ব্যাক ক্লিনিক ফুট অর্থোটিক্স এগুলি হল জুতো সন্নিবেশ যা মেডিকেল স্পেসিফিকেশন অনুযায়ী কাস্টম-তৈরি। কাস্টম-মেড অর্থোটিকগুলিকে আরও কার্যকর বলে মনে করা হয় এবং পূর্বে তৈরি অর্থোটিকের তুলনায় উচ্চ মানের তৈরি করা হয়।
কাস্টম তৈরি অর্থোটিক্স করতে পারে:
অস্বাভাবিক হাঁটা বা চলাফেরা করুন
ব্যথা হ্রাস করা
পা/পায়ের বিকৃতি প্রতিরোধ ও রক্ষা করুন
আরও ভাল প্রান্তিককরণ
পায়ে/পায়ে চাপ সরিয়ে নিন
পায়ের মেকানিক্স উন্নত করুন
পায়ে ব্যথা একটি আঘাত, রোগ, বা অবস্থা থেকে আসতে পারে, কিন্তু পায়ে ব্যথার কারণ কি ধরনের অর্থোটিক ডিজাইন করতে হবে তা জানতে ডাক্তার জানতে চান। 3-ডি স্ক্যানের মাধ্যমে পা/পায়ের ছাপ নিয়ে সন্নিবেশ করা হয়।
পায়ের ব্যথায় ভুগছেন, যা পা, নিতম্ব এবং মেরুদণ্ডের সমস্যা হতে পারে, তাহলে অর্থোটিক্স সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি ধরে রাখতে পারে। নিচ থেকে শুরু করে পায়ের অর্থোটিক্স যেকোনো সমস্যা/সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে এবং যেকোনো ব্যথা উপশম করতে পারে। এটি বিবেচনা করার একটি বিকল্প এবং আপনার চিকিত্সকের সাথে আলোচনা করা উচিত।
পাদুকা কিছু ব্যক্তির জন্য নিম্ন পিঠে ব্যথা এবং সমস্যার কারণ হতে পারে। জুতা এবং পিঠের সমস্যার মধ্যে সংযোগ বোঝা কি ব্যক্তিদের পিঠের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং ব্যথা উপশম করার জন্য সঠিক জুতা খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে?
পাদুকা পিঠে ব্যথা
পিঠ শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য শক্তি সরবরাহ করে। পিঠে ব্যথা দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে এবং বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। অস্বাস্থ্যকর ভঙ্গি, হাঁটা, বাঁকানো, বাঁকানো, বাঁকানো এবং পৌঁছানো পিঠের সমস্যায় অবদান রাখতে পারে যার ফলে ব্যথা হয়। সিডিসি অনুসারে, 39% প্রাপ্তবয়স্করা পিঠের ব্যথা নিয়ে বেঁচে থাকার রিপোর্ট করে (রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র, 2019) অনুপযুক্ত জুতাও পিঠের ব্যথায় অবদান রাখতে পারে। সাবধানে পাদুকা নির্বাচন করা ব্যথা উপশম আনতে এবং মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। ব্যক্তিরা কম ব্যথা উপভোগ করতে পারে এবং মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতা বজায় রাখে এবং পাকে ভোঁতা প্রভাব থেকে রক্ষা করে এমন জুতা বেছে নিয়ে লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে পারে।
পিঠের ব্যথা-পাদুকা সংযোগ বোঝা
অনুপযুক্ত জুতা তলপেটে ব্যথার কারণ হতে পারে। নিউরোমাসকুলোস্কেলিটাল সিস্টেমের নীচের অংশের হাড়গুলিকে কী প্রভাবিত করে তা উপরের দিকে বিকিরণ করে এবং মেরুদণ্ড এবং পিছনের পেশীগুলিকে প্রভাবিত করে। যে পাদুকা ব্যবহার করা হয় তা ঊর্ধ্বগামী হয়, গতিপথ, ভঙ্গি, মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণ এবং আরও অনেক কিছুকে প্রভাবিত করে। যখন পিঠের সমস্যা পায় থেকে উদ্ভূত হয়, তখন এগুলি জৈব-মেকানিক্যাল সমস্যা। বায়োমেকানিক্স মানে কিভাবে হাড়, জয়েন্ট এবং পেশী একসাথে কাজ করে এবং কিভাবে বাহ্যিক শক্তির পরিবর্তন শরীরের উপর প্রভাব ফেলে।
আন্দোলন
যখন পা মাটিতে আঘাত করে, তখন তারা শরীরের বাকি অংশের জন্য শক শোষণকারী প্রথম প্রান্ত। পায়ে কোনো সমস্যা বা পরিবর্তন হলে ব্যক্তি ভিন্নভাবে হাঁটতে শুরু করবে। অনুপযুক্ত সমর্থন সহ জুতা পরা পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে পরিধান বৃদ্ধি করতে পারে, যা বিশ্রী এবং অপ্রাকৃত আন্দোলনের দিকে পরিচালিত করে। উদাহরণস্বরূপ, উঁচু হিলের টিপটোর উপর দাঁড়িয়ে থাকা এবং প্রাকৃতিক ফ্ল্যাট-ফুটেড অবস্থার মধ্যে পার্থক্য বিবেচনা করুন। ভাল-কুশন জুতা প্রভাব শোষণ করতে এবং ব্যথা সংবেদন কমাতে সাহায্য করে। প্রতিটি জয়েন্টের চাপ ভারসাম্য পরিবর্তন করে, যার কারণে কারোর ওপর কম চাপ পড়ে এবং কারো ওপর বেশি চাপ পড়ে। এটি একটি ভারসাম্যহীনতা তৈরি করে যা ব্যথা এবং জয়েন্টের অবস্থার দিকে পরিচালিত করে।
অঙ্গবিন্যাস
একটি স্বাস্থ্যকর ভঙ্গি বজায় রাখা পিঠের ব্যথা প্রতিরোধ বা উপশম করার আরেকটি কারণ। সঠিক জুতা দিয়ে, শরীর একটি স্বাস্থ্যকর অবস্থান এবং মেরুদণ্ড জুড়ে সঠিক বক্রতা বজায় রাখতে পারে এবং এটি ওজনকে সমানভাবে বিতরণ করতে সহায়তা করে। এর ফলে লিগামেন্ট, পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে চাপ কমে যায়। (হার্ভার্ড হেলথ পাবলিশিং। 2014) একজন ব্যক্তির অবস্থার মূলে যাওয়ার জন্য একজন অর্থোপেডিস্টের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কারও কারও জন্য, একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক, সায়াটিকা, অটোমোবাইল সংঘর্ষ, পতন, অস্বাস্থ্যকর ergonomics, বা একটি সংমিশ্রণ, সেইসাথে অন্যান্য অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি তাদের পিঠের ব্যথায় অবদান রাখতে পারে।
জুতোর ধরন এবং পিছনের উপর তাদের প্রভাব
বিভিন্ন জুতা কীভাবে ভঙ্গিতে প্রভাব ফেলে, সম্ভাব্যভাবে পিঠে ব্যথা সৃষ্টি করে বা উপশম করে।
হাই হিল
উচ্চ হিল অবশ্যই পিঠের ব্যথায় অবদান রাখতে পারে। তারা শরীরের ভঙ্গি পরিবর্তন করে, মেরুদণ্ডে একটি ডমিনো প্রভাব সৃষ্টি করে। পায়ের বলের উপর চাপ বাড়াতে শরীরের ওজন স্থানান্তরিত হয় এবং মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতা পরিবর্তিত হয়। উচ্চ হিলগুলি হাঁটার সময় গোড়ালি, হাঁটু এবং নিতম্ব কীভাবে নড়াচড়া করে, ভারসাম্য রাখে এবং পিঠের পেশীগুলি কীভাবে কাজ করে তাও প্রভাবিত করে, যার সবগুলি পিঠের ব্যথাকে আরও খারাপ করতে পারে।
ফ্ল্যাট জুতো
ফ্ল্যাট জুতা মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য সেরা পছন্দ নাও হতে পারে। যদি তাদের খিলান সমর্থনের অভাব হয়, তাহলে তারা পা ভিতরের দিকে গড়িয়ে যেতে পারে, যা pronation নামে পরিচিত। এটি মিস্যালাইনমেন্টে অবদান রাখতে পারে, যা হাঁটু, নিতম্ব এবং পিঠের নিচের দিকে চাপ দিতে পারে। যাইহোক, তারা একটি শালীন পছন্দ হতে পারে যদি তারা খিলান সমর্থন প্রদান করে। স্বাস্থ্যকর সমর্থন সহ ফ্ল্যাট জুতা পরার সময়, ওজন পায়ে এবং মেরুদণ্ডে সমানভাবে বিতরণ করা হয়। এটি সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা পিঠের ব্যথা প্রতিরোধ এবং/অথবা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
স্নিকার্স, টেনিস এবং অ্যাথলেটিক জুতা
