ব্যাক ক্লিনিক ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন টিম। এটি ওষুধের অভ্যাস যা সমগ্র ব্যক্তির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং সর্বোত্তম নিরাময় এবং স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য সমস্ত উপযুক্ত থেরাপিউটিক পদ্ধতি, স্বাস্থ্যসেবা অনুশীলনকারী এবং শৃঙ্খলাগুলিকে ব্যবহার করে। এটি অত্যাধুনিক এবং প্রচলিত চিকিৎসা চিকিত্সা এবং অন্যান্য সাবধানে নির্বাচিত থেরাপির সমন্বয় করে কারণ সেগুলি কার্যকর এবং নিরাপদ।
লক্ষ্য হল ঐতিহ্যগত ঔষধ এবং অন্যান্য নিরাময় ব্যবস্থা/থেরাপির সংস্কৃতি এবং ধারণা থেকে আনা সর্বোত্তম একত্রিত করা। এই ধরনের ওষুধ একটি রোগের মডেলের তুলনায় স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার একটি মডেলের উপর ভিত্তি করে। ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন কম-প্রযুক্তি, কম খরচে হস্তক্ষেপ ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত।
এই মডেলটি একজন রোগীর স্বাস্থ্যসেবা অভিজ্ঞতায় অনুশীলনকারী-রোগীর সম্পর্ক কীভাবে অভিনয় করে তার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকাকে স্বীকৃতি দেয়। এর উদ্দেশ্য হল স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং রোগকে প্রভাবিত করে এমন সমস্ত আন্তঃসম্পর্কিত শারীরিক এবং অশারীরিক কারণগুলি বিবেচনা করে পুরো ব্যক্তির যত্ন নেওয়া। এর মধ্যে রয়েছে মানুষের জীবনে মনোসামাজিক এবং আধ্যাত্মিক কারণ।
এর মধ্যে 0.7 গ্রাম ফাইবার থেকে আসে এবং 1.3 গ্রাম প্রাকৃতিক শর্করা।
চর্বি
টমাটিলোতে একটি মাঝারি আকারের টমাটিলোতে আধা গ্রামেরও কম থাকে।
প্রোটিন
প্রতি টমেটোতে আধা গ্রামের কম প্রোটিন থাকে।
ভিটামিন এবং খনিজ
টমাটিলো প্রদান করে:
ভিটামিন 'এ'
ভিটামিন সি
পটাসিয়াম
এবং ছোট মাত্রায় অন্যান্য অনেক মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রদান করুন।
উপকারিতা
Tomatillo এর স্বাস্থ্য উপকারিতা নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত.
হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য
টমাটিলোস একটি হার্ট-স্বাস্থ্যকর খাদ্যতালিকা যোগ করে। তারা স্বাভাবিকভাবেই সোডিয়াম কম এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। তারা ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে ভিটামিন এ এবং সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে।
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন বিভিন্ন উপকারের জন্য প্রতিদিন বিভিন্ন ধরণের ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার পরামর্শ দেয়। তাদের মধ্যে একটি হল তাদের ফাইবার সামগ্রী। ফাইবার হল কার্বোহাইড্রেটের অপাচ্য অংশ যা শরীর থেকে কোলেস্টেরলকে আবদ্ধ করে এবং অপসারণ করে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে। টমাটিলোতে প্রায় এক গ্রাম ফাইবার থাকে, যা হার্ট-স্বাস্থ্যকর ডায়েটে একটি প্রস্তাবিত সংযোজন। (আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন. 2023)
সম্ভাব্য ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে
টমাটিলোতে ক্যান্সার প্রতিরোধকারী বৈশিষ্ট্য সহ বেশ কয়েকটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। তারা ফাইটোকেমিক্যালের উৎস হিসেবে পরিচিত withanolides. এই প্রাকৃতিক উদ্ভিদ যৌগগুলি কোলন ক্যান্সার কোষগুলিতে অ্যাপোপটোসিস/কোষের মৃত্যুকে প্ররোচিত করতে দেখা গেছে। (পিটার টি. হোয়াইট এট আল।, 2016) ফল এবং শাকসবজির উচ্চ খাবারগুলি ক্যান্সারের কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত করা হয়েছে, যা ক্যান্সার প্রতিরোধের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ একটি উচ্চ-অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পুষ্টি পরিকল্পনায় টমাটিলোকে একটি স্বাগত সংযোজন করে তোলে।
আর্থ্রাইটিস উপসর্গের উন্নতি
উইথানোলাইড অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিও প্রদাহ বিরোধী। উইথ্যানোলাইডের উপর গবেষণা অস্টিওআর্থারাইটিস এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলি উপশমে ক্লিনিকাল সুবিধাগুলি প্রদর্শন করে। (পিটার টি. হোয়াইট এট আল।, 2016) টমাটিলোস প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা আর্থ্রাইটিসকে আরও নিয়ন্ত্রণযোগ্য করে তুলতে পারে।
দৃষ্টিশক্তি হ্রাস প্রতিরোধ
Tomatillos চোখের স্বাস্থ্যের জন্য মূল পুষ্টির একটি স্বাস্থ্যকর উৎস প্রদান করে। Lutein এবং zeaxanthin হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা রেটিনায় ঘনীভূত হয় এবং পরিবেশের অবনতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। টমাটিলো প্রদান করে:
Tomatillos একটি কম ক্যালোরি সম্পূর্ণ খাদ্য উপাদান। তাদের উচ্চ জল সামগ্রীর কারণে, অতিরিক্ত ক্যালোরি যোগ না করেই এটি পূরণ করা সম্ভব। টমেটো বা টমেটোস দিয়ে তৈরি তাজা সালসা একটি স্বাস্থ্যকর, স্বাদযুক্ত পছন্দ যা কার্যত যোগ শর্করা থেকে মুক্ত। (জাতীয় কিডনি ফাউন্ডেশন। 2014)
বিরূপ প্রভাব
Tomatillos নাইটশেড পরিবারের অংশ। যদিও কোনও ক্ষতিকারক প্রভাব নিশ্চিত করার কোনও চূড়ান্ত প্রমাণ নেই, কিছু ব্যক্তি তাদের প্রতি সংবেদনশীলতার অভিজ্ঞতার কথা জানিয়েছেন। (ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক। 2019) যারা বিশ্বাস করে যে তারা টমাটিলোর প্রতি সংবেদনশীল হতে পারে তাদের মূল কারণ এবং সহনশীলতা উন্নত করার উপায়গুলি নির্ধারণের জন্য একজন নিবন্ধিত খাদ্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
এলার্জি
যদিও বিরল, অ্যানাফিল্যাক্সিস সহ গুরুতর প্রতিক্রিয়া সম্ভব, এমনকি যদি ব্যক্তি টমেটো অ্যালার্জির কোনও লক্ষণ না দেখায়।
টমাটিলোতে অ্যালার্জি সম্পর্কে অনিশ্চিত ব্যক্তিদের পরীক্ষার জন্য অ্যালার্জিস্টের সাথে দেখা করা উচিত।
টমাটিলোগুলি বেছে নিন যেগুলি শক্ত এবং সবুজ কিন্তু যথেষ্ট বড় যাতে তারা ভুসিগুলি পূরণ করে।
যখন তারা খুব বেশি পাকে, তখন তাদের গন্ধ মলিন হয়ে যায়। (ম্যাকেঞ্জি জে. 2018)
সঞ্চয়স্থান এবং নিরাপত্তা
টমাটিলো তাদের ভুসিতে কয়েক মাস স্থায়ী হতে পারে, একটি ভাল বায়ুচলাচল এলাকায় ছড়িয়ে পড়ে। (ম্যাকেঞ্জি জে. 2018)
শীঘ্র ব্যবহার করলে এগুলিকে 2 সপ্তাহের বেশি ফ্রিজে কাগজের ব্যাগে রাখুন।
প্লাস্টিকের মধ্যে সংরক্ষণ করবেন না, কারণ এটি নষ্ট হতে পারে।
বর্ধিত স্টোরেজের জন্য, টমাটিলোগুলি হিমায়িত বা টিনজাত করা যেতে পারে।
ভুসিগুলি সরান, ধুয়ে ফেলুন এবং খাওয়ার আগে শুকিয়ে নিন বা দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজের জন্য প্রস্তুত করুন।
প্রস্তুতি
Tomatillos একটি স্বতন্ত্র গন্ধ এবং দৃঢ় টেক্সচার আছে. এগুলি বীজ বা মূলের প্রয়োজন ছাড়াই সম্পূর্ণ খাওয়া যেতে পারে। (ড্রস্ট ডি, পেডারসেন কে. 2020) এর জন্য টমাটিলো ব্যবহার করুন:
ব্যাথা, প্রদাহজনিত অবস্থা এবং স্ট্রেসের সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করা ব্যক্তিদের জন্য, একটি চিকিত্সা পরিকল্পনায় আকুপাংচার যোগ করা কি স্বস্তি এবং নিরাময় আনতে সাহায্য করতে পারে?
আকুপাংচার চিকিত্সা
আকুপাংচার চিকিত্সা হল একটি ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধ যা শরীরের জীবন শক্তি, বা কিউই সঞ্চালনের উপর ভিত্তি করে, এই ধারণার সাথে যে শক্তি প্রবাহে বাধা বা ব্যাঘাত স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। আকুপাংচারবিদরা শরীরের শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখতে, নিরাময়কে উদ্দীপিত করতে এবং শিথিলতাকে উন্নীত করতে সারা শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টে পাতলা সূঁচ ঢুকিয়ে দেন। (জনস হপকিন্স মেডিসিন। 2023) গবেষকরা সঠিকভাবে নিশ্চিত নন যে কীভাবে চিকিত্সা কাজ করে; যাইহোক, তত্ত্বগুলি পরামর্শ দেয় যে এটি এন্ডোরফিন মুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে, সেইসাথে স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করতে পারে।
এটা কিভাবে কাজ করে?
গবেষকরা আকুপাংচার সম্পূর্ণরূপে কীভাবে কাজ করে তা বুঝতে সক্ষম হননি, তবে কিছু তত্ত্বের মধ্যে রয়েছে:
সূঁচগুলি এন্ডোরফিন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে - শরীরের প্রাকৃতিক ব্যথা-উপশমকারী রাসায়নিক।
তারা স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করতে পারে এবং নির্দিষ্ট সুই বসানো শ্বাস, রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দনকে প্রভাবিত করে। (টনি ওয়াই চোন, মার্ক সি. লি। 2013)
স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। সুবিধাগুলি লক্ষ্য করার আগে এটি বেশ কয়েকটি সেশন নিতে পারে। (টনি ওয়াই চোন, মার্ক সি. লি। 2013) গবেষণা এখনও সীমিত; যাইহোক, এমন কিছু গবেষণা রয়েছে যা আকুপাংচারকে কিছু নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য সহায়ক বলে মনে করেছে।
পশ্ছাতদেশে ব্যাথা
নিম্ন পিঠে ব্যথার জন্য অ-ফার্মাকোলজিকাল বিকল্পগুলির উপর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আকুপাংচার চিকিত্সা তীব্র ব্যথা উপশম করে এবং পিঠের আরও ভাল কার্যকারিতা প্রচার করে।
যাইহোক, দীর্ঘমেয়াদী সুবিধার পরিপ্রেক্ষিতে, চিকিত্সা কতটা সহায়ক ছিল তা পরিষ্কার ছিল না। (রজার চৌ, এট আল।, 2017)
মাইগ্রেন
ছয় মাস ধরে করা গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে:
আকুপাংচার যারা আকুপাংচার গ্রহণ করেন না তাদের তুলনায় 41% ব্যক্তির মধ্যে মাইগ্রেনের লক্ষণগুলির ফ্রিকোয়েন্সি অর্ধেক কমাতে সক্ষম হয়েছিল।
চিকিত্সা মাইগ্রেনের প্রতিরোধমূলক ওষুধ হিসাবে সহায়ক হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছিল। (Klaus Linde, et al., 2016)
টান মাথাব্যাথা
গবেষণা অনুসারে, কমপক্ষে ছয়টি আকুপাংচার সেশন থাকা ব্যক্তিদের ঘন ঘন মাথা ব্যথা বা চাপ/টেনশনের মাথাব্যথার জন্য সহায়ক হতে পারে।
এই গবেষণায় আরও উল্লেখ করা হয়েছে যে আকুপাংচার, ব্যথার ওষুধের সাথে মিলিত, শুধুমাত্র প্রদত্ত ওষুধের তুলনায় মাথাব্যথার ফ্রিকোয়েন্সি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। (Klaus Linde, et al., 2016)
হাঁটুর ব্যাথা
একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে যে আকুপাংচার চিকিত্সা হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস আছে এমন ব্যক্তিদের হাঁটু ফাংশন স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী উন্নত করতে সক্ষম হতে পারে।
এই অবস্থার কারণে হাঁটুতে সংযোগকারী টিস্যু ভেঙে যায়।
গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে চিকিত্সা সাহায্য করতে সক্ষম হয়েছিল অস্টিওআর্থারাইটিস এবং হাঁটু ব্যথা হ্রাস কিন্তু শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী জন্য সহায়ক ছিল. (জিয়ানফেং লিন, এট আল।, 2016)
আরেকটি পর্যালোচনা একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে যে চিকিত্সা বিলম্বিত হয়েছে এবং হাঁটু প্রতিস্থাপন সার্জারি করা ব্যক্তিদের ব্যথার ওষুধের ব্যবহার হ্রাস করেছে। (Dario Tedesco, et al., 2017)
মুখের স্থিতিস্থাপকতা
কসমেটিক বা মুখের আকুপাংচার মাথা, মুখ এবং ঘাড়ের ত্বকের চেহারা উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়।
একটি সমীক্ষায়, ব্যক্তিদের তিন সপ্তাহে পাঁচটি আকুপাংচার সেশন ছিল এবং অংশগ্রহণকারীদের অর্ধেকেরও বেশি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার উন্নতি দেখায়। (ইয়ংহি ইউন এট আল।, 2013)
প্রক্রিয়া
আকুপাংচার চিকিৎসা নেওয়ার আগে, আকুপাংচার বিশেষজ্ঞ ব্যক্তিকে তাদের চিকিৎসা ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন এবং একটি শারীরিক পরীক্ষা করতে পারেন.
আপনার উদ্বেগ বা অবস্থার সমাধান করার জন্য নির্দিষ্ট জায়গায় পাতলা সূঁচ স্থাপন করা হয়।
আকুপাংচার বিশেষজ্ঞ উত্তেজনার উপর জোর দেওয়ার জন্য আলতো করে সূঁচগুলিকে মোচড় দিতে পারেন।
সূঁচগুলি 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য রেখে দেওয়া হয়, মোট সেশনটি 30 মিনিট থেকে এক ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয়। (টনি ওয়াই চোন, মার্ক সি. লি। 2013)
এটি আকুপাংচার সূঁচের কাছে শুকনো ভেষজ পোড়ানোর জন্য পয়েন্টগুলিকে উষ্ণ এবং উদ্দীপিত করতে এবং নিরাময়কে উন্নত করতে।
Electroacupuncture
একটি বৈদ্যুতিক ডিভাইস সূঁচের সাথে সংযুক্ত থাকে, একটি মৃদু বৈদ্যুতিক প্রবাহ প্রদান করে যা পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করে।
রক্তমোক্ষক
গ্লাস বা সিলিকন কাপগুলি জায়গাটিতে স্থাপন করা হয়, একটি ভ্যাকুয়াম/সাকশন প্রভাব তৈরি করে, যা রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে এবং শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। (জনস হপকিন্স মেডিসিন। 2023)
চিকিত্সার পরে, কিছু ব্যক্তি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে, অন্যরা শক্তি বোধ করতে পারে।
এটা কি বেদনাদায়ক?
