Name: El Paso Back Clinic | Spine Specialists - El Paso, TX
Price range: $$

মাথাব্যথা ও চিকিত্সা

ব্যাক ক্লিনিকের মাথাব্যথা ও চিকিৎসা দল। মাথাব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ ঘাড়ের জটিলতার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। ল্যাপটপ, ডেস্কটপ, আইপ্যাডের দিকে তাকিয়ে অত্যধিক সময় ব্যয় করা থেকে এমনকি ক্রমাগত টেক্সট করা থেকেও, দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি ভুল ভঙ্গি ঘাড় এবং পিঠের উপরের অংশে চাপ দিতে শুরু করতে পারে, যার ফলে মাথাব্যথা হতে পারে। এই ধরনের মাথাব্যথার বেশিরভাগই কাঁধের ব্লেডগুলির মধ্যে আঁটসাঁট হওয়ার কারণে ঘটে, যার ফলে কাঁধের উপরের পেশীগুলি শক্ত হয়ে যায় এবং মাথার মধ্যে ব্যথা ছড়িয়ে পড়ে।

যদি মাথাব্যথার উত্সটি সার্ভিকাল মেরুদণ্ড বা মেরুদণ্ড এবং পেশীগুলির অন্যান্য অঞ্চলের জটিলতার সাথে সম্পর্কিত হয় তবে চিরোপ্রাকটিক যত্ন, যেমন চিরোপ্রাকটিক সামঞ্জস্য, ম্যানুয়াল ম্যানিপুলেশন এবং শারীরিক থেরাপি, একটি ভাল চিকিত্সা বিকল্প হতে পারে। এছাড়াও, একজন চিরোপ্যাক্টর প্রায়শই ভঙ্গি উন্নত করতে ব্যায়ামের একটি সিরিজের সাথে চিরোপ্রাকটিক চিকিত্সা অনুসরণ করতে পারে এবং আরও জটিলতা এড়াতে ভবিষ্যতের জীবনধারার উন্নতির জন্য পরামর্শ দিতে পারে।

মাইগ্রেনের শারীরিক থেরাপি: ব্যথা উপশম এবং গতিশীলতা পুনরুদ্ধার

by ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ | মাথাব্যথা ও চিকিত্সা, মাইগ্রেন

মাইগ্রেনের মাথাব্যথায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য, শারীরিক থেরাপি অন্তর্ভুক্ত করা কি ব্যথা কমাতে, গতিশীলতা উন্নত করতে এবং ভবিষ্যতের আক্রমণ পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে?

মাইগ্রেন শারীরিক থেরাপি

সার্ভিকোজেনিক মাইগ্রেনের মাথাব্যথা ব্যথা, সীমিত গতি, বা মাথা ঘোরা বা বমি বমি ভাবের মতো বিভ্রান্তিকর উপসর্গের কারণ হতে পারে। তারা ঘাড় বা সার্ভিকাল মেরুদণ্ড থেকে উদ্ভূত হতে পারে এবং সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথা বলা যেতে পারে। একটি চিরোপ্রাকটিক শারীরিক থেরাপি দল মেরুদণ্ডের মূল্যায়ন করতে পারে এবং চিকিত্সার প্রস্তাব দিতে পারে যা গতিশীলতা উন্নত করতে এবং ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে। ব্যক্তিরা মাইগ্রেন ফিজিক্যাল থেরাপি টিমের সাথে কাজ করে সুনির্দিষ্ট অবস্থার চিকিৎসা, দ্রুত এবং নিরাপদে ব্যথা উপশম করতে এবং তাদের পূর্ববর্তী স্তরের কার্যকলাপে ফিরে আসতে উপকৃত হতে পারেন।

সার্ভিকাল স্পাইন অ্যানাটমি

ঘাড় সাতটি স্তুপীকৃত সার্ভিকাল কশেরুকা নিয়ে গঠিত। সার্ভিকাল কশেরুকা মেরুদন্ডকে রক্ষা করে এবং ঘাড়ের মধ্য দিয়ে যেতে দেয়:

ভাঁজ
প্রসার
ঘূর্ণন
সাইড নমন

উপরের সার্ভিকাল কশেরুকা মাথার খুলি সমর্থন করে। সার্ভিকাল স্তরের উভয় পাশে জয়েন্ট রয়েছে। একটি মাথার খুলির পিছনে সংযোগ করে এবং গতির অনুমতি দেয়। এই সাবকোসিপিটাল অঞ্চলে বেশ কয়েকটি পেশী রয়েছে যা মাথাকে সমর্থন করে এবং নড়াচড়া করে, যে স্নায়ুগুলি ঘাড় থেকে সাবকোসিপিটাল অঞ্চলের মধ্য দিয়ে মাথার মধ্যে যায়। এই এলাকার স্নায়ু এবং পেশী ঘাড় ব্যথা এবং/অথবা মাথাব্যথার উত্স হতে পারে।

