ব্যাক ক্লিনিক চিরোপ্রাকটিক। এটি একটি বিকল্প চিকিত্সা যা বিভিন্ন পেশীর আঘাত এবং অবস্থার নির্ণয় এবং চিকিত্সার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, বিশেষ করে মেরুদণ্ডের সাথে সম্পর্কিত। ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ আলোচনা করেছেন যে কীভাবে মেরুদণ্ডের সামঞ্জস্য এবং ম্যানুয়াল ম্যানিপুলেশনগুলি নিয়মিতভাবে উভয়ের উন্নতি করতে এবং অনেকগুলি উপসর্গ দূর করতে সাহায্য করতে পারে যা ব্যক্তির অস্বস্তির কারণ হতে পারে। চিরোপ্যাক্টররা বিশ্বাস করেন যে ব্যথা এবং রোগের প্রধান কারণগুলির মধ্যে মেরুদণ্ডের স্তম্ভে মেরুদণ্ডের মিসলাইনমেন্ট (এটি একটি কাইরোপ্রাকটিক সাব্লাক্সেশন হিসাবে পরিচিত)।
ম্যানুয়াল সনাক্তকরণ (বা প্যালপেশন) ব্যবহারের মাধ্যমে, সাবধানে চাপ প্রয়োগ করা, ম্যাসাজ করা এবং কশেরুকা এবং জয়েন্টগুলির ম্যানুয়াল ম্যানিপুলেশন (যাকে সমন্বয় বলা হয়), চিরোপ্যাক্টররা স্নায়ুর উপর চাপ এবং জ্বালা প্রশমিত করতে, যৌথ গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে এবং শরীরের হোমিওস্ট্যাসিস ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে। . সাবলাক্সেশন বা মেরুদন্ডের মিস্যালাইনমেন্ট থেকে শুরু করে সায়াটিকা পর্যন্ত, সায়াটিক স্নায়ুর সাথে স্নায়ু আঘাতজনিত উপসর্গের একটি সেট, চিরোপ্রাকটিক যত্ন ধীরে ধীরে ব্যক্তির স্বাভাবিক অবস্থা পুনরুদ্ধার করতে পারে। ডাঃ জিমেনেজ মানবদেহকে প্রভাবিত করে এমন বিভিন্ন আঘাত এবং অবস্থার বিষয়ে ব্যক্তিদের সর্বোত্তমভাবে শিক্ষিত করার জন্য চিরোপ্যাক্টিকের উপর ধারণার একটি গ্রুপ সংকলন করেন।
সায়াটিকার সাথে ডিল করা ব্যক্তিদের জন্য, চিরোপ্রাকটিক যত্ন এবং আকুপাংচারের মতো অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সা কি ব্যথা কমাতে এবং কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে পারে?
ভূমিকা
মানবদেহ একটি জটিল মেশিন যা হোস্টকে বিশ্রামের সময় মোবাইল এবং স্থিতিশীল হতে দেয়। শরীরের উপরের এবং নীচের অংশে বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর সাথে, পার্শ্ববর্তী পেশী, টেন্ডন, স্নায়ু এবং লিগামেন্টগুলি শরীরের জন্য একটি উদ্দেশ্য পরিবেশন করে কারণ তাদের সকলেরই হোস্টকে কার্যকরী রাখার জন্য নির্দিষ্ট কাজ রয়েছে। যাইহোক, অনেক ব্যক্তি বিভিন্ন অভ্যাস গড়ে তুলেছেন যা কঠোর ক্রিয়াকলাপ সৃষ্টি করে যা তাদের পেশী এবং স্নায়ুতে পুনরাবৃত্তিমূলক গতি সৃষ্টি করে এবং তাদের পেশীবহুল সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। অনেক ব্যক্তি যে স্নায়ুগুলি ব্যথার সাথে মোকাবিলা করছেন তার মধ্যে একটি হল সায়্যাটিক স্নায়ু, যা শরীরের নীচের অংশে অনেক সমস্যা সৃষ্টি করে এবং যখন অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হয়, তখন ব্যথা এবং অক্ষমতার দিকে নিয়ে যায়। সৌভাগ্যবশত, অনেক ব্যক্তি সায়াটিকা কমাতে এবং ব্যক্তির শরীরের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সার চেষ্টা করেছেন। আজকের নিবন্ধটি সায়াটিকা বোঝার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং কীভাবে চিরোপ্রাকটিক যত্ন এবং আকুপাংচারের মতো নন-সার্জিক্যাল থেরাপিগুলি সায়্যাটিক ব্যথার মতো প্রভাবগুলিকে কমাতে সাহায্য করতে পারে যা শরীরের নীচের অংশে ওভারল্যাপিং ঝুঁকি প্রোফাইল সৃষ্টি করছে। আমরা প্রত্যয়িত চিকিৎসা প্রদানকারীদের সাথে আলোচনা করি যারা আমাদের রোগীদের তথ্যের সাথে একীভূত করে কিভাবে সায়াটিকা প্রায়শই শরীরে কর্মহীনতার সৃষ্টিকারী পরিবেশগত কারণগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত হয় তা মূল্যায়ন করার জন্য। আমরা রোগীদের জানাই এবং গাইড করি যে কীভাবে বিভিন্ন অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সা সায়াটিকা এবং এর সম্পর্কিত লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও আমরা আমাদের রোগীদের তাদের সংশ্লিষ্ট চিকিৎসা প্রদানকারীদের বিভিন্ন অ-সার্জিক্যাল থেরাপির অংশ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে অনেক জটিল এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে উত্সাহিত করি তাদের দৈনন্দিন রুটিন সম্ভাবনা এবং প্রভাব কমাতে ফিরে আসা থেকে সায়াটিকা। ডঃ জিমেনেজ, ডিসি, এই তথ্যটি একাডেমিক পরিষেবা হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করেছেন। দায়িত্ব অস্বীকার.
সায়াটিকা বোঝা
আপনি কি প্রায়ই বিকিরণকারী ব্যথা অনুভব করেন যা দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার সময় এক বা উভয় পা নীচে চলে যায়? আপনি কতবার ঝনঝন সংবেদন অনুভব করেছেন যার প্রভাব কমাতে আপনি আপনার পা নাড়াতে পারেন? অথবা আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে আপনার পা প্রসারিত করার ফলে সাময়িক উপশম হয়? যদিও এই ওভারল্যাপিং ব্যথা উপসর্গগুলি নীচের অংশগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে, অনেক ব্যক্তি মনে করতে পারেন এটি নিম্ন পিঠের ব্যথা, কিন্তু বাস্তবে এটি সায়াটিকা। সায়াটিকা একটি সাধারণ পেশীবহুল অবস্থা যা সায়াটিক স্নায়ুতে ব্যথা সৃষ্টি করে এবং পায়ে বিকিরণ করে বিশ্বব্যাপী অনেক মানুষকে প্রভাবিত করে। পায়ের পেশীগুলিতে প্রত্যক্ষ এবং পরোক্ষ মোটর ফাংশন প্রদানে সায়াটিক স্নায়ু গুরুত্বপূর্ণ। (ডেভিস এট আল।, 2024) যখন সায়্যাটিক স্নায়ু সংকুচিত হয়, তখন অনেক লোক বলে যে ব্যথার তীব্রতা পরিবর্তিত হতে পারে, যার সাথে ঝাঁকুনি, অসাড়তা এবং পেশী দুর্বলতার মতো লক্ষণ থাকে যা একজন ব্যক্তির হাঁটা এবং কাজ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
যাইহোক, কিছু মূল কারণ যা সায়াটিকার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে তা নিম্নাঙ্গে ব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। অনেক সহজাত এবং পরিবেশগত কারণগুলি প্রায়শই সায়াটিকার সাথে যুক্ত থাকে, যার ফলে সায়াটিক স্নায়ুর উপর কটিদেশীয় স্নায়ুর মূল সংকোচন ঘটে। দুর্বল স্বাস্থ্যের অবস্থা, শারীরিক চাপ এবং পেশাগত কাজের মতো কারণগুলি সায়াটিকার বিকাশের সাথে সম্পর্কযুক্ত এবং একজন ব্যক্তির রুটিনকে প্রভাবিত করতে পারে। (Gimenez-Campos et al., 2022) উপরন্তু, সায়াটিকার কিছু মূল কারণের মধ্যে হার্নিয়েটেড ডিস্ক, হাড়ের স্পার্স বা মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের মতো পেশীবহুল অবস্থা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যা এই সহজাত এবং পরিবেশগত কারণগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে যা অনেক ব্যক্তির গতিশীলতা এবং জীবনযাত্রার মানকে হ্রাস করতে পারে। (ঝোউ এট আল।, 2021) এটি অনেক ব্যক্তিকে সায়াটিকার ব্যথা এবং এর সাথে সম্পর্কিত উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য চিকিত্সা খোঁজার কারণ করে। যদিও সায়াটিকার কারণে সৃষ্ট ব্যথা পরিবর্তিত হতে পারে, অনেক ব্যক্তি প্রায়শই সায়াটিকা থেকে তাদের অস্বস্তি এবং ব্যথা উপশম করার জন্য অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সার চেষ্টা করে। এটি তাদের সায়াটিকা পরিচালনার জন্য কার্যকর সমাধানগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে দেয়।
বিয়ন্ড অ্যাডজাস্টমেন্ট: চিরোপ্রাকটিক এবং ইন্টিগ্রেটিভ হেলথ কেয়ার- ভিডিও
সায়াটিকার জন্য চিরোপ্রাকটিক যত্ন
যখন সায়াটিকা কমানোর জন্য অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সা খোঁজার কথা আসে, তখন নন-সার্জিক্যাল চিকিত্সা শরীরের কার্যকারিতা এবং গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার সময় ব্যথার মতো প্রভাবগুলি কমাতে পারে। একই সময়ে, অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সাগুলি ব্যক্তির ব্যথার জন্য কাস্টমাইজ করা হয় এবং একজন ব্যক্তির রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। কাইরোপ্রাকটিক যত্নের মতো কিছু অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সা সায়াটিকা এবং এর সাথে সম্পর্কিত ব্যথার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে দুর্দান্ত। চিরোপ্রাকটিক যত্ন হল অ-সার্জিক্যাল থেরাপির একটি ফর্ম যা শরীরের কার্যকারিতা উন্নত করার সময় শরীরের মেরুদণ্ডের আন্দোলন পুনরুদ্ধারের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। চিরোপ্রাকটিক যত্ন মেরুদণ্ডকে পুনরুদ্ধার করতে এবং সার্জারি বা ওষুধ ছাড়াই শরীরকে স্বাভাবিকভাবে নিরাময় করতে সায়াটিকার জন্য যান্ত্রিক এবং ম্যানুয়াল কৌশলগুলি ব্যবহার করে। চিরোপ্রাকটিক যত্ন ইনট্রাডিসকাল চাপ কমাতে, ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের স্থানের উচ্চতা বাড়াতে এবং নিম্ন প্রান্তে গতির পরিসর উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। (গুদাভাল্লি এট আল।, 2016) সায়াটিকার সাথে ডিল করার সময়, চিরোপ্রাকটিক যত্ন সায়াটিক স্নায়ুর উপর অপ্রয়োজনীয় চাপ কমাতে পারে এবং পরপর চিকিত্সার মাধ্যমে পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
সায়াটিকার জন্য চিরোপ্রাকটিক যত্নের প্রভাব
সায়াটিকা কমানোর জন্য চিরোপ্রাকটিক যত্নের কিছু প্রভাব ব্যক্তিকে অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে পারে কারণ চিরোপ্যাক্টররা ব্যথার মতো উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা তৈরি করতে সংশ্লিষ্ট চিকিৎসা প্রদানকারীদের সাথে কাজ করে। অনেক লোক যারা সায়াটিকার প্রভাব কমাতে চিরোপ্রাকটিক যত্ন ব্যবহার করে দুর্বল পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য শারীরিক থেরাপি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে যে চারপাশে পিঠের নীচের অংশে, নমনীয়তা উন্নত করতে প্রসারিত করুন এবং কী কী কারণ তাদের নিম্ন প্রান্তে সায়াটিক ব্যথা সৃষ্টি করছে সে সম্পর্কে আরও সচেতন হন। চিরোপ্র্যাকটিক যত্ন অনেক লোককে সঠিক পোস্টার এরগনোমিক্সের উপর গাইড করতে পারে, এবং নিম্ন শরীরে ইতিবাচক প্রভাব দেওয়ার সময় সায়াটিকা ফিরে আসার সম্ভাবনা কমাতে বিভিন্ন ব্যায়াম।
সায়াটিকার জন্য আকুপাংচার
অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সার আরেকটি রূপ যা সায়াটিকার ব্যথার মতো প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে তা হল আকুপাংচার। চিরাচরিত চীনা ওষুধের একটি মূল উপাদান হিসাবে, আকুপাংচার থেরাপির সাথে জড়িত পেশাদাররা শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টে পাতলা, শক্ত সূঁচ স্থাপন করে। যখন এটি আসে সায়াটিকা হ্রাস করা, আকুপাংচার থেরাপি শরীরের আকুপয়েন্টগুলিতে ব্যথানাশক প্রভাব ফেলতে পারে, মাইক্রোগ্লিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং স্নায়ুতন্ত্রের ব্যথার পথ বরাবর নির্দিষ্ট রিসেপ্টরগুলিকে সংশোধন করতে পারে। (ঝাং এট আল।, 2023) আকুপাংচার থেরাপি নিরাময় প্রচারের জন্য শরীরের প্রাকৃতিক শক্তি প্রবাহ বা Qi পুনরুদ্ধারের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
সায়াটিকার জন্য আকুপাংচারের প্রভাব
সায়াটিকা কমাতে আকুপাংচার থেরাপির প্রভাব সম্পর্কে, আকুপাংচার থেরাপি মস্তিষ্কের সংকেত পরিবর্তন করে এবং প্রভাবিত এলাকার সংশ্লিষ্ট মোটর বা সংবেদনশীল ব্যাঘাতকে পুনরায় রুট করে সায়াটিকা উৎপন্ন ব্যথা সংকেত কমাতে সাহায্য করতে পারে। (YU ET আল।, 2022) উপরন্তু, আকুপাংচার থেরাপি সায়াটিক স্নায়ুর সাথে সম্পর্কযুক্ত নির্দিষ্ট আকুপয়েন্টে এন্ডোরফিন, শরীরের স্বাভাবিক ব্যথা উপশমক, মুক্ত করে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, সায়াটিক স্নায়ুর চারপাশে প্রদাহ হ্রাস করে, এইভাবে চাপ এবং ব্যথা উপশম করে এবং স্নায়ুর কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে। চিরোপ্রাকটিক যত্ন এবং আকুপাংচার উভয়ই মূল্যবান অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সার বিকল্পগুলি অফার করে যা নিরাময় প্রক্রিয়ায় সহায়তা প্রদান করতে পারে এবং সায়াটিকার কারণে ব্যথা কমাতে পারে। যখন অনেক লোক সায়াটিকার সাথে মোকাবিলা করছে এবং ব্যথার মতো প্রভাবগুলি কমানোর জন্য অসংখ্য সমাধান খুঁজছে, তখন এই দুটি অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সা অনেক লোককে সায়াটিকার অন্তর্নিহিত কারণগুলিকে মোকাবেলা করতে, শরীরের প্রাকৃতিক নিরাময় প্রক্রিয়াকে উন্নত করতে এবং উল্লেখযোগ্য ত্রাণ প্রদান করতে সহায়তা করতে পারে। ব্যথা.
