ব্যাক ক্লিনিক ব্যক্তিগত আঘাত Chiropractic দল. একটি দুর্ঘটনার আঘাত শুধুমাত্র আপনার বা প্রিয়জনের শারীরিক ক্ষতির কারণ হতে পারে না, ব্যক্তিগত আঘাতের ক্ষেত্রে জড়িত থাকা প্রায়শই হ্যান্ডেল করা একটি জটিল এবং চাপযুক্ত পরিস্থিতি হতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতি দুর্ভাগ্যবশত মোটামুটি সাধারণ এবং যখন একজন ব্যক্তি দুর্ঘটনার ফলে আঘাত বা আঘাতের কারণে উদ্ভূত একটি অন্তর্নিহিত অবস্থার ফলে ব্যথা এবং অস্বস্তির সম্মুখীন হয়, তখন তাদের নির্দিষ্ট সমস্যার জন্য সঠিক চিকিত্সা খুঁজে পাওয়া আরেকটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। ঠিক নিজের মতো.
ডাঃ অ্যালেক্স জিমেনেজের ব্যক্তিগত আঘাতের নিবন্ধগুলির সংকলন বিভিন্ন ধরনের ব্যক্তিগত আঘাতের ক্ষেত্রে হাইলাইট করে, যার মধ্যে অটোমোবাইল দুর্ঘটনার ফলে হুইপ্ল্যাশ হয়, পাশাপাশি বিভিন্ন কার্যকরী চিকিত্সার সংক্ষিপ্তসারও রয়েছে, যেমন চিরোপ্রাকটিক যত্ন। আরও তথ্যের জন্য, (915) 850-0900 এ আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন অথবা (915) 540-8444 নম্বরে ব্যক্তিগতভাবে ডাঃ জিমেনেজকে কল করার জন্য টেক্সট করুন।
যারা ঘাড়ে ব্যথা, শক্ত হওয়া, মাথাব্যথা, কাঁধ এবং পিঠে ব্যথা অনুভব করছেন তারা হুইপ্ল্যাশ ইনজুরিতে ভুগতে পারেন। হুইপ্ল্যাশ লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি জানা কি ব্যক্তিদের আঘাত সনাক্ত করতে এবং স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের একটি কার্যকর চিকিত্সা পরিকল্পনা বিকাশে সহায়তা করতে পারে?
হুইপ্ল্যাশ লক্ষণ এবং উপসর্গ
হুইপ্ল্যাশ হল একটি ঘাড়ের আঘাত যা সাধারণত মোটর গাড়ির সংঘর্ষ বা দুর্ঘটনার পরে ঘটে তবে যে কোনও আঘাতের সাথে ঘটতে পারে যা দ্রুত ঘাড়কে সামনে এবং পিছনে চাবুক করে। এটি ঘাড়ের পেশীগুলির একটি হালকা থেকে মাঝারি আঘাত। সাধারণ হুইপ্ল্যাশ লক্ষণ এবং লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
কিছু ব্যক্তি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং মাথাব্যথা বিকাশ করতে পারে।
লক্ষণ এবং চিকিত্সা আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে। চিকিত্সার মধ্যে ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথার ওষুধ, বরফ এবং হিট থেরাপি, চিরোপ্রাকটিক, শারীরিক থেরাপি এবং স্ট্রেচিং ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
ঘন ঘন লক্ষণ এবং উপসর্গ
মাথার হঠাৎ চাবুকের নড়াচড়া ঘাড়ের মধ্যে বিভিন্ন কাঠামোকে প্রভাবিত করতে পারে। এই কাঠামোর মধ্যে রয়েছে:
পেশী
হাড়
জয়েন্টগুলোতে
tendons
ligaments
Intervertebral ডিস্ক
রক্তনালী
স্নায়ু।
এই যে কোনো বা সব একটি whiplash আঘাত দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে. (মেডলাইনপ্লাস, 2017)
পরিসংখ্যান
হুইপ্ল্যাশ হল একটি ঘাড় মচকে যা একটি দ্রুত ঘাড়-ঝাঁকির গতি থেকে ঘটে। গাড়ির ট্রাফিক সংঘর্ষের আঘাতের অর্ধেকেরও বেশি হুইপ্ল্যাশ আঘাতের জন্য দায়ী। (মিশেল স্টার্লিং, 2014) এমনকি একটি ছোট আঘাতের সাথে, সবচেয়ে ঘন ঘন লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: (নোবুহিরো তানাকা এট আল।, 2018)
ঘাড় ব্যথা
পরবর্তী কঠোরতা
ঘাড় কোমলতা
ঘাড়ের গতির সীমিত পরিসর
আঘাতের পরপরই ব্যক্তিদের ঘাড়ে অস্বস্তি এবং ব্যথা হতে পারে; যাইহোক, আরও তীব্র ব্যথা এবং কঠোরতা সাধারণত আঘাতের ঠিক পরে ঘটে না। লক্ষণগুলি পরের দিন বা 24 ঘন্টা পরে খারাপ হতে থাকে। (নোবুহিরো তানাকা এট আল।, 2018)
শুরুর লক্ষণ
গবেষকরা দেখেছেন যে প্রায় অর্ধেকের বেশি হুইপ্ল্যাশ আক্রান্ত ব্যক্তি আঘাতের ছয় ঘন্টার মধ্যে লক্ষণগুলি বিকাশ করে। প্রায় 90% 24 ঘন্টার মধ্যে লক্ষণগুলি বিকাশ করে এবং 100% 72 ঘন্টার মধ্যে লক্ষণগুলি বিকাশ করে। (নোবুহিরো তানাকা এট আল।, 2018)
Whiplash উল্লেখযোগ্য কঙ্কাল বা স্নায়বিক লক্ষণ ছাড়াই একটি হালকা থেকে মাঝারি ঘাড় আঘাত বর্ণনা করে। উল্লেখযোগ্য ঘাড়ের আঘাতের ফলে মেরুদণ্ডের ফ্র্যাকচার এবং স্থানচ্যুতি হতে পারে যা স্নায়ু এবং মেরুদণ্ডকে প্রভাবিত করতে পারে। একবার একজন ব্যক্তির ঘাড়ের আঘাতের সাথে যুক্ত স্নায়বিক সমস্যা দেখা দিলে, রোগ নির্ণয়টি হুইপ্ল্যাশ থেকে আঘাতমূলক সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের আঘাতে পরিবর্তিত হয়। এই পার্থক্যগুলি বিভ্রান্তিকর হতে পারে কারণ তারা একই বর্ণালীতে রয়েছে। ঘাড় মচকে যাওয়ার তীব্রতা আরও ভালোভাবে বোঝার জন্য, কুইবেক শ্রেণিবিন্যাস পদ্ধতি ঘাড়ের আঘাতকে নিম্নলিখিত গ্রেডে ভাগ করে (নোবুহিরো তানাকা এট আল।, 2018)
গ্রেড 0
এর মানে ঘাড়ের কোনো লক্ষণ বা শারীরিক পরীক্ষার লক্ষণ নেই।
গ্রেড 1
ঘাড়ে ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যাওয়া।
শারীরিক পরীক্ষা থেকে খুব কম ফলাফল.