লক্ষণগুলি

আকস্মিক নড়াচড়া সার্ভিকোজেনিক মাইগ্রেনের লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে, অথবা টেকসই ঘাড়ের ভঙ্গি করার সময় এটি আসতে পারে। (পৃষ্ঠা পৃ. 2011) উপসর্গগুলি প্রায়ই নিস্তেজ এবং নন-থ্রবিং হয় এবং কয়েক ঘন্টা থেকে কয়েক দিন স্থায়ী হতে পারে। সার্ভিকোজেনিক মাইগ্রেনের মাথাব্যথার লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

মাথার পেছনের দুই পাশে ব্যথা।
মাথার পিছনে ব্যথা যা এক কাঁধে ছড়িয়ে পড়ে।
উপরের ঘাড়ের একপাশে ব্যথা যা মন্দির, কপাল বা চোখে বিকিরণ করে।
মুখ বা গালের একপাশে ব্যথা।
ঘাড়ে গতি কমানো পরিসীমা।
আলো বা শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতা
বমি বমি ভাব
মাথা ঘোরা বা মাথা ঘোরা

রোগ নির্ণয়

একজন চিকিত্সক ব্যবহার করতে পারেন এমন সরঞ্জামগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

এক্সরে
এমআরআই
সিটি স্ক্যান
শারীরিক পরীক্ষায় ঘাড়ের গতির পরিসর এবং ঘাড় ও মাথার খুলির প্যালপেশন অন্তর্ভুক্ত থাকে।
ডায়াগনস্টিক নার্ভ ব্লক এবং ইনজেকশন।
ঘাড় ইমেজিং গবেষণা এছাড়াও দেখাতে পারে:
লেসন
বুলগিং বা হার্নিয়েটেড ডিস্ক
ডিস্ক অবক্ষয়
আর্থ্রাইটিক পরিবর্তন

সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথা নির্ণয় সাধারণত একতরফা, অ-স্পন্দনহীন মাথাব্যথা ব্যথা এবং ঘাড়ের গতি পরিসীমা হারানোর সাথে তৈরি করা হয়। (আন্তর্জাতিক মাথাব্যথা সোসাইটির মাথাব্যথা শ্রেণীবিভাগ কমিটি। 2013) একবার নির্ণয় করা হলে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথার চিকিৎসার জন্য ব্যক্তিকে শারীরিক থেরাপিতে পাঠাতে পারেন। (রানা এমভি 2013)

শারীরিক চিকিৎসা

শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে প্রথম দেখা করার সময়, তারা চিকিৎসা ইতিহাস এবং অবস্থার মধ্য দিয়ে যাবে এবং ব্যথার সূত্রপাত, লক্ষণ আচরণ, ওষুধ এবং ডায়াগনস্টিক স্টাডিজ সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হবে। থেরাপিস্ট পূর্ববর্তী চিকিত্সা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে এবং চিকিৎসা ও অস্ত্রোপচারের ইতিহাস পর্যালোচনা করবে। মূল্যায়নের উপাদানগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

ঘাড় এবং মাথার খুলি প্যালপেশন
গতির ঘাড় পরিসীমা পরিমাপ
শক্তি পরিমাপ
অঙ্গবিন্যাস মূল্যায়ন

একবার মূল্যায়ন সম্পন্ন হলে, থেরাপিস্ট ব্যক্তির সাথে একটি ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সা প্রোগ্রাম এবং পুনর্বাসনের লক্ষ্যগুলি বিকাশ করতে কাজ করবে। বিভিন্ন চিকিৎসা পাওয়া যায়।

ব্যায়াম

ঘাড়ের গতি উন্নত করতে এবং সার্ভিকাল স্নায়ুর উপর চাপ কমানোর জন্য ব্যায়ামগুলি নির্ধারিত হতে পারে এবং এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। (পার্ক, এসকে এট আল।, 2017)

সার্ভিকাল ঘূর্ণন
সার্ভিকাল বাঁক
সার্ভিকাল সাইড নমন
সার্ভিকাল প্রত্যাহার

থেরাপিস্ট ব্যক্তিকে ধীরে ধীরে এবং অবিচলিতভাবে চলাফেরা করতে এবং আকস্মিক বা ঝাঁকুনিপূর্ণ আন্দোলন এড়াতে প্রশিক্ষণ দেবেন।

অঙ্গবিন্যাস সংশোধন

সামনের মাথার ভঙ্গি থাকলে, উপরের সার্ভিকাল মেরুদণ্ড এবং সাবকোসিপিটাল অঞ্চলটি স্নায়ুগুলিকে সংকুচিত করতে পারে যা মাথার খুলির পিছনে ভ্রমণ করে। ভঙ্গি সংশোধন করা চিকিত্সার জন্য একটি কার্যকর কৌশল হতে পারে এবং এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

লক্ষ্যযুক্ত অঙ্গবিন্যাস ব্যায়াম সঞ্চালন.
ঘুমের জন্য একটি সহায়ক ঘাড় বালিশ ব্যবহার করা।
বসার সময় কটিদেশীয় সমর্থন ব্যবহার করা।
কাইনসিওলজি টেপিং পিছনে এবং ঘাড়ের অবস্থানের স্পর্শকাতর সচেতনতা বাড়াতে এবং সামগ্রিক অঙ্গবিন্যাস সচেতনতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