Gimenez-Campos, MS, Pimenta-Fermisson-Ramos, P., Diaz-Cambronero, JI, Carbonell-sanchis, R., Lopez-Briz, E., & Ruiz-Garcia, V. (2022)। সায়াটিকা ব্যথার জন্য গ্যাবাপেন্টিন এবং প্রিগাবালিনের কার্যকারিতা এবং প্রতিকূল ঘটনাগুলির একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। আটেন প্রাইমারিয়া, 54(1), 102144 doi.org/10.1016/j.aprim.2021.102144
Gudavalli, MR, Olding, K., Joachim, G., & Cox, JM (2016)। পোস্টসার্জিক্যাল অবিরত নিম্ন পিঠ এবং র্যাডিকুলার ব্যথা রোগীদের উপর চিরোপ্যাক্টিক ডিস্ট্রাকশন স্পাইনাল ম্যানিপুলেশন: একটি রেট্রোস্পেক্টিভ কেস সিরিজ। J Chiropr Med, 15(2), 121-128 doi.org/10.1016/j.jcm.2016.04.004
পেলভিক ব্যথার সম্মুখীন ব্যক্তিদের জন্য, এটি পুডেন্ডাল স্নায়ুর ব্যাধি হতে পারে যা পুডেন্ডাল নিউরোপ্যাথি বা নিউরালজিয়া নামে পরিচিত যা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার দিকে পরিচালিত করে। এই অবস্থাটি পুডেন্ডাল স্নায়ু আটকানোর কারণে হতে পারে, যেখানে স্নায়ু সংকুচিত বা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। লক্ষণগুলি জানা কি স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের সঠিকভাবে রোগ নির্ণয় করতে এবং একটি কার্যকর চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে?
পুডেনডাল নিউরোপ্যাথি
পুডেনডাল নার্ভ হল প্রধান স্নায়ু যা পেরিনিয়ামের কাজ করে, যা মলদ্বার এবং যৌনাঙ্গের মধ্যবর্তী অঞ্চল - পুরুষদের অন্ডকোষ এবং মহিলাদের মধ্যে ভালভা। পুডেন্ডাল নার্ভ গ্লুটিয়াস পেশী/নিতম্বের মধ্য দিয়ে এবং পেরিনিয়ামে চলে। এটি বহিরাগত যৌনাঙ্গ এবং মলদ্বার এবং পেরিনিয়ামের চারপাশের ত্বক থেকে সংবেদনশীল তথ্য বহন করে এবং বিভিন্ন পেলভিক পেশীতে মোটর/চলাচল সংকেত প্রেরণ করে। (অরিগোনি, এম. এট আল।, 2014) পুডেনডাল নিউরালজিয়া, যাকে পুডেনডাল নিউরোপ্যাথিও বলা হয়, এটি পুডেন্ডাল নার্ভের একটি ব্যাধি যা দীর্ঘস্থায়ী পেলভিক ব্যথার কারণ হতে পারে।
কারণসমূহ
পুডেন্ডাল নিউরোপ্যাথি থেকে দীর্ঘস্থায়ী পেলভিক ব্যথা নিম্নলিখিত যে কোনও কারণে হতে পারে (কৌর জে. এট আল।, 2024)
শক্ত পৃষ্ঠ, চেয়ার, সাইকেল সিট ইত্যাদিতে অত্যধিক বসা। সাইকেল চালকদের মধ্যে পুডেন্ডাল স্নায়ু আটকে যাওয়ার প্রবণতা থাকে।
নিতম্ব বা শ্রোণীতে আঘাত।
প্রসব
ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি।
হাড়ের গঠন যা পুডেন্ডাল স্নায়ুর বিরুদ্ধে ধাক্কা দেয়।
পুডেন্ডাল নার্ভের চারপাশে লিগামেন্টের ঘন হওয়া।
লক্ষণগুলি
পুডেনডাল স্নায়ুর ব্যথাকে ছুরিকাঘাত, ক্র্যাম্পিং, জ্বলন, অসাড়তা, বা পিন এবং সূঁচ হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে এবং উপস্থিত হতে পারে (কৌর জে. এট আল।, 2024)
পেরিনিয়ামে।
পায়ু অঞ্চলে।
পুরুষদের ক্ষেত্রে অন্ডকোষ বা লিঙ্গে ব্যথা হয়।
মহিলাদের মধ্যে, ল্যাবিয়া বা ভালভাতে ব্যথা।
সহবাসের সময়।
প্রস্রাব করার সময়।
মলত্যাগের সময়।
যখন বসে থাকে এবং উঠে দাঁড়ানোর পর চলে যায়।
যেহেতু লক্ষণগুলি প্রায়শই আলাদা করা কঠিন, তাই পুডেন্ডাল নিউরোপ্যাথিকে অন্যান্য ধরণের দীর্ঘস্থায়ী পেলভিক ব্যথা থেকে আলাদা করা প্রায়শই কঠিন হতে পারে।
সাইক্লিস্ট সিনড্রোম
সাইকেলের সিটে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে পেলভিক স্নায়ু সংকোচন হতে পারে, যা দীর্ঘস্থায়ী পেলভিক ব্যথা হতে পারে। পুডেন্ডাল নিউরোপ্যাথির ফ্রিকোয়েন্সি (পিউডেন্ডাল নার্ভের এনট্র্যাপমেন্ট বা সংকোচনের কারণে দীর্ঘস্থায়ী পেলভিক ব্যথা) প্রায়শই সাইক্লিস্ট সিনড্রোম হিসাবে উল্লেখ করা হয়। দীর্ঘ সময় ধরে সাইকেলের নির্দিষ্ট সিটে বসে থাকলে পুডেনডাল স্নায়ুর উপর উল্লেখযোগ্য চাপ পড়ে। চাপের ফলে স্নায়ুর চারপাশে ফোলাভাব হতে পারে, যা ব্যথার কারণ হয় এবং সময়ের সাথে সাথে স্নায়ু আঘাতের কারণ হতে পারে। স্নায়ু সংকোচন এবং ফোলা ব্যথার কারণ হতে পারে যা জ্বলন, দংশন বা পিন এবং সূঁচ হিসাবে বর্ণনা করা হয়। (Durante, JA, and Macintyre, IG 2010) সাইকেল চালানোর কারণে পিউডেন্ডাল নিউরোপ্যাথিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে দীর্ঘক্ষণ সাইকেল চালানোর পরে এবং কখনও কখনও মাস বা বছর পরে লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে।
প্রতি 20 মিনিট রাইড করার পর কমপক্ষে 30-20 সেকেন্ড বিরতি নিন।
অশ্বারোহণ করার সময়, ঘন ঘন অবস্থান পরিবর্তন করুন।
পর্যায়ক্রমে প্যাডেল পর্যন্ত দাঁড়ান।
পেলভিক স্নায়ুকে বিশ্রাম ও শিথিল করতে রাইডিং সেশন এবং রেসের মধ্যে সময় নিন। 3-10 দিনের বিরতি পুনরুদ্ধারে সাহায্য করতে পারে। (Durante, JA, and Macintyre, IG 2010)
যদি পেলভিক ব্যথার উপসর্গগুলি সবেমাত্র বিকাশ শুরু করে, তবে বিশ্রাম নিন এবং একটি পরীক্ষার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা বিশেষজ্ঞকে দেখুন।
আসন
একটি ছোট নাক সঙ্গে একটি নরম, প্রশস্ত আসন ব্যবহার করুন.
আসন স্তর বা সামান্য সামনে কাত আছে.