গ্রেড 2
ঘাড় ব্যথা এবং কঠোরতা নির্দেশ করে
ঘাড় কোমলতা
শারীরিক পরীক্ষায় গতিশীলতা বা ঘাড়ের গতি পরিসীমা হ্রাস।
গ্রেড 3
পেশী ব্যথা এবং কঠোরতা জড়িত।
নিউরোলজিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
অসাড় অবস্থা
রণন
বাহুতে দুর্বলতা
প্রতিবিম্ব হ্রাস
গ্রেড 4
মেরুদন্ডের কলামের হাড়ের ফাটল বা স্থানচ্যুতি জড়িত।
অন্যান্য উপসর্গ
অন্যান্য হুইপ্ল্যাশ লক্ষণ এবং উপসর্গ যা আঘাতের সাথে যুক্ত হতে পারে তবে কম সাধারণ বা শুধুমাত্র একটি গুরুতর আঘাতের সাথে দেখা যায় (নোবুহিরো তানাকা এট আল।, 2018)
চিন্তার মাথা ব্যাথা
চোয়াল ব্যথা
ঘুম সমস্যা
মাইগ্রেনের ব্যাথা
অসুবিধা কেন্দ্রীকরণ
পড়ার অসুবিধা
ঝাপসা দৃষ্টি
মাথা ঘোরা
ড্রাইভিং অসুবিধা
বিরল উপসর্গ
গুরুতর আঘাতপ্রাপ্ত ব্যক্তিরা বিরল লক্ষণগুলি বিকাশ করতে পারে যা প্রায়শই আঘাতমূলক সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের আঘাত নির্দেশ করে এবং এতে অন্তর্ভুক্ত থাকে: (নোবুহিরো তানাকা এট আল।, 2018)
অস্মার
কম্পন
ভয়েস পরিবর্তন
টর্টিকোলিস - বেদনাদায়ক পেশীর খিঁচুনি যা মাথাকে একদিকে ঘুরিয়ে রাখে।
মস্তিষ্কে রক্তপাত
জটিলতা
বেশিরভাগ ব্যক্তি সাধারণত কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাসের মধ্যে তাদের লক্ষণগুলি থেকে পুনরুদ্ধার করে। (মিশেল স্টার্লিং, 2014) যাইহোক, হুইপ্ল্যাশ জটিলতা ঘটতে পারে, বিশেষ করে গুরুতর গ্রেড 3 বা গ্রেড 4 আঘাতের সাথে। হুইপ্ল্যাশ আঘাতের সবচেয়ে সাধারণ জটিলতার মধ্যে রয়েছে দীর্ঘস্থায়ী/দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা এবং মাথাব্যথা। (মিশেল স্টার্লিং, 2014) আঘাতজনিত সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের আঘাত মেরুদন্ডকে প্রভাবিত করতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী স্নায়বিক সমস্যার সাথে যুক্ত হতে পারে, যার মধ্যে অসাড়তা, দুর্বলতা এবং হাঁটাচলার অসুবিধা রয়েছে। (লুক ভ্যান ডেন হাউই এট আল।, 2020)
চিকিৎসা
আঘাতের পরে ব্যথা সাধারণত পরের দিন আরও তীব্র হয়। Whiplash musculoskeletal আঘাতের চিকিত্সা নির্ভর করে এটি একটি তীব্র আঘাত কিনা বা ব্যক্তির দীর্ঘস্থায়ী ঘাড় ব্যথা এবং কঠোরতা তৈরি হয়েছে।
তীব্র ব্যথা টাইলেনল এবং অ্যাডভিলের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে, যা কার্যকরভাবে ব্যথার চিকিত্সা করে।
অ্যাডভিল হল একটি ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যা ব্যথা উপশমকারী টাইলেনল দিয়ে নেওয়া যেতে পারে, যা বিভিন্ন উপায়ে কাজ করে।
চিকিত্সার প্রধান ভিত্তি হল স্ট্রেচিং এবং ব্যায়ামের সাথে নিয়মিত কার্যকলাপকে উত্সাহিত করা। (মিশেল স্টার্লিং, 2014)
শারীরিক থেরাপি ঘাড়ের পেশী শক্তিশালী করতে এবং ব্যথা উপশম করতে বিভিন্ন পরিসরের গতি ব্যায়াম ব্যবহার করে।
চিরোপ্রাকটিক সামঞ্জস্য এবং অ-সার্জিক্যাল ডিকম্প্রেশন মেরুদণ্ডকে পুনরুদ্ধার করতে এবং পুষ্ট করতে সহায়তা করতে পারে।
চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ শরীরকে প্রাকৃতিক হরমোন নিঃসরণ করতে পারে যা ব্যথা উপশম দেয়, নরম টিস্যু শিথিল করতে সাহায্য করে, রক্তসঞ্চালন বাড়ায় এবং প্রদাহ কমায়। যখন নরম টিস্যু আর স্ফীত হয় না এবং খিঁচুনি হয় তখন সার্ভিকাল মেরুদণ্ডটি সারিবদ্ধভাবে ফিরে আসতে পারে। (Tae-Woong মুন এট আল।, 2014)
নিম্ন পিঠে ব্যথা অনুভব করা ব্যক্তিদের জন্য মাল্টিফিডাস পেশীর শারীরস্থান এবং কার্যকারিতা বোঝা আঘাত প্রতিরোধে এবং একটি অত্যন্ত কার্যকর চিকিত্সা পরিকল্পনার বিকাশে সহায়তা করতে পারে?
