ডাঃ রুজার সাথে উপকারী মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট | এল পাসো, TX (2021)
ভূমিকা
আজকের পডকাস্টে, ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ এবং ডাঃ মারিও রুজা শরীরের জেনেটিক কোডের গুরুত্ব এবং কীভাবে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলি প্রয়োজনীয় কার্যকরী নিউট্রাসিউটিক্যালস সরবরাহ করে যা শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতাকে উন্নীত করার জন্য প্রয়োজন তা নিয়ে আলোচনা করেছেন।
ব্যক্তিগতকৃত ঔষধ কি?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: স্বাগতম, বলছি. আমরা ডাঃ মারিও রুজা এবং আমি; আমরা সেই ক্রীড়াবিদদের জন্য কিছু প্রয়োজনীয় বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে যাচ্ছি যারা সুবিধা চায়। আমরা মৌলিক প্রয়োজনীয় ক্লিনিকাল প্রযুক্তি এবং তথ্য প্রযুক্তি নিয়ে আলোচনা করতে যাচ্ছি যা একজন ক্রীড়াবিদ বা এমনকি গড় ব্যক্তিকে তাদের স্বাস্থ্যের পরিপ্রেক্ষিতে কী ঘটছে সে সম্পর্কে একটু বেশি সচেতন করে তুলতে পারে। সেখানে একটি নতুন শব্দ আছে, এবং আমরা যেখানে কল করছি সেখানে আমাকে আপনাকে একটু সচেতন করতে হবে। আমরা আসলে PUSH ফিটনেস সেন্টার থেকে এসেছি, এবং লোকেরা গির্জায় যাওয়ার পরেও গভীর রাতে কাজ করে। তাই তারা কাজ করছে, এবং তারা ভাল সময় কাটাচ্ছে। তাই আমরা যা করতে চাই তা হল এই বিষয়গুলি নিয়ে আসা, এবং আজ আমরা ব্যক্তিগতকৃত ওষুধ, মারিও সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি। কখনো কি সেই শব্দ শুনেছেন?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: হ্যাঁ, অ্যালেক্স, সব সময়। আমি এটা নিয়ে স্বপ্ন দেখি। সেখানে আপনি যান, মারিও.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: সেখানে আপনি যান, মারিও. সবসময় আমাকে একটি হাসি দিতে. তাই আমরা এখন যা আছে তার ব্যক্তিগতকৃত ক্ষেত্র সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি। আমরা এমন এক রাজ্যে এসেছি যেখানে অনেকে আমাদের বলে, আরে, আপনি কি জানেন? আপনার কাছে আরও কিছু প্রোটিন, চর্বি থাকলে সবচেয়ে ভাল হবে, অথবা সেগুলি কিছু জটিল ধারণা নিয়ে আসে, এবং আপনি আপনার চোখ বন্ধ করে শেষ করবেন এবং বেশিরভাগ সময়, অন্য কিছুর চেয়ে বেশি বিভ্রান্ত হবেন। এবং আপনি এই সমস্ত বিভিন্ন কৌশলগুলির জন্য প্রায় একটি ল্যাব ইঁদুর, এটি ভূমধ্যসাগরীয়, কম চর্বি, উচ্চ চর্বি, এই সমস্ত ধরণের জিনিস। তাই প্রশ্ন হল, এটা আপনার জন্য নির্দিষ্ট কি? এবং আমি মনে করি আমাদের অনেকের হতাশার মধ্যে একটি হল, মারিও, আমরা জানি না কী খেতে হবে, কী নিতে হবে এবং ঠিক কী ভালো। আমার জন্য যা ভালো তার মানে এই নয় যে এটা আমার বন্ধুর জন্য উপযুক্ত। আপনি জানেন, মারিও, আমি বলব এটা ভিন্ন। আমরা সম্পূর্ণ অন্য ধরণের জেনার থেকে এসেছি। আমরা একটি জায়গায় বাস করি, এবং আমরা এমন কিছুর মধ্য দিয়ে গেছি যা দুইশ বছর আগের থেকে আলাদা। মানুষ কি করবেন? আমরা আজকের ডিএনএ গতিবিদ্যায় আজকাল এটি বের করতে সক্ষম হব; যদিও আমরা এগুলির সাথে আচরণ করি না, এটি আমাদের তথ্য দেয় এবং আমাদের এখন যে সমস্যাগুলিকে প্রভাবিত করছে তার সাথে সম্পর্কিত করার অনুমতি দেয়। আজ, আমরা ব্যক্তিগতকৃত ওষুধ, ডিএনএ পরীক্ষা এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট মূল্যায়ন সম্পর্কে কথা বলব। সুতরাং আমরা দেখতে যাচ্ছি যে এটি কী যে আমাদের জিনগুলি কেমন, প্রকৃত পূর্বনির্ধারিত সমস্যাগুলি বা তারাই আমাদের ইঞ্জিনের কার্যকারিতা দেয়। এবং তারপরেও, যদি এটির জন্য ভাল হয়, আমরা জানতে চাই আমাদের পুষ্টির স্তর এখন কী। আমি মারিওকে জানি, এবং অন্য দিন আপনার একজনের সাথে আপনার একটি খুব প্রিয় এবং কাছাকাছি প্রশ্ন ছিল, আমার মনে হয়, আপনার মেয়ে ছিল। হ্যাঁ, তাই তার প্রশ্ন কি ছিল?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: তাই মিয়ার একটি ভাল, চমৎকার প্রশ্ন ছিল। তিনি আমাকে ক্রিয়েটাইন ব্যবহার করার বিষয়ে জিজ্ঞাসা করছিলেন, যা ক্রীড়াবিদদের মধ্যে খুব প্রভাবশালী। আপনি দেখতে, এটা buzzword, আপনি জানেন? আরও পেশী তৈরি করতে ক্রিয়েটাইন ব্যবহার করুন। তাই আমি আপনার সাথে যে বিষয়টি নিয়ে কথা বলি, অ্যালেক্স, তা হল এটি এমন কিছু গুরুত্বপূর্ণ যা আমরা ক্রীড়া পরিবেশ এবং পারফরম্যান্স পরিবেশের পরিপ্রেক্ষিতে দিতে পারি না। এটি একটি বুগাটি নেওয়ার মতো, এবং আপনি বলছেন, "আচ্ছা, আপনি কি জানেন? আপনি কি এতে শুধু সিন্থেটিক তেল দেওয়ার কথা ভাবছেন?" এবং আচ্ছা, এটা কি সেই বুগাতির জন্য প্রয়োজনীয় সিন্থেটিক তেল? ওয়েল, এটা ভাল কারণ এটা সিন্থেটিক. ঠিক আছে, না, অনেকগুলি বিভিন্ন সিন্থেটিক ফর্ম আছে, আপনি জানেন, এটি পাঁচ-ত্রিশ, পাঁচ-পনেরো, যাই হোক না কেন, সান্দ্রতা স্তরের সাথে মিলতে হবে। ক্রীড়াবিদ এবং বিশেষ করে মিয়ার জন্য একই জিনিস।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: দর্শকদের জানা যাক মিয়া কে, তিনি কী করেন? সে কি ধরনের জিনিষ করে?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: ও আচ্ছা. মিয়া টেনিস খেলে, তাই তার আবেগ টেনিস।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: আর সে কি জাতীয়ভাবে র্যাঙ্ক করেছে?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: জাতীয়ভাবে, এবং তিনি আন্তর্জাতিক সার্কিট আইটিএফ-এ আন্তর্জাতিকভাবে খেলেন। এবং সে এখন অস্টিনে কারেন এবং বাকি ব্র্যাডি গুচ্ছের সাথে, আমি তাদের কল করি। আপনি জানেন, তিনি কঠোর পরিশ্রম করছেন এবং এই সমস্ত কোভিডের সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার মাধ্যমে। এখন সে ফিটনেস মোডে ফিরে আসছে, তাই সে অপ্টিমাইজ করতে চায়। তিনি ধরা এবং এগিয়ে যেতে তার খুব ভাল করতে চান. এবং পুষ্টি সম্পর্কে প্রশ্ন, তার কী প্রয়োজন সে সম্পর্কে একটি প্রশ্ন। আমার একটি নির্দিষ্ট উত্তর প্রয়োজন, শুধু সাধারণ নয়। ভাল, আমি মনে করি এটা ভাল. আপনি জানেন ভাল ভাল এবং ভাল ভাল. এবং যেভাবে আমরা খেলাধুলার পারফরম্যান্স এবং জেনেটিক, পুষ্টিকর এবং কার্যকরী ওষুধের সেই কথোপকথনে এটিকে দেখি, এটির মতো, আসুন সত্যিই কার্যকরী হয়ে উঠি, আসুন বকশটের পরিবর্তে পয়েন্টে থাকি। আপনি জানেন, এটা আপনি ভিতরে যেতে পারেন এবং বলতে পারেন, আপনি জানেন, সাধারণতা. কিন্তু এর পরিপ্রেক্ষিতে, ক্রীড়াবিদদের জন্য সেখানে অনেক তথ্য নেই। এবং সেখানেই কথোপকথনটি জেনেটিক এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির সাথে সংযোগ স্থাপন করছে। এটি অসাধারণ কারণ, যেমন আপনি উল্লেখ করেছেন, অ্যালেক্স, যখন আমরা মার্কার, জেনেটিক মার্কারগুলি দেখি, তখন আমরা শক্তি, দুর্বলতা এবং কী ঝুঁকিতে রয়েছে এবং কী নয় তা দেখতে পাই। শরীর কি অভিযোজিত, নাকি শরীর দুর্বল? সুতরাং তারপরে আমাদের সমর্থন করার জন্য মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলিকে সম্বোধন করতে হবে। মনে রাখবেন, আমরা সেই ডিএনএ-তে সেই দুর্বলতাকে সমর্থন করার জন্য, সেই জেনেটিক প্যাটার্নকে এমন কিছু দিয়ে বলেছিলাম যা আমরা শক্তিশালী করতে পারি। আমি বলতে চাচ্ছি, আপনি গিয়ে আপনার জেনেটিক্স পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে আপনি অবশ্যই সেই প্ল্যাটফর্মটি পরিবর্তন করতে এবং এটিকে শক্তিশালী করতে এবং ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করতে আপনার মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির সাথে বৃদ্ধি এবং নির্দিষ্ট হতে পারেন।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: এখন বলা ঠিক যে প্রযুক্তিটি এমন যে আমরা খুঁজে পেতে পারি, আমি দুর্বলতা বলব না, কিন্তু পরিবর্তনশীল যা আমাদের জেনেটিক স্তরে একজন ক্রীড়াবিদকে উন্নত করতে দেয়। এখন আমরা জিন পরিবর্তন করতে পারি না। আমরা যা বলছি তা নয় যে তারা যাকে SNPs বা একক নিউক্লিওটাইড পলিমরফিজম বলে তার একটি জগত আছে যেখানে আমরা বুঝতে পারি যে জিনের একটি নির্দিষ্ট সেট রয়েছে যা পরিবর্তন করতে পারে না। আমরা চোখের রঙের মতো পরিবর্তন করতে পারি না। আমরা এগুলো করতে পারি না। যারা খুব কোডেড, ডান? কিন্তু এমন কিছু জিন আছে যেগুলোকে আমরা নিরপেক্ষ জিনোমিক্স এবং নিরপেক্ষ জেনেটিক্সের মাধ্যমে প্রভাবিত করতে পারি। তাহলে আমি আমার নিরপেক্ষ জিনোমিক্স বলতে যা বুঝি তা হল পুষ্টি পরিবর্তন করা এবং জিনোমকে আরও অভিযোজিত বা সুবিধাবাদী গতিবিদ্যায় প্রভাবিত করে? এখন, আপনি কি জানতে চান না যে আপনার কোন জিনগুলি দুর্বল? সে কি জানতে চাইবে না তার দুর্বলতা কোথায়?