কাটআউট ছিদ্রযুক্ত আসনগুলি পেরিনিয়ামের উপর আরও চাপ দেয়।
অসাড়তা বা ব্যথা উপস্থিত থাকলে, গর্ত ছাড়া একটি আসন চেষ্টা করুন।
বাইক ফিটিং
আসনের উচ্চতা সামঞ্জস্য করুন যাতে প্যাডেল স্ট্রোকের নীচে হাঁটু সামান্য বাঁকানো হয়।
শরীরের ওজন বসার হাড়/ইশিয়াল টিউবোরোসিটিসের উপর বিশ্রাম নেওয়া উচিত।
হ্যান্ডেলবারের উচ্চতা সিটের নিচে রাখলে চাপ কমানো যায়।
ট্রায়াথলন বাইকের চরম-ফরোয়ার্ড অবস্থান এড়ানো উচিত।
আরও সোজা ভঙ্গি ভাল।
মাউন্টেন বাইকগুলি রোড বাইকের তুলনায় ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের ঝুঁকির সাথে যুক্ত হয়েছে।
হাফপ্যান্ট
প্যাডেড বাইকের শর্টস পরুন।
চিকিৎসা
একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী চিকিত্সার সংমিশ্রণ ব্যবহার করতে পারেন।
অতিরিক্ত বসা বা সাইকেল চালানোর কারণ হলে বিশ্রামের মাধ্যমে নিউরোপ্যাথির চিকিৎসা করা যেতে পারে।
ইনজুরি মেডিক্যাল চিরোপ্রাকটিক এবং কার্যকরী মেডিসিন ক্লিনিক যত্ন পরিকল্পনা এবং ক্লিনিকাল পরিষেবাগুলি বিশেষায়িত এবং আঘাত এবং সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। আমাদের অনুশীলনের ক্ষেত্রগুলির মধ্যে রয়েছে সুস্থতা এবং পুষ্টি, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, ব্যক্তিগত আঘাত, স্বয়ংক্রিয় দুর্ঘটনার যত্ন, কাজের আঘাত, পিঠের আঘাত, নিম্ন পিঠে ব্যথা, ঘাড়ের ব্যথা, মাইগ্রেনের মাথাব্যথা, খেলার আঘাত, গুরুতর সায়াটিকা, স্কোলিওসিস, জটিল হার্নিয়েটেড ডিস্ক, ফাইব্রোমায়ালজিয়া, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, জটিল আঘাত, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, এবং কার্যকরী ওষুধের চিকিত্সা। যদি ব্যক্তির অন্য চিকিত্সার প্রয়োজন হয়, তবে তাদের তাদের অবস্থার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত একটি ক্লিনিকে বা চিকিত্সকের কাছে রেফার করা হবে, কারণ ডাঃ জিমেনেজ শীর্ষ সার্জন, ক্লিনিকাল বিশেষজ্ঞ, চিকিৎসা গবেষক, থেরাপিস্ট, প্রশিক্ষক এবং প্রিমিয়ার পুনর্বাসন প্রদানকারীদের সাথে দলবদ্ধ হয়েছেন।
গর্ভাবস্থা এবং সায়াটিকা
তথ্যসূত্র
Origoni, M., Leone Roberti Maggiore, U., Salvatore, S., & Candiani, M. (2014)। পেলভিক ব্যথার নিউরোবায়োলজিক্যাল মেকানিজম। বায়োমেড গবেষণা আন্তর্জাতিক, 2014, 903848। doi.org/10.1155/2014/903848
Chiaramonte, R., Pavone, P., & Vecchio, M. (2021)। সাইক্লিস্টদের মধ্যে পুডেনডাল নিউরোপ্যাথির রোগ নির্ণয়, পুনর্বাসন এবং প্রতিরোধমূলক কৌশল, একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। জার্নাল অফ ফাংশনাল মর্ফোলজি এবং কাইনসিওলজি, 6(2), 42। doi.org/10.3390/jfmk6020042
যারা নিম্ন পিঠে ব্যথা এবং স্নায়ুর মূল সংকোচনের জন্য অন্যান্য সমস্ত চিকিত্সার বিকল্পগুলি শেষ করেছেন তাদের জন্য, লেজার মেরুদণ্ডের সার্জারি কি স্নায়ু সংকোচন উপশম করতে এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা উপশম প্রদান করতে সহায়তা করতে পারে?
লেজার মেরুদণ্ড সার্জারি
লেজার মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচার হল একটি ন্যূনতম আক্রমণাত্মক অস্ত্রোপচার পদ্ধতি যা একটি লেজার ব্যবহার করে মেরুদণ্ডের কাঠামো কাটা এবং অপসারণ করে যা স্নায়ুকে সংকুচিত করে এবং তীব্র ব্যথা সৃষ্টি করে। ন্যূনতম আক্রমণাত্মক পদ্ধতি প্রায়শই কম ব্যথা, টিস্যুর ক্ষতি এবং আরও বিস্তৃত অস্ত্রোপচারের চেয়ে দ্রুত পুনরুদ্ধারের ফলাফল করে।
কিভাবে এটা কাজ করে
ন্যূনতম আক্রমণাত্মক পদ্ধতির ফলে আশেপাশের কাঠামোর কম দাগ এবং ক্ষতি হয়, প্রায়শই ব্যথার লক্ষণগুলি হ্রাস পায় এবং পুনরুদ্ধারের সময় কম হয়। (স্টার্ন, জে. 2009) মেরুদণ্ডের কলামের কাঠামো অ্যাক্সেস করার জন্য ছোট ছেদ তৈরি করা হয়। ওপেন-ব্যাক সার্জারির মাধ্যমে, মেরুদণ্ডে প্রবেশ করার জন্য পিঠের নিচে একটি বড় ছেদ তৈরি করা হয়। সার্জারিটি অন্যান্য সার্জারির থেকে আলাদা যে একটি লেজার রশ্মি, অন্যান্য অস্ত্রোপচারের যন্ত্রের পরিবর্তে, মেরুদণ্ডের কাঠামো কাটাতে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, ত্বকের মধ্য দিয়ে প্রাথমিক ছেদ একটি অস্ত্রোপচার স্ক্যাল্পেল দিয়ে তৈরি করা হয়। লেজার হল বিকিরণ নির্গমন দ্বারা উদ্দীপিত আলোর পরিবর্ধনের সংক্ষিপ্ত রূপ। একটি লেজার নরম টিস্যু, বিশেষত মেরুদণ্ডের কলামের ডিস্কের মতো উচ্চ জলের সামগ্রী সহ তাদের কাটার জন্য তীব্র তাপ তৈরি করতে পারে। (স্টার্ন, জে. 2009) অনেক মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচারের জন্য, লেজারটি হাড় কেটে ফেলার জন্য ব্যবহার করা যায় না কারণ এটি তাত্ক্ষণিক স্ফুলিঙ্গ উৎপন্ন করে যা আশেপাশের কাঠামোর ক্ষতি করতে পারে। বরং, লেজার মেরুদণ্ডের সার্জারি প্রাথমিকভাবে একটি ডিসসেকটমি করতে ব্যবহৃত হয়, যা একটি অস্ত্রোপচারের কৌশল যা একটি বুলিং বা হার্নিয়েটেড ডিস্কের একটি অংশকে সরিয়ে দেয় যা আশেপাশের স্নায়ুর শিকড়ের বিরুদ্ধে ধাক্কা দেয়, যার ফলে স্নায়ু সংকোচন এবং সায়াটিক ব্যথা হয়। (স্টার্ন, জে. 2009)
অস্ত্রোপচারের ঝুঁকি
লেজার মেরুদণ্ডের সার্জারি স্নায়ুমূল সংকোচনের কারণ সমাধানে সাহায্য করতে পারে, তবে কাছাকাছি কাঠামোর ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। সম্পর্কিত ঝুঁকি অন্তর্ভুক্ত: (Brouwer, PA et al., 2015)
সংক্রমণ
রক্তক্ষরণ
রক্ত জমাট
অবশিষ্ট লক্ষণ
ফিরে আসা উপসর্গ
আরও স্নায়ু ক্ষতি
মেরুদণ্ডের চারপাশের ঝিল্লির ক্ষতি।
অতিরিক্ত অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন
একটি লেজার রশ্মি অন্যান্য অস্ত্রোপচারের সরঞ্জামগুলির মতো সুনির্দিষ্ট নয় এবং মেরুদণ্ড এবং স্নায়ুর শিকড়ের ক্ষতি এড়াতে অনুশীলনের দক্ষতা এবং নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন। (স্টার্ন, জে. 2009) যেহেতু লেজারগুলি হাড় কেটে ফেলতে পারে না, অন্যান্য অস্ত্রোপচারের যন্ত্রগুলি প্রায়শই কোণে এবং বিভিন্ন কোণে ব্যবহার করা হয় কারণ তারা আরও দক্ষ এবং অধিক নির্ভুলতার অনুমতি দেয়। (আটলান্টিক মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ড, 2022)
উদ্দেশ্য
লেজার মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচার করা হয় এমন কাঠামো অপসারণের জন্য যা স্নায়ুর মূলের সংকোচনের কারণ হয়ে থাকে। স্নায়ু মূলের সংকোচন নিম্নলিখিত অবস্থার সাথে সম্পর্কিত (ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক। 2018)
বুলগিং ডিস্ক
পার্শ্ববর্তী ডিস্ক
নিতম্ববেদনা
সুষুম্না দেহনালির সংকীর্ণ
মেরুদণ্ডের টিউমার
স্নায়ুর শিকড় যেগুলি আহত বা ক্ষতিগ্রস্থ হয় এবং ক্রমাগত দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সংকেত পাঠায় সেগুলি লেজার সার্জারির মাধ্যমে বন্ধ করা যেতে পারে, যা নার্ভ অ্যাবলেশন নামে পরিচিত। লেজার স্নায়ু তন্তুকে পুড়িয়ে ফেলে এবং ধ্বংস করে। (স্টার্ন, জে. 2009) যেহেতু লেজার মেরুদণ্ডের সার্জারি নির্দিষ্ট মেরুদণ্ডের ব্যাধিগুলির চিকিত্সার ক্ষেত্রে সীমিত, বেশিরভাগ ন্যূনতম আক্রমণাত্মক মেরুদণ্ডের পদ্ধতিগুলি লেজার ব্যবহার করে না। (আটলান্টিক মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ড। 2022)
প্রস্তুতি
অস্ত্রোপচার দল অস্ত্রোপচারের আগের দিন এবং ঘন্টাগুলিতে কী করতে হবে সে সম্পর্কে আরও বিস্তারিত নির্দেশনা প্রদান করবে। সর্বোত্তম নিরাময় এবং একটি মসৃণ পুনরুদ্ধারের প্রচার করার জন্য, রোগীকে সক্রিয় থাকার, একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং অপারেশনের আগে ধূমপান বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অপারেশনের সময় অতিরিক্ত রক্তপাত বা অ্যানেস্থেশিয়ার সাথে মিথস্ক্রিয়া প্রতিরোধ করার জন্য ব্যক্তিদের নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ বন্ধ করতে হতে পারে। স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে সমস্ত প্রেসক্রিপশন, ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ এবং সম্পূরক গ্রহণ করা সম্পর্কে অবহিত করুন।
লেজার মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচার হল একটি হাসপাতাল বা বহিরাগত অস্ত্রোপচার কেন্দ্রে একটি বহিরাগত রোগীর পদ্ধতি। রোগী সম্ভবত অপারেশনের একই দিনে বাড়ি চলে যাবে। (ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক। 2018) রোগীরা তাদের অস্ত্রোপচারের আগে বা পরে হাসপাতালে গাড়ি চালাতে পারে না, তাই পরিবার বা বন্ধুদের পরিবহনের ব্যবস্থা করুন। প্রদাহ কমাতে এবং পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার জন্য চাপ কমানো এবং সুস্থ মানসিক ও মানসিক সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। রোগী যত সুস্থভাবে অস্ত্রোপচারে যায়, পুনরুদ্ধার এবং পুনর্বাসন তত সহজ হবে।
প্রত্যাশা
রোগী এবং স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা অস্ত্রোপচারের সিদ্ধান্ত নেওয়া হবে এবং একটি হাসপাতাল বা বহিরাগত অস্ত্রোপচার কেন্দ্রে নির্ধারিত হবে। অস্ত্রোপচার এবং বাড়িতে গাড়ি চালানোর জন্য একটি বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের ব্যবস্থা করুন।
সার্জারি আগে
রোগীকে একটি প্রি-অপারেটিভ রুমে নিয়ে যাওয়া হবে এবং একটি গাউনে পরিবর্তন করতে বলা হবে।
রোগীর একটি সংক্ষিপ্ত শারীরিক পরীক্ষা করা হবে এবং চিকিৎসা ইতিহাস সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর দেওয়া হবে।
রোগী একটি হাসপাতালের বিছানায় শুয়ে আছে, এবং একজন নার্স ওষুধ এবং তরল সরবরাহ করার জন্য একটি IV প্রবেশ করান।
অস্ত্রোপচার দল রোগীকে অপারেটিং রুমের ভিতরে এবং বাইরে নিয়ে যাওয়ার জন্য হাসপাতালের বিছানা ব্যবহার করবে।
অস্ত্রোপচার দল রোগীকে অপারেটিং টেবিলে উঠতে সহায়তা করবে, এবং রোগীকে অ্যানেস্থেশিয়া দেওয়া হবে।
রোগী পেতে পারে সাধারণ অবেদন, যা অস্ত্রোপচারের জন্য রোগীর ঘুমের কারণ হবে, বা আঞ্চলিক অবেদন, আক্রান্ত স্থানকে অসাড় করতে মেরুদণ্ডে ইনজেকশন দেওয়া হয়। (ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক। 2018)
অস্ত্রোপচার দলটি ত্বককে জীবাণুমুক্ত করবে যেখানে ছেদ করা হবে।
ব্যাকটেরিয়া মারতে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি রোধ করতে একটি এন্টিসেপটিক দ্রবণ ব্যবহার করা হবে।
একবার জীবাণুমুক্ত করা হলে, অস্ত্রোপচারের স্থানটি পরিষ্কার রাখার জন্য শরীরটিকে জীবাণুমুক্ত লিনেন দিয়ে আবৃত করা হবে।
সার্জারি চলাকালীন
ডিসসেক্টমির জন্য, সার্জন স্নায়ুর শিকড় অ্যাক্সেস করার জন্য মেরুদণ্ড বরাবর একটি স্ক্যাল্পেল দিয়ে এক ইঞ্চির কম দৈর্ঘ্যের একটি ছোট ছেদ তৈরি করবেন।
এন্ডোস্কোপ নামে একটি অস্ত্রোপচারের সরঞ্জাম হল একটি ক্যামেরা যা মেরুদণ্ড দেখার জন্য ছিদ্রে ঢোকানো হয়। (Brouwer, PA et al., 2015)
একবার সমস্যাযুক্ত ডিস্কের অংশটি সংকোচনের কারণ হয়ে গেলে, লেজারটি এটির মধ্য দিয়ে কাটার জন্য ঢোকানো হয়।
কাটা ডিস্ক অংশ সরানো হয়, এবং ছেদ সাইট sutured হয়.