মাল্টিফিডাস পেশী
মাল্টিফিডাস পেশীগুলি মেরুদণ্ডের কলামের উভয় পাশে লম্বা এবং সরু, যা মেরুদণ্ড বা কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের নীচের অঞ্চলকে স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে। (মেরিসে ফোর্টিন, লুসিয়ানা গাজি ম্যাসেডো 2013) খুব বেশি বসা, অস্বাস্থ্যকর ভঙ্গি অনুশীলন করা এবং নড়াচড়ার অভাব মাল্টিফিডাস পেশী দুর্বল হয়ে যাওয়া বা অ্যাট্রোফিতে অগ্রসর হতে পারে, যা মেরুদণ্ডের অস্থিরতা, মেরুদণ্ডের সংকোচন এবং পিঠে ব্যথা হতে পারে। (পল ডব্লিউ হজেস, লিভেন ড্যানিলস 2019)
শারীরস্থান
গভীর স্তর হিসাবে পরিচিত, এটি পিছনের তিনটি পেশী স্তরের মধ্যে সবচেয়ে ভিতরের স্তর এবং মেরুদণ্ডের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে। অন্য দুটি স্তর, অভ্যন্তরীণ এবং সুপারফিশিয়াল নামে পরিচিত, বক্ষঃ খাঁচা/পাঁজরের খাঁচা এবং কাঁধের নড়াচড়ার জন্য দায়ী। (Anouk Agten et al., 2020) মাল্টিফিডাসের সংযুক্তি পয়েন্ট রয়েছে:
স্যাক্রাম - মেরুদণ্ডের গোড়ায় টেইলবোনের সাথে সংযুক্ত হাড়ের সিরিজ।
দাঁড়ানো বা নড়াচড়া করার সময়, মাল্টিফিডাস পেশী ট্রান্সভারসাস অ্যাবডোমিনাস এবং পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলির সাথে কটিদেশীয় মেরুদণ্ডকে স্থিতিশীল করতে কাজ করে। (ক্রিস্টিন লিন্ডারস 2019)
পেশী ফাংশন
প্রধান কাজ হল পিঠের নিচের অংশকে স্থিতিশীল করা, তবে এটি যখনই পৌঁছনো বা প্রসারিত হয় তখন এটি নীচের মেরুদণ্ডকে প্রসারিত করতে সহায়তা করে। (জেনিফার পাডওয়াল এট আল।, 2020) যেহেতু পেশীতে অসংখ্য সংযুক্তি বিন্দু রয়েছে এবং এটি পোস্টেরিয়র রামি নামে পরিচিত স্নায়ুর একটি নির্দিষ্ট শাখা দ্বারা পরিসেবা করা হয়, এটি প্রতিটি কশেরুকাকে পৃথকভাবে এবং আরও দক্ষতার সাথে কাজ করতে দেয়।
মাল্টিফিডাস পেশী মেরুদণ্ডকে স্থিতিশীল এবং সরানোর জন্য অন্য দুটি গভীর পেশী গোষ্ঠীর সাথে কাজ করে। (জেফ্রি জে হেবার্ট এট আল।, 2015)
রোটোটরস পেশী একতরফা ঘূর্ণন, পাশ থেকে পাশে বাঁক এবং দ্বিপাক্ষিক প্রসারণ বা পিছনে এবং সামনে বাঁকানো সক্ষম করে।
মাল্টিফিডাসের উপরের সেমিস্পিনালিস পেশী মাথা, ঘাড় এবং উপরের পিঠের প্রসারণ এবং ঘূর্ণনের অনুমতি দেয়।
মাল্টিফিডাস পেশী মেরুদণ্ডের শক্তি নিশ্চিত করে কারণ এতে অন্যান্য স্তরের তুলনায় মেরুদণ্ডের সাথে বেশি সংযুক্তি পয়েন্ট রয়েছে, যা মেরুদণ্ডের নমনীয়তা এবং ঘূর্ণন হ্রাস করে কিন্তু শক্তি এবং স্থিতিশীলতা বাড়ায়। (Anouk Agten et al., 2020)
নিম্ন ফিরে ব্যথা
একটি দুর্বল মাল্টিফিডাস পেশী মেরুদণ্ডকে অস্থিতিশীল করে এবং কশেরুকাকে কম সমর্থন প্রদান করে। এটি মেরুদণ্ডের কলামের মধ্যে এবং সংলগ্ন পেশী এবং সংযোজক টিস্যুর উপর চাপ যোগ করে, নিম্ন পিঠে ব্যথার লক্ষণগুলির ঝুঁকি বাড়ায়। (পল ডব্লিউ হজেস, লিভেন ড্যানিলস 2019) পেশী শক্তি এবং স্থিতিশীলতা হারানোর কারণে অ্যাট্রোফি বা নষ্ট হতে পারে। এটি কম্প্রেশন এবং অন্যান্য পিঠের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। (Paul W. Hodges et al., 2015) মাল্টিফিডাস পেশীর অবনতির সাথে যুক্ত পিঠের সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে (পল ডব্লিউ হজেস, লিভেন ড্যানিলস 2019)
হার্নিয়েটেড ডিস্ক - এছাড়াও বুলিং বা স্লিপড ডিস্ক।
নার্ভ এন্ট্রাপমেন্ট বা কম্প্রেশন পিঞ্চড নার্ভ।
নিতম্ববেদনা
উল্লেখিত ব্যথা - অন্যান্য অঞ্চলে অনুভূত মেরুদণ্ড থেকে উদ্ভূত স্নায়ু ব্যথা।
অস্টিওআর্থারাইটিস - পরিধান এবং টিয়ার আর্থ্রাইটিস
মেরুদণ্ডের অস্টিওফাইটস - হাড়ের স্পার
দুর্বল পেট বা পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলি কোরকে আপস করতে পারে, দীর্ঘস্থায়ী পিঠে ব্যথা এবং আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়।
ব্যক্তিদের একজন শারীরিক থেরাপিস্ট এবং চিরোপ্যাক্টরের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যারা উপযুক্ত বিকাশে সহায়তা করতে পারে চিকিৎসাবয়স, আঘাত, অন্তর্নিহিত অবস্থা এবং শারীরিক ক্ষমতার উপর ভিত্তি করে পুনর্বাসন, এবং শক্তিশালীকরণ পরিকল্পনা।
কোর ব্যায়াম কি পিঠের ব্যথায় সাহায্য করতে পারে?
তথ্যসূত্র
Fortin, M., & Macedo, LG (2013)। মাল্টিফিডাস এবং প্যারাস্পাইনাল পেশী গ্রুপের ক্রস-বিভাগীয় অঞ্চলের রোগীদের নিম্ন পিঠে ব্যথা এবং নিয়ন্ত্রণকারী রোগী: অন্ধ করার উপর ফোকাস সহ একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। শারীরিক থেরাপি, 93(7), 873-888। doi.org/10.2522/ptj.20120457
Hodges, PW, & Danneels, L. (2019)। নিম্ন পিঠের ব্যথায় পিছনের পেশীগুলির গঠন এবং কার্যকারিতার পরিবর্তন: বিভিন্ন সময় পয়েন্ট, পর্যবেক্ষণ এবং প্রক্রিয়া। অর্থোপেডিক এবং ক্রীড়া শারীরিক থেরাপির জার্নাল, 49(6), 464–476। doi.org/10.2519/jospt.2019.8827
Agten, A., Stevens, S., Verbrugghe, J., Eijnde, BO, Timmermans, A., & Vandenabeele, F. (2020)। কটিদেশীয় মাল্টিফিডাস ইরেক্টর মেরুদণ্ডের তুলনায় বড় ধরনের I পেশী তন্তু দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অ্যানাটমি অ্যান্ড সেল বায়োলজি, 53(2), 143-150। doi.org/10.5115/acb.20.009
Lynders C. (2019)। নিম্ন পিঠে ব্যথা প্রতিরোধ ও চিকিত্সায় ট্রান্সভারসাস অ্যাবডোমিনিসের বিকাশের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা। এইচএসএস জার্নাল: স্পেশাল সার্জারির জন্য হাসপাতালের মাস্কুলোস্কেলিটাল জার্নাল, 15(3), 214-220। doi.org/10.1007/s11420-019-09717-8
Padwal, J., Berry, DB, Hubbard, JC, Zlomislic, V., Allen, RT, Garfin, SR, Ward, SR, & Shahidi, B. (2020)। দীর্ঘস্থায়ী কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের প্যাথলজি রোগীদের মধ্যে সুপারফিশিয়াল এবং গভীর কটিদেশীয় মাল্টিফিডাসের মধ্যে আঞ্চলিক পার্থক্য। BMC পেশীবহুল ব্যাধি, 21(1), 764. doi.org/10.1186/s12891-020-03791-4
Hebert, JJ, Koppenhaver, SL, Teyhen, DS, Walker, BF, & Fritz, JM (2015)। প্যালপেশনের মাধ্যমে কটিদেশীয় মাল্টিফিডাস পেশী ফাংশনের মূল্যায়ন: একটি নতুন ক্লিনিকাল পরীক্ষার নির্ভরযোগ্যতা এবং বৈধতা। দ্য স্পাইন জার্নাল: নর্থ আমেরিকান স্পাইন সোসাইটির অফিসিয়াল জার্নাল, 15(6), 1196-1202। doi.org/10.1016/j.spinee.2013.08.056
Hodges, PW, James, G., Blomster, L., Hall, L., Schmid, A., Shu, C., Little, C., & Melrose, J. (2015)। পিছনের আঘাতের পরে মাল্টিফিডাস পেশীর পরিবর্তনগুলি পেশী, অ্যাডিপোজ এবং সংযোজক টিস্যুর স্ট্রাকচারাল রিমডেলিং দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, তবে পেশী অ্যাট্রোফি নয়: আণবিক এবং রূপগত প্রমাণ। মেরুদণ্ড, 40(14), 1057-1071। doi.org/10.1097/BRS.0000000000000972
পতনের সময় ব্যক্তিরা পতন ভাঙতে সাহায্য করার জন্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে তাদের হাত প্রসারিত করে, যা মাটিতে আছড়ে পড়তে পারে যার ফলে প্রসারিত হাতের উপর পড়ে বা FOOSH আঘাত হতে পারে। যদি তারা বিশ্বাস করে যে কোনও আঘাত নেই তবে তাদের কি স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত?