সুই ঢোকানোর সাথে সাথে ব্যক্তিরা সামান্য ব্যথা, হুল বা চিমটি অনুভব করতে পারে। কিছু আকুপাংচারবিদ সুই ঢোকানোর পরে এটিকে সামঞ্জস্য করেন, যা অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
একবার সুই সঠিকভাবে স্থাপন করা হলে, ব্যক্তি একটি ঝাঁকুনি বা ভারী অনুভূতি অনুভব করতে পারে, যাকে বলা হয় ডি কিউই. (ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ. (এনডি)
অধিবেশন চলাকালীন যেকোনো সময়ে অস্বস্তি বা ব্যথা বেড়ে গেলে আকুপাংচারিস্টকে জানান।
ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য, চিকিত্সা সবসময় একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত প্রশিক্ষিত স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী দ্বারা পরিষ্কার, নিষ্পত্তিযোগ্য সূঁচ ব্যবহার করে করা উচিত। আকুপাংচার নেওয়ার আগে প্রাথমিক যত্নের চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যগত অবস্থার জন্য চিকিত্সা সঠিক নাও হতে পারে।
Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS, & Choi, I. (2013)। মুখের স্থিতিস্থাপকতার উপর মুখের প্রসাধনী আকুপাংচারের প্রভাব: একটি খোলা-লেবেল, একক-বাহু পাইলট অধ্যয়ন। প্রমাণ-ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প ঔষধ: eCAM, 2013, 424313। doi.org/10.1155/2013/424313
চৌ, আর., ডেয়ো, আর., ফ্রাইডলি, জে., স্ক্যালি, এ., হাশিমোটো, আর., ওয়েইমার, এম., ফু, আর., ডানা, টি., ক্রেগেল, পি., গ্রিফিন, জে., Grusing, S., & Brodt, ED (2017)। নিম্ন পিঠের ব্যথার জন্য ননফার্মাকোলজিক থেরাপি: একটি আমেরিকান কলেজ অফ ফিজিশিয়ান ক্লিনিকাল প্র্যাকটিস গাইডলাইনের জন্য একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। অভ্যন্তরীণ ওষুধের ইতিহাস, 166(7), 493-505। doi.org/10.7326/M16-2459
Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Vertosick, EA, Vickers, A., & White, AR (2016)। এপিসোডিক মাইগ্রেন প্রতিরোধের জন্য আকুপাংচার। পদ্ধতিগত পর্যালোচনার কোচরান ডাটাবেস, 2016(6), CD001218। doi.org/10.1002/14651858.CD001218.pub3
Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Shin, BC, Vickers, A., & White, AR (2016)। টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা প্রতিরোধের জন্য আকুপাংচার। পদ্ধতিগত পর্যালোচনার কোচরান ডাটাবেস, 4(4), CD007587। doi.org/10.1002/14651858.CD007587.pub2
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A., & Fan, S. (2016)। অস্টিওআর্থারাইটিসের কারণে দীর্ঘস্থায়ী হাঁটু ব্যথার উপর আকুপাংচারের প্রভাব: একটি মেটা-বিশ্লেষণ। হাড় এবং জয়েন্ট সার্জারির জার্নাল। আমেরিকান ভলিউম, 98(18), 1578-1585। doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, & Hernandez-Boussard, T. (2017)। মোট হাঁটু আর্থ্রোপ্লাস্টির পরে ব্যথা বা ওপিওড সেবন কমাতে ড্রাগ-মুক্ত হস্তক্ষেপ: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। JAMA সার্জারি, 152(10), e172872। doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
পেটের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্য বজায় রাখা কি অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং উন্নতি করতে পারে?
অন্ত্রের ফ্লোরা ব্যালেন্স
অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্য বজায় রাখা সর্বোত্তম হজম স্বাস্থ্যের অংশ। অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা, অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম বা অন্ত্রের উদ্ভিদ হল অণুজীব, যার মধ্যে ব্যাকটেরিয়া, আর্কিয়া, ছত্রাক এবং ভাইরাস রয়েছে যা পরিপাকতন্ত্রে বাস করে। উপস্থিত ব্যাকটেরিয়ার ধরন এবং পরিমাণ শরীরে তাদের অবস্থানের উপর নির্ভর করে যা ছোট অন্ত্র এবং কোলন হতে পারে। এটি বর্জ্য/মলের স্টোরেজ হাউজিং, এবং কোলনে শত শত বিভিন্ন ধরণের ব্যাকটেরিয়া রয়েছে, যার নির্দিষ্ট কাজ এবং কাজ রয়েছে।
অস্বাস্থ্যকর ফ্লোরা
আরও সাধারণ রোগজীবাণু হল ব্যাকটেরিয়া যেগুলোকে চেক না করা হলে অসুস্থতা সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে স্ট্রেপ্টোকক্কাস/স্ট্রেপ থ্রোট বা ই. কোলাই/মূত্রনালীর সংক্রমণ এবং ডায়রিয়ার মতো জীবাণু। কোলনে পাওয়া অন্যান্য সাধারণ জীবাণুগুলির মধ্যে রয়েছে: (এলিজাবেথ থার্সবি, নাথালি জুজ। 2017)
ক্লোস্ট্রিডিওয়েডস ডিফিসিল
C. ডিফ অত্যধিক বৃদ্ধির কারণে প্রতিদিন জলযুক্ত দুর্গন্ধযুক্ত মল, এবং পেটে ব্যথা এবং কোমলতা হতে পারে।
Enterococcus Faecalis
Enterococcus faecalis অস্ত্রোপচার পরবর্তী পেট এবং মূত্রনালীর সংক্রমণের একটি কারণ।
এসচেরিচিয়া কলি
E. coli প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ডায়রিয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ।
এই ব্যাকটেরিয়া প্রায় প্রতিটি সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কের কোলনে উপস্থিত থাকে।
Klebsiella
ক্লেবসিয়েলা অত্যধিক বৃদ্ধি একটি পশ্চিমা খাদ্যের সাথে যুক্ত যা বিভিন্ন মাংস এবং প্রাণীজ পণ্য নিয়ে গঠিত।
Bacteroides
ব্যাকটেরাইডের অতিরিক্ত বৃদ্ধি কোলাইটিসের সাথে যুক্ত, যা কোলনের বেদনাদায়ক প্রদাহ সৃষ্টি করে।
স্বাস্থ্যকর উদ্ভিদ
বিফিডোব্যাকটেরিয়া এবং ল্যাক্টোব্যাসিলাসের মতো স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া, অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং অস্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। স্বাস্থ্যকর উদ্ভিদ ছাড়া, সম্পূর্ণ কোলন খারাপ উদ্ভিদ দ্বারা অতিক্রান্ত হতে পারে, যার ফলে ডায়রিয়া এবং/অথবা অসুস্থতার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। (Yu-Jie Zhang, et al., 2015) এই প্রতিরক্ষামূলক, আণুবীক্ষণিক জীবাণুর গুরুত্বপূর্ণ কাজ রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:
ভিটামিন সংশ্লেষণে সহায়তা করে - ছোট অন্ত্রে ভিটামিন বি এবং কে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
নিয়মিত মলত্যাগ বজায় রাখা।
কোলন ক্লিনজারের প্রয়োজন ছাড়াই স্বাভাবিকভাবে পরিষ্কার কোলন বজায় রাখা।
অস্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস.
অস্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া অতিরিক্ত বৃদ্ধি প্রতিরোধ.
খাদ্যের গাঁজন থেকে গ্যাসের বুদবুদ ভেঙে ফেলা।
ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করা
স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া বা অস্বাস্থ্যকর হিসাবে লেবেল করা হোক না কেন, তারা উভয়ই এককোষী জীব যা খুব সহজেই ধ্বংস হতে পারে। কখনও কখনও, এটি প্রয়োজন হয়, যেমন স্ট্রেপ থ্রোট ইনফেকশন মেরে ফেলার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করতে হয়। যাইহোক, অ্যান্টিবায়োটিকগুলি উপকারী ব্যাকটেরিয়াকেও মেরে ফেলে, যা যৌগিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে যার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: (মি ইয়ং ইউন, সাং সান ইউন। 2018)
অন্ত্রের অনিয়ম – ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্য।
খামির অতিবৃদ্ধি - মলদ্বারের চারপাশে চুলকানি, জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করতে পারে এবং যোনি ও ওরাল ইস্ট সংক্রমণ হতে পারে।
ডিসবায়োসিস - স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়ার অভাব বা ব্যাকটেরিয়া ভারসাম্যহীনতার প্রযুক্তিগত নাম।
ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য জটিলতা।
ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
যে ব্যক্তিদের সংক্রমণ নিরাময়ের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করতে হবে। (ইমন এমএম কুইগলি। 2013)
দীর্ঘস্থায়ী রেচক ব্যবহার।
ফাইবার পরিপূরক অত্যধিক ব্যবহার.
দীর্ঘায়িত ডায়রিয়া - খারাপ এবং ভাল ব্যাকটেরিয়া বের করে দিতে পারে।
জোর
অন্ত্রের প্রস্তুতি সম্পন্ন করা, যেমন একটি কোলনোস্কোপির জন্য প্রয়োজনীয়।
অন্ত্রের ফ্লোরা সমস্যা নির্ণয়
অনেক সময়, অন্ত্রের উদ্ভিদের সমস্যাগুলি নিজেরাই সংশোধন করবে এবং কোনও পদক্ষেপের প্রয়োজন হয় না। যাইহোক, যারা দীর্ঘস্থায়ী আন্ত্রিক সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন, যেমন কোলাইটিস বা প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ, তাদের কোলনের ব্যাকটেরিয়াগুলির চিকিত্সার হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হতে পারে।
ব্যাপক পাচক মল বিশ্লেষণ/CDSA একটি মল পরীক্ষা যা পরীক্ষা করে যে কোন ধরনের ব্যাকটেরিয়া উপস্থিত রয়েছে, পুষ্টির শোষণের হার/হজমের গতি এবং খাবার কতটা ভালোভাবে হজম হয়।
যদি অস্বাস্থ্যকর বনাম উপকারী ব্যাকটেরিয়ার অনুপাতের মধ্যে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য থাকে, তাহলে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী পরামর্শ দিতে পারেন probiotic বা অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্য পুনরুজ্জীবিত এবং বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য একটি লাইভ মাইক্রোবিয়াল সাপ্লিমেন্ট।
অন্ত্রের কর্মহীনতা
তথ্যসূত্র
Thursby, E., & Juge, N. (2017)। মানুষের অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার পরিচিতি। বায়োকেমিক্যাল জার্নাল, 474(11), 1823-1836। doi.org/10.1042/BCJ20160510
Zhang, YJ, Li, S., Gan, RY, Zhou, T., Xu, DP, & Li, HB (2015)। মানুষের স্বাস্থ্য এবং রোগের উপর অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার প্রভাব। আণবিক বিজ্ঞানের আন্তর্জাতিক জার্নাল, 16(4), 7493–7519। doi.org/10.3390/ijms16047493
ইউন, আমার এবং ইউন, এসএস (2018)। অ্যান্টিবায়োটিক দ্বারা অন্ত্রের বাস্তুতন্ত্রের ব্যাঘাত। Yonsei মেডিকেল জার্নাল, 59(1), 4-12। doi.org/10.3349/ymj.2018.59.1.4
কুইগলি ইএম (2013)। স্বাস্থ্য এবং রোগে অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া। গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি এবং হেপাটোলজি, 9(9), 560-569।
বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করা এবং হজমের উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য ব্যক্তিদের কি কালো মরিচ খাওয়ার পরিমাণ বাড়ানো উচিত?
গোল মরিচ
সবচেয়ে জনপ্রিয় মশলাগুলির মধ্যে একটি, কালো মরিচ প্রদাহ বিরোধী এবং ব্যথা-হ্রাসকারী প্রভাব প্রদান করে। পাইপেরিন হল যৌগ যা কালো মরিচের স্বাদ দেয়, প্রদাহ প্রতিরোধে সাহায্য করে, (গোরগানি লীলা, et al., 2016), এবং সেলেনিয়াম, ভিটামিন বি 12 এবং হলুদের শোষণ বাড়াতে সাহায্য করে। (দুধত্র জিবি, এট আল।, 2012) Piperine প্রায় হিসাবে কার্যকরী পাওয়া গেছে prednisolone - বাতের জন্য একটি সাধারণ ওষুধ - উপসর্গ কমাতে।
উপকারী উদ্ভিদ যৌগগুলির ঘনত্বের কারণে কালো মরিচ হাজার হাজার বছর ধরে প্রাচীন আয়ুর্বেদিক ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। (জনস হপকিন্স মেডিসিন, 2023)
মরিচের গুঁড়া পিষে মরিচ তৈরি করা হয়, যা পাইপার নিগ্রাম লতা থেকে শুকনো বেরি।
গাছটি একটি লম্বা কাঠের উদ্ভিদ যার ছোট ছোট ফুল রয়েছে যা হলুদ-লাল বর্ণ ধারণ করে।
এটির একটি তীক্ষ্ণ এবং হালকা মশলাদার গন্ধ রয়েছে যা সব ধরণের খাবারের সাথে যায়।
প্রদাহ হল ইমিউন সিস্টেমের আঘাত, অসুস্থতা বা যেকোনো মানসিক বা শারীরিক প্রতিক্রিয়া স্ট্রেসার, যা শরীরের নিরাময় এবং মেরামতের প্রক্রিয়াকে ট্রিগার করে। যাহোক, দীর্ঘমেয়াদী প্রদাহn বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে এবং, যে ব্যক্তিদের মধ্যে আর্থ্রাইটিস, জয়েন্টের অবক্ষয় শুরু হয়। শরীরের ব্যথা প্রসেসরের ক্ষতি ব্যথা এবং অন্যান্য অস্বস্তিকর উপসর্গ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ ডায়াবেটিস, আর্থ্রাইটিস, হাঁপানি এবং হৃদরোগের কারণ হতে পারে।
যদিও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাবগুলি মানুষের মধ্যে ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়নি, সেখানে বেশ কয়েকটি মাউস গবেষণা রয়েছে যা আশাব্যঞ্জক ফলাফল দেখায়।
একটি গবেষণায়, পিপারিন দিয়ে আর্থ্রাইটিসের চিকিত্সার ফলে জয়েন্টের ফোলা কম হয় এবং প্রদাহ চিহ্নিতকারী হ্রাস পায়। (Bang JS, Oh DH, Choi HM, et al., 2009)
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের
সক্রিয় যৌগ, পিপারিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা দূষণ, ধোঁয়া এবং সূর্যের সংস্পর্শে থেকে মুক্ত র্যাডিক্যাল ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি প্রতিরোধ করে বা বিলম্বিত করে।
পাইপেরিন পারকিনসন্স এবং আল্জ্হেইমারের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে দেখানো হয়েছে। (রামাস্বামী কান্নাপান, এবং অন্যান্য, 2011)
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে পিপারিন স্মৃতিশক্তি বাড়ায় সেইসাথে অ্যামাইলয়েড ফলকের উত্পাদন হ্রাস করার ক্ষমতা, যা অ্যালঝাইমার রোগের সাথে যুক্ত প্রোটিন ক্ষতিকারক।
ব্লাড সুগার কন্ট্রোল ইম্প্রুভমেন্ট
গবেষণায় দেখা গেছে যে পিপারিন রক্তে শর্করার উন্নতি করতে পারে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে পারে।
একটি গবেষণায়, ইনসুলিন প্রতিরোধী ব্যক্তিরা 8 সপ্তাহের জন্য একটি পিপারিন সম্পূরক গ্রহণ করেছিলেন।
8 সপ্তাহ পরে, রক্ত থেকে গ্লুকোজ অপসারণের জন্য ইনসুলিন হরমোনের প্রতিক্রিয়াতে উন্নতি দেখা গেছে (Rondanelli M, et al., 2013)
উন্নত পুষ্টি শোষণ
কালো মরিচ উন্নত ইতিবাচক স্বাস্থ্য প্রভাবের জন্য অন্যান্য খাবারের সাথে আবদ্ধ এবং সক্রিয় করার ক্ষমতা বলে মনে করা হয়।
It ক্যালসিয়াম, হলুদ, সেলেনিয়াম এবং গ্রিন টি এর মতো কিছু পুষ্টির শোষণ বাড়ায়.