সার্জারির পর
অস্ত্রোপচারের পরে, রোগীকে একটি পুনরুদ্ধার কক্ষে আনা হয়, যেখানে অ্যানেস্থেশিয়ার প্রভাবগুলি বন্ধ হয়ে যাওয়ার কারণে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করা হয়।
একবার স্থিতিশীল হয়ে গেলে, রোগী সাধারণত অপারেশনের এক বা দুই ঘন্টা পরে বাড়িতে যেতে পারেন।
একজন ব্যক্তি কখন ড্রাইভিং পুনরায় শুরু করতে পারবেন তা সার্জন নির্ধারণ করবেন।
পুনরুদ্ধার
ডিসসেক্টমির পরে, ব্যক্তি কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে কাজ করতে পারে, তীব্রতার উপর নির্ভর করে, তবে স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে তিন মাস পর্যন্ত সময় লাগতে পারে। পুনরুদ্ধারের দৈর্ঘ্য দুই থেকে চার সপ্তাহ বা তার চেয়ে কম সময় হতে পারে একটি বসে থাকা চাকরি পুনরায় শুরু করতে বা আট থেকে 12 সপ্তাহের বেশি শারীরিকভাবে চাহিদাপূর্ণ কাজের জন্য যার জন্য ভারী উত্তোলনের প্রয়োজন হয়। (ইউনিভার্সিটি অফ উইসকনসিন স্কুল অফ মেডিসিন অ্যান্ড পাবলিক হেলথ, 2021) প্রথম দুই সপ্তাহে, রোগীকে মেরুদণ্ডের নিরাময় সুবিধার জন্য বিধিনিষেধ দেওয়া হবে যতক্ষণ না এটি আরও স্থিতিশীল হয়। বিধিনিষেধ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে: (ইউনিভার্সিটি অফ উইসকনসিন স্কুল অফ মেডিসিন অ্যান্ড পাবলিক হেলথ, 2021)
কোন নমন, মোচড়, বা উত্তোলন.
ব্যায়াম, ঘরের কাজ, উঠানের কাজ এবং যৌনতা সহ কোনও কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ নেই।
পুনরুদ্ধারের প্রাথমিক পর্যায়ে বা মাদকদ্রব্য ব্যথার ওষুধ খাওয়ার সময় অ্যালকোহল নেই।
সার্জনের সাথে আলোচনা না হওয়া পর্যন্ত মোটর গাড়ি চালানো বা চালনা করা যাবে না।
স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী সুপারিশ করতে পারে শারীরিক চিকিৎসা শিথিল করতে, শক্তিশালী করতে এবং পেশীর স্বাস্থ্য বজায় রাখতে। শারীরিক থেরাপি চার থেকে ছয় সপ্তাহের জন্য সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার হতে পারে।
প্রক্রিয়া
সর্বোত্তম পুনরুদ্ধারের সুপারিশ অন্তর্ভুক্ত:
পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন, অন্তত সাত থেকে আট ঘণ্টা।
একটি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখা এবং কীভাবে চাপ মোকাবেলা এবং পরিচালনা করতে হয় তা শিখুন।
শরীরের হাইড্রেশন বজায় রাখা।
শারীরিক থেরাপিস্ট দ্বারা নির্ধারিত ব্যায়াম প্রোগ্রাম অনুসরণ।
বসা, দাঁড়ানো, হাঁটা এবং ঘুমের সাথে স্বাস্থ্যকর ভঙ্গি অনুশীলন করা।
সক্রিয় থাকা এবং বসে থাকা সময়ের পরিমাণ সীমিত করা। সক্রিয় থাকতে এবং রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করতে দিনের বেলা প্রতি এক থেকে দুই ঘন্টা ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করুন। পুনরুদ্ধারের অগ্রগতির সাথে ধীরে ধীরে সময় বা দূরত্বের পরিমাণ বাড়ান।
খুব তাড়াতাড়ি খুব বেশি কিছু করার জন্য চাপ দেবেন না। অতিরিক্ত পরিশ্রম ব্যথা বাড়াতে পারে এবং পুনরুদ্ধারে বিলম্ব করতে পারে।
মেরুদণ্ডের উপর বর্ধিত চাপ রোধ করতে কোর এবং পায়ের পেশী ব্যবহার করার জন্য সঠিক উত্তোলন কৌশল শেখা।
লেজার মেরুদণ্ডের সার্জারি উপযুক্ত কিনা তা নির্ধারণ করতে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা বিশেষজ্ঞের সাথে লক্ষণগুলি পরিচালনার জন্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। ইনজুরি মেডিক্যাল চিরোপ্রাকটিক এবং কার্যকরী মেডিসিন ক্লিনিক যত্ন পরিকল্পনা এবং ক্লিনিকাল পরিষেবাগুলি বিশেষায়িত এবং আঘাত এবং সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। ডাঃ জিমেনেজ শীর্ষস্থানীয় সার্জন, ক্লিনিকাল বিশেষজ্ঞ, চিকিৎসা গবেষক, থেরাপিস্ট, প্রশিক্ষক এবং প্রিমিয়ার পুনর্বাসন প্রদানকারীদের সাথে কাজ করেছেন। আমরা বিশেষায়িত চিরোপ্রাকটিক প্রোটোকল, সুস্থতা প্রোগ্রাম, কার্যকরী এবং সমন্বিত পুষ্টি, তত্পরতা এবং গতিশীলতা ফিটনেস প্রশিক্ষণ, এবং সমস্ত বয়সের জন্য পুনর্বাসন ব্যবস্থা ব্যবহার করে ট্রমা এবং নরম টিস্যু আঘাতের পরে শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা পুনরুদ্ধারের উপর ফোকাস করি। আমাদের অনুশীলনের ক্ষেত্রগুলির মধ্যে রয়েছে সুস্থতা এবং পুষ্টি, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, ব্যক্তিগত আঘাত, স্বয়ংক্রিয় দুর্ঘটনার যত্ন, কাজের আঘাত, পিঠের আঘাত, নিম্ন পিঠে ব্যথা, ঘাড়ের ব্যথা, মাইগ্রেনের মাথাব্যথা, খেলার আঘাত, গুরুতর সায়াটিকা, স্কোলিওসিস, জটিল হার্নিয়েটেড ডিস্ক, ফাইব্রোমায়ালজিয়া, দীর্ঘস্থায়ী। ব্যথা, জটিল আঘাত, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, কার্যকরী মেডিসিন চিকিত্সা, এবং ইন-স্কোপ কেয়ার প্রোটোকল।
ইউনিভার্সিটি অফ উইসকনসিন স্কুল অফ মেডিসিন অ্যান্ড পাবলিক হেলথ। (2021)। লাম্বার ল্যামিনেক্টমি, ডিকম্প্রেশন বা ডিসসেক্টমি সার্জারির পরে বাড়ির যত্নের নির্দেশাবলী। রোগী.uwhealth.org/healthfacts/4466
ব্যক্তিরা তাদের পিঠের নীচে, নিতম্ব এবং স্যাক্রামের চারপাশে ত্বকের নীচে একটি পিণ্ড, বাম্প বা নোডিউল আবিষ্কার করতে পারে যা স্নায়ুকে সংকুচিত করে এবং ফ্যাসিয়াকে ক্ষতিগ্রস্ত করে ব্যথার কারণ হতে পারে। তাদের সাথে যুক্ত শর্তগুলি এবং তাদের লক্ষণগুলি জেনে কি স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের একটি সঠিক নির্ণয় নির্ধারণ করতে এবং অভিজ্ঞতার জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা পরিকল্পনা বিকাশ করতে সহায়তা করতে পারে?
বেদনাদায়ক বাম্প, নুডুলস লো পিঠ, নিতম্ব, এবং স্যাক্রাম
নিতম্বের মধ্যে এবং চারপাশে বেদনাদায়ক ভর, ত্রিকাস্থি, এবং নীচের পিঠে চর্বি বা লাইপোমাস, তন্তুযুক্ত টিস্যু বা অন্যান্য ধরণের নোডুলস যা চাপলে নড়াচড়া করে। কিছু স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী এবং চিরোপ্যাক্টর, বিশেষ করে, অ-চিকিৎসা শব্দটি ব্যবহার করে পিছনের ইঁদুর (1937 সালে, শব্দটি episacroiliac lipoma এর সাথে যুক্ত lumps বর্ণনা করার জন্য ব্যবহৃত হয়েছিল) বাম্পগুলি বর্ণনা করতে। কিছু স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা জনসাধারণকে ইঁদুর ডাকার বিরুদ্ধে তর্ক করেন কারণ এটি নির্দিষ্ট নয় এবং ভুল রোগ নির্ণয় বা ভুল চিকিত্সার দিকে পরিচালিত করতে পারে।
বেশিরভাগই নীচের পিঠ এবং নিতম্ব এলাকায় প্রদর্শিত হয়।
কিছু কিছু ক্ষেত্রে, তারা লম্বোডোর্সাল ফ্যাসিয়া বা সংযোগকারী টিস্যুর নেটওয়ার্কের মধ্য দিয়ে প্রসারিত বা হার্নিয়েট করে যা নীচের এবং মধ্য পিঠের গভীর পেশীগুলিকে আবৃত করে।
অন্যান্য পিণ্ডগুলি ত্বকের নীচে টিস্যুতে বিকাশ করতে পারে।
আজ, অনেকগুলি অবস্থা ইঁদুরের পিঠের সাথে যুক্ত, যার মধ্যে রয়েছে:
ইলিয়াক ক্রেস্ট ব্যথা সিন্ড্রোম
মাল্টিফিডাস ট্রায়াঙ্গেল সিন্ড্রোম
কটিদেশীয় ফ্যাসিয়াল ফ্যাট হার্নিয়েশন
লম্বোস্যাক্রাল (স্যাক্রাম) ফ্যাট হার্নিয়েশন
এপিসাক্রাল লিপোমা
সম্পর্কিত শর্তাদি
ইলিয়াক ক্রেস্ট পেইন সিনড্রোম
ইলিওলামবার সিন্ড্রোম নামেও পরিচিত, লিগামেন্টে ছিঁড়ে গেলে ইলিয়াক ক্রেস্ট পেইন সিন্ড্রোম বিকশিত হয়।
লম্বোডোরসাল ফ্যাসিয়া হল একটি পাতলা তন্তুযুক্ত ঝিল্লি যা পিছনের গভীর পেশীগুলিকে আবৃত করে।
কটিদেশীয় ফ্যাসিয়াল ফ্যাট হার্নিয়েশন হল একটি বেদনাদায়ক চর্বি যা ঝিল্লির মধ্য দিয়ে প্রসারিত বা হার্নিয়েট হয়, আটকে যায় এবং স্ফীত হয় এবং ব্যথার কারণ হয়।
এই ধরনের হার্নিয়েশনের কারণগুলি বর্তমানে অজানা।
লম্বোস্যাক্রাল (স্যাক্রাম) ফ্যাট হার্নিয়েশন
লাম্বোসাক্রাল বর্ণনা করে যেখানে কটিদেশীয় মেরুদণ্ড স্যাক্রামের সাথে মিলিত হয়।
লাম্বোস্যাক্রাল ফ্যাট হার্নিয়েশন হল একটি বেদনাদায়ক ভর যেমন লাম্বার ফেসিয়াল হার্নিয়েশন স্যাক্রামের চারপাশে একটি ভিন্ন স্থানে।
এই ধরনের হার্নিয়েশনের কারণগুলি বর্তমানে অজানা।
এপিসাক্রাল লিপোমা
এপিসাক্রাল লিপোমা হল ত্বকের নীচে একটি ছোট বেদনাদায়ক নোডিউল যা প্রাথমিকভাবে পেলভিক হাড়ের উপরের বাইরের প্রান্তে বিকশিত হয়। এই পিণ্ডগুলি ঘটে যখন ডোরসাল ফ্যাট প্যাডের একটি অংশ থোরাকোডোরসাল ফ্যাসিয়াতে ছিঁড়ে বেরিয়ে আসে, সংযোগকারী টিস্যু যা পিছনের পেশীগুলিকে জায়গায় রাখতে সাহায্য করে। (Erdem, HR et al., 2013) একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী এই লিপোমার জন্য একজন ব্যক্তিকে একজন অর্থোপেডিস্ট বা অর্থোপেডিক সার্জনের কাছে পাঠাতে পারেন। একজন ব্যক্তি এই অবস্থার সাথে পরিচিত একজন ম্যাসেজ থেরাপিস্টের কাছ থেকে ব্যথা উপশমও পেতে পারেন। (Erdem, HR et al., 2013)
লক্ষণগুলি
পিঠের পিণ্ডগুলি প্রায়ই ত্বকের নীচে দেখা যায়। এগুলি সাধারণত স্পর্শে কোমল হয় এবং চেয়ারে বসা বা পিঠে শুয়ে থাকা কঠিন করে তুলতে পারে, কারণ এগুলি প্রায়শই নিতম্বের হাড় এবং স্যাক্রোইলিয়াক অঞ্চলে উপস্থিত হয়। (Bicket, MC et al., 2016) নোডুলস হতে পারে:
দৃঢ় বা আঁট.
