মেরুদণ্ড পুনর্বাসন অ্যাথলেটিক সাক্ষ্য: আমাদের ফিটনেস এবং অ্যাথলেটিক প্রশিক্ষণ গড় gyms বাধা ঠেলে দেয়। আমরা আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করার প্রতিশ্রুতিতে বিশ্বাস করি। ক্রস-ফিট এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণকে ব্লেন্ড করে, আমরা এমন ওয়ার্কআউট তৈরি করতে পারি যা খুব নির্দিষ্ট এবং প্রত্যেকের জন্য স্বতন্ত্র, তারা যে আকারেই থাকুক না কেন।
PUSH শক্তি এবং কন্ডিশনিং প্রোগ্রামগুলিও অফার করে, যা যে কোনও বয়সে বাচ্চাদের এবং যে কোনও খেলার দলগুলির অ্যাথলেটিক ক্ষমতাকে উন্নত করে৷ পুশ কিডস প্রোগ্রাম শিশুদের শক্তি এবং অবস্থা তৈরি করতে দক্ষতা অনুশীলন, ওয়ার্কআউট এবং গেমের সংমিশ্রণ ব্যবহার করে। আমাদের ক্লাসের মধ্যে রয়েছে জিমন্যাস্টিকস, ওয়েট লিফটিং, বডিওয়েট নড়াচড়া, দৌড়ানো, দড়ি লাফানো এবং আরও অনেক কিছু।
আমরা আপনার শারীরিক রূপান্তরকে সমর্থন করতে এখানে আছি এবং আপনাকে সঠিক পথে নিয়ে যেতে পেরে খুশি। আমরা আমাদের সদস্যদের কীভাবে তাদের শরীরে সঠিকভাবে জ্বালানি দিতে হয় তা শিখতে সাহায্য করার জন্য পুষ্টি সংক্রান্ত কোচিং অফার করি। আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে এবং পথের প্রতিটি ধাপে আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে একটি প্রোগ্রাম ডিজাইন করতে আমাদের উপর নির্ভর করুন।
পডকাস্ট: ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ, কেননা ভন, লিজেট অর্টিজ এবং ড্যানিয়েল "ড্যানি" আলভারাডো এই সময়ে পুষ্টি এবং ফিটনেস নিয়ে আলোচনা করেছেন৷ কোয়ারেন্টাইনের সময়, লোকেরা সঠিক ডায়েট অনুসরণ করে এবং ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করে তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা উন্নত করতে আরও আগ্রহী হয়ে উঠেছে। নিম্নলিখিত পডকাস্টে বিশেষজ্ঞদের প্যানেল আপনি কীভাবে আপনার সুস্থতা উন্নত করতে পারেন তার বিভিন্ন টিপস এবং কৌশল অফার করে। তাছাড়া, লিজেট অরটিজ এবং ড্যানি আলভারাডো আলোচনা করেছেন যে তারা কীভাবে তাদের ক্লায়েন্টদের এই COVID সময়ে তাদের সর্বোত্তম সুস্থতা অর্জনে সহায়তা করছে। ফলমূল, শাকসবজি, চর্বিহীন মাংস, ভাল চর্বি এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট খাওয়া থেকে শুরু করে শর্করা এবং সাদা পাস্তা এবং রুটির মতো সাধারণ কার্বোহাইড্রেট এড়িয়ে চলা, সঠিক ডায়েট অনুসরণ করা এবং ব্যায়াম এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং প্রচার চালিয়ে যাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। সুস্থতা - পডকাস্ট অন্তর্দৃষ্টি
আপনি যদি এই ভিডিওটি উপভোগ করেন এবং/অথবা আমরা আপনাকে যে কোনো উপায়ে সাহায্য করেছি
অনুগ্রহ করে সাবস্ক্রাইব করুন এবং আমাদের শেয়ার করুন।
পডকাস্ট: ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ এবং ডাঃ মারিয়াস রুজা সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য ব্যক্তিগতকৃত ওষুধ জেনেটিক্স এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের গুরুত্ব নিয়ে আলোচনা করেছেন। মানবদেহ সঠিকভাবে কাজ করছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য একটি সঠিক ডায়েট অনুসরণ করা এবং ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করাই যথেষ্ট নয়, বিশেষ করে ক্রীড়াবিদদের ক্ষেত্রে। সৌভাগ্যবশত, বিভিন্ন ধরনের পরীক্ষা উপলব্ধ রয়েছে যা লোকেদের তাদের কোষ এবং টিস্যুকে প্রভাবিত করতে পারে এমন কোনো পুষ্টির ঘাটতি আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরকগুলি শেষ পর্যন্ত একজন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। যদিও আমরা আমাদের জিনের কিছু দিক পরিবর্তন করতে সক্ষম নাও হতে পারি, ডক্টর অ্যালেক্স জিমেনেজ এবং ডক্টর মারিয়াস রুজা আলোচনা করেন যে সঠিক খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করা এবং সঠিক পরিপূরক গ্রহণের সময় ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করা আমাদের জিনের উপকার করতে পারে এবং সুস্থতার প্রচার করতে পারে। - পডকাস্ট অন্তর্দৃষ্টি
আপনি যদি এই ভিডিওটি উপভোগ করেন এবং/অথবা আমরা আপনাকে যে কোনো উপায়ে সাহায্য করেছি
অনুগ্রহ করে সাবস্ক্রাইব করুন এবং আমাদের শেয়ার করুন।
পডকাস্ট: ন্যাশনাল ইউনিভার্সিটি অফ হেলথ সায়েন্সেস-এর মেডিকেল ছাত্র রায়ান ওয়েলেজ এবং আলেকজান্ডার জিমেনেজ, লোকেদের নিজেদের ঘরের আরাম থেকে ব্যায়াম চালিয়ে যেতে এবং অংশগ্রহণ করতে সহায়তা করার জন্য তারা তৈরি করা বেশ কয়েকটি নতুন পদ্ধতির বিষয়ে আলোচনা করেছেন। কার্যকরী ওষুধ, বায়োমেকানিক্স এবং পুষ্টি সম্পর্কে তাদের উন্নত বোঝার ব্যবহার করে, তারা জটিল আন্দোলন প্রোটোকলের জন্য সহজ পদ্ধতি এবং কৌশলগুলি ব্যাখ্যা করে। তাছাড়া, আলেকজান্ডার জিমেনেজ এবং রায়ান ওয়েলেজ আলোচনা করেন যে কীভাবে খাদ্য সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য একটি অপরিহার্য উপাদান হতে পারে। ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ আরও পরামর্শের মধ্যে কার্যকরী ফিটনেস ফেলাসের সাথে অতিরিক্ত নির্দেশিকা প্রদান করেন। - পডকাস্ট অন্তর্দৃষ্টি
আপনি যদি এই ভিডিওটি উপভোগ করেন এবং/অথবা আমরা আপনাকে যে কোনো উপায়ে সাহায্য করেছি
অনুগ্রহ করে সাবস্ক্রাইব করুন এবং আমাদের শেয়ার করুন।
পডকাস্ট: ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ, এল পাসো, টিএক্স-এর চিরোপ্যাক্টর এবং ভিক্টোরিয়া হ্যান ডাঃ ভ্যাল্টার ডি. লংগো দ্বারা তৈরি উপবাস-নকল খাদ্য এবং প্রোলন ফাস্টিং মিমিকিং ডায়েট প্রোগ্রাম নিয়ে আলোচনা করেছেন। প্রোলন ফাস্টিং মিমিকিং ডায়েট হল একটি উচ্চ-চর্বিযুক্ত, কম-ক্যালোরির অন্তর্বর্তী উপবাসের খাদ্য যা অন্যান্য উপবাস পদ্ধতির মতোই চর্বি হ্রাস এবং রক্তে শর্করা, প্রদাহ এবং কোলেস্টেরল কমাতে পারে। ভ্যাল্টার ডি. লঙ্গো হলেন একজন ইতালীয়-আমেরিকান বায়োগেরোন্টোলজিস্ট এবং সেল বায়োলজিস্ট যিনি সেলুলার সুরক্ষা বার্ধক্য এবং রোগের উপর উপবাস এবং পুষ্টির প্রতিক্রিয়া জিনের ভূমিকার উপর গবেষণা গবেষণার জন্য পরিচিত এবং সেইসাথে অনেক ইউক্যারিওটে একই ধরনের জিন এবং প্রক্রিয়া দ্বারা দীর্ঘায়ু নিয়ন্ত্রিত হয় তা প্রস্তাব করার জন্য পরিচিত। . উপবাস-নকলকারী খাদ্য সম্পর্কে আজ অবধি মাত্র কয়েকটি গবেষণা অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং এর উপকারিতা যাচাই করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। �- পডকাস্ট অন্তর্দৃষ্টি
আপনি যদি এই ভিডিওটি উপভোগ করেন এবং/অথবা আমরা আপনাকে যে কোনো উপায়ে সাহায্য করেছি
অনুগ্রহ করে সাবস্ক্রাইব করুন এবং আমাদের শেয়ার করুন।
IFM-এর ফাইন্ড এ প্র্যাকটিশনার টুল হল ফাংশনাল মেডিসিনের সবচেয়ে বড় রেফারেল নেটওয়ার্ক, যা রোগীদের বিশ্বের যে কোন জায়গায় কার্যকরী মেডিসিন অনুশীলনকারীদের সনাক্ত করতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। IFM সার্টিফাইড প্র্যাকটিশনারদের সার্চের ফলাফলে প্রথমে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে, কার্যকরী মেডিসিনে তাদের ব্যাপক শিক্ষার কারণে