আমার শরীর কি সঠিক পরিপূরক গ্রহণ করছে?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: আমরা সবাই কি জানতে চাই? আমি বলতে চাচ্ছি, আপনি একজন উচ্চ-স্তরের অ্যাথলিট হন বা আপনি একজন উচ্চ-স্তরের সিইও হন, বা আপনি কেবল একজন উচ্চ-স্তরের মা এবং বাবা হন, এটি টুর্নামেন্ট থেকে টুর্নামেন্টে চলছে। আপনি কম শক্তির সামর্থ্য রাখতে পারবেন না যে, যখন আমরা মার্কার সম্পর্কে কথা বলি, আপনি জানেন যে শরীরের মধ্যে মিথিলেশন যা আমরা জানতে চাই, আমরা কি প্রক্রিয়া করছি বা আমরা নিজেদের মধ্যে অক্সিডেটিভ প্যাটার্নের পরিপ্রেক্ষিতে কীভাবে করছি? আমরা যে অতিরিক্ত বুস্ট প্রয়োজন? আমাদের কি সেই সবুজ গ্রহণের ডিটক্সিফাইড প্যাটার্ন সম্পর্কে আপনার জ্ঞান বাড়াতে হবে? নাকি আমরা ভালো করছি? এবং এখানেই যখন আমরা জেনেটিক মার্কারগুলির প্যাটার্নগুলি দেখি, আমরা দেখতে পারি যে আমরা ভালভাবে প্রস্তুত বা আমরা ভালভাবে প্রস্তুত নই। অতএব, আমাদের মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের দিকে নজর দিতে হবে। আবার, সেই চিহ্নিতকারীরা বলতে, "আমরা কি আমাদের চাহিদা পূরণ করছি, হ্যাঁ বা না? নাকি আমরা শুধু সাধারণীকরণ করছি?" এবং আমি বলব 90 শতাংশ অ্যাথলেট এবং সেখানকার লোকেরা সাধারণীকরণ করছে। তারা বলছে, আচ্ছা, আপনি জানেন, ভিটামিন সি গ্রহণ করা ভাল এবং ভিটামিন ডি গ্রহণ করা ভাল এবং সেলেনিয়াম, আপনি জানেন, এটি ভাল। কিন্তু আবার, আপনি কি পয়েন্টে আছেন, নাকি আমরা এখনই অনুমান করছি?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: হুবহু। আমরা যখন সেই দোকানে থাকি তখন সেটাই হয়, এবং সেখানে প্রচুর পুষ্টি কেন্দ্র আছে, মারিও, যেগুলো আছে, এবং আমরা এক হাজার পণ্যের দেয়ালের দিকে তাকিয়ে আছি। পাগল. আমরা জানি না কোথায় আমাদের গর্ত আছে, এবং আমরা জানি না কোথায় আমাদের প্রয়োজন। আপনি জানেন, কিছু ঘাটতি আছে। আপনার মাড়ি থেকে রক্তপাত হচ্ছে; সম্ভবত, আপনি সেখানে কিছু স্কার্ভি বা কোনো ধরনের সমস্যা পেয়েছেন। সেই ইউনিটে একজন বিশেষজ্ঞের প্রয়োজন হতে পারে, তবে ধরা যাক যদি আমরা স্কার্ভির মতো জিনিসগুলি দেখি, তাই না? ওয়েল, আমরা জানি যে মাড়ি থেকে রক্তপাত শুরু হয়। ওয়েল, এটা কখনও কখনও যে সুস্পষ্ট নয়, ঠিক, যে আমাদের কিছু জিনিস প্রয়োজন. সেখানে শত শত এবং হাজার হাজার পুষ্টি আছে. আমরা যে জিনিসগুলিকে বলি, আমরা তাদের বলি, তার মধ্যে একটি হল কোফ্যাক্টর। একটি কোফ্যাক্টর এমন একটি জিনিস যা একটি এনজাইমকে সঠিকভাবে কাজ করতে দেয়। তাই আমরা এনজাইম একটি মেশিন, এবং কি কোড ঐ এনজাইম? ঠিক আছে, ডিএনএ গঠন। যেহেতু এটি প্রোটিনগুলি তৈরি করে যা সেই এনজাইমগুলিকে কোড করে, সেই এনজাইমের কোড ফ্যাক্টর রয়েছে যেমন খনিজ যেমন ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম, সেলেনিয়াম, যেমন আপনি উল্লেখ করেছেন এবং সমস্ত বিভিন্ন উপাদান। আমরা এটি দেখতে হিসাবে, এই গর্ত যে আমরা করছি আমরা একটি প্রাচীর সম্মুখীন করছি. আমাদের গর্তগুলি ঠিক কোথায় তা আমরা জানতে চাই কারণ ববি বা আমার সেরা বন্ধু বলেছেন, আপনি জানেন, আপনার প্রোটিন নেওয়া উচিত, হুই প্রোটিন নেওয়া উচিত, আয়রন নেওয়া উচিত, যা হতে পারে তা গ্রহণ করা উচিত, এবং আমরা আঘাত বা মিস করছি। তাই আজকের প্রযুক্তি আমাদেরকে সুনির্দিষ্টভাবে দেখতে দিচ্ছে যে এটি কী, কোথায় আমাদের ছিদ্র রয়েছে।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: এবং এই পয়েন্টটি যে আপনি গর্ত সম্পর্কে উল্লেখ করেছেন, আবার, বেশিরভাগ কারণগুলি স্কার্ভির মতো চরম নয়, আপনি জানেন, মাড়ি থেকে রক্তপাত হচ্ছে। আমরা নই, আমি বলতে চাচ্ছি, আমরা এমন একটি সমাজে বাস করি যেখানে আমরা ঈশ্বর, আমি বলতে চাচ্ছি, অ্যালেক্স, আমাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত খাবার রয়েছে। আমাদের অনেক খাবার আছে। এটা পাগলামী. আবার, আমরা যে বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলি তা হল অতিরিক্ত খাওয়া, ক্ষুধার্ত নয়, ঠিক আছে? অথবা আমরা অতিরিক্ত খাচ্ছি এবং এখনও ক্ষুধার্ত কারণ পুষ্টির প্যাটার্ন খুব কম। তাই যে একটি বাস্তব ফ্যাক্টর সেখানে. কিন্তু সামগ্রিকভাবে, আমরা কী উপ-ক্লিনিকাল সমস্যাগুলির উপাদানগুলি খুঁজছি এবং সমাধান করছি, আপনি জানেন, আমাদের লক্ষণগুলি নেই। আমাদের সেই উল্লেখযোগ্য চিহ্নিতকারী লক্ষণগুলি নেই। কিন্তু আমাদের শক্তি কম, কিন্তু আমাদের পুনরুদ্ধারের ধরণ কম। কিন্তু ঘুমের সাথে আমাদের সেই সমস্যা আছে, ঘুমের সেই মানের। সুতরাং এগুলি বিশাল জিনিস নয়, তবে সেগুলি সাবক্লিনিক্যাল যা আমাদের স্বাস্থ্য এবং কর্মক্ষমতা নষ্ট করে। উদাহরণস্বরূপ, অল্প অল্প করে, ক্রীড়াবিদরা কেবল ভাল হতে পারে না। তারা বর্শা শীর্ষ টিপ হতে হবে. তাদের দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে হবে কারণ তাদের পারফরম্যান্স প্যাটার্ন অনুমান করার সময় নেই। এবং আমি যে তারা না.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: আপনি জানেন, আপনি যেমন উল্লেখ করেছেন যে, আমি বলতে চাচ্ছি, এই ক্রীড়াবিদদের বেশিরভাগ, যখন তারা চান, তারা তাদের দেহের মূল্যায়ন করতে চান। তারা জানতে চায় প্রতিটি দুর্বলতা কোথায়। তারা নিজেদের জন্য বিজ্ঞানী এবং গবেষণাগারের ইঁদুরের মতো। তারা তাদের শরীরকে চরম পর্যায়ে ঠেলে দিচ্ছে, মানসিক থেকে শারীরিক থেকে মানসিক-সামাজিক। সবকিছু প্রভাবিত হচ্ছে, এবং এটি সম্পূর্ণ থ্রোটলে রাখুন। কিন্তু তারা জানতে চায়। তারা দেখতে চায় যে অতিরিক্ত প্রান্তটি কোথায়। তুমি কি জান? আমি যদি তোমাকে একটু ভালো করতে পারতাম? যদি একটু ছিদ্র থাকত, তাহলে সেই পরিমাণ কত হত? এর পরিমাণ কি কিছুক্ষণের মধ্যে আরও দুই সেকেন্ড ড্রপ হবে, একটি মাইক্রোসেকেন্ড ড্রপ? মোদ্দা কথা হল প্রযুক্তি আছে, এবং আমাদের কাছে মানুষের জন্য এই জিনিসগুলি করার ক্ষমতা আছে, এবং তথ্যগুলি আমরা কল্পনাও করতে পারি তার চেয়ে দ্রুত আসছে৷ আমাদের বিশ্বব্যাপী ডাক্তার এবং বিশ্বজুড়ে বিজ্ঞানীরা মানব জিনোম দেখেন এবং এই সমস্যাগুলি দেখেন, বিশেষত SNP-তে, যা একক নিউক্লিওটাইড পলিমরফিজম যা খাদ্যের উপায়ে পরিবর্তন বা পরিবর্তন করা যেতে পারে বা সহায়তা করা যেতে পারে। এগিয়ে যান.
