যকরভাবে ঘাড়, মেরুদণ্ড এবং পিঠে ব্যথার উপসর্গ কমায়। (Gevers-Montoro C, et al., 2021)
থেরাপি দলের সুপারিশ অনুযায়ী শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি বা হ্রাস করা।
ব্যথা উপশম করতে বরফ বা তাপ প্যাক ব্যবহার করে এবং পেশী পুনর্বাসন এবং নিরাময় প্রচারের জন্য সঞ্চালন বৃদ্ধি।
টপিকাল পেইন ক্রিম বা জেল ব্যবহার করা।
ওভার-দ্য-কাউন্টার ননস্টেরয়েডাল - এনএসএআইডি, যেমন অ্যাডভিল বা মট্রিন এবং আলেভ।
স্বল্পমেয়াদী উত্তেজনা উপশম করতে পেশী শিথিলকারী।
আপনার জীবনধারা উন্নত করুন
তথ্যসূত্র
বিশেষ অস্ত্রোপচারের জন্য হাসপাতাল। উপরের এবং নিম্ন ক্রসড সিনড্রোমগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার উদ্দেশ্য নিয়ে সরান।
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ আর্থ্রাইটিস অ্যান্ড মাস্কুলোস্কেলিটাল অ্যান্ড স্কিন ডিজিজ। পিঠে ব্যাথা.
Seidi, F., Bayattork, M., Minoonejad, H., Andersen, LL, & Page, P. (2020)। ব্যাপক সংশোধনমূলক ব্যায়াম প্রোগ্রাম আপার ক্রসড সিন্ড্রোম সহ পুরুষদের সারিবদ্ধকরণ, পেশী সক্রিয়করণ এবং নড়াচড়ার ধরণ উন্নত করে: একটি এলোমেলো নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। বৈজ্ঞানিক রিপোর্ট, 10(1), 20688। doi.org/10.1038/s41598-020-77571-4
Bae, WS, Lee, HO, Shin, JW, & Lee, KC (2016)। আপার ক্রসড সিন্ড্রোমে মধ্যম এবং নিম্ন ট্র্যাপিজিয়াস শক্তি অনুশীলন এবং লেভেটর স্ক্যাপুলা এবং আপার ট্র্যাপিজিয়াস স্ট্রেচিং ব্যায়ামের প্রভাব। শারীরিক থেরাপি বিজ্ঞানের জার্নাল, 28(5), 1636-1639। doi.org/10.1589/jpts.28.1636
নিউরোলজিক্যাল ডিসঅর্ডার এবং স্ট্রোক জাতীয় ইনস্টিটিউট। পিঠে ব্যাথা.
সিডারস-সিনাই। পিঠ ও ঘাড়ে ব্যথা।
Gevers-Montoro, C., Provencher, B., Descarreaux, M., Ortega de Mues, A., & Piché, M. (2021)। মেরুদণ্ডের ব্যথার জন্য চিরোপ্রাকটিক স্পাইনাল ম্যানিপুলেশনের ক্লিনিকাল কার্যকারিতা এবং কার্যকারিতা। পেইন রিসার্চের ফ্রন্টিয়ার্স (লসান, সুইজারল্যান্ড), 2, 765921। doi.org/10.3389/fpain.2021.765921