এটি প্রায়শই কালো মরিচের উত্সের সাথে ক্যালসিয়াম বা সেলেনিয়াম গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং আপনি যে হলুদের পরিপূরক গ্রহণ করেন তাতে কালো মরিচ রয়েছে তা নিশ্চিত করতে। (শোবা জি, এট আল।, 1998)
সংগ্রহস্থল
গোটা গোলমরিচ একটি পাত্রে সিল করে একটি শীতল, শুষ্ক জায়গায় সংরক্ষণ করা হয় এক বছর পর্যন্ত।
সময়ের সাথে সাথে কালো মরিচ তার স্বাদ হারায়, তাই এটি 4 থেকে 6 মাসের মধ্যে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এলার্জি প্রতিক্রিয়া
আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনার কালো মরিচ থেকে অ্যালার্জি আছে, তাহলে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে দেখুন যিনি উপসর্গের মূল কারণ নির্ধারণ করতে পরীক্ষা করতে পারেন।
অ্যালার্জি মুখের মধ্যে টিংলিং বা চুলকানি, আমবাত, পেটে ব্যথা এবং সম্ভাব্য বমি বমি ভাব এবং বমি হিসাবে উপস্থিত হতে পারে।
উপসর্গগুলির মধ্যে শ্বাসকষ্ট, ভিড় এবং/অথবা ঠোঁট, জিহ্বা, মুখ এবং গলা ফুলে যাওয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
মরিচের গুঁড়া, গোলমরিচ এবং অলস্পাইসের মতো মশলা দিয়ে কালো মরিচ প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।
নিরাময় ডায়েট
তথ্যসূত্র
Gorgani, L., Mohammadi, M., Najafpour, GD, & Nikzad, M. (2017)। পাইপেরিন- কালো মরিচের বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ: বিচ্ছিন্নতা থেকে ঔষধি ফর্মুলেশন পর্যন্ত। খাদ্য বিজ্ঞান এবং খাদ্য নিরাপত্তায় ব্যাপক পর্যালোচনা, 16(1), 124-140। doi.org/10.1111/1541-4337.12246
দুধত্রা, জিবি, মোদি, এসকে, আওয়ালে, এমএম, প্যাটেল, এইচবি, মোদি, সিএম, কুমার, এ., কামানি, ডিআর, এবং চৌহান, বিএন (2012)। ভেষজ জৈব-বর্ধকদের ফার্মাকোথেরাপিউটিক্সের উপর একটি ব্যাপক পর্যালোচনা। দ্য সায়েন্টিফিক ওয়ার্ল্ড জার্নাল, 2012, 637953। doi.org/10.1100/2012/637953
প্লেটেল, কে., এবং শ্রীনিবাসন, কে. (2016)। উদ্ভিদের খাদ্য থেকে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের জৈব উপলভ্যতা: একটি আপডেট। খাদ্য বিজ্ঞান এবং পুষ্টিতে সমালোচনামূলক পর্যালোচনা, 56(10), 1608-1619। doi.org/10.1080/10408398.2013.781011
Bang, JS, Oh, DH, Choi, HM, Sur, BJ, Lim, SJ, Kim, JY, Yang, HI, Yoo, MC, Hahm, DH, & Kim, KS (2009)। মানব ইন্টারলিউকিন 1বিটা-উত্তেজক ফাইব্রোব্লাস্ট-সদৃশ সাইনোভিওসাইট এবং ইঁদুরের আর্থ্রাইটিস মডেলগুলিতে পাইপারিনের প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিআর্থারটিক প্রভাব। আর্থ্রাইটিস গবেষণা ও থেরাপি, 11(2), R49। doi.org/10.1186/ar2662
লোবো, ভি., পাতিল, এ., ফাটক, এ., এবং চন্দ্র, এন. (2010)। ফ্রি র্যাডিকেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং কার্যকরী খাবার: মানব স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব। ফার্মাকোগনোসি রিভিউ, 4(8), 118-126। doi.org/10.4103/0973-7847.70902
বিজয়কুমার, আরএস, সূর্য, ডি., এবং নলিনী, এন. (2004)। কালো মরিচের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকারিতা (Piper nigrum L.) এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাদ্য-প্ররোচিত অক্সিডেটিভ স্ট্রেস সহ ইঁদুরের মধ্যে পিপারিন। রেডক্স রিপোর্ট: ফ্রি র্যাডিক্যাল গবেষণায় যোগাযোগ, 9(2), 105-110। doi.org/10.1179/135100004225004742
কান্নাপান, আর., গুপ্তা, এসসি, কিম, জেএইচ, রয়টার, এস., এবং আগারওয়াল, বিবি (2011)। মসলা থেকে প্রাপ্ত নিউট্রাসিউটিক্যালস দ্বারা নিউরোপ্রোটেকশন: আপনি যা খাচ্ছেন তাই! আণবিক নিউরোবায়োলজি, 44(2), 142-159। doi.org/10.1007/s12035-011-8168-2
Rondanelli, M., Opizzi, A., Perna, S., Faliva, M., Solerte, SB, Fioravanti, M., Klersy, C., Cava, E., Paolini, M., Scavone, L., Ceccarelli , P., Castellaneta, E., Savina, C., & Donini, LM (2013)। ওজন কমানোর পরে ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতি এবং প্লাজমা প্রদাহজনক অ্যাডিপোকাইনে অনুকূল পরিবর্তনগুলি অতিরিক্ত ওজনের বিষয়গুলিতে বায়োঅ্যাকটিভ খাদ্য উপাদানগুলির সংমিশ্রণে দুই মাস ধরে খাওয়ার সাথে যুক্ত। এন্ডোক্রাইন, 44(2), 391–401। doi.org/10.1007/s12020-012-9863-0
শোভা, জি., জয়, ডি., জোসেফ, টি., মজিদ, এম., রাজেন্দ্রন, আর., এবং শ্রীনিবাস, পিএস (1998)। প্রাণী এবং মানব স্বেচ্ছাসেবকদের মধ্যে কারকিউমিনের ফার্মাকোকিনেটিক্সে পাইপারিনের প্রভাব। প্লান্টা মেডিকা, 64(4), 353–356। doi.org/10.1055/s-2006-957450
মানুষের শরীরে প্রায় 60% থেকে 75% জল থাকে। শরীর থেকে টক্সিন ফ্লাশ করার জন্য পর্যাপ্ত হাইড্রেশন প্রয়োজন, জ্ঞানের জন্য অপরিহার্য, ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে এবং শক্তি সরবরাহ করে। এটি মাথা ব্যাথা কমাতে পারে এবং ওজন ব্যবস্থাপনায় সাহায্য করতে পারে। গ্রীষ্মের তাপ শুরু হওয়ার সাথে সাথে, হারিয়ে যাওয়া উত্স থেকে জল, অন্যান্য রিহাইড্রেটিং পানীয় এবং ফল এবং শাকসবজি দিয়ে শরীরের সিস্টেমগুলিকে পুনরায় পূরণ করা অপরিহার্য। ব্যক্তিদের জন্য পর্যাপ্ত জল পান করা কঠিন হতে পারে, এটি একটি কাজের মতো অনুভব করে। এক টুকরো করে চুনের পানি পান করুন চুন বা চুনের রস দৈনন্দিন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বৈশিষ্ট্যের সাথে স্বাদ যোগ করতে পারে, পুষ্টির বৈশিষ্ট্য এবং শুধুমাত্র একটি ট্রেস পরিমাণ চিনি.
চুন পানি
সাইট্রাস ফল অ্যান্টি-অক্সিডেটিভ এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রভাব দেয় এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে. এক গ্লাস ঠান্ডা জলে চুন একটি টক বৃদ্ধি এবং একটি সতেজ মোচড় দিতে পারে।
চুনের পুষ্টি
চুন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি চমৎকার উৎস প্রদান করে যা ফ্রি র্যাডিক্যাল বা রাসায়নিকের কারণে কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ বা বন্ধ করে শরীরকে রক্ষা করে। চুনের মধ্যে রয়েছে:
ক্যালসিয়াম
পটাসিয়াম
ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্
ভিটামিন এ, বি, সি এবং ডি
হজম এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য
চুনের পানি পান করলে হজমশক্তি ভালো হয়।
চুনের অম্লীয় প্রকৃতি লালা সৃষ্টি করে, যা ভালো হজমের জন্য খাবার ভেঙে দিতে ভালো।
ফ্ল্যাভোনয়েড চুনগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের বিভিন্ন অন্ত্রের শারীরবৃত্তিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পাচক রসের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে। তারা এর নিঃসরণকেও উদ্দীপিত করে:
অন্ত্রের হরমোন
হজম রস
অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা
এগুলি নির্দিষ্ট ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলির বৃদ্ধির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ইমিউন ফাংশনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে যা সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
চুনের অম্লতা রেচনতন্ত্র পরিষ্কার করতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সম্মুখীন ব্যক্তিদের জন্য অন্ত্রের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করতে পারে।
ঘন ঘন বুকজ্বালা বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, খাবারের 30 মিনিট আগে এক গ্লাস উষ্ণ জলে দুই চা চামচ চুনের রস দিয়ে পান করলে রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করতে পারে।
সংক্রমণ যুদ্ধ
ঠাণ্ডা ও ফ্লু মৌসুমে শরীরের সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি থাকে।
ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে ঠান্ডা এবং ফ্লু ভাইরাসের মতো সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করার জন্য ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে পারে।
যারা নিয়মিত ভিটামিন সি গ্রহণ করেন তারা হালকা উপসর্গ দেখতে পান এবং সর্দির সময়কাল কমিয়ে দিতে পারেন।
কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন
হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য চুন ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের একটি ভাল উৎস।
পটাসিয়াম স্বাভাবিকভাবেই রক্তচাপ কমাতে পারে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে, যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।
নামক চুনের যৌগ নিয়ে গবেষণা চলছে লিমোনিনস যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
নিম্ন রক্তে শর্করা
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য চুন সহায়ক হতে পারে।
চুনের গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকে।
তারা কীভাবে শরীর রক্তে চিনি শোষণ করে তা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
ফলস্বরূপ, ব্যক্তি কম স্পাইক অনুভব করতে পারে।
প্রদাহ হ্রাস করুন
আর্থ্রাইটিস, গাউট এবং অন্যান্য জয়েন্টের সমস্যা প্রদাহের কারণে হয়।
ভিটামিন সি বাতের উপসর্গ এবং জয়েন্টে ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যাওয়া অনুরূপ অবস্থার উপশম করতে সাহায্য করার জন্য প্রদাহ কমাতে পারে।
দিন শুরু করতে এবং বিপাক বাড়াতে, সকালে এক গ্লাস চুনের জল পান করুন বা খাবারের আগে একটি চুনের ওয়েজের রস পান করুন।
পুষ্টির মৌলিক বিষয়
তথ্যসূত্র
বুচার এ, হোয়াইট এন ভিটামিন সি সাধারণ সর্দি প্রতিরোধ ও চিকিত্সায়। আমি জে লাইফস্টাইল মেড। 2016;10(3):181-183। doi:10.1177/1559827616629092
ফ্যান, শুনমিং এট আল। "লিমোনিন: এর ফার্মাকোলজি, বিষাক্ততা এবং ফার্মাকোকিনেটিক্সের একটি পর্যালোচনা।" অণু (বাসেল, সুইজারল্যান্ড) ভলিউম। 24,20 3679. 12 অক্টোবর 2019, doi:10.3390/molecules24203679
ইওরগুলেস্কু, গ্যাব্রিয়েলা। "স্বাভাবিক এবং রোগগত মধ্যে লালা. পদ্ধতিগত এবং মৌখিক স্বাস্থ্য নির্ধারণে গুরুত্বপূর্ণ কারণ।" মেডিসিন এবং জীবন জার্নাল ভলিউম. 2,3 (2009): 303-7।
Oteiza PI, Fraga CG, Mills DA, Taft DH. ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট: স্থানীয় এবং পদ্ধতিগত প্রভাব। মোল অ্যাসপেক্টস মেড। 2018;61:41-49। doi:10.1016/j.mam.2018.01.001
পাঞ্চে, এএন এট আল। "ফ্ল্যাভোনয়েডস: একটি ওভারভিউ।" পুষ্টি বিজ্ঞান জার্নাল ভলিউম. 5 e47. 29 ডিসেম্বর 2016, doi:10.1017/jns.2016.41
প্যাটিসন, ডিজে এবং অন্যান্য। "ভিটামিন সি এবং প্রদাহজনক পলিআর্থারাইটিস হওয়ার ঝুঁকি: একটি সম্ভাব্য নেস্টেড কেস-কন্ট্রোল স্টাডি।" বাতজনিত রোগের বিবরণ খণ্ড। 63,7 (2004): 843-7। doi:10.1136/ard.2003.016097
পেরোট ডেস গ্যাচনস, ক্যাথরিন এবং পল এএস ব্রেসলিন। "স্যালিভারি অ্যামাইলেস: হজম এবং বিপাকীয় সিনড্রোম।" বর্তমান ডায়াবেটিস রিপোর্ট ভলিউম. 16,10 (2016): 102. doi:10.1007/s11892-016-0794-7
স্বাস্থ্যসেবা সাবপার হওয়া উচিত নয়; অনেক পছন্দ, বিজ্ঞাপন, পর্যালোচনা, মুখের কথা ইত্যাদির সাথে, মানসম্পন্ন স্বাস্থ্যসেবা পাওয়া চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। এটি একজন চিকিত্সক, দাঁতের ডাক্তার, পুষ্টিবিদ বা চিরোপ্যাক্টর হতে পারে। একটি শীর্ষ চিরোপ্রাকটিক দল যখন আপনার চিকিত্সা করছে কিভাবে জানবেন?
যখন চিরোপ্রাকটিক যত্ন প্রয়োজনীয়
ব্যক্তিরা আশ্চর্য হয় কখন তাদের একটি চিরোপ্যাক্টর দেখা উচিত। লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি যা ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনাকে একজন চিরোপ্যাক্টরকে দেখতে হবে তার মধ্যে রয়েছে:
দাঁড়ানো, হাঁটা, বাঁকানো বা দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে সমস্যা।
বসা বা শুয়ে অস্বস্তি বা ব্যথা।
মাথাব্যাথা।
ঘাড় ব্যথা.
কাঁধ, বাহু, বা হাত ঝাঁকুনি বা ব্যথা।
পিঠে ব্যাথা.
নিতম্বের ব্যথা।
ব্যথা যা এক বা উভয় পায়ের নিচে চলে যায়।
হাঁটুর ব্যাথা.