শারীরিক রচনা
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: আমি আপনাকে একটি দেব: ইনবডি। কিভাবে যে সম্পর্কে? হ্যাঁ, এটি সেখানেই একটি টুল যা একজন ক্রীড়াবিদদের সাথে কথোপকথনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: ইনবডি হল শরীরের গঠন।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: হ্যাঁ, বিএমআই। আপনি আপনার হাইড্রেশন প্যাটার্ন পরিপ্রেক্ষিতে এটি দেখছেন; আপনি যেমন পরিপ্রেক্ষিতে দেখছেন, হ্যাঁ, শরীরের চর্বি, যে পুরো কথোপকথনটি সবাই জানতে চায়, আপনি জানেন, আমি আবার আমার পেটের চর্বি ওভারওয়েট করছি। আমরা মেটাবলিক সিনড্রোম নিয়ে আলোচনা করেছি। আমরা ঝুঁকির কারণ, উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড, খুব কম এইচডিএল, উচ্চ এলডিএল সম্পর্কে কথা বলেছি। আমি বলতে চাচ্ছি, এগুলি ঝুঁকির কারণ যা আপনাকে ডায়াবেটিসের সেই লাইনে এবং ডিমেনশিয়ার সেই লাইনে কার্ডিওভাসকুলার রোগের দিকে সেই লাইনে রাখে। কিন্তু আপনি যখন একজন অ্যাথলেটের কথা বলছেন, তারা ডায়াবেটিস নিয়ে চিন্তিত নয়; তারা উদ্বিগ্ন, আমি কি পরবর্তী টুর্নামেন্টের জন্য প্রস্তুত? এবং আমি কাট করতে যাচ্ছি অলিম্পিকে যাচ্ছে. এটা হ্যাঁ, আমি বলতে চাচ্ছি, তারা যে ইনবডি করতে চায় তা নয়। তারা হল মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট, জিনোম পুষ্টির সংমিশ্রণ, জিনোমিক পুষ্টির কথোপকথন তাদের কাজকে সম্মান করতে দেয়। কারণ আমি আপনাকে বলছি, অ্যালেক্স, এবং আপনি জানেন, এটি এখানে, মানে, সবাই আমাদের কথা শুনছে, আবার, আমি লোকেদের সাথে যে কথোপকথনটি শেয়ার করছি তা হল, আপনি যখন হতে চান না তখন কেন আপনি একজন পেশাদারের মতো প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন? এক? যখন আপনি খাচ্ছেন না এবং সেই প্রো-লেভেল ওয়ার্কআউটকে সমর্থন করার জন্য ডেটা থাকে তখন কেন আপনি একজন পেশাদারের মতো প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত হন? তুমি কি করছ? আপনি যদি তা না করেন তবে আপনি আপনার শরীরকে ধ্বংস করছেন। তাই আবার, আপনি যদি একজন পেশাদার হিসাবে কাজ করছেন, তার মানে আপনি নাকাল করছেন। আমি বলতে চাচ্ছি, আপনি আপনার শরীরকে সামান্য মিস নিউরোমাসকুলারে ঠেলে দিচ্ছেন। উপরন্তু, আমরা chiropractors করছি. আমরা প্রদাহজনক সমস্যা মোকাবেলা করি। আপনি যদি এটি করছেন, আপনি এটিকে আবার রেডলাইন করছেন, কিন্তু আপনি মাইক্রোনিউট্রিশন-নির্দিষ্ট চিরোপ্র্যাকটিক কাজের মাধ্যমে পুনরুদ্ধারের জন্য ঘুরে দাঁড়াচ্ছেন না। তাহলে আপনি এটা অভিশাপ যাচ্ছেন; আপনি এটা করতে যাচ্ছেন না.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: আমরা দেখাতে যাচ্ছি যে আমরা অনেক সময় দেখতে পেয়েছি যে শহরগুলি নির্দিষ্ট খেলার জন্য একত্রিত হয়েছে, যেমন রেসলিং। কুস্তি সেই কুখ্যাত খেলাগুলির মধ্যে একটি যা শরীরকে ব্যাপক মানসিক এবং শারীরিক চাপের মধ্য দিয়ে রাখে। কিন্তু অনেক সময়, যা ঘটে তা হল ব্যক্তিদের ওজন কমাতে হয়। আপনি 160 পাউন্ডের একজন লোক পেয়েছেন; তিনি একটি ড্রপ-ডাউন 130 পাউন্ড পেয়েছেন। তাই এই জিনিসগুলি এড়াতে শহর যা করেছে তা হল শরীরের নির্দিষ্ট ওজন ব্যবহার করা এবং প্রস্রাবের আণবিক ওজন নির্ধারণ করা, তাই না? তাই তারা বলতে পারে, আপনি কি খুব মনোযোগী, তাই না? তাই তারা যা করে তা হল যে তারা এই সমস্ত বাচ্চাদের UTEP-তে লাইন আপ করে, এবং তারা একটি নির্দিষ্ট মাধ্যাকর্ষণ পরীক্ষা করে তা নির্ধারণ করতে যে তারা আর কোন ওজন কমাতে সক্ষম কিনা বা তাদের কোন ওজন কমানোর অনুমতি দেওয়া হয়েছে। তো 220 বছর বয়সী কেউ বলে, আপনি কি জানেন? এই পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে আপনি প্রায় xyz পাউন্ড পর্যন্ত নামতে পারেন। এবং যদি আপনি এটি লঙ্ঘন করেন, তাহলে আপনি তা করবেন। কিন্তু যে যথেষ্ট ভাল না. আমরা জানতে চাই কী ঘটতে চলেছে কারণ বাচ্চারা যখন ভারের মধ্যে থাকে এবং অন্য একজন ব্যক্তির সাথে লড়াই করে যেটি একজন ক্রীড়াবিদ হিসাবে ভাল, এবং সে তার শরীরকে ধাক্কা দেয়, তখনই শরীর ভেঙে যায়। শরীর ভার সামলাতে পারে, কিন্তু ব্যক্তির যে পরিপূরক ছিল, সম্ভবত তাদের ক্যালসিয়াম, এতটাই ক্ষয় হয়েছে যে হঠাৎ আপনি এই বাচ্চাটিকে পেয়েছিলেন যে 100টি আঘাত ছিল; আঘাত, কনুই স্থানচ্যুত snapped. সেটাই আমরা দেখছি। এবং আমরা আশ্চর্য হই যে কিভাবে সে তার কনুই ছিঁড়ল কারণ তার শরীর এই পরিপূরকগুলি থেকে ক্ষয়প্রাপ্ত হয়েছে?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: এবং অ্যালেক্স, একই স্তরে, আপনি একজনের সাথে একজনের কথা বলছেন সেইরকম মুণ্ডুবাদীর মতো, অন্য স্তরে আপনার জীবনের সেই তীব্র তিন মিনিট, যখন টেনিসের কথা আসে, এটি তিন ঘন্টার কথোপকথন। হুবহু। সেখানে কোনো সাবস নেই। কোনো কোচিং নেই, কোনো সদস্য নেই। আপনি সেই গ্ল্যাডিয়েটর অঙ্গনে আছেন। আমি যখন মিয়াকে ওকে খেলতে দেখি, মানে, এটি তীব্র। আমি বলতে চাচ্ছি, প্রতিটি বল আপনার কাছে আসছে, এটি শক্তি নিয়ে আপনার কাছে আসছে। এটা আসছে, আপনি এটা নিতে পারেন? এটা যেন কেউ জাল জুড়ে লড়াই করছে এবং এটির দিকে তাকিয়ে আছে। আপনি কি প্রস্থান করতে যাচ্ছেন? আপনি কি এই বল তাড়া করতে যাচ্ছেন? আপনি এটা যেতে দিতে যাচ্ছেন? এবং সেখানেই জিনোমিক কথোপকথনের পরিপ্রেক্ষিতে আপনার ঠিক কী প্রয়োজন তার কথোপকথনের সাথে সংযুক্ত সর্বোত্তম মাইক্রোনিউট্রিশনের নির্দিষ্ট ফ্যাক্টরটি কাউকে আঘাতের ঝুঁকির কারণকে হ্রাস করার অনুমতি দেবে যেখানে তারা জানে যে তারা নিজেকে আরও বেশি ধাক্কা দিতে পারে এবং আত্মবিশ্বাস রাখতে পারে। অ্যালেক্স, আমি আপনাকে বলছি এটি শুধুমাত্র পুষ্টি নয়; এটি আমার যা প্রয়োজন তা আমি পেয়েছি তা জানার আত্মবিশ্বাস সম্পর্কে, এবং আমি এই জিনিসটিকে আবার রেডলাইন করতে পারি এবং এটি ধরে রাখতে চলেছে। এটা ফিতে যাচ্ছে না.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: তুমি কি জান? আমার ছোট ববি আছে। তিনি কুস্তি করতে চান, এবং তিনি সবচেয়ে বড় দুঃস্বপ্ন হতে চান মা। কারণ আপনি কি জানেন? তারাই যে ববি অন্য বিলিকে ধাক্কা দিতে চায়, তাই না? এবং যখন তাদের বাচ্চারা থাপ্পড হচ্ছে, তারা তাদের জন্য সরবরাহ করতে চায়। এবং মায়েরা সেরা রাঁধুনি। তারাই তাদের যত্ন নেয়, তাই না? তারা নিশ্চিত যে বেশী, এবং আপনি এটা দেখতে পারে. পিতামাতারা যখন দেখছেন তখন সন্তানের উপর চাপ অপরিসীম, এবং কখনও কখনও এটি দেখতে অবিশ্বাস্য। কিন্তু আমরা মা কি দিতে পারি? আমরা কি করতে পারি পিতামাতাদের জন্য তাদের কি ঘটছে তা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য? ডিএনএ টেস্ট নিয়ে আজ আপনাদের বলতে হবে। আপনি জানেন, আপনাকে যা করতে হবে তা হল সকালবেলা বাচ্চাটিকে আনতে হবে, তার মুখ খুলতে হবে, আপনি জানেন, একটি সোয়াব করুন, সেই জিনিসটি তার গালের পাশ থেকে টেনে নিয়ে যান, একটি শিশিতে রাখুন, এবং এটি কয়েক দুয়েকের মধ্যে হয়ে যায় দিন আমরা বলতে পারি ববির শক্তিশালী লিগামেন্ট আছে কিনা, যদি ববির মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের মাত্রা ভিন্ন হয় যাতে অভিভাবককে আরও ভালো ধরনের রোডম্যাপ বা একটি ড্যাশবোর্ড প্রদান করা হয় যা ববিকে প্রভাবিত করছে এমন তথ্য বোঝার জন্য, তাই বলতে গেলে, সঠিক?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: কারণ এবং এই আমরা একটি দীর্ঘ পথ আসা করেছি. এটা 2020, বন্ধুরা, এবং এটা 1975 নয়। সেই বছর যখন গেটোরেড এসেছিল।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: চলে আসো; আমি আমার টব পেয়েছিলাম. এটার পাশে অনেক কিছু আছে। আপনি যখন সেই প্রোটিন শেক থেকে এত চিনি দিয়ে ডায়াবেটিস বিকাশ করবেন তখন আপনার বুদ্ধের মতো দেখতে আমার কাছে সবকিছু থাকবে।