একটি ইলাস্টিক অনুভূতি আছে.
চাপ দিলে ত্বকের নিচে নাড়াচাড়া করুন।
তীব্র, তীব্র ব্যথার কারণ।
পিণ্ডের উপর চাপের ফলে ব্যথা হয়, যা স্নায়ুকে সংকুচিত করে।
অন্তর্নিহিত ফ্যাসিয়ার ক্ষতিও ব্যথার উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে।
রোগ নির্ণয়
চাপ প্রয়োগ না করা পর্যন্ত কিছু ব্যক্তি বুঝতে পারে না যে তাদের নোডুল বা পিণ্ড রয়েছে। চিরোপ্যাক্টর এবং ম্যাসেজ থেরাপিস্টরা প্রায়ই তাদের চিকিত্সার সময় খুঁজে পান কিন্তু অস্বাভাবিক চর্বি বৃদ্ধির নির্ণয় করেন না। চিরোপ্যাক্টর বা ম্যাসেজ থেরাপিস্ট রোগীকে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা চিকিৎসা পেশাদারের কাছে পাঠাবেন যিনি ইমেজিং অধ্যয়ন এবং বায়োপসি করতে পারেন। গলদগুলি কী তা নির্ধারণ করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে কারণ সেগুলি অ-নির্দিষ্ট। স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা কখনও কখনও স্থানীয় চেতনানাশক দিয়ে নোডুলগুলিকে ইনজেকশন দিয়ে নির্ণয় করেন। (Bicket, MC et al., 2016)
ডিফারেনশিয়াল নির্ণয়ের
চর্বিযুক্ত আমানত যেকোন সংখ্যক জিনিস হতে পারে এবং এটি স্নায়ু ব্যথার উত্সগুলির ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী অন্যান্য কারণগুলি বাতিল করে আরও নির্ণয় করতে পারে, যার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
সেবাসিয়াস সিস্ট
ত্বকের স্তরগুলির মধ্যে একটি সৌম্য, তরল-ভরা ক্যাপসুল।
Subcutaneous Abscess
ত্বকের নিচে পুঁজের সংগ্রহ।
সাধারণত বেদনাদায়ক।
এটি প্রদাহ হতে পারে।
নিতম্ববেদনা
এক বা উভয় পায়ের নিচে বিকিরণকারী স্নায়ু ব্যথা যা হার্নিয়েটেড ডিস্ক, হাড়ের স্ফুর বা পিঠের নিচের অংশে স্প্যামিং পেশীর কারণে হয়।
লাইপোসরকোমা
ম্যালিগন্যান্ট টিউমার কখনও কখনও পেশীতে চর্বিযুক্ত বৃদ্ধি হিসাবে প্রদর্শিত হতে পারে।
লাইপোসারকোমা সাধারণত বায়োপসি দ্বারা নির্ণয় করা হয়, যেখানে নোডুল থেকে কিছু টিস্যু সরানো হয় এবং ক্যান্সার কোষের জন্য পরীক্ষা করা হয়। (জন হপকিন্স মেডিসিন। 2024)
নোডিউলের সঠিক অবস্থান নির্ধারণের জন্য একটি এমআরআই বা সিটি স্ক্যানও করা যেতে পারে।
বেদনাদায়ক লিপোমাগুলিও ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে যুক্ত।
চিকিৎসা
পিছনের নোডুলগুলি সাধারণত সৌম্য হয়, তাই তাদের অপসারণের কোন কারণ নেই যদি না তারা ব্যথা বা চলাফেরার সমস্যা সৃষ্টি করে থাকে (আমেরিকান একাডেমী অফ অর্থোপেডিক সার্জনস: অর্থোইনফো। 2023) যাইহোক, তারা ক্যান্সার নয় তা নিশ্চিত করার জন্য তাদের পরীক্ষা করা উচিত। চিকিৎসায় সাধারণত লিডোকেইন বা কর্টিকোস্টেরয়েডের মতো ইনজেকশন দেওয়া চেতনানাশক, সেইসাথে NSAIDs-এর মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী অন্তর্ভুক্ত থাকে।
সার্জারি
ব্যথা গুরুতর হলে, অস্ত্রোপচার অপসারণের সুপারিশ করা যেতে পারে। এর মধ্যে ভর কেটে ফেলা এবং দীর্ঘস্থায়ী ত্রাণের জন্য ফ্যাসিয়া মেরামত করা জড়িত। যাইহোক, অনেক নোডুল থাকলে অপসারণের সুপারিশ করা হয় না, কারণ কিছু ব্যক্তির শত শত থাকতে পারে। লাইপোসাকশন কার্যকর হতে পারে যদি পিণ্ডগুলি ছোট হয়, আরও বিস্তৃত হয় এবং আরও তরল থাকে। (আমেরিকান ফ্যামিলি ফিজিশিয়ান। 2002) অস্ত্রোপচার অপসারণের জটিলতাগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
দাগ
চূর্ণ
অসম ত্বকের জমিন
সংক্রমণ
পরিপূরক এবং বিকল্প চিকিৎসা
আকুপাংচার, শুষ্ক সুইলিং, এবং মেরুদণ্ডের ম্যানিপুলেশনের মতো প্রশংসাসূচক এবং বিকল্প ওষুধের চিকিত্সা সাহায্য করতে পারে। অনেক চিরোপ্যাক্টর বিশ্বাস করেন যে ব্যাক নোডুলস সফলভাবে পরিপূরক এবং বিকল্প থেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে। একটি সাধারণ পদ্ধতির সমন্বয়ে আকুপাংচার এবং মেরুদণ্ডের ম্যানিপুলেশন ব্যবহার করা হয়। একটি কেস স্টাডি জানিয়েছে যে অ্যানেস্থেটিক ইনজেকশনের পরে শুকনো নিলিং, যা আকুপাংচারের মতো, উন্নত ব্যথা উপশম। (Bicket, MC et al., 2016)
ইনজুরি মেডিক্যাল চিরোপ্রাকটিক এবং কার্যকরী মেডিসিন ক্লিনিক প্রগতিশীল থেরাপি এবং কার্যকরী পুনর্বাসন পদ্ধতিতে বিশেষীকরণ করে যা মানসিক আঘাত এবং নরম টিস্যু আঘাত এবং সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার পরে শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা পুনরুদ্ধারের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। আমাদের অনুশীলনের ক্ষেত্রগুলির মধ্যে রয়েছে সুস্থতা এবং পুষ্টি, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, ব্যক্তিগত আঘাত, স্বয়ংক্রিয় দুর্ঘটনার যত্ন, কাজের আঘাত, পিঠের আঘাত, নিম্ন পিঠে ব্যথা, ঘাড়ের ব্যথা, মাইগ্রেনের মাথাব্যথা, খেলার আঘাত, গুরুতর সায়াটিকা, স্কোলিওসিস, জটিল হার্নিয়েটেড ডিস্ক, ফাইব্রোমায়ালজিয়া, দীর্ঘস্থায়ী। ব্যথা, জটিল আঘাত, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, কার্যকরী মেডিসিন চিকিত্সা, এবং ইন-স্কোপ কেয়ার প্রোটোকল। যদি ব্যক্তির অন্য চিকিত্সার প্রয়োজন হয়, তবে তাদের তাদের অবস্থার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত একটি ক্লিনিকে বা চিকিত্সকের কাছে রেফার করা হবে, কারণ ডাঃ জিমেনেজ শীর্ষ সার্জন, ক্লিনিকাল বিশেষজ্ঞ, চিকিৎসা গবেষক, থেরাপিস্ট, প্রশিক্ষক এবং প্রিমিয়ার পুনর্বাসন প্রদানকারীদের সাথে দলবদ্ধ হয়েছেন।
বিয়ন্ড দ্য সারফেস
তথ্যসূত্র
ডাব্রোভস্কি, কে., এবং সিজেক, বি. (2023)। ইলিওলুম্বার লিগামেন্টের শারীরস্থান এবং রূপবিদ্যা। সার্জিক্যাল এবং রেডিওলজিক অ্যানাটমি: এসআরএ, 45(2), 169-173। doi.org/10.1007/s00276-022-03070-y
সৈয়দহোসেইনপুর, টি., তাঘিপুর, এম., দাদগু, এম., সানজারি, এমএ, তাকামজানি, আইই, কাজমেনেজাদ, এ., খোশামুজ, ওয়াই., এবং হাইডস, জে. (2022)। পিঠে ব্যথার ক্ষেত্রে কটিদেশীয় পেশী আকারবিদ্যা এবং রচনার পরিবর্তন: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। দ্য স্পাইন জার্নাল: নর্থ আমেরিকান স্পাইন সোসাইটির অফিসিয়াল জার্নাল, 22(4), 660-676। doi.org/10.1016/j.spinee.2021.10.018
Erdem, HR, Nacır, B., Özeri, Z., & Karagöz, A. (2013)। এপিসাক্রাল লিপোমা: Bel ağrısının tedavi edilebilir bir nedeni [এপিসাক্রাল লিপোমা: পিঠে ব্যথার একটি চিকিৎসাযোগ্য কারণ]। এগ্রি : এগ্রি (অ্যালগোলোজি) ডেরনেগি'নিন ইয়ায়িন অর্গানদির = তুর্কি সোসাইটি অফ অ্যালগোলজির জার্নাল, 25(2), 83-86। doi.org/10.5505/agri.2013.63626
Bicket, MC, Simmons, C., & Zheng, Y. (2016)। দ্য বেস্ট-লেইড প্ল্যান অফ "ব্যাক মাইস" এবং মেন: এপিসাক্রোইলিয়াক লিপোমার কেস রিপোর্ট এবং লিটারেচার রিভিউ। ব্যথা চিকিত্সক, 19(3), 181-188।
যখন সায়াটিকা বা অন্যান্য বিকিরণকারী স্নায়ু ব্যথা উপস্থাপন করে, তখন স্নায়ু ব্যথা এবং বিভিন্ন ধরণের ব্যথার মধ্যে পার্থক্য করতে শেখা কি ব্যক্তিদের চিনতে সাহায্য করতে পারে যখন মেরুদণ্ডের স্নায়ুর শিকড়গুলি বিরক্ত বা সংকুচিত হয় বা আরও গুরুতর সমস্যা হয় যার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন হয়?