স্নিকার্স, টেনিস, এবং অ্যাথলেটিক জুতা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে কুশনিং এবং সমর্থন দিয়ে পিঠের ব্যথা উপশম করতে পারে। সঠিকটি বেছে নেওয়ার সাথে তাদের মধ্যে যে কার্যকলাপটি করা হবে তা নির্ধারণ করা জড়িত। এখানে টেনিস, দৌড়, বাস্কেটবল, পিকলবল, স্কেটিং জুতা এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে। খেলাধুলা বা কার্যকলাপের জন্য কোন বৈশিষ্ট্যগুলির প্রয়োজন হবে তা গবেষণা করুন। এটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
হিল কাপ
ইনসোল কুশনিং
প্রশস্ত ভিত্তি
পৃথক পাদদেশের চাহিদা মেটাতে অন্যান্য বৈশিষ্ট্য।
এটা বাঞ্ছনীয় যে অ্যাথলেটিক জুতা প্রতি 300 থেকে 500 মাইল হাঁটা বা দৌড়ানোর সময় বা সমতল পৃষ্ঠে রাখলে অসমতার কোনো চিহ্ন থাকলে পরিবর্তন করতে হবে, কারণ জীর্ণ তলে এবং ক্ষয়প্রাপ্ত সামগ্রী আঘাত এবং পিঠে ব্যথার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। (আমেরিকান একাডেমি অফ পডিয়াট্রিক স্পোর্টস মেডিসিন, 2024) যদি একটি নির্দিষ্ট জোড়া পা, নিতম্ব বা গোড়ালিগুলিকে একটি অপ্রাকৃত অবস্থানে রাখে বা নিয়মিত চলাচলে বাধা দেয় তবে তাদের প্রতিস্থাপন করার সময় হতে পারে।
সঠিক জুতা নির্বাচন
জুতা পরিধান নির্বাচন করার জন্য আদর্শ সমাধান হল একটি গাইট বিশ্লেষণ এবং আপনি কিভাবে হাঁটা এবং দৌড়াচ্ছেন তার একটি পর্যালোচনা। বিভিন্ন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা পিঠের ব্যথার জন্য সঠিক জুতোর জন্য প্রতিটি ব্যক্তির অনুসন্ধানের জন্য এই পরিষেবাটি অফার করতে পারে। গাইট বিশ্লেষণে, ব্যক্তিদের দৌড়াতে এবং হাঁটতে বলা হয়, কখনও কখনও ক্যামেরায়, যখন একজন পেশাদার শারীরিক প্রবণতা নোট করে, যেমন পা কখন মাটিতে আঘাত করে এবং এটি ভিতরের দিকে বা বাইরের দিকে গড়িয়ে যায়। এটি প্রভাবিত অঙ্গবিন্যাস, নড়াচড়া, ব্যথার মাত্রা, কতটা খিলান সমর্থন প্রয়োজন এবং পিঠে ব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য কী ধরনের পরিধান করা উচিত সে সম্পর্কে ডেটা সরবরাহ করে। একবার বিশ্লেষণ সম্পূর্ণ হয়ে গেলে, এটি আপনাকে কী সন্ধান করতে হবে তা নির্দেশ করবে, যেমন খিলান সমর্থনের কোন স্তর, হিলের উচ্চতা বা উপাদান আপনার জন্য সেরা।
ইনজুরি মেডিকেল চিরোপ্রাকটিক এবং কার্যকরী মেডিসিন ক্লিনিক ক্লিনিকাল ফিজিওলজি, মোট স্বাস্থ্য, ব্যবহারিক শক্তি প্রশিক্ষণ, এবং সম্পূর্ণ কন্ডিশনার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে প্রগতিশীল, অত্যাধুনিক থেরাপি এবং কার্যকরী পুনর্বাসন পদ্ধতিতে বিশেষজ্ঞ। আমরা মানসিক আঘাত এবং নরম টিস্যু আঘাতের পরে শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধারের উপর ফোকাস করি। আমরা বিশেষায়িত চিরোপ্রাকটিক প্রোটোকল, সুস্থতা প্রোগ্রাম, কার্যকরী এবং সমন্বিত পুষ্টি, তত্পরতা এবং গতিশীলতা ফিটনেস প্রশিক্ষণ, এবং সমস্ত বয়সের জন্য পুনর্বাসন ব্যবস্থা ব্যবহার করি। আমাদের প্রোগ্রামগুলি প্রাকৃতিক এবং ক্ষতিকারক রাসায়নিক, বিতর্কিত হরমোন প্রতিস্থাপন, অবাঞ্ছিত অস্ত্রোপচার বা আসক্তিমূলক ওষুধের প্রবর্তনের পরিবর্তে নির্দিষ্ট পরিমাপ করা লক্ষ্য অর্জনের জন্য শরীরের ক্ষমতা ব্যবহার করে। আমরা শহরের প্রধান ডাক্তার, থেরাপিস্ট এবং প্রশিক্ষকদের সাথে উচ্চ-মানের চিকিত্সা প্রদানের জন্য দলবদ্ধ হয়েছি যা আমাদের রোগীদের স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের উপায় বজায় রাখতে এবং আরও শক্তি, একটি ইতিবাচক মনোভাব, ভাল ঘুম এবং কম ব্যথা সহ একটি কার্যকরী জীবন যাপন করতে সক্ষম করে। .
আমেরিকান একাডেমি অফ পডিয়াট্রিক স্পোর্টস মেডিসিন। আয়েন ফুরম্যান, ডিএফ, এএপিএসএম। (2024)। আমার অ্যাথলেটিক জুতা প্রতিস্থাপন করার সময় হলে আমি কীভাবে জানব?
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের রোগীরা কি নিতম্বের ব্যথা কমাতে এবং গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন?
ভূমিকা
প্রত্যেকে ক্রমাগত তাদের পায়ে থাকে কারণ এটি লোকেদের মোবাইল থাকতে সাহায্য করে এবং তাদের এক অবস্থান থেকে অন্য স্থানে যেতে দেয়। শৈশব থেকে প্রাপ্তবয়স্ক পর্যন্ত অনেক লোক ক্রমাগত তাদের পায়ে থাকে। এর কারণ হল পা হল নিচের পেশীবহুল প্রান্তের অংশ যা নিতম্বকে স্থিতিশীল করে এবং পা, উরু এবং বাছুরে সংবেদনশীল-মোটর ফাংশন করতে দেয়। পায়ে ব্যথা এবং অস্বস্তি রোধ করার জন্য কঙ্কালের কাঠামোর চারপাশে বিভিন্ন পেশী, টেন্ডন এবং লিগামেন্ট রয়েছে। যাইহোক, যখন পুনরাবৃত্তিমূলক গতি বা আঘাত পায়ের উপর প্রভাব ফেলতে শুরু করে, তখন এটি প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস হতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে, ওভারল্যাপিং ঝুঁকি প্রোফাইল সৃষ্টি করে যা নিতম্বের ব্যথার দিকে পরিচালিত করে। যখন লোকেরা এই ব্যথার মতো অবস্থার সম্মুখীন হয়, তখন এটি তাদের দৈনন্দিন কাজকর্ম এবং সামগ্রিক জীবনের মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। যখন এটি ঘটে, অনেক লোক প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের কারণে সৃষ্ট ব্যথার মতো উপসর্গগুলি কমাতে এবং নিতম্বের গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে বিভিন্ন চিকিত্সার চেষ্টা করে। আজকের নিবন্ধটি দেখায় যে কীভাবে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস নিতম্বের ব্যথার সাথে সম্পর্কযুক্ত, পা এবং নিতম্বের মধ্যে সংযোগ এবং কীভাবে প্লান্টার ফ্যাসাইটিস কমাতে অস্ত্রোপচারহীন সমাধান রয়েছে। আমরা প্রত্যয়িত চিকিৎসা প্রদানকারীদের সাথে কথা বলি যারা প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস প্রশমিত করতে এবং নিতম্বের গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে কীভাবে আমাদের রোগীদের তথ্য একত্রিত করে। আমরা রোগীদের জানাই এবং গাইড করি যে কীভাবে অসংখ্য অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সা প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের সাথে সম্পর্কিত দুর্বল পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং নিতম্বের ব্যথা থেকে স্থিতিশীলতা পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে। আমরা আমাদের রোগীদের তাদের সংশ্লিষ্ট চিকিৎসা প্রদানকারীদেরকে প্লান্টার ফ্যাসাইটিস দ্বারা সৃষ্ট ব্যথার মতো প্রভাব কমাতে ছোট পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে জটিল এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে উত্সাহিত করি। ডক্টর জিমেনেজ, ডিসি, এই তথ্যটি একাডেমিক পরিষেবা হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করেছেন। দায়িত্ব অস্বীকার.