বাচ্চাদের জন্য সঠিক পরিপূরক
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: আমরা অনেক দূর এসেছি, কিন্তু আমরা শুধু ভেতরে যেতে পারি না; ওহ, আপনাকে এখানে হাইড্রেট করতে হবে এই ইলেক্ট্রোলাইট, পেডিয়ালাইট এবং এই সমস্ত কিছু পান করুন। যে যথেষ্ট ভাল না. আমি বলতে চাচ্ছি, এটা ভালো, কিন্তু এটা 2020, বাবু। আপনাকে স্কেল আপ এবং লেভেল আপ করতে হবে, এবং আমরা পুরানো ডেটা এবং পুরানো ইন্সট্রুমেন্টেশন এবং ডায়াগনস্টিকস ব্যবহার করতে পারি না কারণ বাচ্চারা এখন তিন বছর বয়সে শুরু হয়, অ্যালেক্স। তিন বছর বয়সী. এবং আমি এখন তিনটায় আপনাকে বলছি, এটা অবিশ্বাস্য। যখন তারা পাঁচ এবং ছয়, মানে, আমি আপনাকে বলছি যে বাচ্চাদের আমি দেখছি, তারা ইতিমধ্যেই নির্বাচিত দলে রয়েছে।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: মারিও…
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: ছয় বছর বয়সী, তারা একটি নির্বাচিত দলে আছেন।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: একটি শিশু প্রস্তুত কিনা তা নির্ধারণ করে তাদের মনোযোগের সময়কাল। হ্যাঁ, আমি আপনাকে বলতে চাই, আপনি এটি দেখতে পারেন। আপনি একটি বাচ্চাকে দেখতে পেয়েছেন যার বয়স তিন বছর এবং ছয় মাস, এবং সে মনোযোগ দিচ্ছে না। তিন বছর আট মাস হঠাৎ করেই সে মনোযোগ দিতে পারে।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: এটি একটি আলোর সুইচ মত চালু.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: কোচের সামনে, তাই না? এবং আপনি বলতে পারেন কারণ তারা ঘুরে বেড়াচ্ছে এবং তারা প্রস্তুত নয়। তাই আমরা বাচ্চাদের নিয়ে আসছি এবং তাদের অনেক অভিজ্ঞতার কাছে তুলে ধরছি। তাহলে আমাদের যা করতে হবে তা হল মা এবং বাবাদের বোঝার ক্ষমতা এবং এনসিএএ-র ক্রীড়াবিদদের এবং দেখতে পাব কিভাবে আমি দেখতে পারি আমার রক্তপ্রবাহে কী ঘটছে? সিবিসি নয়, কারণ সিবিসি মৌলিক জিনিসের জন্য, যেমন একটি লোহিত রক্তকণিকা, শ্বেত রক্তকণিকা। আমরা জিনিস করতে পারি. বিপাকীয় প্যানেল আমাদের একটি জেনেরিক জিনিস বলে, কিন্তু এখন আমরা জিন মার্কারগুলির সংবেদনশীলতা সম্পর্কে আরও গভীর তথ্য জানি এবং এটি পরীক্ষায় দেখতে পাই। এবং এই প্রতিবেদনগুলি আমাদের সঠিকভাবে বলে যে এটি কী এবং এটি এখন এবং অগ্রগতির সাথে সম্পর্কিত।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: তাই এই যেখানে আমি ভালোবাসি. এখানেই আমার ভালোবাসার জগতে পারফরম্যান্সের পূর্ব ও পোস্ট সবকিছু। সুতরাং আপনি যখন স্প্রিন্টার হন, তখন তারা আপনাকে সময় দেয়। এটা ইলেকট্রনিক সময়; আপনি যখন কুস্তিগীর হন, তারা আপনার দিকে তাকায়। আপনি কি জানেন আপনার জয়ের অনুপাত কি? আপনার শতাংশ কত? যাই হোক না কেন, সবই ডেটা। এটা ডাটা চালিত. একজন টেনিস খেলোয়াড়, একজন ফুটবল খেলোয়াড় হিসেবে, তারা আপনাকে ট্র্যাক করবে। কম্পিউটার কতটা শক্তিশালী ট্র্যাক করবে? আপনার পরিবেশন কত দ্রুত? এটা কি 100 মাইল প্রতি ঘন্টা? মানে, এটা পাগল। তাহলে এখন, যদি আপনার কাছে সেই ডেটা থাকে, অ্যালেক্স, তাহলে কেন আমাদের কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটির জন্য একই তথ্য নেই, যেটি সেই বায়োকেমিস্ট্রি, সেই মাইক্রো নিউট্রিশনাল, কর্মক্ষমতার ভিত্তি হল আমাদের ভিতরে যা ঘটে, তা নয় বাইরে ঘটে। আর এখানেই মানুষ বিভ্রান্ত হয়। তারা মনে করে, "আচ্ছা, আমার বাচ্চা দিনে চার ঘন্টা কাজ করে, এবং তার একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আছে। সবকিছু।” আমার প্রশ্ন হল এটা ভাল, কিন্তু আপনি সেই বাচ্চাটিকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলছেন যদি আপনি পয়েন্টে পরিপূরক না হন, সেই শিশু বা সেই ক্রীড়াবিদদের বিশেষ প্রয়োজনের ক্ষেত্রে সঠিকভাবে বলুন, কারণ যদি আমরা তা না করি, অ্যালেক্স , আমরা যাত্রা এবং যুদ্ধকে সম্মান করছি না, সেই যোদ্ধা, আমরা নই। আমরা তাদের ঝুঁকির মধ্যে রাখছি। এবং তারপর, হঠাৎ, আপনি কি জানেন, একটি টুর্নামেন্টের দুই-তিন মাস আগে, BAM! একটি হ্যামস্ট্রিং টানা. ওহ, আপনি কি জানেন? তারা ক্লান্ত হয়ে পড়েছিল, বা হঠাৎ করেই, তাদের একটি টুর্নামেন্ট থেকে সরে যেতে হয়েছিল। আপনি দেখুন, আমি টেনিস খেলোয়াড়দের এই সব করতে দেখি। এবং কেন? ওহ, তারা ডিহাইড্রেটেড। ঠিক আছে, আপনার কখনই সেই সমস্যা হওয়া উচিত নয়। আপনি যেখানে আছেন ঠিক সেখানে যাওয়ার আগে, আপনি কী করছেন তা আগে থেকেই জেনে নেওয়া উচিত। এবং আমি সংমিশ্রণ এবং একটি প্ল্যাটফর্ম পছন্দ করি যা আমাদের সমস্ত রোগীদের জন্য রয়েছে কারণ, দুই বা তিন মাসের মধ্যে, আমরা প্রি এবং পোস্ট দেখাতে পারি, আমরা কি পারি?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: আমরা ইনবডি সিস্টেম এবং আমরা যে অবিশ্বাস্য সিস্টেমগুলি ব্যবহার করি তাদের শরীরের গঠন দেখাতে পারি। এই DEXAS, আমরা শরীরের ওজন চর্বি বিশ্লেষণ করতে পারেন. আমরা অনেক কিছু করতে পারি। কিন্তু যখন এটি প্রবণতা এবং ব্যক্তিদের জন্য অনন্য, তখন আমরা আণবিক স্তরে নেমে যাই এবং আমরা জিনের স্তরে নেমে যেতে পারি এবং বুঝতে পারি যে সংবেদনশীলতাগুলি কী। আমাদের জিন থাকলে আমরা চলতে পারি। এছাড়াও আমরা প্রতিটি ব্যক্তির মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট লেভেল বুঝতে পারি। তাহলে আমার সম্পর্কে কি? আমার কাছে আপনার চেয়ে বেশি ম্যাগনেসিয়াম থাকতে পারে এবং অন্য সন্তানের ম্যাগনেসিয়াম বা ক্যালসিয়াম বা সেলেনিয়াম বা তার প্রোটিন বা অ্যামিনো অ্যাসিড কমে যেতে পারে বা গুলি করা হয়েছে। হয়তো তার হজমের সমস্যা আছে। সম্ভবত তার ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা আছে। আমাদেরকে প্রভাবিত করে এমন এই জিনিসগুলি বের করতে আমাদের সক্ষম হওয়া দরকার।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: আমরা অনুমান করতে পারি না। এবং নীচের লাইন যে জন্য কোন প্রয়োজন নেই. প্রত্যেকেরই সেই সুন্দর কথোপকথন আছে, অ্যালেক্স, সম্পর্কে, "ওহ, আপনি কি জানেন? আমি ঠিক বোধ করছি।" যখন আমি এটি শুনি, আমি ক্রন্দন করি, যাই এবং ঠিক বোধ করি। তাই আপনি আমাকে বলতে চাচ্ছেন যে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের সবচেয়ে মূল্যবান জিনিসটি আপনার কাছে রাখছেন এবং আপনার কর্মক্ষমতা এমন একটি অনুভূতির উপর ভিত্তি করে, বাহ, এর মানে হল যে আপনার প্রস্রাবের রিসেপ্টর এবং ব্যথা সহনশীলতা আপনার স্বাস্থ্যকে নির্দেশ করছে। এটা বিপজ্জনক. সেটা সম্পূর্ণ বিপজ্জনক। এবং এছাড়াও, তাই ক্লিনিক্যালি, আপনি ভিটামিন ডি এর পরিপ্রেক্ষিতে আপনার ঘাটতি, সেলেনিয়ামের পরিপ্রেক্ষিতে আপনার ঘাটতি, ভিটামিন এ, ই এর ঘাটতি অনুভব করতে সক্ষম নন। মানে, এই সমস্ত মার্কার, আপনি এটি অনুভব করতে পারবেন না। .