পায়ের সমস্যা যেমন অসাড়তা, কাঁপুনি বা ব্যথা।
শীর্ষ Chiropractic দল
একটি শীর্ষ চিরোপ্রাকটিক দল সুরেলাভাবে তাদের কাজ সম্পাদন করবে; এমনকি বাধা সত্ত্বেও, তারা এটি সম্পন্ন করবে। তারা একে অপরের সাথে এবং রোগীদের সাথে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করবে, পুরো প্রক্রিয়াটি ব্যাখ্যা করবে, ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সা প্রদান করবে এবং একটি আকার সমস্ত পদ্ধতির সাথে খাপ খায় না এবং রোগীদের সময়কে মূল্য দেবে।
যোগাযোগ
ব্যক্তিদের তাদের ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সা পরিকল্পনা বুঝতে এবং আস্থা রাখার জন্য যোগাযোগ অত্যাবশ্যক।
চিরোপ্যাক্টর এবং সহায়তাকারী কর্মীরা নিশ্চিত করবে যে রোগী বুঝতে পারে কী ঘটবে এবং কীভাবে এটি তাদের আঘাত/অবস্থাকে প্রভাবিত করবে।
ডাক্তার এবং কর্মীরা ক্রমাগত জিজ্ঞাসা করবে আপনি কেমন আছেন।
দলের চূড়ান্ত লক্ষ্য হল নিরাময় প্রক্রিয়া সক্রিয় করা এবং রোগীর সন্তুষ্টি।
একাধিক চিকিত্সা বিকল্প প্রস্তাব
চিকিত্সা বিবেচনা করার সময় মেরুদণ্ডের সামঞ্জস্যই একমাত্র জিনিস নয় যা ব্যক্তিদের চিন্তা করা উচিত। পেশীবহুল অবস্থা এবং ব্যাধিগুলির সাথে মোকাবিলা করার সময় সর্বোত্তম ফলাফল অর্জনের জন্য একাধিক চিকিত্সা পদ্ধতির সন্ধান পাওয়া গেছে. চিরোপ্যাক্টর আলোচনা করবে এবং নির্দিষ্ট চিকিত্সা বিকল্পগুলি অফার করবে যা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
একটি শীর্ষ চিরোপ্রাকটিক ক্লিনিক মনে হয় না যে দরজাগুলি কেবল মুদি দোকানের মতো রোগীদের ভিতর এবং বাইরে ছুটে চলার সাথে ঘুরছে।
প্রতিটি রোগীর অ্যাপয়েন্টমেন্ট হল তাদের সময়:
একটি বিস্তারিত পরামর্শ
থেরাপিউটিক প্রিপ-ম্যাসেজ সামঞ্জস্য করার আগে পেশী এবং জয়েন্টগুলি আলগা করতে।
পুঙ্খানুপুঙ্খ চিরোপ্রাকটিক সমন্বয়
আফটার কেয়ার রোগীর প্রশ্ন - চিরোপ্যাক্টর বা কর্মীরা আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দিতে সময় নেবেন এবং আপনার সময় নষ্ট করবেন না।
প্রসারিত ব্যায়াম প্রস্তাবিত
শরীরের বিশ্লেষণ
পুষ্টির পরামর্শ
চিকিত্সা কাজ করছে
চিরোপ্রাকটিক যত্ন চিকিত্সা, পুনর্বাসন এবং আঘাত বা অবস্থা নিরাময় করতে কিছু সময় নিতে পারে।
চিকিত্সা কাজ করে, এবং আপনি অগ্রগতি দেখতে এবং অনুভব করেন।
আপনি ব্যথা শুরু করার ভয় ছাড়াই ঘোরাফেরা করতে পারেন।
আপনার আত্মবিশ্বাস নিজের এবং দলের উপর বৃদ্ধি পায়।
যদি চিকিত্সা কাজ না করে বা দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল না দেয়, তাহলে চিরোপ্যাক্টর আপনাকে অন্য মেডিকেল পেশাদারের কাছে পাঠাবে।
একটি শীর্ষ চিরোপ্রাকটিক দল প্রতিটি রোগীর জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা চায়, এমনকি যদি তারা এটি প্রদান করতে না পারে।
রোগীর সন্তুষ্টি
ফ্রন্ট ডেস্ক, রোগীর যত্ন সমন্বয়কারী, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট, পুষ্টিবিদ এবং ক্লিনিক ম্যানেজার থেকে একটি শীর্ষ চিরোপ্রাকটিক দল দ্বারা চিকিত্সা করা হলে, সামগ্রিক অভিজ্ঞতা ইতিবাচক এবং আনন্দদায়ক হয়; আপনি পার্থক্য অনুভব করতে পারেন এবং উচ্ছ্বসিত হতে পারেন।
ক্রিয়ামূলক মেডিসিন
তথ্যসূত্র
ক্লিস্টারস, ম্যাটিজস এট আল। "মেরুদণ্ডের পেশীবহুল অবস্থার জন্য চিরোপ্রাকটিক চিকিত্সা পদ্ধতি: একটি ক্রস-বিভাগীয় জরিপ।" চিরোপ্রাকটিক এবং ম্যানুয়াল থেরাপি ভলিউম. 22,1 33. 1 অক্টোবর 2014, doi:10.1186/s12998-014-0033-8
এরিকসেন, কে., রচেস্টার, আরপি এবং হুরউইটজ, ইএল লক্ষণীয় প্রতিক্রিয়া, ক্লিনিকাল ফলাফল এবং উপরের সার্ভিকাল চিরোপ্রাকটিক যত্নের সাথে যুক্ত রোগীর সন্তুষ্টি: একটি সম্ভাব্য, মাল্টিসেন্টার, কোহোর্ট স্টাডি। BMC Musculoskelet Disord 12, 219 (2011)। doi.org/10.1186/1471-2474-12-219
কার্নস, আরডি, ক্রেবস, ইই এবং অ্যাটকিন্স, ডি. মেকিং ইন্টিগ্রেটেড মাল্টিমোডাল পেইন কেয়ার একটি বাস্তবতা: একটি পথ এগিয়ে। J GEN INTERN MED 33, 1–3 (2018)। doi.org/10.1007/s11606-018-4361-6
Pribicevic, M., Pollard, H. কাঁধের জন্য একটি মাল্টি-মোডাল চিকিত্সা পদ্ধতি: একটি 4 রোগীর কেস সিরিজ। চিরোপর ম্যান থেরাপ 13, 20 (2005)। doi.org/10.1186/1746-1340-13-20
আজকের পডকাস্টে, ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ এবং ডাঃ মারিও রুজা শরীরের জেনেটিক কোডের গুরুত্ব এবং কীভাবে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলি প্রয়োজনীয় কার্যকরী নিউট্রাসিউটিক্যালস সরবরাহ করে যা শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতাকে উন্নীত করার জন্য প্রয়োজন তা নিয়ে আলোচনা করেছেন।
ব্যক্তিগতকৃত ঔষধ কি?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: স্বাগতম, বলছি. আমরা ডাঃ মারিও রুজা এবং আমি; আমরা সেই ক্রীড়াবিদদের জন্য কিছু প্রয়োজনীয় বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে যাচ্ছি যারা সুবিধা চায়। আমরা মৌলিক প্রয়োজনীয় ক্লিনিকাল প্রযুক্তি এবং তথ্য প্রযুক্তি নিয়ে আলোচনা করতে যাচ্ছি যা একজন ক্রীড়াবিদ বা এমনকি গড় ব্যক্তিকে তাদের স্বাস্থ্যের পরিপ্রেক্ষিতে কী ঘটছে সে সম্পর্কে একটু বেশি সচেতন করে তুলতে পারে। সেখানে একটি নতুন শব্দ আছে, এবং আমরা যেখানে কল করছি সেখানে আমাকে আপনাকে একটু সচেতন করতে হবে। আমরা আসলে PUSH ফিটনেস সেন্টার থেকে এসেছি, এবং লোকেরা গির্জায় যাওয়ার পরেও গভীর রাতে কাজ করে। তাই তারা কাজ করছে, এবং তারা ভাল সময় কাটাচ্ছে। তাই আমরা যা করতে চাই তা হল এই বিষয়গুলি নিয়ে আসা, এবং আজ আমরা ব্যক্তিগতকৃত ওষুধ, মারিও সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি। কখনো কি সেই শব্দ শুনেছেন?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: হ্যাঁ, অ্যালেক্স, সব সময়। আমি এটা নিয়ে স্বপ্ন দেখি। সেখানে আপনি যান, মারিও.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: সেখানে আপনি যান, মারিও. সবসময় আমাকে একটি হাসি দিতে. তাই আমরা এখন যা আছে তার ব্যক্তিগতকৃত ক্ষেত্র সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি। আমরা এমন এক রাজ্যে এসেছি যেখানে অনেকে আমাদের বলে, আরে, আপনি কি জানেন? আপনার কাছে আরও কিছু প্রোটিন, চর্বি থাকলে সবচেয়ে ভাল হবে, অথবা সেগুলি কিছু জটিল ধারণা নিয়ে আসে, এবং আপনি আপনার চোখ বন্ধ করে শেষ করবেন এবং বেশিরভাগ সময়, অন্য কিছুর চেয়ে বেশি বিভ্রান্ত হবেন। এবং আপনি এই সমস্ত বিভিন্ন কৌশলগুলির জন্য প্রায় একটি ল্যাব ইঁদুর, এটি ভূমধ্যসাগরীয়, কম চর্বি, উচ্চ চর্বি, এই সমস্ত ধরণের জিনিস। তাই প্রশ্ন হল, এটা আপনার জন্য নির্দিষ্ট কি? এবং আমি মনে করি আমাদের অনেকের হতাশার মধ্যে একটি হল, মারিও, আমরা জানি না কী খেতে হবে, কী নিতে হবে এবং ঠিক কী ভালো। আমার জন্য যা ভালো তার মানে এই নয় যে এটা আমার বন্ধুর জন্য উপযুক্ত। আপনি জানেন, মারিও, আমি বলব এটা ভিন্ন। আমরা সম্পূর্ণ অন্য ধরণের জেনার থেকে এসেছি। আমরা একটি জায়গায় বাস করি, এবং আমরা এমন কিছুর মধ্য দিয়ে গেছি যা দুইশ বছর আগের থেকে আলাদা। মানুষ কি করবেন? আমরা আজকের ডিএনএ গতিবিদ্যায় আজকাল এটি বের করতে সক্ষম হব; যদিও আমরা এগুলির সাথে আচরণ করি না, এটি আমাদের তথ্য দেয় এবং আমাদের এখন যে সমস্যাগুলিকে প্রভাবিত করছে তার সাথে সম্পর্কিত করার অনুমতি দেয়। আজ, আমরা ব্যক্তিগতকৃত ওষুধ, ডিএনএ পরীক্ষা এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট মূল্যায়ন সম্পর্কে কথা বলব। সুতরাং আমরা দেখতে যাচ্ছি যে এটি কী যে আমাদের জিনগুলি কেমন, প্রকৃত পূর্বনির্ধারিত সমস্যাগুলি বা তারাই আমাদের ইঞ্জিনের কার্যকারিতা দেয়। এবং তারপরেও, যদি এটির জন্য ভাল হয়, আমরা জানতে চাই আমাদের পুষ্টির স্তর এখন কী। আমি মারিওকে জানি, এবং অন্য দিন আপনার একজনের সাথে আপনার একটি খুব প্রিয় এবং কাছাকাছি প্রশ্ন ছিল, আমার মনে হয়, আপনার মেয়ে ছিল। হ্যাঁ, তাই তার প্রশ্ন কি ছিল?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: তাই মিয়ার একটি ভাল, চমৎকার প্রশ্ন ছিল। তিনি আমাকে ক্রিয়েটাইন ব্যবহার করার বিষয়ে জিজ্ঞাসা করছিলেন, যা ক্রীড়াবিদদের মধ্যে খুব প্রভাবশালী। আপনি দেখতে, এটা buzzword, আপনি জানেন? আরও পেশী তৈরি করতে ক্রিয়েটাইন ব্যবহার করুন। তাই আমি আপনার সাথে যে বিষয়টি নিয়ে কথা বলি, অ্যালেক্স, তা হল এটি এমন কিছু গুরুত্বপূর্ণ যা আমরা ক্রীড়া পরিবেশ এবং পারফরম্যান্স পরিবেশের পরিপ্রেক্ষিতে দিতে পারি না। এটি একটি বুগাটি নেওয়ার মতো, এবং আপনি বলছেন, "আচ্ছা, আপনি কি জানেন? আপনি কি এতে শুধু সিন্থেটিক তেল দেওয়ার কথা ভাবছেন?" এবং আচ্ছা, এটা কি সেই বুগাতির জন্য প্রয়োজনীয় সিন্থেটিক তেল? ওয়েল, এটা ভাল কারণ এটা সিন্থেটিক. ঠিক আছে, না, অনেকগুলি বিভিন্ন সিন্থেটিক ফর্ম আছে, আপনি জানেন, এটি পাঁচ-ত্রিশ, পাঁচ-পনেরো, যাই হোক না কেন, সান্দ্রতা স্তরের সাথে মিলতে হবে। ক্রীড়াবিদ এবং বিশেষ করে মিয়ার জন্য একই জিনিস।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: দর্শকদের জানা যাক মিয়া কে, তিনি কী করেন? সে কি ধরনের জিনিষ করে?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: ও আচ্ছা. মিয়া টেনিস খেলে, তাই তার আবেগ টেনিস।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: আর সে কি জাতীয়ভাবে র্যাঙ্ক করেছে?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: জাতীয়ভাবে, এবং তিনি আন্তর্জাতিক সার্কিট আইটিএফ-এ আন্তর্জাতিকভাবে খেলেন। এবং সে এখন অস্টিনে কারেন এবং বাকি ব্র্যাডি গুচ্ছের সাথে, আমি তাদের কল করি। আপনি জানেন, তিনি কঠোর পরিশ্রম করছেন এবং এই সমস্ত কোভিডের সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার মাধ্যমে। এখন সে ফিটনেস মোডে ফিরে আসছে, তাই সে অপ্টিমাইজ করতে চায়। তিনি ধরা এবং এগিয়ে যেতে তার খুব ভাল করতে চান. এবং পুষ্টি সম্পর্কে প্রশ্ন, তার কী প্রয়োজন সে সম্পর্কে একটি প্রশ্ন। আমার একটি নির্দিষ্ট উত্তর প্রয়োজন, শুধু সাধারণ নয়। ভাল, আমি মনে করি এটা ভাল. আপনি জানেন ভাল ভাল এবং ভাল ভাল. এবং যেভাবে আমরা খেলাধুলার পারফরম্যান্স এবং জেনেটিক, পুষ্টিকর এবং কার্যকরী ওষুধের সেই কথোপকথনে এটিকে দেখি, এটির মতো, আসুন সত্যিই কার্যকরী হয়ে উঠি, আসুন বকশটের পরিবর্তে পয়েন্টে থাকি। আপনি জানেন, এটা আপনি ভিতরে যেতে পারেন এবং বলতে পারেন, আপনি জানেন, সাধারণতা. কিন্তু এর পরিপ্রেক্ষিতে, ক্রীড়াবিদদের জন্য সেখানে অনেক তথ্য নেই। এবং সেখানেই কথোপকথনটি জেনেটিক এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির সাথে সংযোগ স্থাপন করছে। এটি অসাধারণ কারণ, যেমন আপনি উল্লেখ করেছেন, অ্যালেক্স, যখন আমরা মার্কার, জেনেটিক মার্কারগুলি দেখি, তখন আমরা শক্তি, দুর্বলতা এবং কী ঝুঁকিতে রয়েছে এবং কী নয় তা দেখতে পাই। শরীর কি অভিযোজিত, নাকি শরীর দুর্বল? সুতরাং তারপরে আমাদের সমর্থন করার জন্য মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলিকে সম্বোধন করতে হবে। মনে রাখবেন, আমরা সেই ডিএনএ-তে সেই দুর্বলতাকে সমর্থন করার জন্য, সেই জেনেটিক প্যাটার্নকে এমন কিছু দিয়ে বলেছিলাম যা আমরা শক্তিশালী করতে পারি। আমি বলতে চাচ্ছি, আপনি গিয়ে আপনার জেনেটিক্স পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে আপনি অবশ্যই সেই প্ল্যাটফর্মটি পরিবর্তন করতে এবং এটিকে শক্তিশালী করতে এবং ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করতে আপনার মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির সাথে বৃদ্ধি এবং নির্দিষ্ট হতে পারেন।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: এখন বলা ঠিক যে প্রযুক্তিটি এমন যে আমরা খুঁজে পেতে পারি, আমি দুর্বলতা বলব না, কিন্তু পরিবর্তনশীল যা আমাদের জেনেটিক স্তরে একজন ক্রীড়াবিদকে উন্নত করতে দেয়। এখন আমরা জিন পরিবর্তন করতে পারি না। আমরা যা বলছি তা নয় যে তারা যাকে SNPs বা একক নিউক্লিওটাইড পলিমরফিজম বলে তার একটি জগত আছে যেখানে আমরা বুঝতে পারি যে জিনের একটি নির্দিষ্ট সেট রয়েছে যা পরিবর্তন করতে পারে না। আমরা চোখের রঙের মতো পরিবর্তন করতে পারি না। আমরা এগুলো করতে পারি না। যারা খুব কোডেড, ডান? কিন্তু এমন কিছু জিন আছে যেগুলোকে আমরা নিরপেক্ষ জিনোমিক্স এবং নিরপেক্ষ জেনেটিক্সের মাধ্যমে প্রভাবিত করতে পারি। তাহলে আমি আমার নিরপেক্ষ জিনোমিক্স বলতে যা বুঝি তা হল পুষ্টি পরিবর্তন করা এবং জিনোমকে আরও অভিযোজিত বা সুবিধাবাদী গতিবিদ্যায় প্রভাবিত করে? এখন, আপনি কি জানতে চান না যে আপনার কোন জিনগুলি দুর্বল? সে কি জানতে চাইবে না তার দুর্বলতা কোথায়?