FOOSH ইনজুরি
নিচে পড়ে গেলে সাধারণত ছোটখাটো আঘাত লাগে। একটি FOOSH আঘাত ঘটে যখন নিচে পড়ে যায় এবং হাত/গুলি দিয়ে পতন ভাঙার চেষ্টা করে। এটি একটি মচকে যাওয়া বা ফ্র্যাকচারের মতো উপরের প্রান্তে আঘাতের কারণ হতে পারে। তবে কখনও কখনও, কারও হাতে পড়ে গুরুতর আঘাতের কারণ হতে পারে এবং/অথবা ভবিষ্যতের পেশীবহুল সমস্যা তৈরি করতে পারে। যে ব্যক্তিরা FOOSH এর আঘাতে পড়েছেন বা ভুগেছেন তাদের তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং তারপরে একজন শারীরিক থেরাপিস্ট বা চিরোপ্যাক্টরের সাথে নিরাপদে পুনর্বাসন, শক্তিশালীকরণ এবং পুনরুদ্ধারের জন্য একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করা উচিত।
ইনজুরির পর
যে ব্যক্তিরা নীচে পড়ে গিয়ে তাদের হাত, কব্জি বা বাহুতে নেমে গেছে, তাদের জন্য এখানে কিছু জিনিস রয়েছে যাতে আঘাতের সঠিক যত্ন নিশ্চিত করা যায়, যার মধ্যে রয়েছে:
তীব্র আঘাতের জন্য RICE প্রোটোকল অনুসরণ করুন
একটি স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা স্থানীয় জরুরি ক্লিনিকে যান
একজন শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন
একটি FOOSH আঘাত হতে পারে বা গুরুতর হতে পারে, তাই ছোট সমস্যাগুলিকে বড় সমস্যা হতে না দেওয়ার জন্য, একজন পেশী বিশেষজ্ঞের দ্বারা পরীক্ষা করুন৷ স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আহত এবং আশেপাশের এলাকার একটি ইমেজিং স্ক্যান পাবেন। তারা আঘাতের ধরন নির্ধারণ করতে শারীরিক পরীক্ষা করবে, যেমন মচ বা পেশীতে স্ট্রেন। পড়ে যাওয়ার পর উপযুক্ত চিকিৎসা না পাওয়ার ফলে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং কার্যক্ষমতা নষ্ট হতে পারে। (জে চিউ, এসএন রবিনোভিচ। 1998)
সাধারণ আঘাত
একটি FOOSH আঘাত বিভিন্ন এলাকায় আঘাত করতে পারে। এগুলি সাধারণত কব্জি এবং হাতের সাথে জড়িত তবে কনুই বা কাঁধেও আঘাত হতে পারে। সাধারণ আঘাতের মধ্যে রয়েছে:
কলসের ফ্র্যাকচার
একটি কব্জি ফ্র্যাকচার যেখানে বাহুর হাড়ের শেষটি পিছনের দিকে স্থানচ্যুত হয়।
স্মিথের ফ্র্যাকচার
একটি কব্জির ফ্র্যাকচার, কোলেসের ফ্র্যাকচারের মতো, যেখানে হাতের হাড়ের শেষ কব্জির সামনের দিকে স্থানচ্যুত হয়।
বক্সারের ফ্র্যাকচার
হাতের ছোট হাড়ের ফাটল।
সাধারণত, এটি কিছু ঘুষি মারার পরে ঘটে, তবে এটি একটি প্রসারিত মুষ্টিতে পড়ার কারণে ঘটতে পারে।
কনুই স্থানচ্যুত বা ফ্র্যাকচার
কনুই জয়েন্ট থেকে বেরিয়ে আসতে পারে বা কনুইতে একটি হাড় ভেঙ্গে যেতে পারে।
কলারবোন ফ্র্যাকচার
হাত ও বাহু প্রসারিত করে পড়ে যাওয়ার শক্তি কলারবোন পর্যন্ত যেতে পারে, যার ফলে ফ্র্যাকচার হতে পারে।
প্রক্সিমাল হিউমারাল ফ্র্যাকচার
প্রসারিত হাতের আঘাতের উপর পড়ে হাতের হাড় কাঁধে জ্যাম হয়ে যেতে পারে, যার ফলে প্রক্সিমাল হিউমারাল ফ্র্যাকচার হতে পারে।
কাঁধ বিশৃঙ্খলা
কাঁধ জয়েন্ট থেকে পপ আউট করতে পারেন।
এটি রোটেটর কাফ টিয়ার বা ল্যাব্রাম ইনজুরির কারণ হতে পারে।
আঘাত যাই হোক না কেন, ক্ষতির মূল্যায়ন করার জন্য ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর কাছে যাওয়া উচিত। আঘাত গুরুতর হলে, অনুশীলনকারী একটি সঠিক বা ডিফারেনশিয়াল রোগ নির্ণয় করতে পারে এবং একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করতে পারে। (William R. VanWye et al., 2016)
শারীরিক চিকিৎসা
ব্যক্তিরা পুনরুদ্ধার করতে এবং তাদের আগের স্তরের ফাংশনে ফিরে আসতে সাহায্য করার জন্য শারীরিক থেরাপি থেকে উপকৃত হতে পারে। শারীরিক থেরাপি নির্দিষ্ট আঘাতের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়, তবে সাধারণত, একজন শারীরিক থেরাপিস্ট ব্যক্তিদের প্রসারিত হাতের উপর পড়ে যাওয়ার পরে কাজ করতে সাহায্য করতে পারেন। (William R. VanWye et al., 2016) সাধারণ চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
ব্যথা, প্রদাহ এবং ফোলা কমানোর জন্য চিকিত্সা এবং পদ্ধতি।
কিভাবে একটি আর্ম স্লিং সঠিকভাবে পরতে নির্দেশ.