গ্লুটিয়াল পেশী/গ্লুট নিতম্ব নিয়ে গঠিত। তারা একটি শক্তিশালী পেশী গ্রুপ যা তিনটি পেশী নিয়ে গঠিত। গ্লুটাস ম্যাক্সিমাস, গ্লুটাস মিডিয়াস এবং গ্লুটাস মিনিমাস। গ্লুট পেশীগুলি শারীরিক কার্যক্ষমতা এবং প্রতিদিনের নড়াচড়া যেমন হাঁটা, দাঁড়ানো এবং বসতে সাহায্য করে এবং কোর, পিঠ, পেটের পেশী এবং অন্যান্য সহায়ক পেশী এবং টিস্যুতে আঘাত প্রতিরোধে সহায়তা করে। ব্যক্তিরা একটি আঠালো ভারসাম্যহীনতা বিকাশ করতে পারে যেখানে একটি পক্ষ আরও প্রভাবশালী হয়ে ওঠে এবং অন্যটির চেয়ে বেশি বা বেশি সক্রিয় হয়। একটি ভারসাম্যহীনতা যা সুরাহা করা হয় না আরও পেশী ভারসাম্যহীনতা, অঙ্গবিন্যাস সমস্যা এবং ব্যথা সমস্যা হতে পারে। ইনজুরি মেডিক্যাল চিরোপ্রাকটিক এবং কার্যকরী মেডিসিন ক্লিনিক লক্ষণগুলি উপশম করতে এবং প্রান্তিককরণ, ভারসাম্য এবং স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সা পরিকল্পনা বিকাশ করতে পারে।
গ্লুট পেশী ভারসাম্যহীনতা
শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর গ্লুটগুলি লম্বোপেলভিক স্থিতিশীলতাকে উন্নীত করে এবং তাল, যার অর্থ তারা স্ট্রেন এবং আঘাত প্রতিরোধের জন্য নিম্ন পিঠ এবং শ্রোণী সঠিক প্রান্তিককরণে রাখে। গ্লুট ভারসাম্যহীনতা ঘটে যখন গ্লুটের এক পাশ বড়, শক্তিশালী বা বেশি প্রভাবশালী হয়। আঠালো ভারসাম্যহীনতা সাধারণ এবং স্বাভাবিক মানুষের শারীরস্থানের অংশ, কারণ শরীর পুরোপুরি প্রতিসম নয়। ওজন নেওয়া বা বস্তু তোলার সময় আরও প্রভাবশালী দিকটি স্থানান্তর করা এবং ব্যবহার করা স্বাভাবিক, তাই এক দিকটি বড় হয়। ঠিক যেমন একজন ব্যক্তি এক হাত, বাহু এবং পা অন্যটির উপরে পছন্দ করে, তেমনি একটি আঠালো দিক আরও কঠোর পরিশ্রম করতে পারে এবং শক্তিশালী হতে পারে।
কারণসমূহ
গ্লুট পেশী ভারসাম্যহীনতার বিভিন্ন কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
শারীরবৃত্তীয় বৈচিত্র্য- প্রত্যেকেরই অনন্য আকারের পেশী, সংযুক্তি পয়েন্ট এবং স্নায়ু পথ রয়েছে। এই বৈচিত্রগুলি গ্লুটের এক দিককে আরও প্রভাবশালী বা শক্তিশালী করে তুলতে পারে।
অস্বাস্থ্যকর ভঙ্গি।
পিঠে ব্যথার লক্ষণগুলি ব্যক্তিদের অস্বাস্থ্যকর ভঙ্গি এবং অবস্থান গ্রহণ করতে পারে, যেমন একপাশে হেলান দেওয়া।
প্রাক-বিদ্যমান আঘাত।
পূর্ববর্তী আঘাত থেকে অপর্যাপ্ত পুনর্বাসন।
স্নায়ু আঘাত.