স্পাইনাল নার্ভ রুট এবং ডার্মাটোম
মেরুদন্ডের অবস্থা যেমন হার্নিয়েটেড ডিস্ক এবং স্টেনোসিস একটি বাহু বা পায়ের নিচের দিকে বিকিরণকারী ব্যথা হতে পারে। অন্যান্য উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে দুর্বলতা, অসাড়তা এবং/অথবা শ্যুট করা বা বৈদ্যুতিক সংবেদন জ্বলে যাওয়া। চিমটিযুক্ত স্নায়ুর লক্ষণগুলির জন্য মেডিকেল শব্দটি হল রেডিকুলোপ্যাথি (ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ: ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউরোলজিক্যাল ডিসঅর্ডারস অ্যান্ড স্ট্রোক। 2020) ডার্মাটোম মেরুদন্ডে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে, যেখানে স্নায়ুর শিকড় পিছনে এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে উপসর্গ সৃষ্টি করে।
শারীরস্থান
মেরুদন্ডের 31 টি অংশ রয়েছে।
প্রতিটি অংশের ডানে এবং বামে স্নায়ু শিকড় রয়েছে যা অঙ্গগুলিতে মোটর এবং সংবেদনশীল ফাংশন সরবরাহ করে।
পূর্ববর্তী এবং পশ্চাৎদেশীয় যোগাযোগকারী শাখাগুলি মেরুদণ্ডের স্নায়ু তৈরি করতে একত্রিত হয় যা মেরুদণ্ডের খাল থেকে প্রস্থান করে।
মেরুদণ্ডের 31টি অংশের ফলে 31টি মেরুদণ্ডের স্নায়ু হয়।
প্রতিটি একটি নির্দিষ্ট ত্বক অঞ্চল থেকে সংবেদনশীল স্নায়ু ইনপুট প্রেরণ করে শরীরের সেই পাশে এবং এলাকা।
এই অঞ্চলগুলিকে ডার্মাটোম বলা হয়।
প্রথম সার্ভিকাল স্পাইনাল নার্ভ ব্যতীত, প্রতিটি মেরুদণ্ডের স্নায়ুর জন্য ডার্মাটোম বিদ্যমান।
মেরুদণ্ডের স্নায়ু এবং তাদের সম্পর্কিত ডার্মাটোমগুলি সারা শরীর জুড়ে একটি নেটওয়ার্ক তৈরি করে।
ডার্মাটোমস উদ্দেশ্য
ডার্মাটোম হল দেহ/ত্বকের এমন অংশ যেখানে সংবেদনশীল ইনপুট পৃথক মেরুদণ্ডের স্নায়ুতে নির্ধারিত হয়। প্রতিটি স্নায়ুর মূলে একটি যুক্ত ডার্মাটোম থাকে এবং বিভিন্ন শাখা সেই একক স্নায়ু মূল থেকে প্রতিটি ডার্মাটোম সরবরাহ করে। ডার্মাটোম হল এমন পথ যার মাধ্যমে ত্বকের সংবেদনশীল তথ্য কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রে এবং থেকে সংকেত প্রেরণ করে। চাপ এবং তাপমাত্রার মতো শারীরিকভাবে অনুভূত সংবেদনগুলি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রে সঞ্চারিত হয়। যখন একটি মেরুদণ্ডের স্নায়ুমূল সংকুচিত বা বিরক্ত হয়, সাধারণত এটি অন্য কাঠামোর সংস্পর্শে আসে, তখন এটি রেডিকুলোপ্যাথিতে পরিণত হয়। (ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ: ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউরোলজিক্যাল ডিসঅর্ডারস অ্যান্ড স্ট্রোক। 2020).
Radiculopathy
রেডিকুলোপ্যাথি মেরুদণ্ড বরাবর একটি চিমটি করা স্নায়ুর কারণে সৃষ্ট লক্ষণগুলি বর্ণনা করে। লক্ষণ এবং সংবেদনগুলি স্নায়ুটি কোথায় চিমটি করা হয়েছে এবং কম্প্রেশনের পরিমাণের উপর নির্ভর করে।
গ্রীবাসংবন্ধীয়
ঘাড়ের স্নায়ুর শিকড় সংকুচিত হলে এটি ব্যথা এবং/অথবা সেন্সরিমোটরের ঘাটতির একটি সিন্ড্রোম।
এটি প্রায়শই ব্যথা সহ উপস্থাপন করে যা এক হাতের নিচে চলে যায়।
ব্যক্তিরা বৈদ্যুতিক সংবেদন যেমন পিন এবং সূঁচ, শক এবং জ্বলন্ত সংবেদন, সেইসাথে দুর্বলতা এবং অসাড়তার মতো মোটর লক্ষণগুলিও অনুভব করতে পারে।
কটিদেশীয়
এই রেডিকুলোপ্যাথি কম্প্রেশন, প্রদাহ বা পিঠের নিচের অংশে মেরুদণ্ডের স্নায়ুর আঘাতের ফলে হয়।
ব্যথার অনুভূতি, অসাড়তা, ঝাঁকুনি, বৈদ্যুতিক বা জ্বলন্ত সংবেদন এবং এক পা নিচু হয়ে যাওয়া দুর্বলতার মতো মোটর লক্ষণগুলি সাধারণ।
রোগ নির্ণয়
একটি রেডিকুলোপ্যাথি শারীরিক পরীক্ষার অংশ হল সংবেদনের জন্য ডার্মাটোম পরীক্ষা করা। অনুশীলনকারী মেরুদণ্ডের স্তর নির্ধারণ করতে নির্দিষ্ট ম্যানুয়াল পরীক্ষা ব্যবহার করবেন যেখান থেকে লক্ষণগুলি উদ্ভূত হয়। ম্যানুয়াল পরীক্ষাগুলি প্রায়শই এমআরআই-এর মতো ডায়গনিস্টিক ইমেজিং পরীক্ষার সাথে থাকে, যা মেরুদণ্ডের স্নায়ুর মূলে অস্বাভাবিকতা দেখাতে পারে। একটি সম্পূর্ণ শারীরিক পরীক্ষা নির্ণয় করবে যে মেরুদণ্ডের স্নায়ুর মূল উপসর্গের উৎস কিনা।
অন্তর্নিহিত কারণ চিকিত্সা
অনেক পিঠের ব্যাধি কার্যকর ব্যথা উপশম প্রদানের জন্য রক্ষণশীল থেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে। একটি হার্নিয়েটেড ডিস্কের জন্য, উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তিদের বিশ্রাম নেওয়ার এবং ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে। আকুপাংচার, শারীরিক থেরাপি, চিরোপ্রাকটিক, অ-সার্জিক্যাল ট্র্যাকশন, বা ডিকম্প্রেশন থেরাপি এছাড়াও নির্ধারিত হতে পারে। গুরুতর ব্যথার জন্য, ব্যক্তিদের একটি এপিডুরাল স্টেরয়েড ইনজেকশন দেওয়া হতে পারে যা প্রদাহ কমিয়ে ব্যথা উপশম করতে পারে। (আমেরিকান একাডেমী অফ অর্থোপেডিক সার্জনস: অর্থোইনফো। 2022) মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের জন্য, একজন প্রদানকারী প্রথমে সামগ্রিক ফিটনেস উন্নত করতে, পেটের এবং পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং মেরুদণ্ডের গতি রক্ষা করতে শারীরিক থেরাপির উপর ফোকাস করতে পারেন। এনএসএআইডি এবং কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন সহ ব্যথা উপশমকারী ওষুধগুলি প্রদাহ কমাতে পারে এবং ব্যথা উপশম করতে পারে। (আমেরিকান কলেজ অফ রিউমাটোলজি। 2023) শারীরিক থেরাপিস্টরা ম্যানুয়াল এবং যান্ত্রিক ডিকম্প্রেশন এবং ট্র্যাকশন সহ লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্য বিভিন্ন থেরাপি প্রদান করে। রেডিকুলোপ্যাথির ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারের সুপারিশ করা যেতে পারে যেগুলি রক্ষণশীল চিকিত্সাগুলিতে সাড়া দেয় না।
ইনজুরি মেডিক্যাল চিরোপ্রাকটিক এবং কার্যকরী মেডিসিন ক্লিনিক যত্ন পরিকল্পনা এবং ক্লিনিকাল পরিষেবাগুলি বিশেষায়িত এবং আঘাত এবং সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। আমাদের অনুশীলনের ক্ষেত্রগুলির মধ্যে রয়েছে সুস্থতা এবং পুষ্টি, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, ব্যক্তিগত আঘাত, স্বয়ংক্রিয় দুর্ঘটনার যত্ন, কাজের আঘাত, পিঠের আঘাত, নিম্ন পিঠে ব্যথা, ঘাড়ের ব্যথা, মাইগ্রেনের মাথাব্যথা, খেলার আঘাত, গুরুতর সায়াটিকা, স্কোলিওসিস, জটিল হার্নিয়েটেড ডিস্ক, ফাইব্রোমায়ালজিয়া, দীর্ঘস্থায়ী। ব্যথা, জটিল আঘাত, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, কার্যকরী মেডিসিন চিকিত্সা, এবং ইন-স্কোপ কেয়ার প্রোটোকল। আমরা বিশেষায়িত চিরোপ্রাকটিক প্রোটোকল, সুস্থতা প্রোগ্রাম, কার্যকরী এবং সমন্বিত পুষ্টি, তত্পরতা, এবং গতিশীলতা ফিটনেস প্রশিক্ষণ, এবং সমস্ত বয়সের জন্য পুনর্বাসন ব্যবস্থা ব্যবহার করে ট্রমা এবং নরম টিস্যু আঘাতের পরে শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা পুনরুদ্ধারের উপর ফোকাস করি। যদি ব্যক্তির অন্য চিকিত্সার প্রয়োজন হয়, তাহলে তাদের অবস্থার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত একটি ক্লিনিকে বা চিকিত্সকের কাছে রেফার করা হবে। ডাঃ জিমেনেজ শীর্ষস্থানীয় সার্জন, ক্লিনিকাল বিশেষজ্ঞ, চিকিৎসা গবেষক, থেরাপিস্ট, প্রশিক্ষক এবং প্রিমিয়ার পুনর্বাসন প্রদানকারীদের সাথে দলবদ্ধ হয়েছেন, এল পাসো, শীর্ষ ক্লিনিকাল চিকিত্সা, আমাদের সম্প্রদায়ের কাছে নিয়ে আসতে।
আপনার গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করুন: সায়াটিকা পুনরুদ্ধারের জন্য চিরোপ্রাকটিক যত্ন
মাইগ্রেনের মাথাব্যথায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য, শারীরিক থেরাপি অন্তর্ভুক্ত করা কি ব্যথা কমাতে, গতিশীলতা উন্নত করতে এবং ভবিষ্যতের আক্রমণ পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে?