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: আমাদের সেখানে লোকেদের কাছে উপস্থাপন করা শুরু করতে হবে, তথ্য, এটি সেখানে রয়েছে কারণ আমরা মানুষকে জানাতে চাই যে আমরা গভীরে যাচ্ছি। আমরা এই জিনের সংবেদনশীলতার দিকে যাচ্ছি, জিন বোঝার বিষয়টি আজকের মতো; আমরা যা শিখেছি তা এতই শক্তিশালী যে এটি পিতামাতাদের একজন ক্রীড়াবিদ সম্পর্কিত আরও অনেক সমস্যা বুঝতে দেয়। শুধু তাই নয়, অভিভাবকরা জানতে চান আমার সংবেদনশীলতা কী? আমার কি হাড়ের আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি আছে? আমাদের কি অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের সমস্যা আছে? কেন আমি সবসময় সব সময় স্ফীত হয়, তাই না? ঠিক আছে, বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনি যদি জিন পেয়ে থাকেন তবে ধরা যাক যে আপনি এমন জিন পেয়েছেন যা আপনাকে প্রচুর পরিমাণে খেতে দেয়, ভাল, আপনার ওজন বাড়তে চলেছে। আপনি 10000 লোকের হাত বাড়াতে পারেন যাদের একই জিন মার্কার রয়েছে এবং আপনি লক্ষ্য করতে যাচ্ছেন যে তাদের BIA এবং BMI সেখান থেকে বেরিয়ে এসেছে কারণ এটি এখন এর জন্য সংবেদনশীলতা। তারা এটা পরিবর্তন করতে পারেন? একেবারে। যে আমরা সম্পর্কে কথা বলছি কি. আমরা আমাদের থাকতে পারে এমন প্রবণতার জন্য আমাদের জীবনধারাকে মানিয়ে নেওয়ার এবং পরিবর্তন করার ক্ষমতা বোঝার বিষয়ে কথা বলছি।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: হাঁ, এটা চমৎকার. এবং ওজন কমানোর বিষয়ে কথোপকথনের পরিপ্রেক্ষিতে আমি এটি প্রায়শই দেখতে পাই, আপনি জানেন, এবং তারা যায়, "ওহ, আমি এই প্রোগ্রামটি করেছি এবং এটি দুর্দান্ত কাজ করে।" এবং তারপর আপনি একই প্রোগ্রাম করছেন 20 অন্যান্য মানুষ আছে, এবং এটা এমনকি কাজ করে না, এবং এটা প্রায় হিট এবং মিস মত. তাই জনগণ দিশেহারা হয়ে পড়ছে। তারা এই অবিশ্বাস্য রোলার কোস্টার রাইডের মাধ্যমে তাদের দেহকে নিযুক্ত করছে, যা আপনি করতে পারেন এমন সবচেয়ে খারাপ জিনিসের মতো। আপনি জানেন, তারা এই অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি করছেন, কিন্তু তারা এটি বজায় রাখতে পারে না কেন? দিনের শেষে, আপনি কে তা নয়। এটা আপনার জন্য ছিল না.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: আপনি একটি ভিন্ন ধরনের খাদ্য প্রয়োজন হতে পারে.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: হ্যাঁ. এবং তাই আমরা, আবার, আমাদের কথোপকথন আজ খুব সাধারণ. আমরা একসাথে এই প্ল্যাটফর্মটি শুরু করছি কারণ আমাদের সম্প্রদায়কে শিক্ষিত করতে হবে এবং প্রযুক্তি এবং বিজ্ঞানের সাম্প্রতিকতম বিষয়গুলি ভাগ করে নিতে হবে যা প্রয়োজনগুলিকে সমাধান করে৷
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: ব্যক্তিগতকৃত ওষুধ, মারিও। এটা সাধারণ নয়; এটি একটি ব্যক্তিগতকৃত স্বাস্থ্য এবং ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস। আমরা বুঝি যে আমাদের অনুমান করতে হবে না যে কোন খাদ্য আমাদের জন্য ভাল, যেমন কম ক্যালোরি, উচ্চ চর্বিযুক্ত খাদ্য বা ভূমধ্যসাগরীয় শৈলীর খাবার বা উচ্চ প্রোটিন খাদ্য। আমরা দেখতে পাব না যে এই বিজ্ঞানীরা আমরা ক্রমাগত যে তথ্য সংগ্রহ করছি এবং সংকলন করছি তা থেকে তথ্য একত্রিত করছে। এটা এখানে, এবং এটি একটি swab দূরে, অথবা রক্ত দূরে কাজ করে. এটা পাগলামী. তুমি কি জান? এবং এই তথ্য, অবশ্যই, আমাকে এই শুরু করার আগে মনে রাখা যাক. আমার সামান্য দাবিত্যাগ আসে। এটি চিকিৎসার জন্য নয়। দয়া করে কিছু নেবেন না; আমরা চিকিৎসা বা রোগ নির্ণয়ের জন্য এটি নিচ্ছি। আপনাকে আপনার ডাক্তারদের সাথে কথা বলতে হবে, এবং আপনার ডাক্তারদের আপনাকে বলতে হবে সেখানে ঠিক কী আছে এবং আমরা যে সকল ব্যক্তির সাথে একত্রিত করি তাদের জন্য কী উপযুক্ত।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: মূল বিষয় হল আমরা সমস্ত স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার এবং চিকিত্সকদের সাথে একত্রিত হই। আমরা এখানে কার্যকরী সুস্থতাকে সমর্থন এবং চ্যাম্পিয়ন করতে এসেছি। ঠিক আছে. এবং আপনি যেমন উল্লেখ করেছেন, আমরা এখানে এই রোগগুলির চিকিত্সার জন্য নই। যখন ক্রীড়াবিদরা আসে এবং আরও ভালো হতে চায় তখন আমরা আবার অপ্টিমাইজ করতে এখানে আছি। তারা সুস্থ হতে চায় এবং পুনরুদ্ধারের হারে সাহায্য করতে চায়।
স্ট্রেস কি দ্রুত বয়স বাড়াতে পারে?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: জানো, এটাই। আপনি কি জানেন নিচের লাইন কি? পরীক্ষা আছে। আমরা দেখতে পাচ্ছি বিলি ভালো খাচ্ছে না। ঠিক আছে, বিলি ভালো খাচ্ছে না। আমি আপনাকে বলতে পারি, ভাল, সে সবকিছুই খায়, কিন্তু তার এই স্তরের প্রোটিন নেই। তার প্রোটিন হ্রাস দেখুন. তাই আমরা এখানে আপনার কাছে কিছু গবেষণা উপস্থাপন করতে যাচ্ছি কারণ এটি তথ্য, যদিও এটি কিছুটা জটিল। কিন্তু আমরা এটা সহজ করতে চাই. এবং আমরা এখানে যে জিনিসগুলি নিয়ে কথা বলছিলাম তার মধ্যে একটি হল মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট পরীক্ষা আমরা এখানে প্রদান করছিলাম। এখন আমি আপনাকে বলছি উপস্থাপন করতে যাচ্ছি এখানে একটু দেখতে. এবং আমরা আমাদের অফিসে যা ব্যবহার করি যখন একজন লোক এসে বলে, আমি আমার শরীর সম্পর্কে জানতে চাই। আমরা এই মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট মূল্যায়ন উপস্থাপন করছি কি ঘটছে তা বের করতে। এখন, এই এক ছিল, ধরা যাক, এটা শুধু আমার জন্য একটি নমুনা ছিল, কিন্তু এটি আপনাকে বলে যে ব্যক্তি কোথায়. আমরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্তর সমতল করতে সক্ষম হতে চাই. এখন সবাই জানে, ভাল, সবাই না। কিন্তু এখন আমরা বুঝতে পারি যে যদি আমাদের জিন সর্বোত্তম হয় এবং আমাদের খাদ্য সর্বোত্তম হয়, তবে আমরা একটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস অবস্থায় বাস করি...