গোড়ালি মচকে যাওয়া গ্লুট অ্যাক্টিভেশন কমিয়ে দিতে পারে।
অনুপযুক্ত প্রশিক্ষণ
পায়ের দৈর্ঘ্যের অসঙ্গতি
এট্রোফি
মেরুদণ্ডের অবস্থা
চাকরির পেশা
খেলাধুলার কারণগুলি শরীরের একপাশে অন্য দিকে অগ্রাধিকার দিতে পারে।
শরীর নাড়াচাড়া করা
যখন শরীরের একটি অংশে ব্যথা উপস্থাপিত হয়, তখন সংকেত পাঠানো হয় যাতে অন্য পেশীগুলিকে আরও আঘাত রোধ করার জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা হিসাবে সংকুচিত/আঁটসাঁট করার জন্য সতর্ক করা হয়। এই পরিবর্তনগুলি নড়াচড়ার ধরণগুলিকে পরিবর্তন করে, যা গ্লুটস এবং অন্যান্য অঞ্চলে পেশীবহুল ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে। যে ব্যক্তিরা আঘাত থেকে সঠিকভাবে পুনর্বাসন করেন না তাদের একটি ভারসাম্যহীনতা থাকতে পারে।
চিরোপ্রাকটিক ত্রাণ এবং পুনরুদ্ধার
ভঙ্গি সহ আরও আঘাত এবং সমস্যা প্রতিরোধ করার জন্য এই অবস্থার সমাধান করা প্রয়োজন। ব্যক্তি এবং সমস্যার মাত্রার উপর নির্ভর করে চিকিত্সা পরিবর্তিত হয়। কিছু ধরণের গ্লুট ভারসাম্যহীনতা প্রতিরোধ এবং উন্নত করার জন্য একটি চিকিত্সা পরিকল্পনার মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
থেরাপিউটিক ম্যাসেজ পেশী শিথিল এবং রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করবে।
মেরুদণ্ড এবং শরীরকে পুনরায় সাজাতে চিরোপ্রাকটিক সমন্বয়।
সারিবদ্ধতা বজায় রাখার জন্য লক্ষ্যযুক্ত প্রসারিত এবং ব্যায়াম প্রদান করা হবে।
একতরফা প্রশিক্ষণ অথবা শরীরের এক পাশকে একবারে প্রশিক্ষিত করা দুর্বল দিকটিকে গড়ে তুলতে এবং শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।
কোর শক্তিশালীকরণ শরীরের উভয় দিকে পার্থক্য কাজ করতে পারে.
ব্যথা উপশম জন্য Chiropractic পদ্ধতি
তথ্যসূত্র
বিনি, রদ্রিগো রিকো এবং অ্যালিস ফ্লোরেস বিনি। "কোর এবং লোয়ার ব্যাক ওরিয়েন্টেড ব্যায়ামের সময় লাইনা আলবার দৈর্ঘ্য এবং কোর-পেশীর ব্যস্ততার তুলনা।" শারীরিক কাজ এবং আন্দোলন থেরাপির জার্নাল ভলিউম. 28 (2021): 131-137। doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006
বাকথর্প, ম্যাথিউ, এবং অন্যান্য। "গ্লুটিউস ম্যাক্সিমাস দুর্বলতা মূল্যায়ন এবং চিকিত্সা - একটি ক্লিনিকাল মন্তব্য।" ক্রীড়া শারীরিক থেরাপির আন্তর্জাতিক জার্নাল ভলিউম. 14,4 (2019): 655-669।
এলজানি এ, বর্গার জে অ্যানাটমি, বনি পেলভিস এবং লোয়ার লিম্ব, গ্লুটিয়াস ম্যাক্সিমাস পেশী। [আপডেট করা হয়েছে 2023 এপ্রিল 1]। ইন: স্ট্যাটপার্লস [ইন্টারনেট]। ট্রেজার আইল্যান্ড (FL): StatPearls পাবলিশিং; 2023 জানুয়ারী- থেকে পাওয়া যায়: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/
Lin CI, Khajooei M, Engel T, et al. নিম্ন প্রান্তের পেশী সক্রিয়করণের উপর দীর্ঘস্থায়ী গোড়ালির অস্থিরতার প্রভাব। লি ওয়াই, এড. প্লাস ওয়ান। 2021;16(2):e0247581। doi:10.1371/journal.pone.0247581