মাইগ্রেন শারীরিক থেরাপি
সার্ভিকোজেনিক মাইগ্রেনের মাথাব্যথা ব্যথা, সীমিত গতি, বা মাথা ঘোরা বা বমি বমি ভাবের মতো বিভ্রান্তিকর উপসর্গের কারণ হতে পারে। তারা ঘাড় বা সার্ভিকাল মেরুদণ্ড থেকে উদ্ভূত হতে পারে এবং সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথা বলা যেতে পারে। একটি চিরোপ্রাকটিক শারীরিক থেরাপি দল মেরুদণ্ডের মূল্যায়ন করতে পারে এবং চিকিত্সার প্রস্তাব দিতে পারে যা গতিশীলতা উন্নত করতে এবং ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে। ব্যক্তিরা মাইগ্রেন ফিজিক্যাল থেরাপি টিমের সাথে কাজ করে সুনির্দিষ্ট অবস্থার চিকিৎসা, দ্রুত এবং নিরাপদে ব্যথা উপশম করতে এবং তাদের পূর্ববর্তী স্তরের কার্যকলাপে ফিরে আসতে উপকৃত হতে পারেন।
সার্ভিকাল স্পাইন অ্যানাটমি
ঘাড় সাতটি স্তুপীকৃত সার্ভিকাল কশেরুকা নিয়ে গঠিত। সার্ভিকাল কশেরুকা মেরুদন্ডকে রক্ষা করে এবং ঘাড়ের মধ্য দিয়ে যেতে দেয়:
ভাঁজ
প্রসার
ঘূর্ণন
সাইড নমন
উপরের সার্ভিকাল কশেরুকা মাথার খুলি সমর্থন করে। সার্ভিকাল স্তরের উভয় পাশে জয়েন্ট রয়েছে। একটি মাথার খুলির পিছনে সংযোগ করে এবং গতির অনুমতি দেয়। এই সাবকোসিপিটাল অঞ্চলে বেশ কয়েকটি পেশী রয়েছে যা মাথাকে সমর্থন করে এবং নড়াচড়া করে, যে স্নায়ুগুলি ঘাড় থেকে সাবকোসিপিটাল অঞ্চলের মধ্য দিয়ে মাথার মধ্যে যায়। এই এলাকার স্নায়ু এবং পেশী ঘাড় ব্যথা এবং/অথবা মাথাব্যথার উত্স হতে পারে।
লক্ষণগুলি
আকস্মিক নড়াচড়া সার্ভিকোজেনিক মাইগ্রেনের লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে, অথবা টেকসই ঘাড়ের ভঙ্গি করার সময় এটি আসতে পারে। (পৃষ্ঠা পৃ. 2011) উপসর্গগুলি প্রায়ই নিস্তেজ এবং নন-থ্রবিং হয় এবং কয়েক ঘন্টা থেকে কয়েক দিন স্থায়ী হতে পারে। সার্ভিকোজেনিক মাইগ্রেনের মাথাব্যথার লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
মাথার পেছনের দুই পাশে ব্যথা।
মাথার পিছনে ব্যথা যা এক কাঁধে ছড়িয়ে পড়ে।
উপরের ঘাড়ের একপাশে ব্যথা যা মন্দির, কপাল বা চোখে বিকিরণ করে।
মুখ বা গালের একপাশে ব্যথা।
ঘাড়ে গতি কমানো পরিসীমা।
আলো বা শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতা
বমি বমি ভাব
মাথা ঘোরা বা মাথা ঘোরা
রোগ নির্ণয়
একজন চিকিত্সক ব্যবহার করতে পারেন এমন সরঞ্জামগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
এক্সরে
এমআরআই
সিটি স্ক্যান
শারীরিক পরীক্ষায় ঘাড়ের গতির পরিসর এবং ঘাড় ও মাথার খুলির প্যালপেশন অন্তর্ভুক্ত থাকে।
ডায়াগনস্টিক নার্ভ ব্লক এবং ইনজেকশন।
ঘাড় ইমেজিং গবেষণা এছাড়াও দেখাতে পারে:
লেসন
বুলগিং বা হার্নিয়েটেড ডিস্ক
ডিস্ক অবক্ষয়
আর্থ্রাইটিক পরিবর্তন
সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথা নির্ণয় সাধারণত একতরফা, অ-স্পন্দনহীন মাথাব্যথা ব্যথা এবং ঘাড়ের গতি পরিসীমা হারানোর সাথে তৈরি করা হয়। (আন্তর্জাতিক মাথাব্যথা সোসাইটির মাথাব্যথা শ্রেণীবিভাগ কমিটি। 2013) একবার নির্ণয় করা হলে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথার চিকিৎসার জন্য ব্যক্তিকে শারীরিক থেরাপিতে পাঠাতে পারেন। (রানা এমভি 2013)
শারীরিক চিকিৎসা
শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে প্রথম দেখা করার সময়, তারা চিকিৎসা ইতিহাস এবং অবস্থার মধ্য দিয়ে যাবে এবং ব্যথার সূত্রপাত, লক্ষণ আচরণ, ওষুধ এবং ডায়াগনস্টিক স্টাডিজ সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হবে। থেরাপিস্ট পূর্ববর্তী চিকিত্সা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে এবং চিকিৎসা ও অস্ত্রোপচারের ইতিহাস পর্যালোচনা করবে। মূল্যায়নের উপাদানগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
ঘাড় এবং মাথার খুলি প্যালপেশন
গতির ঘাড় পরিসীমা পরিমাপ
শক্তি পরিমাপ
অঙ্গবিন্যাস মূল্যায়ন
একবার মূল্যায়ন সম্পন্ন হলে, থেরাপিস্ট ব্যক্তির সাথে একটি ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সা প্রোগ্রাম এবং পুনর্বাসনের লক্ষ্যগুলি বিকাশ করতে কাজ করবে। বিভিন্ন চিকিৎসা পাওয়া যায়।
ব্যায়াম
ঘাড়ের গতি উন্নত করতে এবং সার্ভিকাল স্নায়ুর উপর চাপ কমানোর জন্য ব্যায়ামগুলি নির্ধারিত হতে পারে এবং এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। (পার্ক, এসকে এট আল।, 2017)
সার্ভিকাল ঘূর্ণন
সার্ভিকাল বাঁক
সার্ভিকাল সাইড নমন
সার্ভিকাল প্রত্যাহার
থেরাপিস্ট ব্যক্তিকে ধীরে ধীরে এবং অবিচলিতভাবে চলাফেরা করতে এবং আকস্মিক বা ঝাঁকুনিপূর্ণ আন্দোলন এড়াতে প্রশিক্ষণ দেবেন।
অঙ্গবিন্যাস সংশোধন
সামনের মাথার ভঙ্গি থাকলে, উপরের সার্ভিকাল মেরুদণ্ড এবং সাবকোসিপিটাল অঞ্চলটি স্নায়ুগুলিকে সংকুচিত করতে পারে যা মাথার খুলির পিছনে ভ্রমণ করে। ভঙ্গি সংশোধন করা চিকিত্সার জন্য একটি কার্যকর কৌশল হতে পারে এবং এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
লক্ষ্যযুক্ত অঙ্গবিন্যাস ব্যায়াম সঞ্চালন.
ঘুমের জন্য একটি সহায়ক ঘাড় বালিশ ব্যবহার করা।
বসার সময় কটিদেশীয় সমর্থন ব্যবহার করা।
কাইনসিওলজি টেপিং পিছনে এবং ঘাড়ের অবস্থানের স্পর্শকাতর সচেতনতা বাড়াতে এবং সামগ্রিক অঙ্গবিন্যাস সচেতনতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
তাপ বরফ
ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করার জন্য ঘাড় এবং মাথার খুলিতে তাপ বা বরফ প্রয়োগ করা যেতে পারে।
তাপ আঁটসাঁট পেশী শিথিল করতে এবং সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এবং ঘাড় প্রসারিত করার আগে ব্যবহার করা যেতে পারে।
ম্যাসেজ
যদি আঁটসাঁট পেশী ঘাড়ের গতি সীমিত করে এবং মাথা ব্যথা করে, তাহলে একটি ম্যাসেজ গতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
সাবকোসিপিটাল রিলিজ নামে একটি বিশেষ কৌশল উন্নত গতির জন্য এবং স্নায়ু জ্বালা কমানোর জন্য ঘাড়ের সাথে খুলি সংযুক্ত পেশীগুলিকে আলগা করে।
ম্যানুয়াল এবং যান্ত্রিক ট্র্যাকশন
মাইগ্রেন ফিজিক্যাল থেরাপি পরিকল্পনার অংশে ঘাড়ের ডিস্ক এবং জয়েন্টগুলিকে ডিকম্প্রেস করতে, ঘাড়ের গতি উন্নত করতে এবং ব্যথা কমাতে যান্ত্রিক বা ম্যানুয়াল ট্র্যাকশন জড়িত থাকতে পারে।
ঘাড়ের গতি উন্নত করতে এবং ব্যথা পরিচালনা করতে জয়েন্ট মোবিলাইজেশন ব্যবহার করা যেতে পারে। (পাকুইন, জেপি 2021)
বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা
বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা, মত ইলেক্ট্রো-আকুপাংচার বা ট্রান্সকিউটেনিয়াস নিউরোমাসকুলার বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা, ব্যথা কমাতে এবং মাথাব্যথার লক্ষণগুলি উন্নত করতে ঘাড়ের পেশীতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
থেরাপির সময়কাল
সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথার জন্য বেশিরভাগ মাইগ্রেনের ফিজিক্যাল থেরাপি সেশন প্রায় চার থেকে ছয় সপ্তাহ স্থায়ী হয়। ব্যক্তিরা থেরাপি শুরু করার কয়েক দিনের মধ্যে উপশম অনুভব করতে পারে, বা লক্ষণগুলি সপ্তাহ ধরে বিভিন্ন পর্যায়ে আসতে পারে এবং যেতে পারে। কিছু অভিজ্ঞতা চিকিত্সা শুরু করার পরে কয়েক মাস ধরে মাইগ্রেনের মাথাব্যথার ব্যথা অব্যাহত রাখে এবং উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার জন্য তারা শিখে নেওয়া কৌশলগুলি ব্যবহার করে।
ইনজুরি মেডিক্যাল চিরোপ্রাকটিক এবং কার্যকরী মেডিসিন ক্লিনিক প্রগতিশীল থেরাপি এবং ট্রমা এবং নরম টিস্যু আঘাতের পরে শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা পুনরুদ্ধারের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে কার্যকরী পুনর্বাসন পদ্ধতিতে বিশেষজ্ঞ। আমরা বিশেষায়িত চিরোপ্রাকটিক প্রোটোকল, সুস্থতা প্রোগ্রাম, কার্যকরী এবং সমন্বিত পুষ্টি, তত্পরতা এবং গতিশীলতা ফিটনেস প্রশিক্ষণ, এবং সমস্ত বয়সের জন্য পুনর্বাসন ব্যবস্থা ব্যবহার করি। আমাদের প্রাকৃতিক প্রোগ্রাম নির্দিষ্ট পরিমাপ লক্ষ্য অর্জনের জন্য শরীরের ক্ষমতা ব্যবহার করে। আমরা শহরের প্রধান ডাক্তার, থেরাপিস্ট এবং প্রশিক্ষকদের সাথে উচ্চ-মানের চিকিত্সা প্রদানের জন্য দলবদ্ধ হয়েছি যা আমাদের রোগীদের স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের উপায় বজায় রাখতে এবং আরও শক্তি, একটি ইতিবাচক মনোভাব, ভাল ঘুম এবং কম ব্যথা সহ একটি কার্যকরী জীবন যাপন করতে সক্ষম করে। .
মাইগ্রেনের জন্য চিরোপ্রাকটিক যত্ন
তথ্যসূত্র
পৃষ্ঠা পি. (2011)। সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথা: ক্লিনিকাল ব্যবস্থাপনার জন্য একটি প্রমাণ-নেতৃত্বপূর্ণ পদ্ধতি। ক্রীড়া শারীরিক থেরাপির আন্তর্জাতিক জার্নাল, 6(3), 254-266।
ইন্টারন্যাশনাল হেডেক সোসাইটির (IHS) মাথাব্যথা শ্রেণীবিভাগ কমিটি (2013)। দ্য ইন্টারন্যাশনাল ক্লাসিফিকেশন অফ হেডেক ডিসঅর্ডার, 3য় সংস্করণ (বিটা সংস্করণ)। সেফালালজিয়া: মাথাব্যথার একটি আন্তর্জাতিক জার্নাল, 33(9), 629-808। doi.org/10.1177/0333102413485658
রানা এমভি (2013)। সার্ভিকোজেনিক উত্সের মাথাব্যথা পরিচালনা এবং চিকিত্সা করা। উত্তর আমেরিকার মেডিকেল ক্লিনিক, 97(2), 267-280। doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
পার্ক, এসকে, ইয়াং, ডিজে, কিম, জেএইচ, কাং, ডিএইচ, পার্ক, এসএইচ, এবং ইউন, জেএইচ (2017)। সার্ভিকাল স্ট্রেচিং এবং সার্ভিকাল পেশী বৈশিষ্ট্য এবং সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথা রোগীদের ভঙ্গিতে ক্র্যানিও-সারভাইকাল ফ্লেক্সিশন ব্যায়ামের প্রভাব। শারীরিক থেরাপি বিজ্ঞানের জার্নাল, 29(10), 1836-1840। doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021)। সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথার চিকিত্সার জন্য একটি স্ব-এসএনএজি হোম-ব্যায়ামের সাথে মিলিত SNAG সংহতকরণের প্রভাব: একটি পাইলট অধ্যয়ন। ম্যানুয়াল এবং ম্যানিপুলেটিভ থেরাপির জার্নাল, 29(4), 244-254। doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
পাদুকা কিছু ব্যক্তির জন্য নিম্ন পিঠে ব্যথা এবং সমস্যার কারণ হতে পারে। জুতা এবং পিঠের সমস্যার মধ্যে সংযোগ বোঝা কি ব্যক্তিদের পিঠের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং ব্যথা উপশম করার জন্য সঠিক জুতা খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে?