তাপ বরফ

ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করার জন্য ঘাড় এবং মাথার খুলিতে তাপ বা বরফ প্রয়োগ করা যেতে পারে।
তাপ আঁটসাঁট পেশী শিথিল করতে এবং সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এবং ঘাড় প্রসারিত করার আগে ব্যবহার করা যেতে পারে।

ম্যাসেজ

যদি আঁটসাঁট পেশী ঘাড়ের গতি সীমিত করে এবং মাথা ব্যথা করে, তাহলে একটি ম্যাসেজ গতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
সাবকোসিপিটাল রিলিজ নামে একটি বিশেষ কৌশল উন্নত গতির জন্য এবং স্নায়ু জ্বালা কমানোর জন্য ঘাড়ের সাথে খুলি সংযুক্ত পেশীগুলিকে আলগা করে।

ম্যানুয়াল এবং যান্ত্রিক ট্র্যাকশন

মাইগ্রেন ফিজিক্যাল থেরাপি পরিকল্পনার অংশে ঘাড়ের ডিস্ক এবং জয়েন্টগুলিকে ডিকম্প্রেস করতে, ঘাড়ের গতি উন্নত করতে এবং ব্যথা কমাতে যান্ত্রিক বা ম্যানুয়াল ট্র্যাকশন জড়িত থাকতে পারে।
ঘাড়ের গতি উন্নত করতে এবং ব্যথা পরিচালনা করতে জয়েন্ট মোবিলাইজেশন ব্যবহার করা যেতে পারে। (পাকুইন, জেপি 2021)

বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা

বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা, মত ইলেক্ট্রো-আকুপাংচার বা ট্রান্সকিউটেনিয়াস নিউরোমাসকুলার বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা, ব্যথা কমাতে এবং মাথাব্যথার লক্ষণগুলি উন্নত করতে ঘাড়ের পেশীতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

থেরাপির সময়কাল

সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথার জন্য বেশিরভাগ মাইগ্রেনের ফিজিক্যাল থেরাপি সেশন প্রায় চার থেকে ছয় সপ্তাহ স্থায়ী হয়। ব্যক্তিরা থেরাপি শুরু করার কয়েক দিনের মধ্যে উপশম অনুভব করতে পারে, বা লক্ষণগুলি সপ্তাহ ধরে বিভিন্ন পর্যায়ে আসতে পারে এবং যেতে পারে। কিছু অভিজ্ঞতা চিকিত্সা শুরু করার পরে কয়েক মাস ধরে মাইগ্রেনের মাথাব্যথার ব্যথা অব্যাহত রাখে এবং উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার জন্য তারা শিখে নেওয়া কৌশলগুলি ব্যবহার করে।

ইনজুরি মেডিক্যাল চিরোপ্রাকটিক এবং কার্যকরী মেডিসিন ক্লিনিক প্রগতিশীল থেরাপি এবং ট্রমা এবং নরম টিস্যু আঘাতের পরে শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা পুনরুদ্ধারের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে কার্যকরী পুনর্বাসন পদ্ধতিতে বিশেষজ্ঞ। আমরা বিশেষায়িত চিরোপ্রাকটিক প্রোটোকল, সুস্থতা প্রোগ্রাম, কার্যকরী এবং সমন্বিত পুষ্টি, তত্পরতা এবং গতিশীলতা ফিটনেস প্রশিক্ষণ, এবং সমস্ত বয়সের জন্য পুনর্বাসন ব্যবস্থা ব্যবহার করি। আমাদের প্রাকৃতিক প্রোগ্রাম নির্দিষ্ট পরিমাপ লক্ষ্য অর্জনের জন্য শরীরের ক্ষমতা ব্যবহার করে। আমরা শহরের প্রধান ডাক্তার, থেরাপিস্ট এবং প্রশিক্ষকদের সাথে উচ্চ-মানের চিকিত্সা প্রদানের জন্য দলবদ্ধ হয়েছি যা আমাদের রোগীদের স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের উপায় বজায় রাখতে এবং আরও শক্তি, একটি ইতিবাচক মনোভাব, ভাল ঘুম এবং কম ব্যথা সহ একটি কার্যকরী জীবন যাপন করতে সক্ষম করে। .

মাইগ্রেনের জন্য চিরোপ্রাকটিক যত্ন

তথ্যসূত্র

পৃষ্ঠা পি. (2011)। সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথা: ক্লিনিকাল ব্যবস্থাপনার জন্য একটি প্রমাণ-নেতৃত্বপূর্ণ পদ্ধতি। ক্রীড়া শারীরিক থেরাপির আন্তর্জাতিক জার্নাল, 6(3), 254-266।

ইন্টারন্যাশনাল হেডেক সোসাইটির (IHS) মাথাব্যথা শ্রেণীবিভাগ কমিটি (2013)। দ্য ইন্টারন্যাশনাল ক্লাসিফিকেশন অফ হেডেক ডিসঅর্ডার, 3য় সংস্করণ (বিটা সংস্করণ)। সেফালালজিয়া: মাথাব্যথার একটি আন্তর্জাতিক জার্নাল, 33(9), 629-808। doi.org/10.1177/0333102413485658