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস হিপ ব্যথার সাথে কীভাবে সম্পর্কযুক্ত
আপনি দীর্ঘ হাঁটার পর ক্রমাগত আপনার হিল ব্যথা অনুভব করেন? প্রসারিত করার সময় আপনি কি আপনার নিতম্বে শক্ততা অনুভব করেন? অথবা আপনি কি অনুভব করেন যে আপনার জুতা আপনার পায়ে এবং বাছুরগুলিতে উত্তেজনা এবং ব্যথা সৃষ্টি করছে? প্রায়শই, এই ব্যথা-সদৃশ পরিস্থিতিগুলির মধ্যে অনেকগুলি প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের সাথে মোকাবিলা করার কারণে হয়, যা প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ার প্রদাহ বা অবক্ষয়জনিত জ্বালার কারণে গোড়ালিতে ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, একটি পুরু টিস্যুর ব্যান্ড পায়ের নীচে জুড়ে চলছে এবং সংযোগ স্থাপন করছে। নীচের অংশে পায়ের আঙ্গুল থেকে গোড়ালির হাড়। টিস্যুগুলির এই ব্যান্ডটি শরীরে একটি অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে, খিলানকে সমর্থন করার সময় এবং শক শোষণে সহায়তা করার সময় পায়ে স্বাভাবিক বায়োমেকানিক্স প্রদান করে। (বুকানান এট আল।, 2024) প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস নীচের প্রান্তের স্থায়িত্বকে প্রভাবিত করতে পারে কারণ ব্যথা পায়ের উপর প্রভাব ফেলে এবং নিতম্বের ব্যথার কারণ হয়।
সুতরাং, কিভাবে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস নিতম্বের ব্যথার সাথে সম্পর্কযুক্ত হবে? প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের সাথে, অনেক লোক তাদের পায়ে ব্যথা অনুভব করছে। এটি অস্বাভাবিক পায়ের ভঙ্গি, নিম্ন প্রান্তের পেশী দুর্বলতা এবং পেশীর চাপের দিকে পরিচালিত করতে পারে যা পা এবং নিতম্বের পেশীগুলির স্থায়িত্ব হ্রাস করতে পারে। (লি এট আল, 2022) নিতম্বের ব্যথার সাথে, অনেক লোক হাঁটার কর্মহীনতা অনুভব করতে পারে যা নীচের অংশে পেশী দুর্বলতা সৃষ্টি করে এবং আনুষঙ্গিক পেশীগুলিকে প্রাথমিক পেশীগুলির কাজ সম্পাদন করতে দেয়। এই মুহুর্তে, এটি মানুষকে হাঁটার সময় মাটিতে স্ক্র্যাপ করতে বাধ্য করে। (আহুজা এট আল।, 2020) এর কারণ হল স্বাভাবিক অবস্থা যেমন স্বাভাবিক বার্ধক্য, পেশীর অতিরিক্ত ব্যবহার, বা ট্রমা নিতম্বে ব্যথার মতো উপসর্গের কারণ হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে উরু, কুঁচকি এবং নিতম্বের অঞ্চলে অস্বস্তি, জয়েন্টের শক্ততা এবং গতির হ্রাস। নিতম্বের ব্যথা ওভারল্যাপিং ঝুঁকি প্রোফাইলের কারণ হতে পারে যার মধ্যে পায়ে পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, এইভাবে গোড়ালিতে তীক্ষ্ণ থেকে নিস্তেজ ব্যথার লক্ষণ দেখা দেয়।
পা এবং হিপসের মধ্যে সংযোগ
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের মতো পায়ের সমস্যাগুলি নিতম্বকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এর বিপরীতে, কারণ উভয় শরীরের অঞ্চলেই পেশীবহুল সিস্টেমের মধ্যে একটি সুন্দর সম্পর্ক রয়েছে। তাদের পায়ের প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস তাদের চলাফেরার কাজকে পরিবর্তন করতে পারে, যা সময়ের সাথে সাথে নিতম্বের ব্যথা হতে পারে। এটি অনেক পরিবেশগত কারণের কারণে যা সময়ের সাথে সাথে নিতম্ব এবং পায়ের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে নিতম্বের ব্যথার সাথে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস সম্পর্কযুক্ত হয়। অত্যধিক ওজন বহনকারী কার্যকলাপ থেকে শুরু করে নিতম্ব বা প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়াতে মাইক্রোট্রমা পর্যন্ত, অনেক লোক প্রায়শই নিতম্বের ব্যথার সাথে সম্পর্কিত প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের প্রভাবগুলি কমানোর জন্য চিকিত্সার চেষ্টা করে যে কীভাবে তাদের গতির পরিসর প্ল্যান্টারফ্লেক্সনকে প্রভাবিত করছে এবং তাদের শক্তির উপর চাপ দিচ্ছে। প্ল্যান্টার পৃষ্ঠের কাঠামো শোষণ করা নিতম্বের ব্যথার সাথে সম্পর্কিত প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য ভাল সূচনা পয়েন্ট হতে পারে। (হ্যামস্ট্রা-রাইট এট আল।, 2021)
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস কি?-ভিডিও
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস কমানোর জন্য অ-সার্জিক্যাল সমাধান
যখন শরীরে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস কমানোর কথা আসে, তখন অনেক ব্যক্তি অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সার চেষ্টা করবেন যা প্লান্টার ফ্যাসিয়া থেকে ব্যথা উপশম করতে পারে। অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সা ব্যয়-কার্যকর এবং প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এবং এর সাথে সম্পর্কিত উপসর্গ যেমন হিপ ব্যথার ব্যথা কমাতে পারে। অস্ত্রোপচার বহির্ভূত চিকিত্সার কিছু সুবিধা আশাব্যঞ্জক, কারণ নিয়মিত ক্রিয়াকলাপ করার সময় তাদের জটিলতার কম ঝুঁকি, ভাল অ্যাক্সেসযোগ্যতা এবং এমনকি প্লান্টার ফ্যাসিয়াতে যান্ত্রিক লোড থেকে মুক্তি দেওয়ার উচ্চ ক্ষমতা রয়েছে। (Schuitema et al., 2020) কিছু অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সা যা অনেক লোক অন্তর্ভুক্ত করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
ব্যায়াম প্রসারিত
গোঁড়া ডিভাইস
বিভাগ: চিরোপ্রাকটর
মালিশের মাধ্যমে চিকিৎসা
আকুপাংচার/ইলেক্ট্রোআকুপাংচার
স্প্যানিয়াল ডিম্প্রেসেশন
এই নন-সার্জিক্যাল চিকিত্সাগুলি শুধুমাত্র প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস কমাতে সাহায্য করে না কিন্তু নিতম্বের ব্যথা উপশম করতেও সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, মেরুদণ্ডের ডিকম্প্রেশন কটিদেশীয় মেরুদণ্ডকে প্রসারিত করে নিতম্বের গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে এবং আঁটসাঁট পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার সময় নীচের অংশগুলিকে অসাড়তা থেকে মুক্তি দেয়। (তাকাগি এট আল।, 2023) ইলেক্ট্রোঅ্যাকুপাংচার প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ার প্রদাহ কমাতে নীচের প্রান্ত থেকে এন্ডোরফিন মুক্ত করার জন্য শরীরের আকুপয়েন্টগুলিকে উদ্দীপিত করতে পারে। (ওয়াং এট আল।, 2019) যখন লোকেরা তাদের রুটিনে ছোটখাটো পরিবর্তন করতে শুরু করে, যেমন সঠিক পাদুকা পরা এবং ভারী ওজনের জিনিস বহন না করা বা না তোলা, তখন এটি প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস প্রতিরোধ করতে এবং নিতম্বের ব্যথা পুনরায় হওয়া থেকে অনেক দূর যেতে পারে। একটি ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সা পরিকল্পনা থাকার ফলে দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা রোধ করার সাথে সাথে অস্ত্রোপচার নয় এমন চিকিত্সার সন্ধানকারী অনেক ব্যক্তি তাদের স্বাস্থ্য এবং গতিশীলতার উপর একটি ভাল ফলাফল নিশ্চিত করতে পারে।
তথ্যসূত্র
আহুজা, ভি., থাপা, ডি., পাতিয়াল, এস., চন্দর, এ., এবং আহুজা, এ. (2020)। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী হিপ ব্যথা: বর্তমান জ্ঞান এবং ভবিষ্যতের সম্ভাব্যতা। জে অ্যানেস্থেসিওল ক্লিন ফার্মাকোল, 36(4), 450-457 doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Hamstra-Right, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC, এবং Aydemir, B. (2021)। শারীরিকভাবে সক্রিয় ব্যক্তিদের মধ্যে প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের ঝুঁকির কারণ: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। ক্রীড়া স্বাস্থ্য, 13(3), 296-303 doi.org/10.1177/1941738120970976
Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS, & Jang, WY (2022)। ফ্ল্যাট ফুট ভঙ্গি সহ এবং ছাড়াই প্লান্টার ফ্যাসাইটিস আছে এমন রোগীদের নিম্ন প্রান্তের পেশীর কর্মক্ষমতা এবং পায়ের চাপ। ইন্ট জে পরিবেশগত সার্বজনীন স্বাস্থ্য, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020)। প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের জন্য যান্ত্রিক চিকিত্সার কার্যকারিতা: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। জে স্পোর্ট রিহ্যাবিল, 29(5), 657-674 doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, প্রতিটি পদক্ষেপ বেদনাদায়ক হতে পারে। একটি সমন্বিত পদ্ধতি গ্রহণ করা এবং আকুপাংচার ব্যবহার করা কি এই অবস্থার চিকিত্সা করতে এবং উপসর্গ উপশম ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে?