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: ঠিক
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: আমাদের জিন কাজ করবে না। তাই সমস্যাটি কী তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: এটা মরিচা. আমি বলতে চাচ্ছি, আপনি যখন এটি দেখছেন, এবং আমি দুটি চিহ্নিতকারী দেখতে পাচ্ছি, আমি একটি অক্সিডেটিভের জন্য দেখতে পাচ্ছি, এবং তারপরে অন্যটি হল প্রতিরোধ ব্যবস্থা। হ্যাঁ ঠিক? তাই আবার, তারা একসাথে পারস্পরিক সম্পর্ক, কিন্তু তারা ভিন্ন. তাই আমি যে অক্সিডেটিভের কথা বলছি তা হল আপনার সিস্টেমে মরিচা ধরে যাচ্ছে। হ্যাঁ, এটা জারণ। দেখবেন আপেল বাদামী হয়ে যাচ্ছে। আপনি ধাতু মরিচা দেখতে. সুতরাং ভিতরে, আপনি একেবারে আপনার সেরা হতে চান, যেটি 75 থেকে 100 শতাংশ কার্যকরী হারে সবুজ রঙে রয়েছে। তার মানে কাল পৃথিবীর পাগলামি সামলাতে পারবে, জানো?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: হ্যাঁ, আমরা মানবদেহের মানসিক চাপ দেখতে পারি, মারিও। আমরা আসলে কী ঘটছে তা দেখতে পাচ্ছি, এবং আমি এখানে এই ধরণের উপস্থাপনা চালিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আমরা দেখতে পাচ্ছি যে এই ব্যক্তিটি কী এবং তার প্রকৃত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার বয়স কী। তাই অনেক মানুষ এই জিনিস জানতে চান. মানে, আমি জানতে চাই যে আমি শরীরের গতিশীলতার পরিপ্রেক্ষিতে কোথায় শুয়ে আছি, তাই না? তাই যখন আমি এটি তাকাই, আমি সঠিকভাবে দেখতে পাচ্ছি যে আমি কোথায় মিথ্যা বলছি, এবং আমার বয়স 52। ঠিক আছে। এই পরিস্থিতিতে, ঠিক আছে, এখন যেমন আমরা নিচে তাকাই, আমরা জানতে চাই।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: অপেক্ষা কর. চলুন বাস্তব পেতে. তাহলে আপনি আমাকে বলতে চান যে আমরা এই অবিশ্বাস্য সিস্টেমের মাধ্যমে তরুণ হতে পারি? এটা কি আপনি আমাকে বলছেন?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: এটা আপনাকে বলে যে আপনি দ্রুত বার্ধক্য পাচ্ছেন, ঠিক আছে, কেমন শোনাচ্ছে, মারিও? সুতরাং আপনি যদি ধীর গতিতে পারেন, যদি আপনি সেই শীর্ষ 100-এ থাকেন, সবুজ, আপনি 47 বছর বয়সে একজন 55 বছর বয়সী লোকের মতো দেখতে যাচ্ছেন। তাই না? তাই শরীরের গঠন, ইমিউন ফাংশন এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে যা ঘটতে যাচ্ছে তা হল আমরা আমাদের শরীরের পরিপ্রেক্ষিতে ঠিক কোথায় আছি তা দেখতে সক্ষম হব।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: তাই এটা সঠিক? হ্যাঁ. সুতরাং আমরা আমাদের জন্ম শংসাপত্র হতে পারি 65 বলতে পারে, কিন্তু আমাদের কার্যকরী বিপাকীয় চিহ্নিতকারী বলতে পারে আপনি 50।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: হ্যাঁ. আমাকে এটা বাস্তব সহজ করা যাক, ঠিক আছে? মানুষ প্রায়ই অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বোঝে; হ্যাঁ, আমরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতির কথা শুনেছি। আমাকে এটা সহজ করা যাক, ঠিক আছে, আমরা একটি সেল করছি. আপনি এবং আমি, আমরা একটি পারিবারিক খাবার খাচ্ছি যেখানে আমরা নিজেদেরকে উপভোগ করছি। আমরা সাধারণ কোষ। আমরা খুশি, এবং যেখানে সবকিছু উপযুক্ত সেখানে আমরা কাজ করছি। হঠাৎ, সেখানে একজন বুনো চেহারার ভদ্রমহিলা। তার কাছে ব্লেড এবং ছুরি আছে, এবং সে চর্বিযুক্ত, এবং সে চিকন, এবং সে চলে আসে। সে টেবিলে আঘাত করে, বুম করে, এবং সে একরকম দূরে চলে যায়। আপনি জানেন, এটা আমাদের অস্থির করে তুলবে, তাই না? এটা হতে যাচ্ছে, আসুন তাকে একটি অক্সিডেন্ট কল করা যাক, ঠিক আছে? তাকে একটি প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতি বলা হয়। এখন, যদি আমরা রেস্তোরাঁর চারপাশে হাঁটা সেই দুজনকে পাই, আমরা তার উপর নজর রাখি, তাই না? হঠাৎ, একজন ফুটবল খেলোয়াড় এসে তাকে বাইরে নিয়ে যায়। বুম তাকে ছিটকে দেয়, তাই না? সেই পরিস্থিতিতে, এই চর্বিযুক্ত, পাতলা অস্ত্রের চেহারার মহিলা, সঠিক, এটি ভীতিজনক। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ছিল। এটা ছিল ভিটামিন সি যা তাকে মুছে দিয়েছে, তাই না? শরীরে অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মধ্যে একটি ভারসাম্য রয়েছে। তাদের বিভিন্ন উদ্দেশ্য আছে, তাই না? আমাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকতে হবে, এবং আমাদের শরীরের কাজ করার জন্য আমাদের অক্সিডেন্ট থাকতে হবে। কিন্তু আপনি যদি 800 জন মহিলাকে হঠাৎ করে জম্বিদের মতো পেয়ে যান।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*:আমি তাদের জম্বি হিসাবে দেখতে পাচ্ছিলাম।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: এটা. আপনি কি চান যাচ্ছেন জানেন. ফুটবলাররা কোথায়? অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোথায়, তাই না? তাদের বের করে দাও। ফুটবল খেলোয়াড়রা আসে, কিন্তু তাদের মধ্যে অনেক বেশি, তাই না? আপনি এবং আমি কথোপকথনে যা কিছু করি তা স্বাস্থ্যকর কোষ হতে পারে এবং আমরা এই কথোপকথনটি রাতের খাবার টেবিলে করছি। আমরা সম্পূর্ণভাবে ব্যাহত। আমরা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস পরিবেশে কাজ করতে পারি না। না। তাই মূলত, আমাদের সমস্ত সম্পূরক থাকতে পারে, এবং আমাদের সমস্ত পুষ্টি থাকতে পারে, এবং আমাদের সঠিক জেনেটিক্স থাকতে পারে। কিন্তু যদি আমরা একটি অক্সিডেটিভ অবস্থায় থাকি, ঠিক, একটি উচ্চ স্তরে, আমরা বয়স্ক হতে যাচ্ছি না। এটি একটি আরামদায়ক রাত হবে না, এবং আমরা পুনরুদ্ধার করা হবে না.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: আমরা আঘাতের জন্য একটি উচ্চ ঝুঁকির কারণ হতে হবে. হুবহু। এবং অন্য জিনিসটি হ'ল আমাদের ঝুঁকির কারণও রয়েছে যেখানে আমাদের বয়সের চেয়ে দ্রুত বয়স হবে।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: সেই রাতটা কি রুক্ষ হবে আশেপাশে শতাধিক মানুষ আছে। তাই আমাদের জীবনের ভারসাম্যের অবস্থা, আমরা যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি দেখি এবং A, C, E এর মতো সমস্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট জাতীয় খাবার জানতে হবে। এই পরীক্ষাটি তাই করে। এটি আপনাকে শরীরে অক্সিডেন্টের মাত্রা দেখায়।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: আরে, অ্যালেক্স, আমাকে আপনাকে এটি জিজ্ঞাসা করতে দিন। সবাই কাজ করতে ভালোবাসে। আপনি যখন কাজ করেন, তখন কি আপনার অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বাড়ায় বা কমায়? আমাকে বলুন, কারণ আমি জানতে চাই.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: এটি আপনার অক্সিডেটিভ অবস্থা বাড়ায়।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: না, থামো।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: এটা করে কারণ আপনি শরীর ভেঙে ফেলছেন। তবে শরীর সাড়া দেয়। এবং যদি আমরা সুস্থ থাকি, মারিও, তাই না? সেই অর্থে, আমাদের শরীরকে প্রথমে ভেঙে ফেলতে হবে, এবং এটি মেরামত করতে হবে। ঠিক আছে? আমরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকতে চাই কারণ এটি আমাদের প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করে। নিরাময়ের অংশ এবং প্রদাহের অংশ হল অক্সিডেটিভ ভারসাম্য। সুতরাং, সারমর্মে, আপনি যখন খুব কঠোর পরিশ্রম করছেন বা হার্ড দৌড়চ্ছেন, আপনি বারটি ওভারবার্ন করতে পারেন, এবং সেগুলি এমন জিনিস যা আপনাকে এবং আমাকে দেখতে হবে, এবং এটিই ভারসাম্য।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: এখন এই প্যারাডক্স মত, তাই না? আপনি কি জানেন, যদি আপনি অতিরিক্ত পরিশ্রম করেন, আপনি কল্পিত দেখতে যাচ্ছেন। কিন্তু আপনি কি জানেন? আপনি আসলে ভেঙ্গে যাচ্ছেন. এবং যদি আপনি কাজ না করেন, আপনার কার্ডিও যায়। অন্যান্য ঝুঁকির কারণ রয়েছে। সুতরাং এখানেই এটি এতটাই গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে এবং প্রতিটি ব্যক্তির সর্বোত্তমভাবে কী হওয়া দরকার তা সঠিকভাবে জানতে হবে। এবং আমরা অনুমান করতে পারি না; আপনি আমার এবং তদ্বিপরীত হিসাবে একই সম্পূরক নিতে পারবেন না.