গতি, শক্তি এবং কার্যকরী গতিশীলতার পরিসর উন্নত করতে ব্যায়াম এবং প্রসারিত।
ভারসাম্য ব্যায়াম।
অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হলে দাগ টিস্যু ব্যবস্থাপনা।
থেরাপি টিম নিশ্চিত করবে সঠিক চিকিৎসা দ্রুত এবং নিরাপদে স্বাভাবিক কার্যক্রমে ফিরে আসার জন্য ব্যবহার করা হয়।
ট্রমার পরে নিরাময়ের জন্য চিরোপ্রাকটিক যত্ন
তথ্যসূত্র
Chiu, J., & Robinovitch, SN (1998)। প্রসারিত হাতে পতনের সময় উপরের প্রান্তের প্রভাব শক্তির পূর্বাভাস। বায়োমেকানিক্সের জার্নাল, 31(12), 1169–1176। doi.org/10.1016/s0021-9290(98)00137-7
VanWye, WR, Hoover, DL, & Willgruber, S. (2016)। আঘাতমূলক-সূচনা কনুই ব্যথার জন্য শারীরিক থেরাপিস্ট স্ক্রীনিং এবং ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনোসিস: একটি কেস রিপোর্ট। ফিজিওথেরাপি তত্ত্ব এবং অনুশীলন, 32(7), 556-565। doi.org/10.1080/09593985.2016.1219798
গভীর শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথার মতো উপসর্গগুলি উপস্থিত হওয়া শুরু না হওয়া পর্যন্ত ব্যক্তিরা বুঝতে পারেন না যে তাদের একটি পাঁজর ফাটা হয়েছে। ফাটা বা ভাঙা পাঁজরের লক্ষণ এবং কারণগুলি জানা কি রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে?
ফাটা পাঁজর
একটি ভাঙ্গা/ভাঙ্গা পাঁজর হাড়ের কোনো ভাঙা বর্ণনা করে। একটি ফাটল পাঁজর হল এক ধরনের পাঁজরের ফ্র্যাকচার এবং এটি আংশিকভাবে ভেঙে যাওয়া একটি পাঁজরের ডাক্তারি রোগ নির্ণয়ের চেয়ে বেশি বর্ণনা। বুকে বা পিঠে যেকোন ভোঁতা আঘাতের ফলে পাঁজর ফাটা হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
পতনশীল
যানবাহনের সংঘর্ষ
ক্রীড়া আঘাত
হিংস্র কাশি
প্রধান লক্ষণ হল শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথা।
আঘাত সাধারণত ছয় সপ্তাহের মধ্যে সেরে যায়।
লক্ষণগুলি
ফাটা পাঁজর সাধারণত পড়ে যাওয়া, বুকে আঘাত বা তীব্র হিংস্র কাশির কারণে হয়। উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত:
আহত স্থানের চারপাশে ফোলাভাব বা কোমলতা।
শ্বাস-প্রশ্বাস, হাঁচি, হাসতে বা কাশির সময় বুকে ব্যথা।
নড়াচড়ার সাথে বা নির্দিষ্ট অবস্থানে শুয়ে থাকলে বুকে ব্যথা।
সম্ভাব্য ক্ষত।
যদিও বিরল, একটি ফাটা পাঁজর নিউমোনিয়ার মতো জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
শ্বাসকষ্ট, তীব্র বুকে ব্যথা, বা শ্লেষ্মা, উচ্চ জ্বর এবং/অথবা ঠান্ডা লাগার সাথে অবিরাম কাশি অনুভব করলে অবিলম্বে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।
প্রকারভেদ
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একটি পাঁজর সাধারণত একটি এলাকায় ভেঙে যায়, যার ফলে একটি অসম্পূর্ণ ফ্র্যাকচার হয়, যার অর্থ একটি ফাটল বা ভাঙা যা হাড়ের মধ্য দিয়ে যায় না। অন্যান্য ধরনের পাঁজরের ফাটলগুলির মধ্যে রয়েছে:
স্থানচ্যুত এবং ননডিসপ্লেসড ফ্র্যাকচার
সম্পূর্ণ ভাঙ্গা পাঁজর স্থান থেকে সরে যেতে পারে বা নাও যেতে পারে।
যদি পাঁজর নড়াচড়া করে তবে এটি একটি হিসাবে পরিচিত স্থানচ্যুত পাঁজর ফ্র্যাকচার এবং ফুসফুস খোঁচা বা অন্যান্য টিস্যু এবং অঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। (ইয়েল মেডিসিন। 2024)
একটি পাঁজর যা জায়গায় থাকে তার অর্থ সাধারণত পাঁজরটি সম্পূর্ণরূপে অর্ধেক ভাঙ্গা হয় না এবং এটি a নামে পরিচিত স্থানচ্যুত পাঁজর ফ্র্যাকচার.
বুকে প্রহার করা
পাঁজরের একটি অংশ পার্শ্ববর্তী হাড় এবং পেশী থেকে ভেঙ্গে যেতে পারে, যদিও এটি বিরল।
এটি ঘটলে, পাঁজরটি স্থায়িত্ব হারাবে, এবং হাড়টি অবাধে নড়াচড়া করবে যখন ব্যক্তি শ্বাস নেয় বা শ্বাস ছাড়বে।
এই ভাঙ্গা পাঁজরের অংশটিকে ফ্লেইল সেগমেন্ট বলা হয়।
এটি বিপজ্জনক কারণ এটি ফুসফুসে ছিদ্র করতে পারে এবং নিউমোনিয়ার মতো অন্যান্য গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
কারণসমূহ
ফাটল পাঁজরের সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
যানবাহনের সংঘর্ষ
পথচারীদের দুর্ঘটনা
ঝরনা
ক্রীড়া থেকে প্রভাবিত আঘাত
অতিরিক্ত ব্যবহার/পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ কাজ বা খেলাধুলার কারণে
তীব্র কাশি
বয়স্ক ব্যক্তিরা হাড়ের খনিজগুলির প্রগতিশীল ক্ষতির কারণে একটি ছোটখাটো আঘাত থেকে একটি ফ্র্যাকচার অনুভব করতে পারে। (ক্রিশ্চিয়ান লিবশ এট আল।, 2019)
পাঁজরের ফ্র্যাকচারের সাধারণতা
পাঁজরের হাড় ভাঙ্গার সবচেয়ে সাধারণ ধরন।
তারা জরুরী কক্ষে দেখা সমস্ত ভোঁতা আঘাতের আঘাতের 10% থেকে 20% জন্য দায়ী।
যে ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তি বুকে একটি ভোঁতা আঘাতের জন্য যত্ন নিতে চান, 60% থেকে 80% একটি ভাঙ্গা পাঁজর জড়িত। (ক্রিশ্চিয়ান লিবশ এট আল।, 2019)
রোগ নির্ণয়