রানা এমভি (2013)। সার্ভিকোজেনিক উত্সের মাথাব্যথা পরিচালনা এবং চিকিত্সা করা। উত্তর আমেরিকার মেডিকেল ক্লিনিক, 97(2), 267-280। doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003

পার্ক, এসকে, ইয়াং, ডিজে, কিম, জেএইচ, কাং, ডিএইচ, পার্ক, এসএইচ, এবং ইউন, জেএইচ (2017)। সার্ভিকাল স্ট্রেচিং এবং সার্ভিকাল পেশী বৈশিষ্ট্য এবং সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথা রোগীদের ভঙ্গিতে ক্র্যানিও-সারভাইকাল ফ্লেক্সিশন ব্যায়ামের প্রভাব। শারীরিক থেরাপি বিজ্ঞানের জার্নাল, 29(10), 1836-1840। doi.org/10.1589/jpts.29.1836

Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021)। সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথার চিকিত্সার জন্য একটি স্ব-এসএনএজি হোম-ব্যায়ামের সাথে মিলিত SNAG সংহতকরণের প্রভাব: একটি পাইলট অধ্যয়ন। ম্যানুয়াল এবং ম্যানিপুলেটিভ থেরাপির জার্নাল, 29(4), 244-254। doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960

ব্যথা উপশমের জন্য ক্র্যানিওসাক্রাল থেরাপির সুবিধাগুলি আবিষ্কার করুন

by ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ | মাথাব্যথা ও চিকিত্সা, ম্যাসেজ

ঘাড়ের ব্যথা এবং মাথাব্যথায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য, ক্র্যানিওসাক্রাল হেড ম্যাসেজ থেরাপি কি উপশম দিতে সাহায্য করতে পারে?

ক্র্যানোস্যাক্রাল থেরাপি

ক্র্যানিওস্যাক্রাল থেরাপি হল ফ্যাসিয়া বা সংযোগকারী টিস্যু নেটওয়ার্ক টান মুক্ত করার জন্য একটি মৃদু ম্যাসেজ। থেরাপিটি নতুন নয় তবে প্রাকৃতিক ব্যথার চিকিত্সা এবং থেরাপির প্রতি জনসাধারণের আগ্রহের কারণে এটি নতুন মনোযোগ পেয়েছে। অধ্যয়নগুলি সীমিত, তবে থেরাপি একটি মূলধারার চিকিত্সার বিকল্প হতে পারে কিনা তা দেখার জন্য ক্লিনিকাল গবেষণা চলছে। থেরাপির লক্ষ্য হল বিভিন্ন স্বাস্থ্য অসুস্থতা এবং অবস্থার লক্ষণগুলি উপশম করা, যার মধ্যে রয়েছে:

মাথাব্যাথা
ঘাড় ব্যথা
জটিল আঞ্চলিক ব্যথা সিন্ড্রোম - CRPS
নীচের পিঠ, মাথা এবং মেরুদণ্ডের কলামে সংকোচন উপশম করে, সেরিব্রোস্পাইনাল তরল সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করা হয় এবং স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে শরীরের ছন্দ পুনরায় সেট করা হয়। এটি ব্যথা উপশম প্রদান করে, চাপ কমায় এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করে।

ম্যাসেজ উদ্দেশ্য

ক্র্যানিওসাক্রাল থেরাপি থেকে উপকৃত হওয়ার জন্য বলা বেশ কয়েকটি অবস্থা এবং অসুস্থতার মধ্যে রয়েছে (হেইডেমারি হ্যালার এট আল।, 2019) (হেইডেমারি হ্যালার, গুস্তাভ ডোবোস, এবং হোলগার ক্রেমার, 2021)

মাথাব্যাথা
মাইগ্রেন
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার অবস্থা
স্ট্রেস-সম্পর্কিত ব্যাধি
উদ্বেগ
ডিপ্রেশন
টিনিটাস - কানে বাজছে
মাথা ঘোরা
শিশুসুলভ উদরাক্ষেপ
পাকতন্ত্রজনিত রোগ
মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার - ADHD
হাঁপানি
ক্যান্সার চিকিত্সার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া উপশম করার জন্য থেরাপি।

ফোকাস ক্ষেত্রগুলি হল ফ্যাসিয়া, সংযোগকারী টিস্যু যা অঙ্গ, রক্তনালী, হাড়, স্নায়ু তন্তু এবং পেশীগুলিকে ধারণ করে। মৃদু-চাপ ম্যাসেজের মাধ্যমে এই টিস্যুতে কাজ করে, অনুশীলনকারীরা সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করে লড়াই-বা-ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া শান্ত করতে সহায়তা করে। লক্ষণগুলি নির্ধারণ করবে যে শরীরের কোন অঞ্চলে ক্র্যানিওসাক্রাল থেরাপির প্রয়োজন হয়। মাথাব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মাথা বা ঘাড় ম্যাসাজ করা হবে। ক্র্যানিওসাক্রাল থেরাপির সাথে জড়িত অন্যান্য ক্ষেত্রগুলির মধ্যে রয়েছে: (হেইডেমারি হ্যালার, গুস্তাভ ডোবোস এবং হোলগার ক্রেমার, 2021)