আমার শরীর কি সঠিক পরিপূরক গ্রহণ করছে?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: আমরা সবাই কি জানতে চাই? আমি বলতে চাচ্ছি, আপনি একজন উচ্চ-স্তরের অ্যাথলিট হন বা আপনি একজন উচ্চ-স্তরের সিইও হন, বা আপনি কেবল একজন উচ্চ-স্তরের মা এবং বাবা হন, এটি টুর্নামেন্ট থেকে টুর্নামেন্টে চলছে। আপনি কম শক্তির সামর্থ্য রাখতে পারবেন না যে, যখন আমরা মার্কার সম্পর্কে কথা বলি, আপনি জানেন যে শরীরের মধ্যে মিথিলেশন যা আমরা জানতে চাই, আমরা কি প্রক্রিয়া করছি বা আমরা নিজেদের মধ্যে অক্সিডেটিভ প্যাটার্নের পরিপ্রেক্ষিতে কীভাবে করছি? আমরা যে অতিরিক্ত বুস্ট প্রয়োজন? আমাদের কি সেই সবুজ গ্রহণের ডিটক্সিফাইড প্যাটার্ন সম্পর্কে আপনার জ্ঞান বাড়াতে হবে? নাকি আমরা ভালো করছি? এবং এখানেই যখন আমরা জেনেটিক মার্কারগুলির প্যাটার্নগুলি দেখি, আমরা দেখতে পারি যে আমরা ভালভাবে প্রস্তুত বা আমরা ভালভাবে প্রস্তুত নই। অতএব, আমাদের মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের দিকে নজর দিতে হবে। আবার, সেই চিহ্নিতকারীরা বলতে, "আমরা কি আমাদের চাহিদা পূরণ করছি, হ্যাঁ বা না? নাকি আমরা শুধু সাধারণীকরণ করছি?" এবং আমি বলব 90 শতাংশ অ্যাথলেট এবং সেখানকার লোকেরা সাধারণীকরণ করছে। তারা বলছে, আচ্ছা, আপনি জানেন, ভিটামিন সি গ্রহণ করা ভাল এবং ভিটামিন ডি গ্রহণ করা ভাল এবং সেলেনিয়াম, আপনি জানেন, এটি ভাল। কিন্তু আবার, আপনি কি পয়েন্টে আছেন, নাকি আমরা এখনই অনুমান করছি?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: হুবহু। আমরা যখন সেই দোকানে থাকি তখন সেটাই হয়, এবং সেখানে প্রচুর পুষ্টি কেন্দ্র আছে, মারিও, যেগুলো আছে, এবং আমরা এক হাজার পণ্যের দেয়ালের দিকে তাকিয়ে আছি। পাগল. আমরা জানি না কোথায় আমাদের গর্ত আছে, এবং আমরা জানি না কোথায় আমাদের প্রয়োজন। আপনি জানেন, কিছু ঘাটতি আছে। আপনার মাড়ি থেকে রক্তপাত হচ্ছে; সম্ভবত, আপনি সেখানে কিছু স্কার্ভি বা কোনো ধরনের সমস্যা পেয়েছেন। সেই ইউনিটে একজন বিশেষজ্ঞের প্রয়োজন হতে পারে, তবে ধরা যাক যদি আমরা স্কার্ভির মতো জিনিসগুলি দেখি, তাই না? ওয়েল, আমরা জানি যে মাড়ি থেকে রক্তপাত শুরু হয়। ওয়েল, এটা কখনও কখনও যে সুস্পষ্ট নয়, ঠিক, যে আমাদের কিছু জিনিস প্রয়োজন. সেখানে শত শত এবং হাজার হাজার পুষ্টি আছে. আমরা যে জিনিসগুলিকে বলি, আমরা তাদের বলি, তার মধ্যে একটি হল কোফ্যাক্টর। একটি কোফ্যাক্টর এমন একটি জিনিস যা একটি এনজাইমকে সঠিকভাবে কাজ করতে দেয়। তাই আমরা এনজাইম একটি মেশিন, এবং কি কোড ঐ এনজাইম? ঠিক আছে, ডিএনএ গঠন। যেহেতু এটি প্রোটিনগুলি তৈরি করে যা সেই এনজাইমগুলিকে কোড করে, সেই এনজাইমের কোড ফ্যাক্টর রয়েছে যেমন খনিজ যেমন ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম, সেলেনিয়াম, যেমন আপনি উল্লেখ করেছেন এবং সমস্ত বিভিন্ন উপাদান। আমরা এটি দেখতে হিসাবে, এই গর্ত যে আমরা করছি আমরা একটি প্রাচীর সম্মুখীন করছি. আমাদের গর্তগুলি ঠিক কোথায় তা আমরা জানতে চাই কারণ ববি বা আমার সেরা বন্ধু বলেছেন, আপনি জানেন, আপনার প্রোটিন নেওয়া উচিত, হুই প্রোটিন নেওয়া উচিত, আয়রন নেওয়া উচিত, যা হতে পারে তা গ্রহণ করা উচিত, এবং আমরা আঘাত বা মিস করছি। তাই আজকের প্রযুক্তি আমাদেরকে সুনির্দিষ্টভাবে দেখতে দিচ্ছে যে এটি কী, কোথায় আমাদের ছিদ্র রয়েছে।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: এবং এই পয়েন্টটি যে আপনি গর্ত সম্পর্কে উল্লেখ করেছেন, আবার, বেশিরভাগ কারণগুলি স্কার্ভির মতো চরম নয়, আপনি জানেন, মাড়ি থেকে রক্তপাত হচ্ছে। আমরা নই, আমি বলতে চাচ্ছি, আমরা এমন একটি সমাজে বাস করি যেখানে আমরা ঈশ্বর, আমি বলতে চাচ্ছি, অ্যালেক্স, আমাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত খাবার রয়েছে। আমাদের অনেক খাবার আছে। এটা পাগলামী. আবার, আমরা যে বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলি তা হল অতিরিক্ত খাওয়া, ক্ষুধার্ত নয়, ঠিক আছে? অথবা আমরা অতিরিক্ত খাচ্ছি এবং এখনও ক্ষুধার্ত কারণ পুষ্টির প্যাটার্ন খুব কম। তাই যে একটি বাস্তব ফ্যাক্টর সেখানে. কিন্তু সামগ্রিকভাবে, আমরা কী উপ-ক্লিনিকাল সমস্যাগুলির উপাদানগুলি খুঁজছি এবং সমাধান করছি, আপনি জানেন, আমাদের লক্ষণগুলি নেই। আমাদের সেই উল্লেখযোগ্য চিহ্নিতকারী লক্ষণগুলি নেই। কিন্তু আমাদের শক্তি কম, কিন্তু আমাদের পুনরুদ্ধারের ধরণ কম। কিন্তু ঘুমের সাথে আমাদের সেই সমস্যা আছে, ঘুমের সেই মানের। সুতরাং এগুলি বিশাল জিনিস নয়, তবে সেগুলি সাবক্লিনিক্যাল যা আমাদের স্বাস্থ্য এবং কর্মক্ষমতা নষ্ট করে। উদাহরণস্বরূপ, অল্প অল্প করে, ক্রীড়াবিদরা কেবল ভাল হতে পারে না। তারা বর্শা শীর্ষ টিপ হতে হবে. তাদের দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে হবে কারণ তাদের পারফরম্যান্স প্যাটার্ন অনুমান করার সময় নেই। এবং আমি যে তারা না.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: আপনি জানেন, আপনি যেমন উল্লেখ করেছেন যে, আমি বলতে চাচ্ছি, এই ক্রীড়াবিদদের বেশিরভাগ, যখন তারা চান, তারা তাদের দেহের মূল্যায়ন করতে চান। তারা জানতে চায় প্রতিটি দুর্বলতা কোথায়। তারা নিজেদের জন্য বিজ্ঞানী এবং গবেষণাগারের ইঁদুরের মতো। তারা তাদের শরীরকে চরম পর্যায়ে ঠেলে দিচ্ছে, মানসিক থেকে শারীরিক থেকে মানসিক-সামাজিক। সবকিছু প্রভাবিত হচ্ছে, এবং এটি সম্পূর্ণ থ্রোটলে রাখুন। কিন্তু তারা জানতে চায়। তারা দেখতে চায় যে অতিরিক্ত প্রান্তটি কোথায়। তুমি কি জান? আমি যদি তোমাকে একটু ভালো করতে পারতাম? যদি একটু ছিদ্র থাকত, তাহলে সেই পরিমাণ কত হত? এর পরিমাণ কি কিছুক্ষণের মধ্যে আরও দুই সেকেন্ড ড্রপ হবে, একটি মাইক্রোসেকেন্ড ড্রপ? মোদ্দা কথা হল প্রযুক্তি আছে, এবং আমাদের কাছে মানুষের জন্য এই জিনিসগুলি করার ক্ষমতা আছে, এবং তথ্যগুলি আমরা কল্পনাও করতে পারি তার চেয়ে দ্রুত আসছে৷ আমাদের বিশ্বব্যাপী ডাক্তার এবং বিশ্বজুড়ে বিজ্ঞানীরা মানব জিনোম দেখেন এবং এই সমস্যাগুলি দেখেন, বিশেষত SNP-তে, যা একক নিউক্লিওটাইড পলিমরফিজম যা খাদ্যের উপায়ে পরিবর্তন বা পরিবর্তন করা যেতে পারে বা সহায়তা করা যেতে পারে। এগিয়ে যান.
শারীরিক রচনা
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: আমি আপনাকে একটি দেব: ইনবডি। কিভাবে যে সম্পর্কে? হ্যাঁ, এটি সেখানেই একটি টুল যা একজন ক্রীড়াবিদদের সাথে কথোপকথনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: হ্যাঁ, বিএমআই। আপনি আপনার হাইড্রেশন প্যাটার্ন পরিপ্রেক্ষিতে এটি দেখছেন; আপনি যেমন পরিপ্রেক্ষিতে দেখছেন, হ্যাঁ, শরীরের চর্বি, যে পুরো কথোপকথনটি সবাই জানতে চায়, আপনি জানেন, আমি আবার আমার পেটের চর্বি ওভারওয়েট করছি। আমরা মেটাবলিক সিনড্রোম নিয়ে আলোচনা করেছি। আমরা ঝুঁকির কারণ, উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড, খুব কম এইচডিএল, উচ্চ এলডিএল সম্পর্কে কথা বলেছি। আমি বলতে চাচ্ছি, এগুলি ঝুঁকির কারণ যা আপনাকে ডায়াবেটিসের সেই লাইনে এবং ডিমেনশিয়ার সেই লাইনে কার্ডিওভাসকুলার রোগের দিকে সেই লাইনে রাখে। কিন্তু আপনি যখন একজন অ্যাথলেটের কথা বলছেন, তারা ডায়াবেটিস নিয়ে চিন্তিত নয়; তারা উদ্বিগ্ন, আমি কি পরবর্তী টুর্নামেন্টের জন্য প্রস্তুত? এবং আমি কাট করতে যাচ্ছি অলিম্পিকে যাচ্ছে. এটা হ্যাঁ, আমি বলতে চাচ্ছি, তারা যে ইনবডি করতে চায় তা নয়। তারা হল মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট, জিনোম পুষ্টির সংমিশ্রণ, জিনোমিক পুষ্টির কথোপকথন তাদের কাজকে সম্মান করতে দেয়। কারণ আমি আপনাকে বলছি, অ্যালেক্স, এবং আপনি জানেন, এটি এখানে, মানে, সবাই আমাদের কথা শুনছে, আবার, আমি লোকেদের সাথে যে কথোপকথনটি শেয়ার করছি তা হল, আপনি যখন হতে চান না তখন কেন আপনি একজন পেশাদারের মতো প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন? এক? যখন আপনি খাচ্ছেন না এবং সেই প্রো-লেভেল ওয়ার্কআউটকে সমর্থন করার জন্য ডেটা থাকে তখন কেন আপনি একজন পেশাদারের মতো প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত হন? তুমি কি করছ? আপনি যদি তা না করেন তবে আপনি আপনার শরীরকে ধ্বংস করছেন। তাই আবার, আপনি যদি একজন পেশাদার হিসাবে কাজ করছেন, তার মানে আপনি নাকাল করছেন। আমি বলতে চাচ্ছি, আপনি আপনার শরীরকে সামান্য মিস নিউরোমাসকুলারে ঠেলে দিচ্ছেন। উপরন্তু, আমরা chiropractors করছি. আমরা প্রদাহজনক সমস্যা মোকাবেলা করি। আপনি যদি এটি করছেন, আপনি এটিকে আবার রেডলাইন করছেন, কিন্তু আপনি মাইক্রোনিউট্রিশন-নির্দিষ্ট চিরোপ্র্যাকটিক কাজের মাধ্যমে পুনরুদ্ধারের জন্য ঘুরে দাঁড়াচ্ছেন না। তাহলে আপনি এটা অভিশাপ যাচ্ছেন; আপনি এটা করতে যাচ্ছেন না.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: আমরা দেখাতে যাচ্ছি যে আমরা অনেক সময় দেখতে পেয়েছি যে শহরগুলি নির্দিষ্ট খেলার জন্য একত্রিত হয়েছে, যেমন রেসলিং। কুস্তি সেই কুখ্যাত খেলাগুলির মধ্যে একটি যা শরীরকে ব্যাপক মানসিক এবং শারীরিক চাপের মধ্য দিয়ে রাখে। কিন্তু অনেক সময়, যা ঘটে তা হল ব্যক্তিদের ওজন কমাতে হয়। আপনি 160 পাউন্ডের একজন লোক পেয়েছেন; তিনি একটি ড্রপ-ডাউন 130 পাউন্ড পেয়েছেন। তাই এই জিনিসগুলি এড়াতে শহর যা করেছে তা হল শরীরের নির্দিষ্ট ওজন ব্যবহার করা এবং প্রস্রাবের আণবিক ওজন নির্ধারণ করা, তাই না? তাই তারা বলতে পারে, আপনি কি খুব মনোযোগী, তাই না? তাই তারা যা করে তা হল যে তারা এই সমস্ত বাচ্চাদের UTEP-তে লাইন আপ করে, এবং তারা একটি নির্দিষ্ট মাধ্যাকর্ষণ পরীক্ষা করে তা নির্ধারণ করতে যে তারা আর কোন ওজন কমাতে সক্ষম কিনা বা তাদের কোন ওজন কমানোর অনুমতি দেওয়া হয়েছে। তো 220 বছর বয়সী কেউ বলে, আপনি কি জানেন? এই পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে আপনি প্রায় xyz পাউন্ড পর্যন্ত নামতে পারেন। এবং যদি আপনি এটি লঙ্ঘন করেন, তাহলে আপনি তা করবেন। কিন্তু যে যথেষ্ট ভাল না. আমরা জানতে চাই কী ঘটতে চলেছে কারণ বাচ্চারা যখন ভারের মধ্যে থাকে এবং অন্য একজন ব্যক্তির সাথে লড়াই করে যেটি একজন ক্রীড়াবিদ হিসাবে ভাল, এবং সে তার শরীরকে ধাক্কা দেয়, তখনই শরীর ভেঙে যায়। শরীর ভার সামলাতে পারে, কিন্তু ব্যক্তির যে পরিপূরক ছিল, সম্ভবত তাদের ক্যালসিয়াম, এতটাই ক্ষয় হয়েছে যে হঠাৎ আপনি এই বাচ্চাটিকে পেয়েছিলেন যে 100টি আঘাত ছিল; আঘাত, কনুই স্থানচ্যুত snapped. সেটাই আমরা দেখছি। এবং আমরা আশ্চর্য হই যে কিভাবে সে তার কনুই ছিঁড়ল কারণ তার শরীর এই পরিপূরকগুলি থেকে ক্ষয়প্রাপ্ত হয়েছে?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: এবং অ্যালেক্স, একই স্তরে, আপনি একজনের সাথে একজনের কথা বলছেন সেইরকম মুণ্ডুবাদীর মতো, অন্য স্তরে আপনার জীবনের সেই তীব্র তিন মিনিট, যখন টেনিসের কথা আসে, এটি তিন ঘন্টার কথোপকথন। হুবহু। সেখানে কোনো সাবস নেই। কোনো কোচিং নেই, কোনো সদস্য নেই। আপনি সেই গ্ল্যাডিয়েটর অঙ্গনে আছেন। আমি যখন মিয়াকে ওকে খেলতে দেখি, মানে, এটি তীব্র। আমি বলতে চাচ্ছি, প্রতিটি বল আপনার কাছে আসছে, এটি শক্তি নিয়ে আপনার কাছে আসছে। এটা আসছে, আপনি এটা নিতে পারেন? এটা যেন কেউ জাল জুড়ে লড়াই করছে এবং এটির দিকে তাকিয়ে আছে। আপনি কি প্রস্থান করতে যাচ্ছেন? আপনি কি এই বল তাড়া করতে যাচ্ছেন? আপনি এটা যেতে দিতে যাচ্ছেন? এবং সেখানেই জিনোমিক কথোপকথনের পরিপ্রেক্ষিতে আপনার ঠিক কী প্রয়োজন তার কথোপকথনের সাথে সংযুক্ত সর্বোত্তম মাইক্রোনিউট্রিশনের নির্দিষ্ট ফ্যাক্টরটি কাউকে আঘাতের ঝুঁকির কারণকে হ্রাস করার অনুমতি দেবে যেখানে তারা জানে যে তারা নিজেকে আরও বেশি ধাক্কা দিতে পারে এবং আত্মবিশ্বাস রাখতে পারে। অ্যালেক্স, আমি আপনাকে বলছি এটি শুধুমাত্র পুষ্টি নয়; এটি আমার যা প্রয়োজন তা আমি পেয়েছি তা জানার আত্মবিশ্বাস সম্পর্কে, এবং আমি এই জিনিসটিকে আবার রেডলাইন করতে পারি এবং এটি ধরে রাখতে চলেছে। এটা ফিতে যাচ্ছে না.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: তুমি কি জান? আমার ছোট ববি আছে। তিনি কুস্তি করতে চান, এবং তিনি সবচেয়ে বড় দুঃস্বপ্ন হতে চান মা। কারণ আপনি কি জানেন? তারাই যে ববি অন্য বিলিকে ধাক্কা দিতে চায়, তাই না? এবং যখন তাদের বাচ্চারা থাপ্পড হচ্ছে, তারা তাদের জন্য সরবরাহ করতে চায়। এবং মায়েরা সেরা রাঁধুনি। তারাই তাদের যত্ন নেয়, তাই না? তারা নিশ্চিত যে বেশী, এবং আপনি এটা দেখতে পারে. পিতামাতারা যখন দেখছেন তখন সন্তানের উপর চাপ অপরিসীম, এবং কখনও কখনও এটি দেখতে অবিশ্বাস্য। কিন্তু আমরা মা কি দিতে পারি? আমরা কি করতে পারি পিতামাতাদের জন্য তাদের কি ঘটছে তা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য? ডিএনএ টেস্ট নিয়ে আজ আপনাদের বলতে হবে। আপনি জানেন, আপনাকে যা করতে হবে তা হল সকালবেলা বাচ্চাটিকে আনতে হবে, তার মুখ খুলতে হবে, আপনি জানেন, একটি সোয়াব করুন, সেই জিনিসটি তার গালের পাশ থেকে টেনে নিয়ে যান, একটি শিশিতে রাখুন, এবং এটি কয়েক দুয়েকের মধ্যে হয়ে যায় দিন আমরা বলতে পারি ববির শক্তিশালী লিগামেন্ট আছে কিনা, যদি ববির মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের মাত্রা ভিন্ন হয় যাতে অভিভাবককে আরও ভালো ধরনের রোডম্যাপ বা একটি ড্যাশবোর্ড প্রদান করা হয় যা ববিকে প্রভাবিত করছে এমন তথ্য বোঝার জন্য, তাই বলতে গেলে, সঠিক?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: কারণ এবং এই আমরা একটি দীর্ঘ পথ আসা করেছি. এটা 2020, বন্ধুরা, এবং এটা 1975 নয়। সেই বছর যখন গেটোরেড এসেছিল।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: চলে আসো; আমি আমার টব পেয়েছিলাম. এটার পাশে অনেক কিছু আছে। আপনি যখন সেই প্রোটিন শেক থেকে এত চিনি দিয়ে ডায়াবেটিস বিকাশ করবেন তখন আপনার বুদ্ধের মতো দেখতে আমার কাছে সবকিছু থাকবে।