আকুপাংচার প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস হল যখন পায়ের নীচে, গোড়ালি থেকে পায়ের গোড়া পর্যন্ত চলমান সহায়ক টিস্যু বিরক্ত এবং বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে। ব্যাধিটি পরিচালনা করা কঠিন হতে পারে, তবে বিকল্প চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে। আকুপাংচার প্লান্টার ফ্যাসাইটিস থেরাপি হল উপশমের একটি সম্ভাব্য পদ্ধতি, ব্যথা উপশম করা এবং ব্যক্তিকে নিয়মিত কার্যকলাপে ফিরিয়ে আনা। আকুপাংচারে শক্তির স্বাভাবিক প্রবাহ পুনরুদ্ধার এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য শরীরের পয়েন্টগুলিতে অত্যন্ত পাতলা সূঁচ ঢোকানো জড়িত। (জনস হপকিন্স বিশ্ববিদ্যালয়। 2024) চিরাচরিত চাইনিজ মেডিসিন বা TCM-এ, শরীরে মেরিডিয়ান/চ্যানেলের একটি সিরিজ রয়েছে যা শক্তি প্রবাহ বা কিউই/চি সরবরাহ করে।
তথ্য
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস একটি সাধারণ ব্যাধি যা পায়ে প্রভাবিত করে। অবস্থা তখন ঘটে যখন প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া, পাদদেশের খিলান দিয়ে ভ্রমণকারী শক্তিগুলিকে শোষণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়, ওভারলোড হয়ে যায়। যখন পায়ের তলদেশ ক্রমাগত উচ্চ পরিমাণে চাপের শিকার হয়, তখন এটি লিগামেন্টের অবক্ষয়, ব্যথা এবং প্রদাহের দিকে পরিচালিত করে। সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ হল গোড়ালিতে ব্যথা, একজন ব্যক্তি সকালে বা দীর্ঘ দিনের কাজ এবং কার্যকলাপের পরে প্রথম জিনিসটি অনুভব করে। যে কেউ প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস পেতে পারে, তবে যারা এই অবস্থার বেশি প্রবণ তাদের মধ্যে রয়েছে:
ব্যাথাটি প্রথমে রক্ষণশীলভাবে চিকিত্সা করা হয় শারীরিক থেরাপির মাধ্যমে ব্যথা উপসর্গগুলি উপশম করা এবং পা ও গোড়ালির নমনীয়তা পুনরুদ্ধার করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
অর্থোটিক্স বা কাস্টম-গড়া জুতা সন্নিবেশ পা রক্ষা করতে এবং পায়ের অবস্থান সঠিক করতে সহায়তা করতে পারে,
নাইট স্প্লিন্টগুলি রাতে পা নমনীয় অবস্থায় ধরে রাখতে সাহায্য করে।
আকুপাংচার এবং এর কার্যকারিতা এখনও অধ্যয়ন করা হচ্ছে, তবে এমন প্রমাণ রয়েছে যে এটি প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের চিকিত্সায় উপকারী।
স্ট্রেচিং, অর্থোটিক্স এবং শক্তিশালীকরণের মতো স্ট্যান্ডার্ড চিকিত্সা গ্রহণকারী ব্যক্তিদের তুলনায় এই অবস্থার জন্য আকুপাংচার করা ব্যক্তিদের মধ্যে একটি পর্যালোচনাতে উল্লেখযোগ্য ব্যথার উন্নতি পাওয়া গেছে। (আনন্দন জেরার্ড থিয়াগরাজাহ 2017) একই পর্যালোচনাতে আকুপাংচারকে চিকিত্সার প্লাসিবো সংস্করণের সাথে তুলনা করার সময়ও সুবিধা পাওয়া গেছে, ফলাফলগুলিকে আরও শক্তিশালী করে।
আরেকটি চিকিৎসা পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে আকুপাংচার হিল ব্যথা উপশম করতে এবং ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ/এনএসএআইডি যেমন আইবুপ্রোফেন বা নেপ্রোক্সেন-এর সাথে মিলিত হলে দৈনন্দিন কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে। (রিচার্ড জেমস ক্লার্ক, মারিয়া টাইগে 2012)
ক্ষতিকর দিক
যদিও আকুপাংচার প্লান্টার ফ্যাসাইটিস থেরাপি উপকারী, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে যার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
যেখানে সূঁচ স্থাপন করা হয়েছিল সেখানে ব্যথা।
যেখানে সূঁচ স্থাপন করা হয়েছিল সেখানে রক্তপাত।
ক্ষত বা ত্বকের বিবর্ণতা।
এলার্জি প্রতিক্রিয়া বা যোগাযোগের ডার্মাটাইটিস/চুলকানি ফুসকুড়ি।
পায়ে আকুপাংচার করার সময় গুরুতর প্রতিকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা তুলনামূলকভাবে কম।
আকুপাংচার পয়েন্ট এবং সংবেদন
আকুপাংচার কীভাবে কাজ করে তা এখনও পুরোপুরি বোঝা যায় নি, তবে অন্যান্য নিউরোমাসকুলোস্কেলিটাল থেরাপির মতো, প্রক্রিয়াটি শরীরের নিরাময় বৈশিষ্ট্যগুলিকে সক্রিয় করে।
শরীরের বিন্দুতে একটি সুই ঢোকানো কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে।
এটি মস্তিষ্ক, মেরুদণ্ড এবং পেশীতে রাসায়নিক পদার্থের মুক্তির দিকে পরিচালিত করে যা নিরাময়কে উন্নীত করে।
এই একই রাসায়নিক এবং প্রতিক্রিয়া শরীরের ব্যথা সংবেদন হ্রাস. (টেং চেন এট আল।, 2020)
সেশনের সংখ্যা
ব্যথা উপশম প্রদানের জন্য আকুপাংচারের সেশনের পরিমাণ ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি এবং ক্ষেত্রের ক্ষেত্রে পরিবর্তিত হয়।
একটি পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে আকুপাংচার দিয়ে সাপ্তাহিক প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের চিকিত্সা চার থেকে আট সপ্তাহ পরে উল্লেখযোগ্য ব্যথা উপশম তৈরি করে। (আনন্দন জেরার্ড থিয়াগরাজাহ 2017)
এটি অন্য একটি মেডিকেল পর্যালোচনার সাথে মিলে যায় যেটিতে একটি গবেষণা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা সাপ্তাহিক রোগীদের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত ব্যথার মাত্রা দেখায়। চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ চার সপ্তাহের জন্য সেশন। (রিচার্ড জেমস ক্লার্ক, মারিয়া টাইগে 2012)
ব্যক্তিদের ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সা পরিকল্পনা সম্পর্কে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং যদি তাদের রক্তপাতের ব্যাধি থাকে, রক্ত পাতলা করার ওষুধ সেবন করেন বা গর্ভবতী হন।
প্লান্টার ফ্যাসাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ধারাবাহিকভাবে ফ্লেয়ার-আপ অনুভব করতে পারেন। কারণগুলি জানা কি ব্যথা উপশম খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে?
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস ফ্লেয়ার-আপ
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস হিল এবং পায়ের ব্যথার একটি সাধারণ কারণ। প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া হল টিস্যুর একটি ব্যান্ড যা পায়ের নীচের দিকে চলে এবং স্ফীত হয়। কিছু কারণ প্লান্টার ফ্যাসাইটিস ফ্লেয়ার-আপের কারণ হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা বৃদ্ধি।
নিয়মিত স্ট্রেচিং না।
সঠিক সমর্থন ছাড়া জুতা পরা।
ওজন বৃদ্ধি.