পিছনে
মেরুদণ্ডের কলামের চারপাশে।
অন্যান্য অঞ্চল যেমন জয়েন্ট বা পেশী।
ক্র্যানিওসাক্রাল থেরাপির সময় যে চাপ প্রয়োগ করা হয় তা হালকা এবং গভীর টিস্যু ম্যাসেজের মতো নয়।
শরীরের নির্দিষ্ট ছন্দ রিসেট করতে সাহায্য করার জন্য প্রভাবিত ফ্যাসিয়াল টিস্যুতে হালকা চাপ প্রয়োগ করা হয় যা ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গগুলিতে ভূমিকা পালন করতে পারে। (হেইডেমারি হ্যালার, গুস্তাভ ডোবোস এবং হোলগার ক্রেমার, 2021)

প্যারাসিমপ্যাথেটিক এবং সিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্র

প্যারাসিমপ্যাথেটিক এবং সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র শরীরের বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে।
প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্র সঠিক বিশ্রাম এবং পরিপাক ক্রিয়াকে সমর্থন করে এবং সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র শরীরের লড়াই-বা-ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। (ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক। 2022)

থেরাপি কৌশল

ক্র্যানিওসাক্রাল থেরাপিতে ব্যবহৃত ম্যাসেজ কৌশলগুলি যতটা সম্ভব মৃদু হওয়ার উদ্দেশ্যে কম চাপের উপর নির্ভর করে। অত্যধিক চাপ প্রয়োগ এড়াতে প্রায়ই আঙ্গুলের ডগা ব্যবহার করা হয়। স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা মাথার খুলি এবং মেরুদণ্ডের নীচের অংশে কাজ করে শরীরের মধ্যে ভারসাম্যহীনতা এবং সেরিব্রোস্পাইনাল তরল সনাক্ত করতে এবং পুনরায় সেট করতে। সেরিব্রোস্পাইনাল ফ্লুইডের ভারসাম্যহীনতা থাকলে, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট ব্যক্তিটিকে পুনরায় অবস্থান করবেন বা মুক্তি এবং/অথবা সঞ্চালন বাড়াতে এলাকায় চাপ দেবেন। কৌশলগুলি শরীরের শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা উন্নত করতে কাজ করে। (হেইডেমারি হ্যালার এট আল।, 2019) অধিবেশন চলাকালীন এবং পরে, ব্যক্তিরা বিভিন্ন সংবেদন অনুভব করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: (উত্তর আমেরিকার বায়োডাইনামিক ক্র্যানিওসাক্রাল থেরাপি অ্যাসোসিয়েশন, 2024)

শিথিলতা।
ধ্যানমগ্ন অবস্থায় থাকার মতো অনুভূতি।
নিদ্রাহীনতা।
উজ্জীবিত।
উষ্ণতার অনুভূতি।
গভীর শ্বাসপ্রশ্বাস।
শরীর সোজা এবং লম্বা অনুভব করা।

যে ব্যক্তিদের ক্রানিওসাক্রাল থেরাপি গ্রহণ করা উচিত নয়

ক্র্যানিওসাক্রাল থেরাপি নিরাপদ বলে মনে করা হয়; যাইহোক, কিছু ব্যক্তির এটি এড়ানো উচিত বা এটি চেষ্টা করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত। যাদের চিকিত্সা না করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে তাদের মধ্যে নিম্নলিখিত অসুস্থতা বা ব্যাধি রয়েছে:

আঘাত বা অন্যান্য আঘাতমূলক মস্তিষ্কের আঘাত।
রক্ত জমাট.
মস্তিষ্ক ফুলে যাওয়া।
ব্রেইন অ্যানিউরিজম - মস্তিষ্কের মধ্যে বা তার চারপাশে রক্তনালীতে রক্তে ভরা স্ফীতি।
সেরিব্রোস্পাইনাল ফ্লুইড জমা হওয়ার কারণ।

চিকিৎসা

ক্র্যানিওসাক্রাল থেরাপি বিভিন্ন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী দ্বারা অফার করা হয়, যার মধ্যে রয়েছে:

ক্র্যানিওসাক্রাল থেরাপি লাইসেন্সপ্রাপ্ত ম্যাসেজ থেরাপিস্ট
শারীরিক থেরাপিস্ট
পেশাগত থেরাপিস্ট
অস্টিওপ্যাথস
চিরোপ্রাকটর

এই পেশাদাররা জানেন কিভাবে ম্যাসেজ কৌশলটি সঠিকভাবে করতে হয়।

টান মাথাব্যাথা

তথ্যসূত্র

Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019)। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য ক্র্যানিওসাক্রাল থেরাপি: এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। BMC পেশীবহুল ব্যাধি, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y

Haller, H., Dobos, G., & Cramer, H. (2021)। প্রাথমিক স্বাস্থ্য পরিচর্যায় ক্র্যানিওসাক্রাল থেরাপির ব্যবহার এবং সুবিধা: একটি সম্ভাব্য সমগোত্রীয় গবেষণা। ওষুধে পরিপূরক থেরাপি, 58, 102702। doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702

ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক। (2022)। পেরিফেরাল নার্ভাস সিস্টেম (PNS) (স্বাস্থ্য গ্রন্থাগার, ইস্যু। my.clevelandclinic.org/health/body/23123-peripheral-nervous-system-pns

উত্তর আমেরিকার বায়োডাইনামিক ক্র্যানিওসাক্রাল থেরাপি অ্যাসোসিয়েশন। (2024)। একটি অধিবেশন মত কি? www.craniosacraltherapy.org/what-is-a-session-like-

আকুপাংচার দিয়ে মাথাব্যথাকে বিদায় জানান

by ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ | আকুপাংচার থেরাপি, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, মাথাব্যথা ও চিকিত্সা, ঘাড় ব্যথা, ঘাড় ব্যথা চিকিত্সা, চিকিৎসা , ভিসারোসোমেটিক রিফ্লেক্স

মাথাব্যথার সাথে মোকাবিলা করা ব্যক্তিরা কি ব্যথার মতো উপসর্গগুলি কমাতে আকুপাংচার থেকে যে স্বস্তি খুঁজছেন তা খুঁজে পেতে পারেন?

ভূমিকা

Musculoskeletal সিস্টেমের অংশ হিসাবে, ঘাড় শরীরের উপরের অংশের অংশ এবং ব্যথা এবং অস্বস্তি ছাড়াই সম্পূর্ণ ঘূর্ণনের মাধ্যমে মাথাকে মোবাইল হতে দেয়। আশেপাশের পেশী, লিগামেন্ট এবং টেন্ডন সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের অঞ্চলকে রক্ষা করতে সাহায্য করে এবং কাঁধের সাথে একটি দুর্দান্ত সম্পর্ক রয়েছে। যাইহোক, ঘাড়ের অঞ্চলটি আঘাতের শিকার হতে পারে, যার ফলে ব্যথার মতো উপসর্গ দেখা দেয় যা উপরের অঞ্চলে ব্যথা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। ঘাড়ের ব্যথার সাথে সম্পর্কিত ব্যথার মতো লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল মাথাব্যথা। মাথাব্যথা তীব্র থেকে দীর্ঘস্থায়ী পর্যায়ে পরিবর্তিত হতে পারে কারণ তারা অনেক ব্যক্তিকে এবং তাদের সাথে সম্পর্কযুক্ত বিভিন্ন কারণকে প্রভাবিত করে। যখন মাথাব্যথা শুরু হতে শুরু করে, তখন অনেক ব্যক্তি মাথাব্যথার সাথে সম্পর্কযুক্ত এবং তাদের প্রাপ্য ত্রাণ পেতে ব্যথার মতো উপসর্গগুলি কমাতে একাধিক চিকিত্সার দিকে নজর দেবেন। আজকের নিবন্ধটি মাথাব্যথার সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন কারণের দিকে তাকাচ্ছে, কীভাবে মাথাব্যথা ঘাড়ের ব্যথার সাথে ঝুঁকির প্রোফাইলকে ওভারল্যাপ করে এবং কীভাবে আকুপাংচারের মতো চিকিত্সা মাথাব্যথা কমাতে পারে। আমরা প্রত্যয়িত চিকিৎসা প্রদানকারীদের সাথে কথা বলি যারা মাথাব্যথা কমাতে আকুপাংচারের মতো চিকিৎসা প্রদানের জন্য আমাদের রোগীদের তথ্য একত্রিত করে। আমরা রোগীদের জানাই এবং গাইড করি যে কীভাবে আকুপাংচার মাথাব্যথার সাথে সম্পর্কিত ঘাড়ের ব্যথার সাথে মোকাবিলাকারী অনেক ব্যক্তিকে উপকৃত করতে পারে। আমরা আমাদের রোগীদের তাদের সংশ্লিষ্ট চিকিৎসা প্রদানকারীদেরকে তাদের ব্যথার মতো লক্ষণগুলি সম্পর্কে জটিল এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে উত্সাহিত করি যা মাথাব্যথা এবং ঘাড়ের ব্যথার সাথে সম্পর্কযুক্ত। ডক্টর জিমেনেজ, ডিসি, এই তথ্যটি একাডেমিক পরিষেবা হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করেছেন। দায়িত্ব অস্বীকার.