বাচ্চাদের জন্য সঠিক পরিপূরক
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: আমরা অনেক দূর এসেছি, কিন্তু আমরা শুধু ভেতরে যেতে পারি না; ওহ, আপনাকে এখানে হাইড্রেট করতে হবে এই ইলেক্ট্রোলাইট, পেডিয়ালাইট এবং এই সমস্ত কিছু পান করুন। যে যথেষ্ট ভাল না. আমি বলতে চাচ্ছি, এটা ভালো, কিন্তু এটা 2020, বাবু। আপনাকে স্কেল আপ এবং লেভেল আপ করতে হবে, এবং আমরা পুরানো ডেটা এবং পুরানো ইন্সট্রুমেন্টেশন এবং ডায়াগনস্টিকস ব্যবহার করতে পারি না কারণ বাচ্চারা এখন তিন বছর বয়সে শুরু হয়, অ্যালেক্স। তিন বছর বয়সী. এবং আমি এখন তিনটায় আপনাকে বলছি, এটা অবিশ্বাস্য। যখন তারা পাঁচ এবং ছয়, মানে, আমি আপনাকে বলছি যে বাচ্চাদের আমি দেখছি, তারা ইতিমধ্যেই নির্বাচিত দলে রয়েছে।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: ছয় বছর বয়সী, তারা একটি নির্বাচিত দলে আছেন।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: একটি শিশু প্রস্তুত কিনা তা নির্ধারণ করে তাদের মনোযোগের সময়কাল। হ্যাঁ, আমি আপনাকে বলতে চাই, আপনি এটি দেখতে পারেন। আপনি একটি বাচ্চাকে দেখতে পেয়েছেন যার বয়স তিন বছর এবং ছয় মাস, এবং সে মনোযোগ দিচ্ছে না। তিন বছর আট মাস হঠাৎ করেই সে মনোযোগ দিতে পারে।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: এটি একটি আলোর সুইচ মত চালু.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: কোচের সামনে, তাই না? এবং আপনি বলতে পারেন কারণ তারা ঘুরে বেড়াচ্ছে এবং তারা প্রস্তুত নয়। তাই আমরা বাচ্চাদের নিয়ে আসছি এবং তাদের অনেক অভিজ্ঞতার কাছে তুলে ধরছি। তাহলে আমাদের যা করতে হবে তা হল মা এবং বাবাদের বোঝার ক্ষমতা এবং এনসিএএ-র ক্রীড়াবিদদের এবং দেখতে পাব কিভাবে আমি দেখতে পারি আমার রক্তপ্রবাহে কী ঘটছে? সিবিসি নয়, কারণ সিবিসি মৌলিক জিনিসের জন্য, যেমন একটি লোহিত রক্তকণিকা, শ্বেত রক্তকণিকা। আমরা জিনিস করতে পারি. বিপাকীয় প্যানেল আমাদের একটি জেনেরিক জিনিস বলে, কিন্তু এখন আমরা জিন মার্কারগুলির সংবেদনশীলতা সম্পর্কে আরও গভীর তথ্য জানি এবং এটি পরীক্ষায় দেখতে পাই। এবং এই প্রতিবেদনগুলি আমাদের সঠিকভাবে বলে যে এটি কী এবং এটি এখন এবং অগ্রগতির সাথে সম্পর্কিত।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: তাই এই যেখানে আমি ভালোবাসি. এখানেই আমার ভালোবাসার জগতে পারফরম্যান্সের পূর্ব ও পোস্ট সবকিছু। সুতরাং আপনি যখন স্প্রিন্টার হন, তখন তারা আপনাকে সময় দেয়। এটা ইলেকট্রনিক সময়; আপনি যখন কুস্তিগীর হন, তারা আপনার দিকে তাকায়। আপনি কি জানেন আপনার জয়ের অনুপাত কি? আপনার শতাংশ কত? যাই হোক না কেন, সবই ডেটা। এটা ডাটা চালিত. একজন টেনিস খেলোয়াড়, একজন ফুটবল খেলোয়াড় হিসেবে, তারা আপনাকে ট্র্যাক করবে। কম্পিউটার কতটা শক্তিশালী ট্র্যাক করবে? আপনার পরিবেশন কত দ্রুত? এটা কি 100 মাইল প্রতি ঘন্টা? মানে, এটা পাগল। তাহলে এখন, যদি আপনার কাছে সেই ডেটা থাকে, অ্যালেক্স, তাহলে কেন আমাদের কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটির জন্য একই তথ্য নেই, যেটি সেই বায়োকেমিস্ট্রি, সেই মাইক্রো নিউট্রিশনাল, কর্মক্ষমতার ভিত্তি হল আমাদের ভিতরে যা ঘটে, তা নয় বাইরে ঘটে। আর এখানেই মানুষ বিভ্রান্ত হয়। তারা মনে করে, "আচ্ছা, আমার বাচ্চা দিনে চার ঘন্টা কাজ করে, এবং তার একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আছে। সবকিছু।” আমার প্রশ্ন হল এটা ভাল, কিন্তু আপনি সেই বাচ্চাটিকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলছেন যদি আপনি পয়েন্টে পরিপূরক না হন, সেই শিশু বা সেই ক্রীড়াবিদদের বিশেষ প্রয়োজনের ক্ষেত্রে সঠিকভাবে বলুন, কারণ যদি আমরা তা না করি, অ্যালেক্স , আমরা যাত্রা এবং যুদ্ধকে সম্মান করছি না, সেই যোদ্ধা, আমরা নই। আমরা তাদের ঝুঁকির মধ্যে রাখছি। এবং তারপর, হঠাৎ, আপনি কি জানেন, একটি টুর্নামেন্টের দুই-তিন মাস আগে, BAM! একটি হ্যামস্ট্রিং টানা. ওহ, আপনি কি জানেন? তারা ক্লান্ত হয়ে পড়েছিল, বা হঠাৎ করেই, তাদের একটি টুর্নামেন্ট থেকে সরে যেতে হয়েছিল। আপনি দেখুন, আমি টেনিস খেলোয়াড়দের এই সব করতে দেখি। এবং কেন? ওহ, তারা ডিহাইড্রেটেড। ঠিক আছে, আপনার কখনই সেই সমস্যা হওয়া উচিত নয়। আপনি যেখানে আছেন ঠিক সেখানে যাওয়ার আগে, আপনি কী করছেন তা আগে থেকেই জেনে নেওয়া উচিত। এবং আমি সংমিশ্রণ এবং একটি প্ল্যাটফর্ম পছন্দ করি যা আমাদের সমস্ত রোগীদের জন্য রয়েছে কারণ, দুই বা তিন মাসের মধ্যে, আমরা প্রি এবং পোস্ট দেখাতে পারি, আমরা কি পারি?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: আমরা ইনবডি সিস্টেম এবং আমরা যে অবিশ্বাস্য সিস্টেমগুলি ব্যবহার করি তাদের শরীরের গঠন দেখাতে পারি। এই DEXAS, আমরা শরীরের ওজন চর্বি বিশ্লেষণ করতে পারেন. আমরা অনেক কিছু করতে পারি। কিন্তু যখন এটি প্রবণতা এবং ব্যক্তিদের জন্য অনন্য, তখন আমরা আণবিক স্তরে নেমে যাই এবং আমরা জিনের স্তরে নেমে যেতে পারি এবং বুঝতে পারি যে সংবেদনশীলতাগুলি কী। আমাদের জিন থাকলে আমরা চলতে পারি। এছাড়াও আমরা প্রতিটি ব্যক্তির মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট লেভেল বুঝতে পারি। তাহলে আমার সম্পর্কে কি? আমার কাছে আপনার চেয়ে বেশি ম্যাগনেসিয়াম থাকতে পারে এবং অন্য সন্তানের ম্যাগনেসিয়াম বা ক্যালসিয়াম বা সেলেনিয়াম বা তার প্রোটিন বা অ্যামিনো অ্যাসিড কমে যেতে পারে বা গুলি করা হয়েছে। হয়তো তার হজমের সমস্যা আছে। সম্ভবত তার ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা আছে। আমাদেরকে প্রভাবিত করে এমন এই জিনিসগুলি বের করতে আমাদের সক্ষম হওয়া দরকার।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: আমরা অনুমান করতে পারি না। এবং নীচের লাইন যে জন্য কোন প্রয়োজন নেই. প্রত্যেকেরই সেই সুন্দর কথোপকথন আছে, অ্যালেক্স, সম্পর্কে, "ওহ, আপনি কি জানেন? আমি ঠিক বোধ করছি।" যখন আমি এটি শুনি, আমি ক্রন্দন করি, যাই এবং ঠিক বোধ করি। তাই আপনি আমাকে বলতে চাচ্ছেন যে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের সবচেয়ে মূল্যবান জিনিসটি আপনার কাছে রাখছেন এবং আপনার কর্মক্ষমতা এমন একটি অনুভূতির উপর ভিত্তি করে, বাহ, এর মানে হল যে আপনার প্রস্রাবের রিসেপ্টর এবং ব্যথা সহনশীলতা আপনার স্বাস্থ্যকে নির্দেশ করছে। এটা বিপজ্জনক. সেটা সম্পূর্ণ বিপজ্জনক। এবং এছাড়াও, তাই ক্লিনিক্যালি, আপনি ভিটামিন ডি এর পরিপ্রেক্ষিতে আপনার ঘাটতি, সেলেনিয়ামের পরিপ্রেক্ষিতে আপনার ঘাটতি, ভিটামিন এ, ই এর ঘাটতি অনুভব করতে সক্ষম নন। মানে, এই সমস্ত মার্কার, আপনি এটি অনুভব করতে পারবেন না। .
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: আমাদের সেখানে লোকেদের কাছে উপস্থাপন করা শুরু করতে হবে, তথ্য, এটি সেখানে রয়েছে কারণ আমরা মানুষকে জানাতে চাই যে আমরা গভীরে যাচ্ছি। আমরা এই জিনের সংবেদনশীলতার দিকে যাচ্ছি, জিন বোঝার বিষয়টি আজকের মতো; আমরা যা শিখেছি তা এতই শক্তিশালী যে এটি পিতামাতাদের একজন ক্রীড়াবিদ সম্পর্কিত আরও অনেক সমস্যা বুঝতে দেয়। শুধু তাই নয়, অভিভাবকরা জানতে চান আমার সংবেদনশীলতা কী? আমার কি হাড়ের আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি আছে? আমাদের কি অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের সমস্যা আছে? কেন আমি সবসময় সব সময় স্ফীত হয়, তাই না? ঠিক আছে, বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনি যদি জিন পেয়ে থাকেন তবে ধরা যাক যে আপনি এমন জিন পেয়েছেন যা আপনাকে প্রচুর পরিমাণে খেতে দেয়, ভাল, আপনার ওজন বাড়তে চলেছে। আপনি 10000 লোকের হাত বাড়াতে পারেন যাদের একই জিন মার্কার রয়েছে এবং আপনি লক্ষ্য করতে যাচ্ছেন যে তাদের BIA এবং BMI সেখান থেকে বেরিয়ে এসেছে কারণ এটি এখন এর জন্য সংবেদনশীলতা। তারা এটা পরিবর্তন করতে পারেন? একেবারে। যে আমরা সম্পর্কে কথা বলছি কি. আমরা আমাদের থাকতে পারে এমন প্রবণতার জন্য আমাদের জীবনধারাকে মানিয়ে নেওয়ার এবং পরিবর্তন করার ক্ষমতা বোঝার বিষয়ে কথা বলছি।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: হাঁ, এটা চমৎকার. এবং ওজন কমানোর বিষয়ে কথোপকথনের পরিপ্রেক্ষিতে আমি এটি প্রায়শই দেখতে পাই, আপনি জানেন, এবং তারা যায়, "ওহ, আমি এই প্রোগ্রামটি করেছি এবং এটি দুর্দান্ত কাজ করে।" এবং তারপর আপনি একই প্রোগ্রাম করছেন 20 অন্যান্য মানুষ আছে, এবং এটা এমনকি কাজ করে না, এবং এটা প্রায় হিট এবং মিস মত. তাই জনগণ দিশেহারা হয়ে পড়ছে। তারা এই অবিশ্বাস্য রোলার কোস্টার রাইডের মাধ্যমে তাদের দেহকে নিযুক্ত করছে, যা আপনি করতে পারেন এমন সবচেয়ে খারাপ জিনিসের মতো। আপনি জানেন, তারা এই অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি করছেন, কিন্তু তারা এটি বজায় রাখতে পারে না কেন? দিনের শেষে, আপনি কে তা নয়। এটা আপনার জন্য ছিল না.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: আপনি একটি ভিন্ন ধরনের খাদ্য প্রয়োজন হতে পারে.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: হ্যাঁ. এবং তাই আমরা, আবার, আমাদের কথোপকথন আজ খুব সাধারণ. আমরা একসাথে এই প্ল্যাটফর্মটি শুরু করছি কারণ আমাদের সম্প্রদায়কে শিক্ষিত করতে হবে এবং প্রযুক্তি এবং বিজ্ঞানের সাম্প্রতিকতম বিষয়গুলি ভাগ করে নিতে হবে যা প্রয়োজনগুলিকে সমাধান করে৷
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: ব্যক্তিগতকৃত ওষুধ, মারিও। এটা সাধারণ নয়; এটি একটি ব্যক্তিগতকৃত স্বাস্থ্য এবং ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস। আমরা বুঝি যে আমাদের অনুমান করতে হবে না যে কোন খাদ্য আমাদের জন্য ভাল, যেমন কম ক্যালোরি, উচ্চ চর্বিযুক্ত খাদ্য বা ভূমধ্যসাগরীয় শৈলীর খাবার বা উচ্চ প্রোটিন খাদ্য। আমরা দেখতে পাব না যে এই বিজ্ঞানীরা আমরা ক্রমাগত যে তথ্য সংগ্রহ করছি এবং সংকলন করছি তা থেকে তথ্য একত্রিত করছে। এটা এখানে, এবং এটি একটি swab দূরে, অথবা রক্ত দূরে কাজ করে. এটা পাগলামী. তুমি কি জান? এবং এই তথ্য, অবশ্যই, আমাকে এই শুরু করার আগে মনে রাখা যাক. আমার সামান্য দাবিত্যাগ আসে। এটি চিকিৎসার জন্য নয়। দয়া করে কিছু নেবেন না; আমরা চিকিৎসা বা রোগ নির্ণয়ের জন্য এটি নিচ্ছি। আপনাকে আপনার ডাক্তারদের সাথে কথা বলতে হবে, এবং আপনার ডাক্তারদের আপনাকে বলতে হবে সেখানে ঠিক কী আছে এবং আমরা যে সকল ব্যক্তির সাথে একত্রিত করি তাদের জন্য কী উপযুক্ত।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: মূল বিষয় হল আমরা সমস্ত স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার এবং চিকিত্সকদের সাথে একত্রিত হই। আমরা এখানে কার্যকরী সুস্থতাকে সমর্থন এবং চ্যাম্পিয়ন করতে এসেছি। ঠিক আছে. এবং আপনি যেমন উল্লেখ করেছেন, আমরা এখানে এই রোগগুলির চিকিত্সার জন্য নই। যখন ক্রীড়াবিদরা আসে এবং আরও ভালো হতে চায় তখন আমরা আবার অপ্টিমাইজ করতে এখানে আছি। তারা সুস্থ হতে চায় এবং পুনরুদ্ধারের হারে সাহায্য করতে চায়।
স্ট্রেস কি দ্রুত বয়স বাড়াতে পারে?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: জানো, এটাই। আপনি কি জানেন নিচের লাইন কি? পরীক্ষা আছে। আমরা দেখতে পাচ্ছি বিলি ভালো খাচ্ছে না। ঠিক আছে, বিলি ভালো খাচ্ছে না। আমি আপনাকে বলতে পারি, ভাল, সে সবকিছুই খায়, কিন্তু তার এই স্তরের প্রোটিন নেই। তার প্রোটিন হ্রাস দেখুন. তাই আমরা এখানে আপনার কাছে কিছু গবেষণা উপস্থাপন করতে যাচ্ছি কারণ এটি তথ্য, যদিও এটি কিছুটা জটিল। কিন্তু আমরা এটা সহজ করতে চাই. এবং আমরা এখানে যে জিনিসগুলি নিয়ে কথা বলছিলাম তার মধ্যে একটি হল মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট পরীক্ষা আমরা এখানে প্রদান করছিলাম। এখন আমি আপনাকে বলছি উপস্থাপন করতে যাচ্ছি এখানে একটু দেখতে. এবং আমরা আমাদের অফিসে যা ব্যবহার করি যখন একজন লোক এসে বলে, আমি আমার শরীর সম্পর্কে জানতে চাই। আমরা এই মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট মূল্যায়ন উপস্থাপন করছি কি ঘটছে তা বের করতে। এখন, এই এক ছিল, ধরা যাক, এটা শুধু আমার জন্য একটি নমুনা ছিল, কিন্তু এটি আপনাকে বলে যে ব্যক্তি কোথায়. আমরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্তর সমতল করতে সক্ষম হতে চাই. এখন সবাই জানে, ভাল, সবাই না। কিন্তু এখন আমরা বুঝতে পারি যে যদি আমাদের জিন সর্বোত্তম হয় এবং আমাদের খাদ্য সর্বোত্তম হয়, তবে আমরা একটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস অবস্থায় বাস করি...