একটি ফাটা পাঁজর একটি শারীরিক পরীক্ষা এবং ইমেজিং পরীক্ষার মাধ্যমে নির্ণয় করা হয়। পরীক্ষার সময়, একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী ফুসফুসের কথা শুনবেন, পাঁজরের উপর আলতো চাপ দেবেন এবং পাঁজরের খাঁচা নড়াচড়া করার সময় দেখবেন। ইমেজিং পরীক্ষার বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে: (সারাহ মাজারিক, ফ্রেডরিক এম পিয়ের্যাচি 2017)
রঁজনরশ্মি - এগুলি সম্প্রতি ফাটা বা ভাঙা পাঁজর সনাক্ত করার জন্য।
সিটি স্ক্যান - এই ইমেজিং পরীক্ষায় একাধিক এক্স-রে রয়েছে এবং ছোট ফাটল সনাক্ত করতে পারে।
এমআরআই - এই ইমেজিং পরীক্ষাটি নরম টিস্যুগুলির জন্য এবং প্রায়শই ছোট বিরতি বা তরুণাস্থির ক্ষতি সনাক্ত করতে পারে।
হাড় স্ক্যান - এই ইমেজিং পরীক্ষা হাড়ের গঠন কল্পনা করতে একটি তেজস্ক্রিয় ট্রেসার ব্যবহার করে এবং ছোট স্ট্রেস ফ্র্যাকচার দেখাতে পারে।
চিকিৎসা
অতীতে, চিকিত্সা একটি পাঁজর বেল্ট হিসাবে পরিচিত একটি ব্যান্ড দিয়ে বুকে মোড়ানো জড়িত ছিল। এগুলি আজ খুব কমই ব্যবহৃত হয় কারণ এগুলি শ্বাস-প্রশ্বাসকে সীমাবদ্ধ করতে পারে, নিউমোনিয়া বা এমনকি ফুসফুসের আংশিক পতনের ঝুঁকি বাড়ায়। (এল. মে, সি. হিলারম্যান, এস. পাটিল 2016) একটি ফাটল পাঁজর একটি সাধারণ ফ্র্যাকচার যা নিম্নলিখিতগুলির প্রয়োজন:
বিশ্রাম
ওভার-দ্য-কাউন্টার বা প্রেসক্রিপশনের ওষুধগুলি ব্যথার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।
ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ - আইবুপ্রোফেন বা নেপ্রোক্সেন-এর মতো NSAID গুলি সুপারিশ করা হয়।
বিরতি ব্যাপক হলে, তীব্রতা এবং অন্তর্নিহিত অবস্থার উপর নির্ভর করে ব্যক্তিদের আরও শক্তিশালী ব্যথার ওষুধ দেওয়া যেতে পারে।
শারীরিক থেরাপি নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং বুকের প্রাচীরের গতির পরিসর বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
দুর্বল এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য, শারীরিক থেরাপি রোগীকে হাঁটতে এবং নির্দিষ্ট ফাংশন স্বাভাবিক করতে সাহায্য করতে পারে।
একজন শারীরিক থেরাপিস্ট ব্যক্তিকে বিছানা এবং চেয়ারের মধ্যে নিরাপদে স্থানান্তর করার জন্য প্রশিক্ষণ দিতে পারেন এবং ব্যথাকে আরও খারাপ করে এমন কোনও নড়াচড়া বা অবস্থান সম্পর্কে সচেতনতা বজায় রাখতে পারেন।
একজন শারীরিক থেরাপিস্ট লিখবেন অনুশীলন শরীরকে যতটা সম্ভব শক্তিশালী এবং অস্থির রাখতে।
উদাহরণস্বরূপ, পার্শ্বীয় মোচড় বক্ষঃ মেরুদণ্ডে গতির পরিসর উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
পুনরুদ্ধারের প্রাথমিক পর্যায়ে, এটি একটি সোজা অবস্থানে ঘুমানোর সুপারিশ করা হয়।
শুয়ে থাকলে চাপ বাড়তে পারে, ব্যথা হতে পারে এবং সম্ভবত আঘাত আরও খারাপ হতে পারে।
বিছানায় বসতে সাহায্য করার জন্য বালিশ এবং বোলস্টার ব্যবহার করুন।
ফাটা পাঁজরের মতো যা মনে হতে পারে তা একই রকমের অবস্থা হতে পারে, যে কারণে এটি পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। অন্যান্য সম্ভাব্য উপসর্গের কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
থেঁতলে যাওয়া পাঁজর - এটি ঘটে যখন পাঁজর ফাটল না, তবে অঞ্চলের চারপাশের ছোট রক্তনালীগুলি ফেটে যায় এবং আশেপাশের টিস্যুতে ফুটো হয়ে যায়। (সারাহ মাজারিক, ফ্রেডরিক এম পিয়ের্যাচি 2017)
শেষ নাচ - একটি পেশী স্ট্রেন, বা টানা পেশী, ঘটে যখন পেশী অতিরিক্ত প্রসারিত হয়, যা একটি ছিঁড়ে যেতে পারে। পাঁজর প্রভাবিত হয় না, কিন্তু এটা তারা মনে হতে পারে. (সারাহ মাজারিক, ফ্রেডরিক এম পিয়ের্যাচি 2017)
জরুরি অবস্থা
সবচেয়ে সাধারণ জটিলতা হল ব্যথার কারণে গভীর শ্বাস নিতে না পারা। যখন ফুসফুস যথেষ্ট গভীরভাবে শ্বাস নিতে পারে না, তখন শ্লেষ্মা এবং আর্দ্রতা তৈরি হতে পারে এবং নিউমোনিয়ার মতো সংক্রমণ হতে পারে। (এল. মে, সি. হিলারম্যান, এস. পাটিল 2016) স্থানচ্যুত পাঁজরের ফাটল অন্যান্য টিস্যু বা অঙ্গগুলিরও ক্ষতি করতে পারে, ফুসফুস/নিউমোথোরাক্স বা অভ্যন্তরীণ রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়ায়। উপসর্গগুলি দেখা দিলে অবিলম্বে চিকিৎসা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:
Liebsch, C., Seiffert, T., Vlcek, M., Beer, M., Huber-Lang, M., & Wilke, H. J. (2019)। ভোঁতা বুকের আঘাতের পরে সিরিয়াল পাঁজরের ফ্র্যাকচারের ধরণ: 380 টি ক্ষেত্রে বিশ্লেষণ। PloS one, 14(12), e0224105। doi.org/10.1371/journal.pone.0224105
খেলাধুলা, ফিটনেস উত্সাহী এবং যারা শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত তাদের জন্য, পেশীবহুল আঘাত সাধারণ। আঘাতের প্রাথমিক বা তীব্র পর্যায়ে বরফের টেপ ব্যবহার করলে পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত করতে এবং দ্রুত ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসার জন্য প্রদাহ এবং ফোলাভাব হ্রাস করতে পারে?