মাথাব্যথা সম্পর্কিত বিভিন্ন কারণ

আপনি কি দীর্ঘ দিন পরে আপনার ঘাড়ের পিছনে টান অনুভব করছেন? কম্পিউটার বা ফোনের স্ক্রিনের দিকে তাকানোর পর আপনি কি নিস্তেজ ব্যথা অনুভব করেন? অথবা আপনি কি একটি তীব্র সংবেদন অনুভব করছেন যে আপনাকে কয়েক মিনিটের জন্য শুয়ে থাকতে হবে? এই ব্যথার মতো পরিস্থিতিগুলির মধ্যে অনেকগুলি মাথাব্যথার সাথে যুক্ত যা সময়ে সময়ে অনেক ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে। মাথাব্যথা বিভিন্ন জৈব রাসায়নিক এবং বিপাকীয় ঝুঁকি প্রোফাইল বা পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কযুক্ত যা কেন্দ্রীয় সংবেদনশীলতা এবং নিউরোনাল কর্মহীনতার কারণ হয়। (ওয়ালিং, 2020) এর ফলে অনেক ব্যক্তির মধ্যে তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার মতো উপসর্গ দেখা দেয় যা তাদের মাথা এবং মুখ এবং ঘাড়ের চারপাশে বিভিন্ন অবস্থানকে প্রভাবিত করে। মাথাব্যথার বিকাশ ঘটাতে পারে এমন একাধিক কারণের মধ্যে রয়েছে:

জোর
এলার্জি
চিন্তা
ঘুমের অক্ষমতা
পানি ও খাবারের অভাব
আঘাতজনিত আঘাত
উজ্জ্বল স্ট্রোবিং লাইট

অতিরিক্তভাবে, স্থূলতার মতো অন্যান্য কারণগুলি মাইগ্রেনের মতো সেকেন্ডারি মাথাব্যথার জন্য একটি শক্তিশালী ঝুঁকির কারণ হয়ে উঠতে পারে যা ইন্ট্রাক্রানিয়াল হাইপারটেনশনের লক্ষণগুলি শরীরকে প্রভাবিত করে। (ফোরটিনি এবং ফেলসেনফেল্ড জুনিয়র, 2022) এটি মাথাব্যথার কারণে ঘাড়ের ব্যথার বিকাশ ঘটাতে পারে।

মাথা ব্যাথা এবং ঘাড় ব্যাথা

ঘাড়ের ব্যথার সাথে সম্পর্কিত মাথাব্যথার ক্ষেত্রে, অনেক ব্যক্তি পার্শ্ববর্তী পেশী এবং চলমান উপসর্গগুলিতে টান এবং ব্যথা অনুভব করবেন। ঘাড়ের ব্যথা পেশী, লিগামেন্ট, ফ্যাসেট জয়েন্ট এবং ঘাড়ের ভিসারাল কাঠামোতে ওভারল্যাপিং ঝুঁকির প্রোফাইল তৈরি করতে পারে যা মাথাব্যথার বিকাশকে ট্রিগার করতে পারে বা ঘাড়ের ব্যাধির সাথে সহ-অবস্থিত একটি উপসর্গ হয়ে উঠতে পারে। (ভিসেন্ট এট আল।, 2023) উপরন্তু, ঘাড় ব্যথা এবং মাথাব্যথা দৃঢ়ভাবে যুক্ত কারণ পেশী ব্যথা মাথাব্যথার বিকাশে ভূমিকা পালন করে কারণ তারা তাদের সামাজিক জীবনে নেতিবাচক পরিণতি প্রদান করে। মাথাব্যথা একজন ব্যক্তির মনোনিবেশ করার ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে, যখন ঘাড়ের ব্যথা সীমিত গতিশীলতা এবং কঠোরতা সৃষ্টি করে। (Rodriguez-Almagro et al., 2020)

টেনশন মাথাব্যাথা ওভারভিউ- ভিডিও

আকুপাংচার মাথাব্যথা হ্রাস

যখন ব্যক্তিরা মাথাব্যথার সাথে মোকাবিলা করছেন, তখন অনেকেই বিভিন্ন কারণ থেকে তারা যে উত্তেজনা অনুভব করছেন তা কমাতে ঘরোয়া প্রতিকারগুলি অন্তর্ভুক্ত করবে। এটি মাথাব্যথার সাথে যুক্ত ব্যথার মতো উপসর্গগুলির প্রভাবগুলি প্রশমিত করতে অস্থায়ী ত্রাণ প্রদান করতে পারে। যাইহোক, যখন ঘাড়ের ব্যথার মিশ্রণে মাথাব্যথা থেকে ব্যথা অসহ্য হয়ে ওঠে, তখন সেখানেই অস্ত্রোপচারহীন চিকিত্সা উত্তর হতে পারে। অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সা মাথাব্যথার কারণে সৃষ্ট ব্যথার জন্য কার্যকর এবং ব্যক্তির ব্যথার জন্য কাস্টমাইজড। উদাহরণস্বরূপ, আকুপাংচার মাথাব্যথা এবং ঘাড়ের ব্যথায় সাহায্য করতে পারে। আকুপাংচার অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সার প্রাচীনতম রূপগুলির মধ্যে একটি; উচ্চ প্রশিক্ষিত পেশাদাররা শক্তি প্রবাহ পুনরুদ্ধার করতে এবং মাথাব্যথার সাথে যুক্ত ব্যথা কমাতে শরীরের বিভিন্ন আকুপয়েন্টে স্থাপন করার জন্য শক্ত পাতলা সূঁচ ব্যবহার করেন। (তুর্কিস্তানি এট আল।, 2021)