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: ঠিক
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: আমাদের জিন কাজ করবে না। তাই সমস্যাটি কী তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: এটা মরিচা. আমি বলতে চাচ্ছি, আপনি যখন এটি দেখছেন, এবং আমি দুটি চিহ্নিতকারী দেখতে পাচ্ছি, আমি একটি অক্সিডেটিভের জন্য দেখতে পাচ্ছি, এবং তারপরে অন্যটি হল প্রতিরোধ ব্যবস্থা। হ্যাঁ ঠিক? তাই আবার, তারা একসাথে পারস্পরিক সম্পর্ক, কিন্তু তারা ভিন্ন. তাই আমি যে অক্সিডেটিভের কথা বলছি তা হল আপনার সিস্টেমে মরিচা ধরে যাচ্ছে। হ্যাঁ, এটা জারণ। দেখবেন আপেল বাদামী হয়ে যাচ্ছে। আপনি ধাতু মরিচা দেখতে. সুতরাং ভিতরে, আপনি একেবারে আপনার সেরা হতে চান, যেটি 75 থেকে 100 শতাংশ কার্যকরী হারে সবুজ রঙে রয়েছে। তার মানে কাল পৃথিবীর পাগলামি সামলাতে পারবে, জানো?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: হ্যাঁ, আমরা মানবদেহের মানসিক চাপ দেখতে পারি, মারিও। আমরা আসলে কী ঘটছে তা দেখতে পাচ্ছি, এবং আমি এখানে এই ধরণের উপস্থাপনা চালিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আমরা দেখতে পাচ্ছি যে এই ব্যক্তিটি কী এবং তার প্রকৃত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার বয়স কী। তাই অনেক মানুষ এই জিনিস জানতে চান. মানে, আমি জানতে চাই যে আমি শরীরের গতিশীলতার পরিপ্রেক্ষিতে কোথায় শুয়ে আছি, তাই না? তাই যখন আমি এটি তাকাই, আমি সঠিকভাবে দেখতে পাচ্ছি যে আমি কোথায় মিথ্যা বলছি, এবং আমার বয়স 52। ঠিক আছে। এই পরিস্থিতিতে, ঠিক আছে, এখন যেমন আমরা নিচে তাকাই, আমরা জানতে চাই।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: অপেক্ষা কর. চলুন বাস্তব পেতে. তাহলে আপনি আমাকে বলতে চান যে আমরা এই অবিশ্বাস্য সিস্টেমের মাধ্যমে তরুণ হতে পারি? এটা কি আপনি আমাকে বলছেন?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: এটা আপনাকে বলে যে আপনি দ্রুত বার্ধক্য পাচ্ছেন, ঠিক আছে, কেমন শোনাচ্ছে, মারিও? সুতরাং আপনি যদি ধীর গতিতে পারেন, যদি আপনি সেই শীর্ষ 100-এ থাকেন, সবুজ, আপনি 47 বছর বয়সে একজন 55 বছর বয়সী লোকের মতো দেখতে যাচ্ছেন। তাই না? তাই শরীরের গঠন, ইমিউন ফাংশন এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে যা ঘটতে যাচ্ছে তা হল আমরা আমাদের শরীরের পরিপ্রেক্ষিতে ঠিক কোথায় আছি তা দেখতে সক্ষম হব।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: তাই এটা সঠিক? হ্যাঁ. সুতরাং আমরা আমাদের জন্ম শংসাপত্র হতে পারি 65 বলতে পারে, কিন্তু আমাদের কার্যকরী বিপাকীয় চিহ্নিতকারী বলতে পারে আপনি 50।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: হ্যাঁ. আমাকে এটা বাস্তব সহজ করা যাক, ঠিক আছে? মানুষ প্রায়ই অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বোঝে; হ্যাঁ, আমরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতির কথা শুনেছি। আমাকে এটা সহজ করা যাক, ঠিক আছে, আমরা একটি সেল করছি. আপনি এবং আমি, আমরা একটি পারিবারিক খাবার খাচ্ছি যেখানে আমরা নিজেদেরকে উপভোগ করছি। আমরা সাধারণ কোষ। আমরা খুশি, এবং যেখানে সবকিছু উপযুক্ত সেখানে আমরা কাজ করছি। হঠাৎ, সেখানে একজন বুনো চেহারার ভদ্রমহিলা। তার কাছে ব্লেড এবং ছুরি আছে, এবং সে চর্বিযুক্ত, এবং সে চিকন, এবং সে চলে আসে। সে টেবিলে আঘাত করে, বুম করে, এবং সে একরকম দূরে চলে যায়। আপনি জানেন, এটা আমাদের অস্থির করে তুলবে, তাই না? এটা হতে যাচ্ছে, আসুন তাকে একটি অক্সিডেন্ট কল করা যাক, ঠিক আছে? তাকে একটি প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতি বলা হয়। এখন, যদি আমরা রেস্তোরাঁর চারপাশে হাঁটা সেই দুজনকে পাই, আমরা তার উপর নজর রাখি, তাই না? হঠাৎ, একজন ফুটবল খেলোয়াড় এসে তাকে বাইরে নিয়ে যায়। বুম তাকে ছিটকে দেয়, তাই না? সেই পরিস্থিতিতে, এই চর্বিযুক্ত, পাতলা অস্ত্রের চেহারার মহিলা, সঠিক, এটি ভীতিজনক। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ছিল। এটা ছিল ভিটামিন সি যা তাকে মুছে দিয়েছে, তাই না? শরীরে অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মধ্যে একটি ভারসাম্য রয়েছে। তাদের বিভিন্ন উদ্দেশ্য আছে, তাই না? আমাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকতে হবে, এবং আমাদের শরীরের কাজ করার জন্য আমাদের অক্সিডেন্ট থাকতে হবে। কিন্তু আপনি যদি 800 জন মহিলাকে হঠাৎ করে জম্বিদের মতো পেয়ে যান।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*:আমি তাদের জম্বি হিসাবে দেখতে পাচ্ছিলাম।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: এটা. আপনি কি চান যাচ্ছেন জানেন. ফুটবলাররা কোথায়? অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোথায়, তাই না? তাদের বের করে দাও। ফুটবল খেলোয়াড়রা আসে, কিন্তু তাদের মধ্যে অনেক বেশি, তাই না? আপনি এবং আমি কথোপকথনে যা কিছু করি তা স্বাস্থ্যকর কোষ হতে পারে এবং আমরা এই কথোপকথনটি রাতের খাবার টেবিলে করছি। আমরা সম্পূর্ণভাবে ব্যাহত। আমরা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস পরিবেশে কাজ করতে পারি না। না। তাই মূলত, আমাদের সমস্ত সম্পূরক থাকতে পারে, এবং আমাদের সমস্ত পুষ্টি থাকতে পারে, এবং আমাদের সঠিক জেনেটিক্স থাকতে পারে। কিন্তু যদি আমরা একটি অক্সিডেটিভ অবস্থায় থাকি, ঠিক, একটি উচ্চ স্তরে, আমরা বয়স্ক হতে যাচ্ছি না। এটি একটি আরামদায়ক রাত হবে না, এবং আমরা পুনরুদ্ধার করা হবে না.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: আমরা আঘাতের জন্য একটি উচ্চ ঝুঁকির কারণ হতে হবে. হুবহু। এবং অন্য জিনিসটি হ'ল আমাদের ঝুঁকির কারণও রয়েছে যেখানে আমাদের বয়সের চেয়ে দ্রুত বয়স হবে।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: সেই রাতটা কি রুক্ষ হবে আশেপাশে শতাধিক মানুষ আছে। তাই আমাদের জীবনের ভারসাম্যের অবস্থা, আমরা যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি দেখি এবং A, C, E এর মতো সমস্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট জাতীয় খাবার জানতে হবে। এই পরীক্ষাটি তাই করে। এটি আপনাকে শরীরে অক্সিডেন্টের মাত্রা দেখায়।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: আরে, অ্যালেক্স, আমাকে আপনাকে এটি জিজ্ঞাসা করতে দিন। সবাই কাজ করতে ভালোবাসে। আপনি যখন কাজ করেন, তখন কি আপনার অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বাড়ায় বা কমায়? আমাকে বলুন, কারণ আমি জানতে চাই.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: না, থামো।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: এটা করে কারণ আপনি শরীর ভেঙে ফেলছেন। তবে শরীর সাড়া দেয়। এবং যদি আমরা সুস্থ থাকি, মারিও, তাই না? সেই অর্থে, আমাদের শরীরকে প্রথমে ভেঙে ফেলতে হবে, এবং এটি মেরামত করতে হবে। ঠিক আছে? আমরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকতে চাই কারণ এটি আমাদের প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করে। নিরাময়ের অংশ এবং প্রদাহের অংশ হল অক্সিডেটিভ ভারসাম্য। সুতরাং, সারমর্মে, আপনি যখন খুব কঠোর পরিশ্রম করছেন বা হার্ড দৌড়চ্ছেন, আপনি বারটি ওভারবার্ন করতে পারেন, এবং সেগুলি এমন জিনিস যা আপনাকে এবং আমাকে দেখতে হবে, এবং এটিই ভারসাম্য।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: এখন এই প্যারাডক্স মত, তাই না? আপনি কি জানেন, যদি আপনি অতিরিক্ত পরিশ্রম করেন, আপনি কল্পিত দেখতে যাচ্ছেন। কিন্তু আপনি কি জানেন? আপনি আসলে ভেঙ্গে যাচ্ছেন. এবং যদি আপনি কাজ না করেন, আপনার কার্ডিও যায়। অন্যান্য ঝুঁকির কারণ রয়েছে। সুতরাং এখানেই এটি এতটাই গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে এবং প্রতিটি ব্যক্তির সর্বোত্তমভাবে কী হওয়া দরকার তা সঠিকভাবে জানতে হবে। এবং আমরা অনুমান করতে পারি না; আপনি আমার এবং তদ্বিপরীত হিসাবে একই সম্পূরক নিতে পারবেন না.
আপনার শরীরের জন্য সঠিক cofactors
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: আমি পারি, আমরা পারি। কিন্তু এটা আমার কাছে, আমি হয়ত অনেক অর্থের অপচয় নাও করতে পারি, অথবা হয়তো আমরা পুরো প্রক্রিয়াটি মিস করছি। সুতরাং এখানে এই সম্পূর্ণ গতিশীলতায়, শুধু এই পরীক্ষাটির দিকে তাকিয়ে, মারিও, শুধুমাত্র এই বিশেষ মূল্যায়নে এটি ব্যবহার করে, আমরা দেখতে চাই আমাদের কোফ্যাক্টরগুলি কী রয়েছে। আমরা প্রোটিন সম্পর্কে কথা বলেছি; আমরা জেনেটিক্স সম্পর্কে কথা বললাম। আমরা এই এনজাইমগুলিকে কাজ করে, আমাদের শরীরের কার্যকারিতা, এবং এই বিশেষ মডেলে বিশুদ্ধ এনজাইমগুলি সম্পর্কে কথা বলেছি যা আপনি দেখতে পাচ্ছেন কোফ্যাক্টরগুলি কী এবং বিপাকগুলি কী। ঠিক আছে, আপনি অ্যামিনো অ্যাসিডের মাত্রা এবং আপনার শরীরে কোথায় রয়েছে তা দেখুন। আপনি যদি একজন চরম ক্রীড়াবিদ হন, তাহলে আপনি সেই জিনিসগুলি কী তা জানতে চান।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: ওহ হ্যাঁ, আমি বলতে চাচ্ছি, যে তাকান. ঐ অ্যামিনো। যারা সমালোচনামূলক.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: হ্যাঁ, আমি বলতে চাচ্ছি এটা আমার পরিচিত প্রত্যেক অ্যাথলিটের মতো, তারা এমন, আরে, আমাকে আমার অ্যামিনো নিতে হবে। আমার প্রশ্ন হল, আপনি কি সঠিক মাত্রায় সঠিকগুলো নিচ্ছেন? অথবা আপনি এমনকি জানেন, এবং তারা অনুমান করছি. নব্বই শতাংশ মানুষ ধরে নিচ্ছেন আপনি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দেখছেন। ঐ দিকে তাকান. ওটাই সেইখানে, গ্লুটাথিয়ন। এটা ঠিক সেখানে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের দাদার মতো। এবং আপনি জানতে চান যে, সেই ফুটবল খেলোয়াড়রা, যে লাইনব্যাকাররা সেই জম্বিদের চূর্ণ করতে চলেছে, আপনি জানেন? এবং আবার, ভিটামিন ই, CoQ10। সবাই CoQ10 এবং হার্টের স্বাস্থ্য সম্পর্কে কথা বলে।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: কোএনজাইম Q, ঠিক। অনেক লোক তাদের কোলেস্টেরল কমাতে বিশেষভাবে কার্ডিয়াক ওষুধ গ্রহণ করে।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: CoQ10 কি করে, অ্যালেক্স? আমি আপনাকে শুরু করতে চাই
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: কারণ আপনি কি জানেন? অনেক ডকুমেন্টেশন প্রথম দিকে বেরিয়ে এসেছিল যখন তারা এই ওষুধগুলির অনেকগুলি করেছিল। হ্যাঁ, তারা জানত যে তাদের এটি শেষ করতে হবে এবং এতে কোএনজাইম Q রাখতে হবে। তারা জানত, এবং তারা এটি পেটেন্ট করেছিল কারণ তারা জানত যে তাদের এটি ছিল। কারণ আপনি যদি কোএনজাইম Q সঠিকভাবে না দেন তবে আপনার প্রদাহজনক অবস্থা এবং নিউরোপ্যাথি আছে। কিন্তু এই লোকেদের সমস্যা আছে, এবং তারা এখন বুঝতে শুরু করেছে। এই কারণেই আপনি কোএনজাইম সহ সমস্ত বিজ্ঞাপন দেখেন। কিন্তু মোদ্দা কথা হল আমাদের বর্তমান অবস্থা কোথায় ঠিক তা জানতে হবে। তাই যখন আমরা সেই বিষয়গুলো বুঝতে পারি, তখন আমরা পরীক্ষাগুলো দেখতে পারি। এবং আমরা এর গতিশীলতা দেখতে পারি। আপনি কোন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস জানতে চান না? এটা খুব পরিষ্কার.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: আমি এটা ভালোবাসি. আমি বলতে চাচ্ছি, যে তাকান. তুমি কি জান? এটি লাল, সবুজ, কালো এবং এটিই। আমি বলতে চাচ্ছি, আপনি এখনই এটি দেখতে পারেন। এটি আপনার বোর্ড. এটা আপনার কমান্ড সেন্টার. আপনি জানেন, আমি কমান্ড সেন্টার পছন্দ করি। এটার মত, সবকিছু আছে.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: আমি মারিওকে জানি, আপনি জানেন, সেই ক্রীড়াবিদদের সাথে, তারা শীর্ষ স্তরে থাকতে চায়। হ্যাঁ, মনে হচ্ছে এই ব্যক্তিটি মাঝখানে কোথাও ভাসছে, কিন্তু তারা এটিকে 100 শতাংশে শীর্ষে রাখতে চায়, তাই না?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: হ্যাঁ। এবং যখন তারা অনেক চাপের মধ্যে থাকে, কে জানে কি? এখন, এই পরীক্ষাগুলি করা সহজ। এগুলি প্রবেশ করা জটিল নয়৷ কখনও কখনও একটি ল্যাব পরীক্ষা নিন এইগুলি প্রস্রাব পরীক্ষা, যা আমরা করতে পারি৷
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: এবং আমরা আমাদের অফিসে সেগুলি করতে পারি কয়েক মিনিটের মধ্যে, অবিকল কয়েক মিনিটের মধ্যে। পাগল.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: এটা পাগলামী.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: এটা এত সহজ কেন এই. এটা আমার প্রশ্ন মত, লাল বাস কি রং? আমি জানি না এটি একটি কৌশল প্রশ্ন.