আপনার শরীরের জন্য সঠিক cofactors
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: আমি পারি, আমরা পারি। কিন্তু এটা আমার কাছে, আমি হয়ত অনেক অর্থের অপচয় নাও করতে পারি, অথবা হয়তো আমরা পুরো প্রক্রিয়াটি মিস করছি। সুতরাং এখানে এই সম্পূর্ণ গতিশীলতায়, শুধু এই পরীক্ষাটির দিকে তাকিয়ে, মারিও, শুধুমাত্র এই বিশেষ মূল্যায়নে এটি ব্যবহার করে, আমরা দেখতে চাই আমাদের কোফ্যাক্টরগুলি কী রয়েছে। আমরা প্রোটিন সম্পর্কে কথা বলেছি; আমরা জেনেটিক্স সম্পর্কে কথা বললাম। আমরা এই এনজাইমগুলিকে কাজ করে, আমাদের শরীরের কার্যকারিতা, এবং এই বিশেষ মডেলে বিশুদ্ধ এনজাইমগুলি সম্পর্কে কথা বলেছি যা আপনি দেখতে পাচ্ছেন কোফ্যাক্টরগুলি কী এবং বিপাকগুলি কী। ঠিক আছে, আপনি অ্যামিনো অ্যাসিডের মাত্রা এবং আপনার শরীরে কোথায় রয়েছে তা দেখুন। আপনি যদি একজন চরম ক্রীড়াবিদ হন, তাহলে আপনি সেই জিনিসগুলি কী তা জানতে চান।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: ওহ হ্যাঁ, আমি বলতে চাচ্ছি, যে তাকান. ঐ অ্যামিনো। যারা সমালোচনামূলক.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: আপনি মারিও মনে করেন?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: হ্যাঁ, আমি বলতে চাচ্ছি এটা আমার পরিচিত প্রত্যেক অ্যাথলিটের মতো, তারা এমন, আরে, আমাকে আমার অ্যামিনো নিতে হবে। আমার প্রশ্ন হল, আপনি কি সঠিক মাত্রায় সঠিকগুলো নিচ্ছেন? অথবা আপনি এমনকি জানেন, এবং তারা অনুমান করছি. নব্বই শতাংশ মানুষ ধরে নিচ্ছেন আপনি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দেখছেন। ঐ দিকে তাকান. ওটাই সেইখানে, গ্লুটাথিয়ন। এটা ঠিক সেখানে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের দাদার মতো। এবং আপনি জানতে চান যে, সেই ফুটবল খেলোয়াড়রা, যে লাইনব্যাকাররা সেই জম্বিদের চূর্ণ করতে চলেছে, আপনি জানেন? এবং আবার, ভিটামিন ই, CoQ10। সবাই CoQ10 এবং হার্টের স্বাস্থ্য সম্পর্কে কথা বলে।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: কোএনজাইম Q, ঠিক। অনেক লোক তাদের কোলেস্টেরল কমাতে বিশেষভাবে কার্ডিয়াক ওষুধ গ্রহণ করে।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: CoQ10 কি করে, অ্যালেক্স? আমি আপনাকে শুরু করতে চাই
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: কারণ আপনি কি জানেন? অনেক ডকুমেন্টেশন প্রথম দিকে বেরিয়ে এসেছিল যখন তারা এই ওষুধগুলির অনেকগুলি করেছিল। হ্যাঁ, তারা জানত যে তাদের এটি শেষ করতে হবে এবং এতে কোএনজাইম Q রাখতে হবে। তারা জানত, এবং তারা এটি পেটেন্ট করেছিল কারণ তারা জানত যে তাদের এটি ছিল। কারণ আপনি যদি কোএনজাইম Q সঠিকভাবে না দেন তবে আপনার প্রদাহজনক অবস্থা এবং নিউরোপ্যাথি আছে। কিন্তু এই লোকেদের সমস্যা আছে, এবং তারা এখন বুঝতে শুরু করেছে। এই কারণেই আপনি কোএনজাইম সহ সমস্ত বিজ্ঞাপন দেখেন। কিন্তু মোদ্দা কথা হল আমাদের বর্তমান অবস্থা কোথায় ঠিক তা জানতে হবে। তাই যখন আমরা সেই বিষয়গুলো বুঝতে পারি, তখন আমরা পরীক্ষাগুলো দেখতে পারি। এবং আমরা এর গতিশীলতা দেখতে পারি। আপনি কোন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস জানতে চান না? এটা খুব পরিষ্কার.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: আমি এটা ভালোবাসি. আমি বলতে চাচ্ছি, যে তাকান. তুমি কি জান? এটি লাল, সবুজ, কালো এবং এটিই। আমি বলতে চাচ্ছি, আপনি এখনই এটি দেখতে পারেন। এটি আপনার বোর্ড. এটা আপনার কমান্ড সেন্টার. আপনি জানেন, আমি কমান্ড সেন্টার পছন্দ করি। এটার মত, সবকিছু আছে.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: আমি মারিওকে জানি, আপনি জানেন, সেই ক্রীড়াবিদদের সাথে, তারা শীর্ষ স্তরে থাকতে চায়। হ্যাঁ, মনে হচ্ছে এই ব্যক্তিটি মাঝখানে কোথাও ভাসছে, কিন্তু তারা এটিকে 100 শতাংশে শীর্ষে রাখতে চায়, তাই না?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: অ্যালেক্স, তারা বেঞ্চে আছে.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: হ্যাঁ। এবং যখন তারা অনেক চাপের মধ্যে থাকে, কে জানে কি? এখন, এই পরীক্ষাগুলি করা সহজ। এগুলি প্রবেশ করা জটিল নয়৷ কখনও কখনও একটি ল্যাব পরীক্ষা নিন এইগুলি প্রস্রাব পরীক্ষা, যা আমরা করতে পারি৷
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: এবং আমরা আমাদের অফিসে সেগুলি করতে পারি কয়েক মিনিটের মধ্যে, অবিকল কয়েক মিনিটের মধ্যে। পাগল.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: এটা পাগলামী.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: এটা এত সহজ কেন এই. এটা আমার প্রশ্ন মত, লাল বাস কি রং? আমি জানি না এটি একটি কৌশল প্রশ্ন.
কি পরিপূরক আপনার জন্য সঠিক?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: ঠিক আছে, আমাদের আজকের বিষয়ে ফিরে যাওয়া ছিল ব্যক্তিগতকৃত ওষুধ এবং ব্যক্তিগতকৃত সুস্থতা এবং ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস। সারা দেশের ডাক্তাররা বুঝতে শুরু করেছে যে তারা শুধু বলতে পারে না, ঠিক আছে, আপনি গর্ভবতী। এখানে একটি ফলিক অ্যাসিড বড়ি। ঠিক আছে, এখানে কিছু পুষ্টি রয়েছে, যদিও প্রত্যেক ডাক্তারকে তাদের নিজস্ব ক্লায়েন্টদের যত্ন নিতে হবে। তারাই এই কাজ করছে। কিন্তু মানুষের বোঝার ক্ষমতা আছে; অন্যান্য গর্ত কোথায়? আপনি কি উপযুক্ত সেলেনিয়াম আছে তা নিশ্চিত করতে চান না?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: আপনার লক্ষণ দেখা দেওয়ার আগে। এটাই জিনিস, এবং এই কারণেই আমরা চিকিৎসা করছি না। আমরা বলছি না যে সমস্যাগুলি, রোগ নির্ণয়ের সমস্যাগুলি, আপনি আপনার ঝুঁকির কারণগুলি অপ্টিমাইজ এবং হ্রাস করার জন্য কী করছেন?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: দীর্ঘায়ুর সমস্যাও আছে, কারণ আমি বলতে চাচ্ছি, দীর্ঘায়ুর সমস্যা হল যদি আপনি আপনার শরীরকে সঠিক সাবস্ট্রেট, সঠিক কোফ্যাক্টর, সঠিক পুষ্টি প্রদান করেন। আপনার শরীরের 100 বছর প্লাস করার এবং আসলে কাজ করার সুযোগ রয়েছে। এবং যদি আপনার জীবন ক্ষয়প্রাপ্ত হয়, ঠিক আছে, আপনি ইঞ্জিনটি পোড়াচ্ছেন, তাই শরীরে সমস্যা হতে শুরু করে, আপনি জানেন, তাই আমরা এই ধরণের জিনিসগুলি দেখি...
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: আপনি আমাদের দুই মার্কার ফিরে আসতে পারেন? যে ইমিউন সিস্টেম দেখুন.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: হ্যাঁ, তাদের এখানে 100 এ থামার একটি কারণ রয়েছে কারণ এটিই পুরো ধারণা। পুরো ধারণাটি হল আপনাকে 100 শতবর্ষ বেঁচে থাকার জন্য। সুতরাং আমরা যদি এটি করতে পারি, যদি আপনি এমন একজন ব্যক্তি হন যিনি, ধরা যাক, 38 বছর বয়সী, এবং আপনি আপনার জীবনের মাঝে আছেন, এবং ধরা যাক আপনি একজন ব্যবসায়ী ব্যক্তি এবং আপনি ব্যবসার জন্য একজন জাঙ্কি . আপনি উদ্যোক্তা জন্য একটি জাঙ্কী. আপনি বিশ্বের বিরুদ্ধে আপনাকে থ্রোটল করতে চান. আপনি নিকোলাস এক ধরনের কৃমি দুর্বলতা চান না, তাই কথা বলতে, আপনি জীবনের আপনার ফুটবল দৌড় থেকে বের করে নিয়ে. কারণ অন্যথায়, আপনি জিনিসগুলিতে ট্রিপ করতে পারেন। এবং আপনার জীবনকে আরও ভালোভাবে পরিপূরক করার জন্য সেখানে তথ্যের মাধ্যমে আমরা পুষ্টিবিদদের মাধ্যমে লোকেদের সরবরাহ করতে সক্ষম হতে চাই যারা ডায়েটিশিয়ানদের ডাক্তারদের কাছে নিবন্ধিত করেছেন। আর এটা শুধু ছোট ববির কথা নয়; এটা আমার সম্পর্কে, এটা আপনার সম্পর্কে. এটা আমাদের রোগীদের সম্পর্কে. এটি তাদের প্রত্যেকের সম্পর্কে যারা একটি ভাল মানের জীবনযাপন করতে চায়। কারণ কিছু কিছুর মধ্যে যদি ক্ষয় হয়, তা এখন নয়। কিন্তু ভবিষ্যতে, আপনার এমন একটি সংবেদনশীলতা থাকতে পারে যা রোগগুলিকে বের করে আনবে। এবং যে যেখানে যারা সংবেদনশীলতা হয়. আমরা এটিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে পারি কারণ আমরা দেখতে পাচ্ছি কী ঘটছে। এই পরিপ্রেক্ষিতে, আমি এগিয়ে যেতে যাচ্ছি এবং এটিকে এখানে ফিরিয়ে আনতে যাচ্ছি যাতে আপনি দেখতে পারেন আমরা কী দেখছি। আপনি দেখতে পাচ্ছেন বি-কমপ্লেক্স এখন আমাদের অনেকগুলি বি-কমপ্লেক্স রয়েছে, এবং আমরা এখানে সমস্ত জায়গায় টেক্সট পাঠাচ্ছি, এবং আমি মেসেজ দিয়ে জ্যাপ করছি।