কারণসমূহ
একটি প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস ফ্লেয়ার-আপ প্রায়শই শারীরিক কার্যকলাপের কারণে শুরু হয়। (মেডলাইনপ্লাস। ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন। 2022) এটি অন্তর্নিহিত অবস্থার দ্বারাও আনা যেতে পারে, যেমন শরীরের ওজন বৃদ্ধি, বাত বা পায়ের আকৃতি। (জনস হপকিন্স মেডিসিন। 2023) মূল কারণ থাকা সত্ত্বেও, এমন ক্রিয়াকলাপ এবং অভিজ্ঞতা রয়েছে যা অবদান রাখতে এবং/অথবা অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে।
নতুন ব্যায়াম রুটিন
অত্যন্ত শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়া প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
যদি ধারাবাহিকভাবে ফ্লেয়ার-আপের সম্মুখীন হন, তাহলে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী একটি চিকিত্সা পরিকল্পনার সাথে মিলিত একটি উপযুক্ত ওজন কমানোর প্রোগ্রামের পরামর্শ দিতে পারেন।
গর্ভাবস্থা
দ্রুত ওজন বৃদ্ধির ফলে গর্ভাবস্থা সহ প্লান্টার ফ্যাসাইটিস ফ্লেয়ার-আপ হতে পারে। (বোস্টন শিশু হাসপাতাল। 2023)
সমর্থন ছাড়া জুতা
আর্চ সাপোর্ট ছাড়া জুতা পরলে পায়ে সাধারণ ব্যথা এবং প্লান্টার ফ্লেয়ার-আপ হতে পারে।
হাই হিল, বুট বা জুতা যা পায়ের আঙ্গুলের উপরে হিল উঁচু করে।
ব্যায়াম ওয়ার্কআউট জুতা মত জীর্ণ আউট জুতা.
সঠিকভাবে বা মোটেও স্ট্রেচিং না
আঁটসাঁট বাছুর প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়াতে চাপ বাড়াতে পারে।
বাছুর, অ্যাকিলিস টেন্ডন/হিল এবং পায়ের নীচে প্রসারিত করা এই অবস্থার চিকিত্সা এবং প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। (জনস হপকিন্স মেডিসিন। 2023)
পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে প্রসারিত না করা বা স্ট্রেচ এড়িয়ে যাওয়া লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।
প্লান্টার ফ্যাসাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, ব্যায়াম, বিছানায় যাওয়ার আগে এবং ঘুম থেকে ওঠার আগে এবং পরে প্রসারিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ব্যথা মাধ্যমে কাজ
ফ্লেয়ার-আপের সময় ব্যক্তিরা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারে।
এটি সুপারিশ করা হয় না কারণ এটি করার ফলে আরও ব্যথা হতে পারে এবং অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।
যখন ব্যথা উপস্থাপিত হয়, এটি সুপারিশ করা হয়:
পা স্ট্রেন করে এমন সমস্ত কাজ বন্ধ করুন
অন্তত এক সপ্তাহ পা বন্ধ রাখুন।
প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া ছিঁড়ে ফেলা
প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া খুব কমই পুনরাবৃত্ত চাপ থেকে সম্পূর্ণরূপে ছিঁড়ে যায় যা প্লান্টার ফ্যাসিয়া ফাটল হিসাবে পরিচিত।
যে ব্যক্তিরা পায়ে স্নায়ুতে ব্যথা অনুভব করেন তারা বিভিন্ন অবস্থার কারণে হতে পারে, সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি সনাক্ত করা কি একটি কার্যকর চিকিত্সা পরিকল্পনা বিকাশে সহায়তা করতে পারে?
পায়ে স্নায়ু ব্যথা
এই সংবেদনগুলি জ্বলন্ত, গুলি, বৈদ্যুতিক, বা ছুরিকাঘাতের ব্যথার মতো অনুভব করতে পারে এবং গতিতে বা বিশ্রামের সময় ঘটতে পারে। এটি পায়ের উপরে বা খিলানের মাধ্যমে ঘটতে পারে। স্নায়ুর নিকটতম এলাকা স্পর্শে সংবেদনশীল হতে পারে। বিভিন্ন অবস্থার কারণে পায়ে স্নায়ু ব্যথা হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
মর্টনের নিউরোমা
পিন্ড স্নায়বিক
টারসেল টানেল সিন্ড্রোম
ডায়াবেটিক পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি
পার্শ্ববর্তী ডিস্ক
মর্টন এর নিউরোমা
মর্টনের নিউরোমা তৃতীয় এবং চতুর্থ পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে সঞ্চালিত নার্ভকে জড়িত করে, কিন্তু কখনও কখনও দ্বিতীয় এবং তৃতীয় আঙ্গুলের মধ্যে ঘন হয়ে উঠতে পারে। সাধারন উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে এই এলাকায় জ্বলন্ত বা গুলি করার ব্যথা, সাধারণত হাঁটার সময়। (Nikolaos Gougoulias, et al., 2019) আরেকটি সাধারণ উপসর্গ হল পায়ের আঙ্গুলের নিচে চাপের অনুভূতি যেমন মোজা নীচে গুচ্ছ হয়ে আছে। চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
খিলান সমর্থন করে
ফোলা কমাতে কর্টিসোন ইনজেকশন
পাদুকা পরিবর্তন - যেখানে প্রয়োজন সেখানে কুশন প্রদান করতে লিফট, মেটাটারসাল প্যাড এবং রকার সোলের সাথে মিলিত অর্থোটিক্স অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
যে জিনিসগুলি এই অবস্থার বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায় তার মধ্যে রয়েছে:
নিয়মিত হাই-হিল পরা - এই অবস্থাটি মহিলাদের মধ্যে প্রায়শই ঘটে।
খুব টাইট যে জুতা.
দৌড়ানোর মতো উচ্চ-প্রভাবিত খেলায় অংশগ্রহণ করা।
সমতল পা, উঁচু খিলান, খোঁপা, বা হাতুড়ি।
পিন্ড স্নায়ু
একটি চিমটি করা স্নায়ু শুটিং বা জ্বলন্ত ব্যথা অনুভব করতে পারে। পায়ের বিভিন্ন অঞ্চলে স্নায়ু আটকে যেতে পারে বা পায়ের উপরের অংশটি সংবেদনশীল মনে হতে পারে। কারণগুলি হতে পারে: (বাসভরাজ চারি, ইউজিন ম্যাকনালি। 2018)
ট্রমা যা ফুলে যায়।
ভোঁতা প্রভাব।
টাইট জুতা.
চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
ম্যাসেজ
শারীরিক চিকিৎসা
বিশ্রাম
পাদুকা পরিবর্তন
প্রদাহ বিরোধী।
পায়ে চিমটিযুক্ত স্নায়ুর বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায় এমন জিনিসগুলির মধ্যে রয়েছে:
দুর্বল-ফিটিং পাদুকা।
পুনরাবৃত্তিমূলক চাপের আঘাত।
পায়ে ট্রমা।
স্থূলতা।
Rheumatoid গন্ধ।
টারসেল টানেল সিন্ড্রোম
আরেকটি ধরনের স্নায়ু আটকানো হল টারসাল টানেল সিন্ড্রোম। টারসাল টানেল সিন্ড্রোম হল "এমন কিছু যা পোস্টেরিয়র টিবিয়াল স্নায়ুর উপর কম্প্রেশন তৈরি করে।" (আমেরিকান কলেজ অফ ফুট এবং গোড়ালি সার্জন। 2019) টিবিয়াল নার্ভ গোড়ালির কাছে অবস্থিত। উপসর্গগুলির মধ্যে অসাড়তা এবং পায়ের ক্র্যাম্প, জ্বালাপোড়া, ঝিঁঝিঁ পোকা বা শ্যুটিং সংবেদনগুলি অন্তর্ভুক্ত যা প্রায়শই ইনস্টেপ/খিলান থেকে বিকিরণ করে। পা বিশ্রামের সময় উভয়ই খারাপ হতে পারে, যেমন বসে থাকা বা ঘুমানোর সময়। চিকিত্সার মধ্যে থাকতে পারে:
ব্যথা উপশম করার জন্য পা যেখানে সংকুচিত হচ্ছে সেখানে জুতোর মধ্যে প্যাডিং স্থাপন করা।
কাস্টম পাদদেশ অর্থোটিক্স।
কর্টিসোন শট বা অন্যান্য প্রদাহ-বিরোধী চিকিত্সা।
নার্ভ মুক্ত করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
যে অবস্থাগুলি টিবিয়াল স্নায়ুকে সংকুচিত করে এবং টারসাল টানেল সিন্ড্রোম হতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
সমতল ফুট
পতিত খিলান
গোড়ালি মচকে যাওয়া
ডায়াবেটিস
বাত
Varicose শিরা
হাড় স্পার
ডায়াবেটিক পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি
ডায়াবেটিসের সাথে যুক্ত দীর্ঘমেয়াদী উচ্চ রক্তে শর্করা/গ্লুকোজ পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি নামে পরিচিত স্নায়ুর ক্ষতির কারণ হতে পারে। (রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র. 2022) নিউরোপ্যাথি ব্যথা জ্বলে বা গুলি করার ব্যথার মতো অনুভূত হয়, বা বুদবুদের মোড়কে হাঁটার অনুভূতি যা সাধারণত রাতারাতি দেখা যায়। ব্যথা আসা এবং যেতে পারে সেইসাথে পায়ের অনুভূতি হ্রাস পায় যা পায়ের আঙ্গুল থেকে শুরু হয় এবং পায়ের উপরে চলে যায়। এটি অনুমান করা হয় যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রায় অর্ধেক ব্যক্তি অবশেষে নিউরোপ্যাথি বিকাশ করবে। (Eva L. Feldman, et al., 2019) চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
রক্তসঞ্চালন বৃদ্ধির জন্য শারীরিক থেরাপি ম্যাসেজ।
ক্যাপসাইসিন দিয়ে টপিকাল চিকিত্সা।
ভিটামিন বি
ব্লাড সুগার ব্যবস্থাপনা।
আলফা লাইপোইক এসিড।
ঔষধ।
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে যদি:
ব্লাড সুগার ভালোভাবে নিয়ন্ত্রিত হয় না।
বহু বছর ধরে ডায়াবেটিস রয়েছে।
কিডনীর রোগ.