পুল-গৌডজোয়ার্ড, AL এবং অন্যান্য। "অপ্রতুল লম্বোপেলভিক স্থায়িত্ব: 'একটি-নির্দিষ্ট' নিম্ন পিঠে ব্যথার জন্য একটি ক্লিনিকাল, শারীরবৃত্তীয় এবং জৈব-মেকানিক্যাল পদ্ধতি।" ম্যানুয়াল থেরাপি ভলিউম। 3,1 (1998): 12-20। doi:10.1054/গণিত.1998.0311
ওয়াজিরিয়ান, মিলাদ, ইত্যাদি। "স্যাজিটাল সমতলে ট্রাঙ্ক গতির সময় লম্বোপেলভিক ছন্দ: গতির পরিমাপ পদ্ধতি এবং চরিত্রায়ন পদ্ধতির পর্যালোচনা।" শারীরিক থেরাপি এবং পুনর্বাসন ভলিউম. 3 (2016): 5. doi:10.7243/2055-2386-3-5
স্নায়ুতন্ত্র সমগ্র শরীরের সাথে যোগাযোগ করে এবং বার্তা প্রেরণ এবং গ্রহণ করার জন্য বৈদ্যুতিক এবং রাসায়নিক আবেগ ব্যবহার করে অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়া জানায়। বার্তা ভ্রমণ/প্রান্তসন্নিকর্ষ নিউরোট্রান্সমিটার নামে পরিচিত বিশেষ রাসায়নিক ব্যবহার করে একটি নিউরন থেকে অন্য নিউরনে। Paresthesia বোঝায় sensations, অসাড়তা, কাঁটা কাঁটা, ত্বক হামাগুড়ি দেওয়া, চুলকানি বা জ্বালাপোড়া, সাধারণত বাহু, হাত, পা এবং/অথবা পায়ে, তবে শরীরের অন্যান্য অংশকে প্রভাবিত করতে পারে। চিরোপ্রাকটিক যত্ন, ম্যাসেজ থেরাপি, ডিকম্প্রেশন থেরাপি, এবং কার্যকরী ওষুধ টিস্যু এবং স্নায়ু সংকোচন থেকে মুক্তি দিতে পারে, নমনীয়তা, গতির পরিসীমা এবং গতিশীলতা উন্নত করতে পারে এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং খারাপ হওয়া বা আরও আঘাত রোধ করতে প্রভাবিত স্নায়ুর চারপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে।
পেরেথেসিয়া
সংবেদন সতর্কতা ছাড়াই আসে এবং সাধারণত বেদনাহীন এবং ঝনঝন বা অসাড়তা হিসাবে বর্ণনা করা হয়। প্যারেথেসিয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
কিছু ব্যক্তির আছে দীর্ঘস্থায়ী বা দীর্ঘমেয়াদী paresthesia, যা আরও গুরুতর স্নায়ু আঘাত বা অবস্থার একটি চিহ্ন হতে পারে। অতিরিক্ত শারীরিক চাপ আশেপাশের টিস্যুগুলিকে জ্বালাতন করতে বা স্নায়ুকে আটকে দিতে পারে যা বিল্ডিং চাপের দিকে পরিচালিত করে। এই চাপের কারণে এলাকায় প্যারেথেসিয়া সঞ্চালন এবং কার্যকারিতা ব্যাহত হয়। একটি চিমটি করা স্নায়ু শরীরের যে কোনও জায়গায় ঘটতে পারে, যেমন ঘাড়, কাঁধ, কব্জি, পিঠ এবং মুখ।
মেরুদণ্ডের নীচের অংশে একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক আক্রান্ত পাশে পায়ে বা পায়ে পিঠে ব্যথা এবং প্যারেস্থেসিয়া হতে পারে।
কারপাল টানেল সিন্ড্রোম হল কব্জিতে একটি চিমটিযুক্ত স্নায়ু যা হাত এবং আঙ্গুলগুলিতে অসাড়তা এবং ঝাঁকুনি সৃষ্টি করে।
চিমটি করা স্নায়ুর লক্ষণগুলি মাঝে মাঝে বা ধ্রুবক হতে পারে।
সাধারণত, প্রভাবিত স্নায়ুর উপর চাপ দিলে একটি অস্থায়ী সংবেদন ঘটে।
একবার সেই চাপ উপশম হয়ে গেলে, অস্বস্তি চলে যায়।