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: আপনার অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বেড়ে যাচ্ছে, অ্যালেক্স।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: ওয়েল, এটা পাগল যে আমরা এখানে এক ঘন্টা ছিলাম, তাই আমরা আপনার জন্য তথ্য আনতে সক্ষম হতে চাই বলছি সময় হিসাবে. আমি এর মধ্য দিয়ে যেতে চাই এবং এখন পৃথক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পর্কে কথা বলতে চাই; তারা আপনার ফুটবল খেলোয়াড়, মানুষ, তারা যারা এই মানুষদের বাইরে নিয়ে যাচ্ছে. আপনার পুরো জীবনকে অনেক ভালো করে তোলা, ঠিক আছে, মারিও। এই আমরা তাকান যে উপাদান ধরনের. আপনি আপনার হাঁটুতে আপনার গ্লুটাথিয়ন জানেন। আপনার কোএনজাইম কিউ সেলেনিয়াম হল আপনার ভিটামিন ই এর কার্বোহাইড্রেট বিপাক।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: দেখুন, মানে, গ্লুকোজ এবং ইনসুলিনের মিথস্ক্রিয়াকে শক্তি বলে। শেষবার যখন আমি পরীক্ষা করেছিলাম, এটিকে টার্বো বলা হয়েছিল।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: আমরা শুনতে পেয়েছি; আমরা অনেক ভালো ডাক্তার পেয়েছি। আমরা সেখানে ডক্টর কাস্ত্রোর মতো পেয়েছি। আমরা সেখানে সমস্ত মহান ডাক্তার পেয়েছি যারা চলছে।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: মানে, আমরা সমস্যায় পড়তে যাচ্ছি।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: ঠিক আছে. ফেসবুক আমাদের ছিটকে যাচ্ছে।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: এটি একটি সময়সীমা নির্ধারণ করবে.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: আমি মনে করি এটা আমাদের মতামত. কিন্তু নিচের লাইনটি হল সাথে থাকুন। আসছে. এটি সবকিছু কভার করতে পারে না। আরে, মারিও, যখন আমি স্কুলে গিয়েছিলাম, আমরা সাইকো সাইকেল নামক এই মেশিন দ্বারা আতঙ্কিত হয়েছিলাম।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*:কত ATP এর, অ্যালেক্স?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: মানে, কত মাইল? এটা কি গ্লাইকোলাইসিস নাকি অ্যারোবিক বা অ্যানেরোবিক, তাই না? সুতরাং যখন আমরা সেই দিকে তাকানো শুরু করি, আমরা দেখতে শুরু করি যে কীভাবে সেই কোএনজাইমগুলি এবং সেই ভিটামিনগুলি আমাদের শক্তি বিপাকের ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করে, তাই না? তাই এই ব্যক্তির মধ্যে, নির্দিষ্ট depletions ছিল. আপনি দেখতে পারেন যেখানে হলুদ আসে। এটি পুরো বিপাকীয় প্রক্রিয়া, শক্তি উৎপাদনকে প্রভাবিত করে। তাই ব্যক্তি সবসময় ক্লান্ত থাকে। ওয়েল, আমরা ধরনের কি ঘটছে গতিবিদ্যা বুঝতে. তাই এই সমালোচনামূলক তথ্য আপনি এবং আমি ধরনের এই তাকান, ডান? আমরা দেখতে পারি এটা কি আমরা দিতে পারি? কীভাবে শরীর গতিশীলভাবে আরও ভাল কাজ করে তা পরিবর্তন করার জন্য আমরা কি তথ্য সরবরাহ করতে পারি? তাই এই পাগল. সুতরাং, এটা পরিপ্রেক্ষিতে, আমরা যেতে পারেন এবং উপর, বলছি. সুতরাং আমরা যা করতে যাচ্ছি তা হল আমরা সম্ভবত ফিরে আসব কারণ এটি কেবল মজাদার। তুমি কি তাই মনে করো? হ্যাঁ, আমি মনে করি যে সমস্ত এল পাসোর উপায় পরিবর্তন করতে আমরা আবার ফিরে আসব এবং কেবল আমাদের সম্প্রদায়ের জন্যই নয়, সেইসব মায়ের জন্যও যারা জানতে চান তাদের পরিবারের সদস্যদের জন্য কী সেরা। আমরা কি দিতে পারি? প্রযুক্তি নয়। আমরা এল পাসোতে নিজেদেরকে কখনও মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সবচেয়ে চর্বিযুক্ত ঘর্মাক্ত শহর বলা যেতে দেব না। আমাদের এখানে অবিশ্বাস্য প্রতিভা রয়েছে যা সত্যিই কী ঘটছে সে সম্পর্কে আমাদের শেখাতে পারে। তাই আমি জানি যে আপনি যে দেখেছেন, ঠিক? হ্যাঁ।
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: একেবারে। আর আমি কি বলতে পারি এই অ্যালেক্স? এটা শিখর কর্মক্ষমতা এবং শিখর ক্ষমতা সম্পর্কে. এবং এছাড়াও, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য সঠিক নির্দিষ্ট কাস্টমাইজড জিনোমিক পুষ্টি প্যাটার্ন পাওয়া গেম-চেঞ্জার। এটি দীর্ঘায়ু থেকে পারফরম্যান্সে গেম-পরিবর্তনকারী এবং কেবল সুখী হওয়া এবং সেই জীবন যাপন করা যা আপনি বাঁচতে চেয়েছিলেন।
উপসংহার
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*: মারিও, আমি বলতে পারি যে যখন আমরা এই জিনিসগুলি দেখি, আমরা এটি সম্পর্কে উত্তেজিত হই, যেমন আপনি বলতে পারেন, তবে এটি আমাদের সমস্ত রোগীদের প্রভাবিত করে। লোকেরা সমস্ত অবসন্ন, ক্লান্ত, ব্যথায়, স্ফীত অবস্থায় আসে এবং কখনও কখনও আমাদের এটি কী তা খুঁজে বের করতে হবে। এবং আমাদের পরিধিতে, আমাদেরকে দায়িত্বশীল হতে বাধ্য করা হয়েছে এবং এটি কোথায় নির্ভর করে এবং এটি আমাদের রোগীদের সমস্যায় কোথায় তা খুঁজে বের করতে বাধ্য। কারণ আমরা যা করছি, যদি আমরা তাদের গঠন, মাংসপেশী, স্নায়ুতন্ত্র, তাদের মানসিক সিস্টেমকে সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং অনুশীলনের মাধ্যমে বোঝার মাধ্যমে সাহায্য করি, তাহলে আমরা মানুষের জীবন পরিবর্তন করতে পারি, এবং তারা তাদের জীবনকে পরিপূর্ণ করতে এবং তাদের উপভোগ করতে সক্ষম হতে চায়। এটি যেভাবে হওয়া উচিত সেভাবে জীবনযাপন করে। তাই অনেক কিছু বলার আছে। তাই আমরা পরের সপ্তাহে বা এই সপ্তাহে ফিরে আসব। আমরা ব্যক্তিগতকৃত ওষুধ, ব্যক্তিগতকৃত সুস্থতা, এবং ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেসের বিষয়ে এই বিষয়টি চালিয়ে যাচ্ছি কারণ সমন্বিত স্বাস্থ্য এবং সমন্বিত ওষুধের মাধ্যমে অনেক ডাক্তারের সাথে কাজ করা আমাদের একটি দলের অংশ হতে দেয়। আমাদের জিআই ডাক্তার আছে, আপনি জানেন, কার্ডিওলজিস্ট। আমরা একসাথে একটি দল হিসাবে কাজ করার একটি কারণ রয়েছে কারণ আমরা সবাই একটি ভিন্ন বিজ্ঞানের স্তর নিয়ে এসেছি। নেফ্রোলজিস্ট ছাড়া কোনো দল সম্পূর্ণ হয় না, এবং সেই ব্যক্তি আমাদের করা সমস্ত জিনিসের নিখুঁতভাবে প্রভাব ফেলবে। তাই সেই ব্যক্তিটি সমন্বিত সুস্থতার গতিশীলতায় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই আমাদের সর্বোত্তম ধরণের প্রদানকারী হতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আমাদেরকে প্রকাশ করতে হবে এবং সেখানে কী আছে সে সম্পর্কে লোকেদের জানাতে হবে কারণ অনেক লোক জানে না। এবং আমাদের যা করতে হবে তা হল তাদের কাছে নিয়ে আসা এবং কার্ডগুলিকে মিথ্যা বলতে দেওয়া এবং তাদের শেখানো উচিত যে তাদের তাদের ডাক্তারদের বলতে হবে, "আরে, ডক, আমার আপনার আমার স্বাস্থ্য সম্পর্কে আমার সাথে কথা বলা এবং বসতে হবে। আমাকে আমার ল্যাবগুলি ব্যাখ্যা করুন।" এবং যদি তারা না করে, ভাল, আপনি কি জানেন? আপনি এটা করতে হবে বলুন. এবং যদি আপনি না করেন, ভাল, একটি নতুন ডাক্তার খুঁজে বের করার সময়. ঠিক আছে, এটি এত সহজ কারণ আজকের তথ্য প্রযুক্তি এমন যে আমাদের ডাক্তাররা পুষ্টিকে অবহেলা করতে পারে না। তারা সুস্থতা অবহেলা করতে পারে না। তারা মানুষকে সুস্থ করার জন্য একত্রিত করা সমস্ত বিজ্ঞানের একীকরণকে উপেক্ষা করতে পারে না। এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা আমরা করতে পেরেছি। এটা একটা ম্যান্ডেট। এটি আমাদের দায়িত্ব, এবং আমরা এটি করতে যাচ্ছি, এবং আমরা এটিকে বলপার্ক থেকে ছিটকে দেব। সুতরাং, মারিও, এটি আজ একটি আশীর্বাদ হয়েছে, এবং আমরা আগামী কয়েক দিনের মধ্যে এটি চালিয়ে যাব, এবং আমরা তাদের বিজ্ঞানের পরিপ্রেক্ষিতে লোকেদের কী করতে পারে সে সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি দেওয়া চালিয়ে যাব। এটি একটি হেলথ ভয়েস 360 চ্যানেল, তাই আমরা বিভিন্ন বিষয়ে কথা বলতে যাচ্ছি এবং অনেক অন্যান্য প্রতিভা আনতে যাচ্ছি। ধন্যবাদ বন্ধুরা. এবং আপনি অন্য কিছু পেয়েছেন, মারিও?
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ মারিও রুজা ডিসি*: আমিই সব.
[এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স এক্সএনএমএক্স] ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজ ডিসি*:ঠিক আছে ভাই, তোমার সাথে কথা হবে তাড়াতাড়ি। তোমাকে ভালবাসি, মানুষ. বিদায়।