পাদুকা পিঠে ব্যথা
পিঠ শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য শক্তি সরবরাহ করে। পিঠে ব্যথা দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে এবং বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। অস্বাস্থ্যকর ভঙ্গি, হাঁটা, বাঁকানো, বাঁকানো, বাঁকানো এবং পৌঁছানো পিঠের সমস্যায় অবদান রাখতে পারে যার ফলে ব্যথা হয়। সিডিসি অনুসারে, 39% প্রাপ্তবয়স্করা পিঠের ব্যথা নিয়ে বেঁচে থাকার রিপোর্ট করে (রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র, 2019) অনুপযুক্ত জুতাও পিঠের ব্যথায় অবদান রাখতে পারে। সাবধানে পাদুকা নির্বাচন করা ব্যথা উপশম আনতে এবং মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। ব্যক্তিরা কম ব্যথা উপভোগ করতে পারে এবং মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতা বজায় রাখে এবং পাকে ভোঁতা প্রভাব থেকে রক্ষা করে এমন জুতা বেছে নিয়ে লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে পারে।
পিঠের ব্যথা-পাদুকা সংযোগ বোঝা
অনুপযুক্ত জুতা তলপেটে ব্যথার কারণ হতে পারে। নিউরোমাসকুলোস্কেলিটাল সিস্টেমের নীচের অংশের হাড়গুলিকে কী প্রভাবিত করে তা উপরের দিকে বিকিরণ করে এবং মেরুদণ্ড এবং পিছনের পেশীগুলিকে প্রভাবিত করে। যে পাদুকা ব্যবহার করা হয় তা ঊর্ধ্বগামী হয়, গতিপথ, ভঙ্গি, মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণ এবং আরও অনেক কিছুকে প্রভাবিত করে। যখন পিঠের সমস্যা পায় থেকে উদ্ভূত হয়, তখন এগুলি জৈব-মেকানিক্যাল সমস্যা। বায়োমেকানিক্স মানে কিভাবে হাড়, জয়েন্ট এবং পেশী একসাথে কাজ করে এবং কিভাবে বাহ্যিক শক্তির পরিবর্তন শরীরের উপর প্রভাব ফেলে।
আন্দোলন
যখন পা মাটিতে আঘাত করে, তখন তারা শরীরের বাকি অংশের জন্য শক শোষণকারী প্রথম প্রান্ত। পায়ে কোনো সমস্যা বা পরিবর্তন হলে ব্যক্তি ভিন্নভাবে হাঁটতে শুরু করবে। অনুপযুক্ত সমর্থন সহ জুতা পরা পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে পরিধান বৃদ্ধি করতে পারে, যা বিশ্রী এবং অপ্রাকৃত আন্দোলনের দিকে পরিচালিত করে। উদাহরণস্বরূপ, উঁচু হিলের টিপটোর উপর দাঁড়িয়ে থাকা এবং প্রাকৃতিক ফ্ল্যাট-ফুটেড অবস্থার মধ্যে পার্থক্য বিবেচনা করুন। ভাল-কুশন জুতা প্রভাব শোষণ করতে এবং ব্যথা সংবেদন কমাতে সাহায্য করে। প্রতিটি জয়েন্টের চাপ ভারসাম্য পরিবর্তন করে, যার কারণে কারোর ওপর কম চাপ পড়ে এবং কারো ওপর বেশি চাপ পড়ে। এটি একটি ভারসাম্যহীনতা তৈরি করে যা ব্যথা এবং জয়েন্টের অবস্থার দিকে পরিচালিত করে।
অঙ্গবিন্যাস
একটি স্বাস্থ্যকর ভঙ্গি বজায় রাখা পিঠের ব্যথা প্রতিরোধ বা উপশম করার আরেকটি কারণ। সঠিক জুতা দিয়ে, শরীর একটি স্বাস্থ্যকর অবস্থান এবং মেরুদণ্ড জুড়ে সঠিক বক্রতা বজায় রাখতে পারে এবং এটি ওজনকে সমানভাবে বিতরণ করতে সহায়তা করে। এর ফলে লিগামেন্ট, পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে চাপ কমে যায়। (হার্ভার্ড হেলথ পাবলিশিং। 2014) একজন ব্যক্তির অবস্থার মূলে যাওয়ার জন্য একজন অর্থোপেডিস্টের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কারও কারও জন্য, একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক, সায়াটিকা, অটোমোবাইল সংঘর্ষ, পতন, অস্বাস্থ্যকর ergonomics, বা একটি সংমিশ্রণ, সেইসাথে অন্যান্য অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি তাদের পিঠের ব্যথায় অবদান রাখতে পারে।
জুতোর ধরন এবং পিছনের উপর তাদের প্রভাব
বিভিন্ন জুতা কীভাবে ভঙ্গিতে প্রভাব ফেলে, সম্ভাব্যভাবে পিঠে ব্যথা সৃষ্টি করে বা উপশম করে।
হাই হিল
উচ্চ হিল অবশ্যই পিঠের ব্যথায় অবদান রাখতে পারে। তারা শরীরের ভঙ্গি পরিবর্তন করে, মেরুদণ্ডে একটি ডমিনো প্রভাব সৃষ্টি করে। পায়ের বলের উপর চাপ বাড়াতে শরীরের ওজন স্থানান্তরিত হয় এবং মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতা পরিবর্তিত হয়। উচ্চ হিলগুলি হাঁটার সময় গোড়ালি, হাঁটু এবং নিতম্ব কীভাবে নড়াচড়া করে, ভারসাম্য রাখে এবং পিঠের পেশীগুলি কীভাবে কাজ করে তাও প্রভাবিত করে, যার সবগুলি পিঠের ব্যথাকে আরও খারাপ করতে পারে।
ফ্ল্যাট জুতো
ফ্ল্যাট জুতা মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য সেরা পছন্দ নাও হতে পারে। যদি তাদের খিলান সমর্থনের অভাব হয়, তাহলে তারা পা ভিতরের দিকে গড়িয়ে যেতে পারে, যা pronation নামে পরিচিত। এটি মিস্যালাইনমেন্টে অবদান রাখতে পারে, যা হাঁটু, নিতম্ব এবং পিঠের নিচের দিকে চাপ দিতে পারে। যাইহোক, তারা একটি শালীন পছন্দ হতে পারে যদি তারা খিলান সমর্থন প্রদান করে। স্বাস্থ্যকর সমর্থন সহ ফ্ল্যাট জুতা পরার সময়, ওজন পায়ে এবং মেরুদণ্ডে সমানভাবে বিতরণ করা হয়। এটি সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা পিঠের ব্যথা প্রতিরোধ এবং/অথবা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
স্নিকার্স, টেনিস এবং অ্যাথলেটিক জুতা
স্নিকার্স, টেনিস, এবং অ্যাথলেটিক জুতা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে কুশনিং এবং সমর্থন দিয়ে পিঠের ব্যথা উপশম করতে পারে। সঠিকটি বেছে নেওয়ার সাথে তাদের মধ্যে যে কার্যকলাপটি করা হবে তা নির্ধারণ করা জড়িত। এখানে টেনিস, দৌড়, বাস্কেটবল, পিকলবল, স্কেটিং জুতা এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে। খেলাধুলা বা কার্যকলাপের জন্য কোন বৈশিষ্ট্যগুলির প্রয়োজন হবে তা গবেষণা করুন। এটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
হিল কাপ
ইনসোল কুশনিং
প্রশস্ত ভিত্তি
পৃথক পাদদেশের চাহিদা মেটাতে অন্যান্য বৈশিষ্ট্য।
এটা বাঞ্ছনীয় যে অ্যাথলেটিক জুতা প্রতি 300 থেকে 500 মাইল হাঁটা বা দৌড়ানোর সময় বা সমতল পৃষ্ঠে রাখলে অসমতার কোনো চিহ্ন থাকলে পরিবর্তন করতে হবে, কারণ জীর্ণ তলে এবং ক্ষয়প্রাপ্ত সামগ্রী আঘাত এবং পিঠে ব্যথার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। (আমেরিকান একাডেমি অফ পডিয়াট্রিক স্পোর্টস মেডিসিন, 2024) যদি একটি নির্দিষ্ট জোড়া পা, নিতম্ব বা গোড়ালিগুলিকে একটি অপ্রাকৃত অবস্থানে রাখে বা নিয়মিত চলাচলে বাধা দেয় তবে তাদের প্রতিস্থাপন করার সময় হতে পারে।
সঠিক জুতা নির্বাচন
জুতা পরিধান নির্বাচন করার জন্য আদর্শ সমাধান হল একটি গাইট বিশ্লেষণ এবং আপনি কিভাবে হাঁটা এবং দৌড়াচ্ছেন তার একটি পর্যালোচনা। বিভিন্ন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা পিঠের ব্যথার জন্য সঠিক জুতোর জন্য প্রতিটি ব্যক্তির অনুসন্ধানের জন্য এই পরিষেবাটি অফার করতে পারে। গাইট বিশ্লেষণে, ব্যক্তিদের দৌড়াতে এবং হাঁটতে বলা হয়, কখনও কখনও ক্যামেরায়, যখন একজন পেশাদার শারীরিক প্রবণতা নোট করে, যেমন পা কখন মাটিতে আঘাত করে এবং এটি ভিতরের দিকে বা বাইরের দিকে গড়িয়ে যায়। এটি প্রভাবিত অঙ্গবিন্যাস, নড়াচড়া, ব্যথার মাত্রা, কতটা খিলান সমর্থন প্রয়োজন এবং পিঠে ব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য কী ধরনের পরিধান করা উচিত সে সম্পর্কে ডেটা সরবরাহ করে। একবার বিশ্লেষণ সম্পূর্ণ হয়ে গেলে, এটি আপনাকে কী সন্ধান করতে হবে তা নির্দেশ করবে, যেমন খিলান সমর্থনের কোন স্তর, হিলের উচ্চতা বা উপাদান আপনার জন্য সেরা।
ইনজুরি মেডিকেল চিরোপ্রাকটিক এবং কার্যকরী মেডিসিন ক্লিনিক ক্লিনিকাল ফিজিওলজি, মোট স্বাস্থ্য, ব্যবহারিক শক্তি প্রশিক্ষণ, এবং সম্পূর্ণ কন্ডিশনার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে প্রগতিশীল, অত্যাধুনিক থেরাপি এবং কার্যকরী পুনর্বাসন পদ্ধতিতে বিশেষজ্ঞ। আমরা মানসিক আঘাত এবং নরম টিস্যু আঘাতের পরে শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধারের উপর ফোকাস করি। আমরা বিশেষায়িত চিরোপ্রাকটিক প্রোটোকল, সুস্থতা প্রোগ্রাম, কার্যকরী এবং সমন্বিত পুষ্টি, তত্পরতা এবং গতিশীলতা ফিটনেস প্রশিক্ষণ, এবং সমস্ত বয়সের জন্য পুনর্বাসন ব্যবস্থা ব্যবহার করি। আমাদের প্রোগ্রামগুলি প্রাকৃতিক এবং ক্ষতিকারক রাসায়নিক, বিতর্কিত হরমোন প্রতিস্থাপন, অবাঞ্ছিত অস্ত্রোপচার বা আসক্তিমূলক ওষুধের প্রবর্তনের পরিবর্তে নির্দিষ্ট পরিমাপ করা লক্ষ্য অর্জনের জন্য শরীরের ক্ষমতা ব্যবহার করে। আমরা শহরের প্রধান ডাক্তার, থেরাপিস্ট এবং প্রশিক্ষকদের সাথে উচ্চ-মানের চিকিত্সা প্রদানের জন্য দলবদ্ধ হয়েছি যা আমাদের রোগীদের স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের উপায় বজায় রাখতে এবং আরও শক্তি, একটি ইতিবাচক মনোভাব, ভাল ঘুম এবং কম ব্যথা সহ একটি কার্যকরী জীবন যাপন করতে সক্ষম করে। .
আমেরিকান একাডেমি অফ পডিয়াট্রিক স্পোর্টস মেডিসিন। আয়েন ফুরম্যান, ডিএফ, এএপিএসএম। (2024)। আমার অ্যাথলেটিক জুতা প্রতিস্থাপন করার সময় হলে আমি কীভাবে জানব?
IFM-এর ফাইন্ড এ প্র্যাকটিশনার টুল হল ফাংশনাল মেডিসিনের সবচেয়ে বড় রেফারেল নেটওয়ার্ক, যা রোগীদের বিশ্বের যে কোন জায়গায় কার্যকরী মেডিসিন অনুশীলনকারীদের সনাক্ত করতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। IFM সার্টিফাইড প্র্যাকটিশনারদের সার্চের ফলাফলে প্রথমে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে, কার্যকরী মেডিসিনে তাদের ব্যাপক শিক্ষার কারণে
জুতোর ধরন এবং পিছনের উপর তাদের প্রভাব