আইস টেপ
একটি musculoskeletal আঘাতের পরে, ব্যক্তিদের R.I.C.E. অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ফোলা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করার পদ্ধতি। R.I.C.E. বিশ্রাম, বরফ, কম্প্রেশন, এবং উচ্চতা এর সংক্ষিপ্ত রূপ। (মিশিগান মেডিসিন। মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ে. 2023) ঠান্ডা ব্যথা কমাতে, টিস্যুর তাপমাত্রা কমাতে এবং আঘাতের স্থানের চারপাশে ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে। আঘাতের প্রথম দিকে বরফ এবং কম্প্রেশন দিয়ে প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করে, ব্যক্তিরা আহত শরীরের অংশের চারপাশে গতি এবং গতিশীলতার উপযুক্ত পরিসর বজায় রাখতে পারে। (জন ই ব্লক। 2010) আঘাতে বরফ প্রয়োগ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
দোকান থেকে কেনা আইস ব্যাগ এবং কোল্ড প্যাক.
ঠাণ্ডা ঘূর্ণি বা টবে আহত শরীরের অংশ ভিজিয়ে রাখা।
পুনঃব্যবহারযোগ্য আইস প্যাক তৈরি করা।
বরফের সাথে একসাথে একটি কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ ব্যবহার করা যেতে পারে।
আইস টেপ একটি কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ যা একবারে ঠান্ডা থেরাপি প্রদান করে। আঘাতের পরে, এটি প্রয়োগ করা নিরাময়ের তীব্র প্রদাহজনক পর্যায়ে ব্যথা এবং ফোলাভাব হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। (ম্যাথু জে ক্রেউটলার এট আল।, 2015)
কিভাবে টেপ কাজ করে
টেপটি একটি নমনীয় ব্যান্ডেজ যা থেরাপিউটিক কুলিং জেল দিয়ে মিশ্রিত করা হয়। শরীরের কোনো আহত অংশে প্রয়োগ করা হলে এবং বাতাসের সংস্পর্শে এলে, জেলটি সক্রিয় হয়ে যায়, যা এলাকাটির চারপাশে ঠান্ডা সংবেদন সৃষ্টি করে। থেরাপিউটিক ঔষধি প্রভাব পাঁচ থেকে ছয় ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে। একটি নমনীয় ব্যান্ডেজের সাথে মিলিত, এটি আইস থেরাপি এবং কম্প্রেশন প্রদান করে। আইস টেপটি প্যাকেজের বাইরে সরাসরি ব্যবহার করা যেতে পারে তবে ঠান্ডা প্রভাব বাড়ানোর জন্য ফ্রিজেও সংরক্ষণ করা যেতে পারে। প্রস্তুতকারকের নির্দেশের উপর নির্ভর করে, টেপটি ফ্রিজারে সংরক্ষণ করা উচিত নয় কারণ এটি আহত স্থানটির চারপাশে মোড়ানো খুব কঠিন করে তুলতে পারে।
উপকারিতা
সুবিধার মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
ব্যবহার করা সহজ
পণ্য ব্যবহার করা সহজ.
টেপটি বের করুন এবং শরীরের আহত অংশের চারপাশে এটি মোড়ানো শুরু করুন।
ফাস্টেনার প্রয়োজন নেই
মোড়কটি নিজের সাথে লেগে থাকে, তাই ক্লিপ বা ফাস্টেনার ব্যবহার না করে টেপটি জায়গায় থাকে।
কাটা সহজ
স্ট্যান্ডার্ড রোলটি 48 ইঞ্চি লম্বা এবং 2 ইঞ্চি চওড়া।
বেশিরভাগ আঘাতের জন্য আহত স্থানের চারপাশে মোড়ানোর জন্য যথেষ্ট প্রয়োজন।
কাঁচি সঠিক পরিমাণে প্রয়োজনীয় পরিমাণ কাটে, এবং বাকিগুলি পুনরায় ব্যবহারযোগ্য ব্যাগে সংরক্ষণ করে।
পুনর্ব্যবহারযোগ্য
প্রয়োগের 15 থেকে 20 মিনিটের পরে, পণ্যটি সহজেই সরানো যায়, রোল আপ করা যায়, ব্যাগে সংরক্ষণ করা যায় এবং আবার ব্যবহার করা যায়।
টেপ একাধিকবার ব্যবহার করা যেতে পারে।
টেপটি বেশ কয়েকটি ব্যবহারের পরে তার শীতল গুণমান হারাতে শুরু করে।
সুবহ
ভ্রমণের সময় টেপটি কুলারে রাখার দরকার নেই।
এটি সহজে বহনযোগ্য এবং আঘাতের পরপরই দ্রুত বরফ এবং কম্প্রেশন প্রয়োগের জন্য নিখুঁত।
এটি ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে পারে এবং কর্মক্ষেত্রে রাখা যেতে পারে।
অসুবিধা সমূহ
কয়েকটি অসুবিধার মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
রাসায়নিক গন্ধ
নমনীয় মোড়কের জেলে ওষুধের গন্ধ থাকতে পারে।
এটি ব্যথা ক্রিমের মতো শক্তিশালী গন্ধ নয়, তবে রাসায়নিক গন্ধ কিছু ব্যক্তিকে বিরক্ত করতে পারে।
যথেষ্ট ঠান্ডা হতে পারে না
টেপটি তাত্ক্ষণিক ব্যথা উপশম এবং প্রদাহের জন্য কাজ করে, তবে ঘরের তাপমাত্রায় প্যাকেজ থেকে সরাসরি প্রয়োগ করা হলে এটি ব্যবহারকারীর পক্ষে যথেষ্ট ঠান্ডা নাও হতে পারে।
যাইহোক, শীতলতা বাড়ানোর জন্য এটি একটি রেফ্রিজারেটরে রাখা যেতে পারে এবং এটি আরও থেরাপিউটিক শীতল প্রভাব প্রদান করতে পারে, বিশেষ করে যারা টেন্ডিনাইটিস বা বারসাইটিসে আক্রান্ত তাদের জন্য।
আঠালোতা বিভ্রান্তিকর হতে পারে
টেপ কিছু জন্য একটু আঠালো হতে পারে.
এই স্টিকি ফ্যাক্টরটি একটি ছোটখাট বিরক্তিকর হতে পারে।
যাইহোক, এটি প্রয়োগ করার সময় এটি আঠালো অনুভব করে।
জেলের কয়েকটি ফ্লেক অপসারণ করার সময় পিছনে ফেলে যেতে পারে।
বরফের টেপটি পোশাকের সাথেও লেগে থাকতে পারে।
আহত বা ব্যাথা হওয়া শরীরের অংশগুলির জন্য দ্রুত, চলতে চলতে কুলিং থেরাপি খুঁজছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য, বরফ ফিতা একটি বিকল্প হতে পারে। অ্যাথলেটিক্স বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করার সময় সামান্য আঘাত পেলে এবং অতিরিক্ত ব্যবহার বা পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেন ইনজুরির জন্য উপশম হলে শীতল সংকোচন প্রদানের জন্য হাতে থাকা ভাল হতে পারে।
ব্লক J. E. (2010)। পেশীবহুল আঘাত এবং অর্থোপেডিক অপারেটিভ পদ্ধতির ব্যবস্থাপনায় ঠান্ডা এবং সংকোচন: একটি বর্ণনামূলক পর্যালোচনা। ওপেন এক্সেস জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন, 1, 105-113। doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015)। কম্প্রেসিভ ক্রায়োথেরাপি বনাম বরফ - আর্থ্রোস্কোপিক রোটেটর কাফ মেরামত বা সাবক্রোমিয়াল ডিকম্প্রেশনের মধ্য দিয়ে যাওয়া রোগীদের অপারেটিভ ব্যথার উপর একটি সম্ভাব্য, এলোমেলো গবেষণা। কাঁধ এবং কনুই সার্জারির জার্নাল, 24(6), 854–859। doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
একটি স্থানচ্যুত কনুই প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের একটি সাধারণ আঘাত এবং প্রায়শই হাড়ের ফাটল এবং স্নায়ু এবং টিস্যু ক্ষতির সাথে মিলিত হয়। শারীরিক থেরাপি কি পুনরুদ্ধারের সমর্থন করতে এবং গতির পরিসীমা নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে?