ধূমপান।
অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল।
হরিণিত ডিস্ক
পায়ের স্নায়ুতে ব্যথা মেরুদণ্ডের সমস্যার কারণে হতে পারে। নীচের পিঠে একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক স্নায়ুগুলিকে জ্বালাতন এবং সংকুচিত করতে পারে, যার ফলে ব্যথা পা এবং পায়ের নিচে ছড়িয়ে পড়ে। অতিরিক্ত উপসর্গগুলির মধ্যে সাধারণত পায়ে পেশী দুর্বলতা এবং/অথবা অসাড়তা এবং ঝাঁকুনি অন্তর্ভুক্ত থাকে। বেশিরভাগ হার্নিয়েটেড ডিস্কের অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় না এবং রক্ষণশীল চিকিৎসার মাধ্যমে ভালো হয়ে যায়। (ওয়াই ওয়েং ইউন, জোনাথন কোচ। 2021) উপসর্গের উন্নতি না হলে বা খারাপ হলে, একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী অস্ত্রোপচারের সুপারিশ করতে পারেন। হার্নিয়েটেড ডিস্ক তরুণ এবং মধ্যবয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ। একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক বিকাশের বর্ধিত সম্ভাবনা থেকে আসতে পারে:
স্বাভাবিক বয়স পরিধান থেকে মেরুদণ্ডে degenerative পরিবর্তন.
মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস ঘটে যখন মেরুদণ্ডের ফাঁকা জায়গাগুলি সংকুচিত হতে শুরু করে, মেরুদণ্ড এবং স্নায়ুর শিকড়ের উপর চাপ সৃষ্টি করে। এটি সাধারণত শরীরের বয়স বাড়ার সাথে সাথে মেরুদণ্ডে পরিধানের কারণে হয়। পিঠের নিচের অংশে স্টেনোসিস হলে নিতম্ব এবং পায়ে জ্বলন্ত ব্যথা হতে পারে। এটি অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে ব্যথা পায়ের মধ্যে অসাড়তা এবং ঝাঁকুনি সহ বিকিরণ করতে পারে। রক্ষণশীল চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে শারীরিক থেরাপির ব্যায়াম এবং অ স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ/NSAIDs। (জন লুরি, ক্রিস্টি টমকিন্স-লেন। 2016) কর্টিসোন ইনজেকশন উপকারী হতে পারে এবং যদি অবস্থা খারাপ হয়, অস্ত্রোপচার একটি বিকল্প হতে পারে। ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
শারীরিক ট্রমা - অস্ত্রোপচার বা একটি অটোমোবাইল বা ক্রীড়া দুর্ঘটনার পরে।
কিছু ক্যান্সার, অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ বা অ্যান্টিবায়োটিক।
জটিল আঞ্চলিক ব্যথা সিন্ড্রোম।
টিউমার যা একটি স্নায়ুকে জ্বালাতন করে এবং/অথবা সংকুচিত করে।
লিভার বা কিডনি রোগ।
সংক্রামক রোগ - লাইম রোগের জটিলতা বা ভাইরাল সংক্রমণ।
পায়ে স্নায়ু ব্যথা অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে দেখার একটি কারণ। প্রাথমিক রোগ নির্ণয় উপসর্গের অগ্রগতি এবং ভবিষ্যতের সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। একবার ব্যথার কারণ চিহ্নিত হয়ে গেলে, স্বাস্থ্যসেবা দল একসাথে কাজ করতে পারে একটি ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করতে সংকুচিত স্নায়ু মুক্তি এবং গতিশীলতা এবং ফাংশন পুনরুদ্ধার করুন। ব্যথা এবং উপসর্গগুলি আরও খারাপ হলে বা দাঁড়ানো বা হাঁটতে অসুবিধা হলে এখনই একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।
সারাদিন তাদের পায়ে থাকা ব্যক্তিরা নিয়মিত পিঠের সমস্যা এবং অস্বস্তির উপসর্গ অনুভব করেন। অস্থির জুতা পরা যা সামান্য বা কোন শক শোষণ সহ কোন খিলান সমর্থন সহ সমতল হয় বা গাইটের জন্য ভুল ধরণের জুতা বায়োমেকানিক্যাল সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে যা পিঠে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী পিঠে ব্যথা হতে পারে। অ্যাথলেটিক দৌড়ের জুতাগুলি নীচের পিঠের ব্যথার জন্য সুপারিশ করা হয় কারণ সেগুলি ভালভাবে কুশনযুক্ত এবং হাঁটা বা দৌড়ানোর প্রভাব শোষণ করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সঠিক ভঙ্গির জন্য পায়ের অবস্থান বজায় রাখার জন্য তাদের সঠিক খিলান এবং গোড়ালি সমর্থনও রয়েছে। পিঠের ব্যথা উপশম করতে এবং পিঠের আঘাত মুক্ত রাখতে সাহায্য করার জন্য দৌড়ানোর জুতাগুলিতে কী সন্ধান করবেন?
অ্যাথলেটিক রানিং জুতা
যে জুতোগুলিতে পর্যাপ্ত কুশনিং নেই সেগুলির প্রভাব শোষণের অভাব থেকে পিছনের পেশীগুলিতে প্রদাহ হতে পারে। সেরা ক্রীড়াবিদ চলমান জুতা পিঠে ব্যথা উপশমের জন্য কঠোর, সহায়ক, এবং ভালভাবে কুশনযুক্ত। পিঠে ব্যথার জন্য জুতা নির্বাচন করার সময়, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি বিবেচনা করা উচিত:
সোলের দৃঢ়তা।
গুণমান সমর্থন এবং কুশনিং.
সঠিক এবং আরামদায়ক ফিট.
জুতার ধরন
অ্যাথলেটিক রানিং জুতা সব ধরনের পায়ের জন্য বিভিন্ন ধরনের সমর্থন পাওয়া যায়।
জুতা নির্বাচন করার সময় পায়ের গঠন এবং চালচলন বিবেচনা করুন।
চ্যাপ্টা এবং উঁচু খিলানযুক্ত পা পেশীর ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে, যা পিঠ, নিতম্ব, পা, হাঁটু, গোড়ালি এবং পায়ের উপর চাপ বাড়ায়।
খাঁজ এবং নিদর্শন ঘর্ষণ বাড়ায় এবং হাঁটা বা দৌড়ানোর সময় ব্যক্তিকে আঁকড়ে ধরে।
স্থায়িত্ব
অপর্যাপ্ত কুশনিং এবং শক শোষণ সহ জীর্ণ জুতা পরার ঝুঁকি বাড়াতে পারে ফিরে সমস্যা.
ব্যবহারের উপর নির্ভর করে, জুতা তিন মাস বা তার কম সময়ের মধ্যে পরে যেতে পারে।
কুশনিং ফুরিয়ে গেলে জুতা প্রতিস্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ।
উচ্চ মানের জন্য দেখুন উপাদান যে দ্রুত নিচে পরতে না.