আকুপাংচার এমনকি ব্যথা সংকেত ব্যাহত করার সময় মাথাব্যথার ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময়কাল কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং ব্যথা কমানোর ইতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে সহায়তা করে। (লি এট।, 2020) যখন লোকেরা তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার চিকিত্সা পরিকল্পনার অংশ হিসাবে আকুপাংচার অন্তর্ভুক্ত করা শুরু করে, তখন তারা তাদের মাথাব্যথা হ্রাস অনুভব করবে এবং তাদের ঘাড়ের গতিশীলতা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে। ক্রমাগত চিকিত্সার মাধ্যমে, তারা অনেক ভালো বোধ করবে এবং মাথাব্যথা উৎপাদনের সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন কারণ সম্পর্কে আরও সচেতন হবে এবং তাদের ফিরে আসার সম্ভাবনা কমাতে ছোট পরিবর্তন করবে।

তথ্যসূত্র

Fortini, I., & Felsenfeld Junior, BD (2022)। মাথাব্যথা এবং স্থূলতা। আরক নিউরোপসিকিয়াটার, 80(5 সরবরাহ 1), 204-213। doi.org/10.1590/0004-282X-ANP-2022-S106

Li, YX, Xiao, XL, Zhong, DL, Luo, LJ, Yang, H., Zhou, J., He, MX, Shi, LH, Li, J., Zheng, H., & Jin, RJ (2020) ) মাইগ্রেনের জন্য আকুপাংচারের কার্যকারিতা এবং নিরাপত্তা: পদ্ধতিগত পর্যালোচনাগুলির একটি ওভারভিউ। ব্যথা রেস মানাগ, 2020, 3825617. doi.org/10.1155/2020/3825617

Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020)। ঘাড়ের ব্যথা- এবং অস্থিরতা-প্ররোচিত ক্রিয়াকলাপ এবং মাথাব্যথার উপস্থিতি, তীব্রতা, ফ্রিকোয়েন্সি এবং অক্ষমতার সাথে তাদের সম্পর্ক। মস্তিষ্ক বিজ্ঞান, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425

তুর্কিস্তানি, এ., শাহ, এ., জোসে, এএম, মেলো, জেপি, লুয়েনাম, কে., আনানিয়াস, পি., ইয়াকুব, এস., এবং মোহাম্মদ, এল. (2021)। টেনশন-টাইপ মাথাব্যথায় ম্যানুয়াল থেরাপি এবং আকুপাংচারের কার্যকারিতা: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। Cureus, 13(8), এক্সএক্সএক্সএক্স doi.org/10.7759/cureus.17601

Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP, & Gil-Gouveia, R. (2023)। মাইগ্রেনের ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনসিসে ক্রানিয়াল অটোনমিক লক্ষণ এবং ঘাড় ব্যথা। ডায়াগনস্টিকস (ব্যাসেল), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590

Walling, A. (2020)। ঘন ঘন মাথাব্যথা: মূল্যায়ন এবং ব্যবস্থাপনা। আমেরিকান পারিবারিক চিকিত্সক, 101(7), 419-428 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227826

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2020/0401/p419.pdf

দায়িত্ব অস্বীকার

কার্যকর চিকিত্সার সাথে দীর্ঘস্থায়ী উত্তেজনা মাথাব্যথা কাটিয়ে ওঠা

by ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ | শর্তাবলী, মাথাব্যথা ও চিকিত্সা

তিন মাসেরও বেশি সময় ধরে মাসে 15 বা তার বেশি দিন ঘটে যাওয়া মাথাব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি জানা কি স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের দীর্ঘস্থায়ী টেনশন মাথাব্যথার চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে?

দীর্ঘস্থায়ী টেনশন মাথাব্যথা

বেশিরভাগ ব্যক্তিই টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা অনুভব করেছেন। ব্যথা সাধারণত একটি নিস্তেজ আঁটসাঁট বা মাথার উভয় পাশে চাপ হিসাবে বর্ণনা করা হয়, যেমন মাথার চারপাশে শক্ত হয়ে যাওয়া ব্যান্ড থাকে। কিছু ব্যক্তি প্রায়ই এই মাথাব্যথা অনুভব করেন, একটি অবস্থা যা দীর্ঘস্থায়ী টেনশন মাথাব্যথা হিসাবে পরিচিত। দীর্ঘস্থায়ী টেনশনের মাথাব্যথা অস্বাভাবিক তবে দুর্বল হতে পারে, কারণ তারা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা এবং দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় হস্তক্ষেপ করতে পারে।

টেনশন মাথাব্যথা সাধারণত চাপ, উদ্বেগ, ডিহাইড্রেশন, উপবাস বা ঘুমের অভাবের কারণে হয় এবং সাধারণত ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ দিয়ে সমাধান হয়। (ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক। 2023)
এটি একটি প্রাথমিক মাথাব্যথা ব্যাধি যা প্রায় 3% জনসংখ্যাকে প্রভাবিত করে।
দীর্ঘস্থায়ী টেনশন মাথাব্যথা প্রতিদিন ঘটতে পারে এবং নেতিবাচকভাবে জীবনযাত্রার মান এবং দৈনন্দিন কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে। (ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক। 2023)