কি পরিপূরক আপনার জন্য সঠিক?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: ঠিক আছে, আমাদের আজকের বিষয়ে ফিরে যাওয়া ছিল ব্যক্তিগতকৃত ওষুধ এবং ব্যক্তিগতকৃত সুস্থতা এবং ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস। সারা দেশের ডাক্তাররা বুঝতে শুরু করেছে যে তারা শুধু বলতে পারে না, ঠিক আছে, আপনি গর্ভবতী। এখানে একটি ফলিক অ্যাসিড বড়ি। ঠিক আছে, এখানে কিছু পুষ্টি রয়েছে, যদিও প্রত্যেক ডাক্তারকে তাদের নিজস্ব ক্লায়েন্টদের যত্ন নিতে হবে। তারাই এই কাজ করছে। কিন্তু মানুষের বোঝার ক্ষমতা আছে; অন্যান্য গর্ত কোথায়? আপনি কি উপযুক্ত সেলেনিয়াম আছে তা নিশ্চিত করতে চান না?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: আপনার লক্ষণ দেখা দেওয়ার আগে। এটাই জিনিস, এবং এই কারণেই আমরা চিকিৎসা করছি না। আমরা বলছি না যে সমস্যাগুলি, রোগ নির্ণয়ের সমস্যাগুলি, আপনি আপনার ঝুঁকির কারণগুলি অপ্টিমাইজ এবং হ্রাস করার জন্য কী করছেন?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: দীর্ঘায়ুর সমস্যাও আছে, কারণ আমি বলতে চাচ্ছি, দীর্ঘায়ুর সমস্যা হল যদি আপনি আপনার শরীরকে সঠিক সাবস্ট্রেট, সঠিক কোফ্যাক্টর, সঠিক পুষ্টি প্রদান করেন। আপনার শরীরের 100 বছর প্লাস করার এবং আসলে কাজ করার সুযোগ রয়েছে। এবং যদি আপনার জীবন ক্ষয়প্রাপ্ত হয়, ঠিক আছে, আপনি ইঞ্জিনটি পোড়াচ্ছেন, তাই শরীরে সমস্যা হতে শুরু করে, আপনি জানেন, তাই আমরা এই ধরণের জিনিসগুলি দেখি...
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: আপনি আমাদের দুই মার্কার ফিরে আসতে পারেন? যে ইমিউন সিস্টেম দেখুন.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: হ্যাঁ, তাদের এখানে 100 এ থামার একটি কারণ রয়েছে কারণ এটিই পুরো ধারণা। পুরো ধারণাটি হল আপনাকে 100 শতবর্ষ বেঁচে থাকার জন্য। সুতরাং আমরা যদি এটি করতে পারি, যদি আপনি এমন একজন ব্যক্তি হন যিনি, ধরা যাক, 38 বছর বয়সী, এবং আপনি আপনার জীবনের মাঝে আছেন, এবং ধরা যাক আপনি একজন ব্যবসায়ী ব্যক্তি এবং আপনি ব্যবসার জন্য একজন জাঙ্কি . আপনি উদ্যোক্তা জন্য একটি জাঙ্কী. আপনি বিশ্বের বিরুদ্ধে আপনাকে থ্রোটল করতে চান. আপনি নিকোলাস এক ধরনের কৃমি দুর্বলতা চান না, তাই কথা বলতে, আপনি জীবনের আপনার ফুটবল দৌড় থেকে বের করে নিয়ে. কারণ অন্যথায়, আপনি জিনিসগুলিতে ট্রিপ করতে পারেন। এবং আপনার জীবনকে আরও ভালোভাবে পরিপূরক করার জন্য সেখানে তথ্যের মাধ্যমে আমরা পুষ্টিবিদদের মাধ্যমে লোকেদের সরবরাহ করতে সক্ষম হতে চাই যারা ডায়েটিশিয়ানদের ডাক্তারদের কাছে নিবন্ধিত করেছেন। আর এটা শুধু ছোট ববির কথা নয়; এটা আমার সম্পর্কে, এটা আপনার সম্পর্কে. এটা আমাদের রোগীদের সম্পর্কে. এটি তাদের প্রত্যেকের সম্পর্কে যারা একটি ভাল মানের জীবনযাপন করতে চায়। কারণ কিছু কিছুর মধ্যে যদি ক্ষয় হয়, তা এখন নয়। কিন্তু ভবিষ্যতে, আপনার এমন একটি সংবেদনশীলতা থাকতে পারে যা রোগগুলিকে বের করে আনবে। এবং যে যেখানে যারা সংবেদনশীলতা হয়. আমরা এটিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে পারি কারণ আমরা দেখতে পাচ্ছি কী ঘটছে। এই পরিপ্রেক্ষিতে, আমি এগিয়ে যেতে যাচ্ছি এবং এটিকে এখানে ফিরিয়ে আনতে যাচ্ছি যাতে আপনি দেখতে পারেন আমরা কী দেখছি। আপনি দেখতে পাচ্ছেন বি-কমপ্লেক্স এখন আমাদের অনেকগুলি বি-কমপ্লেক্স রয়েছে, এবং আমরা এখানে সমস্ত জায়গায় টেক্সট পাঠাচ্ছি, এবং আমি মেসেজ দিয়ে জ্যাপ করছি।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: ওয়েল, এটা পাগল যে আমরা এখানে এক ঘন্টা ছিলাম, তাই আমরা আপনার জন্য তথ্য আনতে সক্ষম হতে চাই বলছি সময় হিসাবে. আমি এর মধ্য দিয়ে যেতে চাই এবং এখন পৃথক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পর্কে কথা বলতে চাই; তারা আপনার ফুটবল খেলোয়াড়, মানুষ, তারা যারা এই মানুষদের বাইরে নিয়ে যাচ্ছে. আপনার পুরো জীবনকে অনেক ভালো করে তোলা, ঠিক আছে, মারিও। এই আমরা তাকান যে উপাদান ধরনের. আপনি আপনার হাঁটুতে আপনার গ্লুটাথিয়ন জানেন। আপনার কোএনজাইম কিউ সেলেনিয়াম হল আপনার ভিটামিন ই এর কার্বোহাইড্রেট বিপাক।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: দেখুন, মানে, গ্লুকোজ এবং ইনসুলিনের মিথস্ক্রিয়াকে শক্তি বলে। শেষবার যখন আমি পরীক্ষা করেছিলাম, এটিকে টার্বো বলা হয়েছিল।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: আমরা শুনতে পেয়েছি; আমরা অনেক ভালো ডাক্তার পেয়েছি। আমরা সেখানে ডক্টর কাস্ত্রোর মতো পেয়েছি। আমরা সেখানে সমস্ত মহান ডাক্তার পেয়েছি যারা চলছে।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: ঠিক আছে. ফেসবুক আমাদের ছিটকে যাচ্ছে।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: এটি একটি সময়সীমা নির্ধারণ করবে.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: আমি মনে করি এটা আমাদের মতামত. কিন্তু নিচের লাইনটি হল সাথে থাকুন। আসছে. এটি সবকিছু কভার করতে পারে না। আরে, মারিও, যখন আমি স্কুলে গিয়েছিলাম, আমরা সাইকো সাইকেল নামক এই মেশিন দ্বারা আতঙ্কিত হয়েছিলাম।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*:কত ATP এর, অ্যালেক্স?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: মানে, কত মাইল? এটা কি গ্লাইকোলাইসিস নাকি অ্যারোবিক বা অ্যানেরোবিক, তাই না? সুতরাং যখন আমরা সেই দিকে তাকানো শুরু করি, আমরা দেখতে শুরু করি যে কীভাবে সেই কোএনজাইমগুলি এবং সেই ভিটামিনগুলি আমাদের শক্তি বিপাকের ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করে, তাই না? তাই এই ব্যক্তির মধ্যে, নির্দিষ্ট depletions ছিল. আপনি দেখতে পারেন যেখানে হলুদ আসে। এটি পুরো বিপাকীয় প্রক্রিয়া, শক্তি উৎপাদনকে প্রভাবিত করে। তাই ব্যক্তি সবসময় ক্লান্ত থাকে। ওয়েল, আমরা ধরনের কি ঘটছে গতিবিদ্যা বুঝতে. তাই এই সমালোচনামূলক তথ্য আপনি এবং আমি ধরনের এই তাকান, ডান? আমরা দেখতে পারি এটা কি আমরা দিতে পারি? কীভাবে শরীর গতিশীলভাবে আরও ভাল কাজ করে তা পরিবর্তন করার জন্য আমরা কি তথ্য সরবরাহ করতে পারি? তাই এই পাগল. সুতরাং, এটা পরিপ্রেক্ষিতে, আমরা যেতে পারেন এবং উপর, বলছি. সুতরাং আমরা যা করতে যাচ্ছি তা হল আমরা সম্ভবত ফিরে আসব কারণ এটি কেবল মজাদার। তুমি কি তাই মনে করো? হ্যাঁ, আমি মনে করি যে সমস্ত এল পাসোর উপায় পরিবর্তন করতে আমরা আবার ফিরে আসব এবং কেবল আমাদের সম্প্রদায়ের জন্যই নয়, সেইসব মায়ের জন্যও যারা জানতে চান তাদের পরিবারের সদস্যদের জন্য কী সেরা। আমরা কি দিতে পারি? প্রযুক্তি নয়। আমরা এল পাসোতে নিজেদেরকে কখনও মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সবচেয়ে চর্বিযুক্ত ঘর্মাক্ত শহর বলা যেতে দেব না। আমাদের এখানে অবিশ্বাস্য প্রতিভা রয়েছে যা সত্যিই কী ঘটছে সে সম্পর্কে আমাদের শেখাতে পারে। তাই আমি জানি যে আপনি যে দেখেছেন, ঠিক? হ্যাঁ।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: একেবারে। আর আমি কি বলতে পারি এই অ্যালেক্স? এটা শিখর কর্মক্ষমতা এবং শিখর ক্ষমতা সম্পর্কে. এবং এছাড়াও, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য সঠিক নির্দিষ্ট কাস্টমাইজড জিনোমিক পুষ্টি প্যাটার্ন পাওয়া গেম-চেঞ্জার। এটি দীর্ঘায়ু থেকে পারফরম্যান্সে গেম-পরিবর্তনকারী এবং কেবল সুখী হওয়া এবং সেই জীবন যাপন করা যা আপনি বাঁচতে চেয়েছিলেন।
উপসংহার
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: মারিও, আমি বলতে পারি যে যখন আমরা এই জিনিসগুলি দেখি, আমরা এটি সম্পর্কে উত্তেজিত হই, যেমন আপনি বলতে পারেন, তবে এটি আমাদের সমস্ত রোগীদের প্রভাবিত করে। লোকেরা সমস্ত অবসন্ন, ক্লান্ত, ব্যথায়, স্ফীত অবস্থায় আসে এবং কখনও কখনও আমাদের এটি কী তা খুঁজে বের করতে হবে। এবং আমাদের পরিধিতে, আমাদেরকে দায়িত্বশীল হতে বাধ্য করা হয়েছে এবং এটি কোথায় নির্ভর করে এবং এটি আমাদের রোগীদের সমস্যায় কোথায় তা খুঁজে বের করতে বাধ্য। কারণ আমরা যা করছি, যদি আমরা তাদের গঠন, মাংসপেশী, স্নায়ুতন্ত্র, তাদের মানসিক সিস্টেমকে সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং অনুশীলনের মাধ্যমে বোঝার মাধ্যমে সাহায্য করি, তাহলে আমরা মানুষের জীবন পরিবর্তন করতে পারি, এবং তারা তাদের জীবনকে পরিপূর্ণ করতে এবং তাদের উপভোগ করতে সক্ষম হতে চায়। এটি যেভাবে হওয়া উচিত সেভাবে জীবনযাপন করে। তাই অনেক কিছু বলার আছে। তাই আমরা পরের সপ্তাহে বা এই সপ্তাহে ফিরে আসব। আমরা ব্যক্তিগতকৃত ওষুধ, ব্যক্তিগতকৃত সুস্থতা, এবং ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেসের বিষয়ে এই বিষয়টি চালিয়ে যাচ্ছি কারণ সমন্বিত স্বাস্থ্য এবং সমন্বিত ওষুধের মাধ্যমে অনেক ডাক্তারের সাথে কাজ করা আমাদের একটি দলের অংশ হতে দেয়। আমাদের জিআই ডাক্তার আছে, আপনি জানেন, কার্ডিওলজিস্ট। আমরা একসাথে একটি দল হিসাবে কাজ করার একটি কারণ রয়েছে কারণ আমরা সবাই একটি ভিন্ন বিজ্ঞানের স্তর নিয়ে এসেছি। নেফ্রোলজিস্ট ছাড়া কোনো দল সম্পূর্ণ হয় না, এবং সেই ব্যক্তি আমাদের করা সমস্ত জিনিসের নিখুঁতভাবে প্রভাব ফেলবে। তাই সেই ব্যক্তিটি সমন্বিত সুস্থতার গতিশীলতায় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই আমাদের সর্বোত্তম ধরণের প্রদানকারী হতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আমাদেরকে প্রকাশ করতে হবে এবং সেখানে কী আছে সে সম্পর্কে লোকেদের জানাতে হবে কারণ অনেক লোক জানে না। এবং আমাদের যা করতে হবে তা হল তাদের কাছে নিয়ে আসা এবং কার্ডগুলিকে মিথ্যা বলতে দেওয়া এবং তাদের শেখানো উচিত যে তাদের তাদের ডাক্তারদের বলতে হবে, "আরে, ডক, আমার আপনার আমার স্বাস্থ্য সম্পর্কে আমার সাথে কথা বলা এবং বসতে হবে। আমাকে আমার ল্যাবগুলি ব্যাখ্যা করুন।" এবং যদি তারা না করে, ভাল, আপনি কি জানেন? আপনি এটা করতে হবে বলুন. এবং যদি আপনি না করেন, ভাল, একটি নতুন ডাক্তার খুঁজে বের করার সময়. ঠিক আছে, এটি এত সহজ কারণ আজকের তথ্য প্রযুক্তি এমন যে আমাদের ডাক্তাররা পুষ্টিকে অবহেলা করতে পারে না। তারা সুস্থতা অবহেলা করতে পারে না। তারা মানুষকে সুস্থ করার জন্য একত্রিত করা সমস্ত বিজ্ঞানের একীকরণকে উপেক্ষা করতে পারে না। এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা আমরা করতে পেরেছি। এটা একটা ম্যান্ডেট। এটি আমাদের দায়িত্ব, এবং আমরা এটি করতে যাচ্ছি, এবং আমরা এটিকে বলপার্ক থেকে ছিটকে দেব। সুতরাং, মারিও, এটি আজ একটি আশীর্বাদ হয়েছে, এবং আমরা আগামী কয়েক দিনের মধ্যে এটি চালিয়ে যাব, এবং আমরা তাদের বিজ্ঞানের পরিপ্রেক্ষিতে লোকেদের কী করতে পারে সে সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি দেওয়া চালিয়ে যাব। এটি একটি হেলথ ভয়েস 360 চ্যানেল, তাই আমরা বিভিন্ন বিষয়ে কথা বলতে যাচ্ছি এবং অনেক অন্যান্য প্রতিভা আনতে যাচ্ছি। ধন্যবাদ বন্ধুরা. এবং আপনি অন্য কিছু পেয়েছেন, মারিও?
IFM-এর ফাইন্ড এ প্র্যাকটিশনার টুল হল ফাংশনাল মেডিসিনের সবচেয়ে বড় রেফারেল নেটওয়ার্ক, যা রোগীদের বিশ্বের যে কোন জায়গায় কার্যকরী মেডিসিন অনুশীলনকারীদের সনাক্ত করতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। IFM সার্টিফাইড প্র্যাকটিশনারদের সার্চের ফলাফলে প্রথমে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে, কার্যকরী মেডিসিনে তাদের ব্যাপক শিক্ষার কারণে