পুরো শরীরের সুস্থতা উন্নত করুন
তথ্যসূত্র
অ্যান্ডারসন, জেনিফার, এবং অন্যান্য। "পেশাগত কাজ, ফুট, পাদুকা এবং মেঝেগুলির মধ্যে ইন্টারফেসের সাথে যুক্ত নিম্ন প্রান্ত এবং পিছনের পেশীবহুল সমস্যার একটি বর্ণনামূলক পর্যালোচনা।" Musculoskeletal যত্ন ভলিউম. 15,4 (2017): 304-315। doi:10.1002/msc.1174
আমেরিকান পডিয়াট্রিক মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন। কোন রানিং শু আপনার জন্য সঠিক?
হং, ওয়েই-সিয়েন, এবং অন্যান্য। "জুতার হিলের উচ্চতা এবং হাঁটার সময় পেশী লোডিং এবং পায়ের স্থায়িত্বের উপর মোট-সংযোগ সন্নিবেশের প্রভাব।" পা ও গোড়ালি আন্তর্জাতিক ভলিউম। 34,2 (2013): 273-81। doi:10.1177/1071100712465817
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ আর্থ্রাইটিস অ্যান্ড মাস্কুলোস্কেলিটাল অ্যান্ড স্কিন ডিজিজ। পিঠে ব্যথা: রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা এবং পদক্ষেপ নিতে হবে।
নিউরোলজিক্যাল ডিসঅর্ডার এবং স্ট্রোক জাতীয় ইনস্টিটিউট। লো ব্যাক পেইন ফ্যাক্ট শিট।
বিশ্বব্যাপী সবাই জানে যে পা গুরুত্বপূর্ণ। ফুট অনেক ব্যক্তি অনুমতি চালান, মাঝারি সময়ের জন্য ব্যথা অনুভব না করে দীর্ঘ সময়ের জন্য হাঁটা বা জগিং করুন। যে বিন্দু, বিভিন্ন পেশী এবং tendons পার্শ্ববর্তী পা সম্পূর্ণ শরীরের বাঁক, এক্সটেনশন, এবং স্থায়িত্ব প্রদান. যদিও স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য সুপারিশকৃত পরিমাণে পদক্ষেপ নেওয়া খুব সহজ, প্রায় 75% ব্যক্তির পায়ে ব্যথা হয় যা তাদের হাঁটার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ পায়ের ব্যথা এক রোপণ fasciitis, যা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা না করা হলে একটি বেদনাদায়ক পায়ের অবস্থা হতে পারে। আজকের নিবন্ধটি প্লান্টার ফ্যাসাইটিস, এর লক্ষণ, ট্রিগার পয়েন্টগুলি কীভাবে সম্পর্কযুক্ত এবং এর জন্য চিকিত্সার দিকে নজর দেয়। আমরা রোগীদেরকে প্রত্যয়িত প্রদানকারীদের কাছে রেফার করি যারা প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের সাথে কাজ করে এমন ব্যক্তিদের জন্য কৌশল এবং থেরাপি অন্তর্ভুক্ত করে। ট্রিগার পয়েন্টগুলি কোথা থেকে আসছে তা সনাক্ত করে, অনেক ব্যথা বিশেষজ্ঞ প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস পায়ে যে প্রভাব সৃষ্টি করছে তা কমাতে একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন। আমরা প্রতিটি রোগীকে তাদের রোগ নির্ণয়ের উপর ভিত্তি করে সংশ্লিষ্ট চিকিৎসা প্রদানকারীদের কাছে রেফার করে উৎসাহিত করি এবং প্রশংসা করি যখন এটি উপযুক্ত হয়। আমরা বুঝি যে রোগীর অনুরোধে এবং বোঝার জন্য আমাদের প্রদানকারীদের জটিল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সময় শিক্ষা একটি দুর্দান্ত উপায়। ডাঃ জিমেনেজ, ডিসি, শুধুমাত্র একটি শিক্ষামূলক পরিষেবা হিসাবে এই তথ্য ব্যবহার করেন। দায়িত্ব অস্বীকার
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস কি?
আপনি ক্রমাগত গোড়ালি ব্যথা সঙ্গে আচরণ করা হয়েছে? আপনি যখন পা বা হাঁটার সময় আপনার পায়ে ব্যথা অনুভব করেন? অথবা আপনি আপনার গোড়ালিতে একটি ছুরিকাঘাত ব্যথা অনুভব করেন? এই ব্যথার সমস্যাগুলির মধ্যে অনেক লোকই প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের সাথে সম্পর্কিত। অধ্যয়ন প্রকাশ প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস প্লান্টার ফ্যাসিয়া এবং এর লিগামেন্টে ডিজেনারেটিভ ইরিটেশনের ফলে হয়। এর ফলে পেশীর লিগামেন্টগুলি স্ফীত, ফোলা এবং দুর্বল হয়ে যায়, যার ফলে একজন ব্যক্তি হাঁটা বা দাঁড়ালে পায়ের নীচের অংশ বা গোড়ালিতে আঘাত করে। সেই মুহুর্তে, যখন পায়ে পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেন থাকে, তখন এটি প্লান্টার ফ্যাসিয়াতে মাইক্রোটিয়ার সৃষ্টি করে। পায়ের প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কারণ এটি তিনটি অংশ নিয়ে গঠিত যা মধ্যবর্তী খিলানকে সমর্থন করে এবং নিচে নামার সময় শক শোষণকে সমর্থন করে। গোড়ালির ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হিসাবে, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের অবশিষ্ট ব্যথা একটি তীক্ষ্ণ, ছুরিকাঘাতের সংবেদন হতে থাকে। প্লান্টার ফ্যাসাইটিস মধ্যবয়সী লোকেদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। তবুও, যে কোনো বয়সে যে কেউ প্লান্টার ফ্যাসাইটিস বিকাশ করতে পারে, বিশেষ করে যদি তাদের শ্রমের কাজ থাকে যার জন্য তাদের ক্রমাগত পায়ে দাঁড়াতে হয়।
প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের লক্ষণ
যেহেতু প্রায় 2 মিলিয়ন আমেরিকান সম্ভাব্যভাবে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস বিকাশ করতে পারে, এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যে যখন একজন ব্যক্তি ক্রমাগত তাদের পায়ে থাকে, তখন পায়ের টিস্যু বরাবর প্রদাহ হয়। একটি ব্যস্ত জীবনধারা সহ অনেক ব্যক্তি যার জন্য তাদের প্রায়শই তাদের পায়ে থাকা প্রয়োজন তারা প্রায়শই ব্যথা বা অস্বস্তি উপেক্ষা করে। প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের কারণগুলির মধ্যে কয়েকটি লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
গোড়ালির নিচের দিকে ব্যথা
খিলানে ব্যথা
ঘুম থেকে ওঠার সময় ব্যথা যা সাধারণত খারাপ হয়
কয়েক মাস ধরে ব্যথা বেড়ে যায়
গোড়ালির নিচের দিকে ফোলাভাব
যাইহোক, যখন ব্যথা অসহ্য হয়ে ওঠে, অনেক লোক প্রায়ই মনে করে যে তাদের পায়ে ব্যথা বা নিম্ন পিঠে ব্যথা হয়েছে কাজ থেকে অত্যধিক ক্লান্ত হওয়ার কারণে, ক্রমাগত চাপের মধ্যে বা তাদের শরীরে অতিরিক্ত পরিশ্রম করার কারণে। যখন এটি ঘটে, তখন অনেকেই মনে করেন অল্প সময়ের জন্য বিশ্রামের পরে কয়েক দিনের মধ্যে ব্যথা চলে যাবে।
প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের সাথে যুক্ত ট্রিগার পয়েন্ট
এখন অনেক ব্যক্তি প্রায়শই মনে করেন যে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস শুধুমাত্র হিলকে প্রভাবিত করে, তবে, এটি পায়ের গঠনের যে কোনও অংশকে প্রভাবিত করতে পারে যেহেতু সমস্ত পার্শ্ববর্তী পেশী টিস্যুগুলি প্রদাহের ঝুঁকিতে রয়েছে। যখন লোকেরা পায়ে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস যে ব্যথা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে তা উপেক্ষা করতে শুরু করে, তখন এটি শরীরের অন্যান্য অংশে ওভারল্যাপ এবং ট্রিগার পয়েন্ট বিকাশ করতে পারে:
ankles
হাঁটু
পোঁদ
পিছন দিকে