একটি বর্ধিত ঝুঁকি সঙ্গে ব্যক্তি
অতিরিক্ত ব্যবহার আঘাত
যে ব্যক্তিদের চাকরি বা শখের পুনরাবৃত্তিমূলক গতির প্রয়োজন হয় তাদের স্নায়ু সংকোচন, প্যারেস্থেসিয়া বা আঘাতের ঝুঁকি বেশি থাকে।
যে কেউ চিমটিযুক্ত স্নায়ু পেতে পারে এবং বেশিরভাগ ব্যক্তিই কোনো না কোনো সময়ে প্যারেস্থেসিয়া অনুভব করবেন।
ওজন এবং পানি বৃদ্ধির ফলে স্নায়ুতে ফুলে যেতে পারে এবং চাপ বাড়াতে পারে।
থাইরয়েড রোগ
এটি ব্যক্তিদের কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের ঝুঁকিতে রাখে।
রিউম্যাটয়েড
এটি প্রদাহ সৃষ্টি করে, যা জয়েন্টগুলোতে স্নায়ুকেও সংকুচিত করতে পারে।
রোগ নির্ণয়
প্যারেস্থেসিস নির্ণয় করতে, একজন ডাক্তার ব্যক্তির চিকিৎসা ইতিহাস দেখবেন এবং লক্ষণগুলি সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন। তারা একটি শারীরিক পরীক্ষা করবে এবং ফলাফলের উপর নির্ভর করে, পরীক্ষাগুলি সুপারিশ করতে পারে যার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
নার্ভ কন্ডাকশন স্টাডি
এটি পরিমাপ করে যে কত দ্রুত স্নায়ু আবেগ পেশীতে ভ্রমণ করে।
ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাফি - ইএমজি
কিভাবে স্নায়ু এবং পেশী মিথস্ক্রিয়া বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ দেখতে.
চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং - এমআরআই
এটি উচ্চ সংজ্ঞায় শরীরের বিভিন্ন এলাকায় দেখায়।
আল্ট্রাসাউন্ড
ইমেজ তৈরি করতে ব্যবহৃত, এটি স্নায়ু সংকোচন বা ক্ষতির জন্য ছোট এলাকায় প্রয়োগ করা যেতে পারে।
চিরোপ্রাকটর
চিকিত্সার বিকল্পগুলি paresthesia কারণের উপর নির্ভর করে। শরীরের মিসলাইনমেন্ট স্নায়ু হস্তক্ষেপের কারণ হতে পারে যা স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন মাইগ্রেনের দিকে নিয়ে যেতে পারে, বা স্নায়ু যোগাযোগ ব্যাহত করতে পারে এবং সঠিক সঞ্চালনকে বাধা দিতে পারে। চিরোপ্রাকটিক যত্ন স্নায়ুতন্ত্রের চিকিত্সার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং অস্বস্তি এবং সংবেদন সৃষ্টিকারী স্নায়ু সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য একটি নিরাপদ এবং কার্যকর পদ্ধতি। সমস্যা ক্ষেত্রগুলির একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষার পরে, ম্যাসেজ, ডিকম্প্রেশন এবং চিরোপ্রাকটিক সমন্বয় হবে:
IFM-এর ফাইন্ড এ প্র্যাকটিশনার টুল হল ফাংশনাল মেডিসিনের সবচেয়ে বড় রেফারেল নেটওয়ার্ক, যা রোগীদের বিশ্বের যে কোন জায়গায় কার্যকরী মেডিসিন অনুশীলনকারীদের সনাক্ত করতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। IFM সার্টিফাইড প্র্যাকটিশনারদের সার্চের ফলাফলে প্রথমে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে, কার্যকরী মেডিসিনে তাদের ব্যাপক শিক্ষার কারণে
ক্ষমতা