অধ্যয়ন প্রকাশ যে ট্রিগার পয়েন্ট বা মায়োফেসিয়াল পেইন সিনড্রোম হল শক্ত, বিচ্ছিন্ন, ছোট নোডুল যা টাট মাস্কুলোস্কেলিটাল ব্যান্ডের সাথে থাকে যা শরীরের প্রভাবিত পেশী গ্রুপগুলিতে প্রদাহ, অতি সংবেদনশীলতা এবং ব্যথার মতো অসংখ্য সমস্যা সৃষ্টি করে। ডাঃ ট্র্যাভেল, এমডি দ্বারা লিখিত "মায়োফ্যাসিয়াল পেইন অ্যান্ড ডিসফাংশন" অনুসারে, এটি উল্লেখ করে যে যখন প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ার সাথে কাজ করা গভীর অন্তর্নিহিত পেশীগুলি ট্রিগার পয়েন্ট দ্বারা প্রভাবিত হয়, তখন অসাড়তার লক্ষণ এবং পায়ে ফোলা অনুভূতির কারণ হয়। এর ফলে অনেকের গতিশীলতা সীমিত হয় এবং হাঁটার সময় তীব্র ব্যথা হয়, যা তাদের জীবনযাত্রাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের একটি ওভারভিউ- ভিডিও
আপনি ব্যথা পায়ে সঙ্গে আচরণ করা হয়েছে? আপনি কি আপনার পায়ে একটি ধারালো, বিকিরণকারী ব্যথা অনুভব করেন? নাকি হাঁটতে অসুবিধা হচ্ছে? অনেকে প্রায়শই মনে করেন যে তারা পায়ে ব্যথা বা অন্যান্য সমস্যা নিয়ে কাজ করছেন যার ফলে তাদের ব্যথা হয়। প্রায় 75% আমেরিকানদের প্রায়ই পায়ে ব্যথা হয় যা তাদের হাঁটার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে এবং তাদের মধ্যে একটি হল প্লান্টার ফ্যাসাইটিস। উপরের ভিডিওটি প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এবং এটি কীভাবে পায়ের উপর প্রভাব ফেলতে পারে তা ব্যাখ্যা করে। যখন প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া টেন্ডন অতিরিক্ত ব্যবহার হয়ে যায়, তখন এটি পেশী লিগামেন্টে মাইক্রো-টিয়ার সৃষ্টি করে। যখন যোগ করা সংকোচনশীল শক্তি হিলের হাড়ের বিরুদ্ধে ধাক্কা দিতে শুরু করে, তখন এটি একটি প্যাথলজিকাল অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে যার ফলে প্লান্টার ফ্যাসিয়া ক্ষয় হয়ে যায় এবং কর্মহীনতা এবং ব্যথা সৃষ্টি করে। যখন এটি ঘটে, এটি পায়ের পেশী তন্তু বরাবর ট্রিগার পয়েন্টের ব্যথার মতো অন্যান্য অবস্থার কারণ হতে পারে। প্ল্যান্টার পেশীতে ট্রিগার পয়েন্টের কারণে সৃষ্ট ব্যথা এবং কোমলতা প্লান্টার ফ্যাসাইটিস হিসাবে মুখোশ হতে পারে। সেই মুহুর্তে, যখন প্লান্টার ফ্যাসাইটিস একটি সমস্যা হয়ে ওঠে এবং ব্যক্তিকে প্রচণ্ড ব্যথার কারণ করে, তখন এটি সমস্যাযুক্ত হতে পারে। ভাগ্যের মতো, প্লান্টার ফ্যাসাইটিস থেকে ব্যথা কমানোর জন্য চিকিত্সা পাওয়া যায়।
প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের জন্য চিকিত্সা
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের চিকিত্সা করার সময়, অনেক উপলব্ধ চিকিত্সা হিলের প্রদাহজনক প্রভাবকে কমাতে পারে এবং ট্রিগার পয়েন্টগুলিকে ফিরে আসা থেকে বাধা দিতে পারে। উপলব্ধ চিকিত্সাগুলির মধ্যে একটি হল চিরোপ্রাকটিক যত্ন। চিরোপ্রাকটিক যত্ন হল মেরুদণ্ডের সাথে যুক্ত অসংখ্য আঘাত এবং অবস্থার প্রতিরোধ, নির্ণয় এবং চিকিত্সা করার জন্য একটি বিকল্প চিকিত্সার বিকল্প, প্রাথমিকভাবে সাবলাক্সেশন বা মেরুদন্ডের মিসলাইনমেন্ট। Chiropractic মেরুদন্ডী ম্যানিপুলেশন এবং সমন্বয় মাধ্যমে musculoskeletal এবং স্নায়ুতন্ত্রের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা পুনরুদ্ধার এবং বজায় রাখার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। একজন চিরোপ্যাক্টর সাবধানে মেরুদণ্ডকে পুনরায় সারিবদ্ধ করতে পারেন, রোগীর শক্তি, গতিশীলতা এবং নমনীয়তা উন্নত করতে পারেন। প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস সম্পর্কে, চিরোপ্রাকটিক যত্ন অন্যান্য চিকিত্সার সাথে কাজ করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে শারীরিক থেরাপি, ম্যাসেজ এবং এমনকি ইনজেকশনও, ব্যথা পরিচালনা এবং অবস্থার চিকিত্সা করার জন্য। যদিও প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস নিরাময় করতে কয়েক মাস সময় নেয়, চিরোপ্রাকটিক যত্ন একটি সুনির্দিষ্ট কৌশল অন্তর্ভুক্ত করতে পারে যার মধ্যে পা, গোড়ালি এবং মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণের সমন্বয় অন্তর্ভুক্ত থাকে। এটি বেশ কয়েকটি সুবিধা প্রদান করে, যার মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
প্লান্টার ফ্যাসিয়াতে চাপ কমায়
নিরাময় প্রচার করে
কার্যকরী ব্যথা ব্যবস্থাপনা প্রদান করে
আরও আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে
উপসংহার
বিশ্বব্যাপী অনেক ব্যক্তি ক্রমাগত তাদের পায়ে থাকে, পায়ের ব্যথা একজনের নড়াচড়া করার ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ পায়ের ব্যথাগুলির মধ্যে একটি হল প্লান্টার ফ্যাসাইটিস যা পায়ের বিভিন্ন পেশী বরাবর ট্রিগার পয়েন্টের সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে। প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া এবং এর লিগামেন্টে অবক্ষয়জনিত জ্বালা থেকে পরিণত হয়, যা গোড়ালিতে তীক্ষ্ণ, ছুরিকাঘাতের ব্যথা সৃষ্টি করে। যখন এটি ঘটে, তখন এটি গোড়ালি স্ফীত, ফোলা এবং দুর্বল হতে পারে। এই মুহুর্তে, এটি হাঁটার সময় অস্থিরতা এবং ব্যথা সৃষ্টি করে। যাইহোক, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস প্রাথমিকভাবে ধরা পড়লে চিরোপ্রাকটিক যত্নের মতো বিভিন্ন চিকিত্সার মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে। চিরোপ্রাকটিক যত্ন প্লান্টার ফ্যাসিয়াতে চাপ কমাতে পারে এবং আরও আঘাতের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। অন্যান্য থেরাপির সাথে মিলিত, অনেক লোক স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে এবং ব্যথা ছাড়াই তাদের হাঁটার ক্ষমতা ফিরে পেতে পারে।
তথ্যসূত্র
বুকানন, বেঞ্জামিন কে এবং ডোনাল্ড কুশনার। "প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস - স্ট্যাটপার্লস - NCBI বুকশেল্ফ।" ইন: স্ট্যাটপার্লস [ইন্টারনেট]। ট্রেজার আইল্যান্ড (FL), StatPearls পাবলিশিং, 30 মে 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.
পেট্রোফস্কি, জেরোল্ড, এবং অন্যান্য। "ট্রিগার পয়েন্টের স্থানীয় উত্তাপ ঘাড় এবং প্লান্টার ফ্যাসিয়া ব্যথা হ্রাস করে।" পিছনে এবং Musculoskeletal পুনর্বাসন জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.
শাহ, জে পি, এবং অন্যান্য। "মায়োফ্যাসিয়াল ট্রিগার পয়েন্টস তখন এবং এখন: একটি ঐতিহাসিক এবং বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ।" PM & R: দ্য জার্নাল অফ ইনজুরি, ফাংশন এবং রিহ্যাবিলিটেশন, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জুলাই 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG, et al. মায়োফেসিয়াল ব্যথা এবং কর্মহীনতা: ট্রিগার পয়েন্ট ম্যানুয়াল: ভলিউম। 2: নিম্ন প্রান্ত. উইলিয়ামস এবং উইলকিন্স, 1999।
IFM-এর ফাইন্ড এ প্র্যাকটিশনার টুল হল ফাংশনাল মেডিসিনের সবচেয়ে বড় রেফারেল নেটওয়ার্ক, যা রোগীদের বিশ্বের যে কোন জায়গায় কার্যকরী মেডিসিন অনুশীলনকারীদের সনাক্ত করতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। IFM সার্টিফাইড প্র্যাকটিশনারদের সার্চের ফলাফলে প্রথমে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে, কার্যকরী মেডিসিনে তাদের ব্যাপক শিক্ষার কারণে
জুতোর ধরন এবং পিছনের উপর তাদের প্রভাব
অ্যাথলেটিক রানিং জুতা