স্থানচ্যুত কনুই আঘাত
কনুই স্থানচ্যুতি সাধারণত আঘাতের কারণে হয় যখন কনুইয়ের হাড় আর সংযুক্ত থাকে না। প্রসারিত হাতের উপর পড়ে থাকা ব্যক্তিরা আঘাতের সবচেয়ে সাধারণ কারণ। (জেমস লেসন, বেন জে. সেরা ২০২৩) স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা একটি বন্ধ হ্রাস ব্যবহার করে কনুই স্থানান্তর করার চেষ্টা করবে। ব্যক্তিদের অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে যদি তারা বন্ধ হ্রাস ব্যবহার করে কনুই স্থানান্তর করতে না পারে।
বল-এবং-সকেট ফাংশন আপনাকে আপনার হাতের তালুকে মুখের দিকে বা নিচের দিকে ঘোরাতে দেয়।
একটি স্থানচ্যুত কনুই আঘাত হাড়, পেশী, লিগামেন্ট এবং টিস্যু ক্ষতি করতে পারে। (আমেরিকান একাডেমী অফ অর্থোপেডিক সার্জন। 2021) কনুই যতক্ষণ জয়েন্টের বাইরে থাকবে, তত বেশি ক্ষতি হতে পারে। কনুই স্থানচ্যুতিগুলি খুব কমই তাদের জয়েন্টগুলিতে নিজেরাই পুনরায় সেট করে এবং স্নায়ু বা কার্যকারিতার স্থায়ী ক্ষতি রোধ করার জন্য একজন যোগ্যতাসম্পন্ন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা মূল্যায়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনার নিজের কনুইটি পুনরায় সেট করার চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
একটি স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী জয়েন্টটি পুনরুদ্ধার করতে এবং সঠিক প্রান্তিককরণ নিশ্চিত করতে কাজ করবে।
রিসেট করার আগে, তারা রক্ত সঞ্চালন এবং কোনো স্নায়ুর ক্ষতির মূল্যায়ন করার জন্য একটি শারীরিক পরীক্ষা করবে।
আঘাতের উপর নির্ভর করে, স্নায়ু বা লিগামেন্টের কোন ক্ষতি হয়নি তা নিশ্চিত করতে প্রদানকারী সিটি স্ক্যান বা এমআরআই অর্ডার করতে পারেন। (রেডিওপেডিয়া। 2023)
একটি বন্ধ হ্রাস মানে অস্ত্রোপচার ছাড়াই কনুই স্থানান্তরিত করা যেতে পারে।
বন্ধ হ্রাস করার আগে, একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী ব্যক্তিকে শিথিল করতে এবং ব্যথার সমাধান করতে ওষুধগুলি পরিচালনা করবেন। (মেডলাইন প্লাস। 2022)
একবার সঠিক অবস্থানে স্থানান্তরিত হলে, একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী কনুইটি যথাস্থানে রাখার জন্য একটি স্প্লিন্ট (সাধারণত 90-ডিগ্রি কোণে বাঁক) প্রয়োগ করেন। (জেমস লেসন, বেন জে. সেরা ২০২৩)
উদ্দেশ্য হল কনুই এক্সটেনশন প্রতিরোধ করা, যা পুনরায় স্থানচ্যুতি ঘটাতে পারে।
একজন শারীরিক থেরাপিস্ট গতির মূল্যায়ন করবেন এবং কনুইয়ের গতি হ্রাস রোধ করার জন্য ব্যায়াম নির্ধারণ করবেন।
সার্জারির মাধ্যমে চিকিৎসা
স্থানচ্যুতির তীব্রতা এবং বন্ধ হ্রাসের সাফল্যের উপর নির্ভর করে, অস্ত্রোপচারের এখনও প্রয়োজন হতে পারে। (জেমস লেসন, বেন জে. সেরা ২০২৩)
যদি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে যেকোন একটি ব্যক্তি দ্বারা অভিজ্ঞ হয়, একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী অস্ত্রোপচারের সুপারিশ করতে পারেন: (আমেরিকান একাডেমী অফ অর্থোপেডিক সার্জন। 2021)
কনুই সামান্য প্রসারণে অস্থির থাকে।
হাড় সঠিকভাবে সারিবদ্ধ হয় না।
বন্ধ হ্রাসের পরে লিগামেন্টগুলির আরও মেরামত প্রয়োজন।
জটিল কনুই স্থানচ্যুতি যৌথ প্রান্তিককরণ বজায় রাখা কঠিন করে তুলতে পারে।
একটি সহায়ক ডিভাইস, যেমন একটি বাহ্যিক কব্জা, কনুই পুনরায় স্থানচ্যুতি প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য সুপারিশ করা যেতে পারে।
সার্জন অস্ত্রোপচারের পরে শারীরিক থেরাপির সুপারিশ করবে যাতে রেঞ্জ-অফ-মোশন ব্যায়ামগুলি অপ্টিমাইজ এবং পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে।
জয়েন্টটি কতক্ষণ স্থির থাকে তা সীমিত করা শক্ত হওয়া, দাগ পড়া এবং চলাচলে বাধা দেয়।
স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা কয়েক সপ্তাহের বেশি স্থির থাকার পরামর্শ দেন না।
স্বাভাবিক কার্যক্রম পুনরায় শুরু করা হচ্ছে
নিয়মিত ক্রিয়াকলাপ পুনরায় শুরু করা প্রায়শই কনুই স্থানচ্যুতির চিকিত্সার ধরণের উপর নির্ভর করে: (অর্থো বুলেট। 2023)
বন্ধ হ্রাস
কনুই পাঁচ থেকে দশ দিনের জন্য বিভক্ত হয়।
গতির পরিসরের ক্ষতি রোধ করতে ব্যক্তিরা শারীরিক থেরাপির প্রারম্ভিক গতি কার্যকলাপে নিযুক্ত হতে পারে।
আঘাতের পর দুই সপ্তাহের মধ্যে ব্যক্তিদের হালকা ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
অস্ত্রোপচার হ্রাস
কনুই একটি বন্ধনীতে স্থাপন করা যেতে পারে যা গতিতে ধীরে ধীরে বৃদ্ধির অনুমতি দেয়।
গতি হ্রাস রোধ করতে নিয়ন্ত্রিত আন্দোলন বজায় রাখা অপরিহার্য।
কনুইটি ছয় থেকে আট সপ্তাহের মধ্যে সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত হতে পারে, যদিও এটি সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার করতে পাঁচ মাস পর্যন্ত সময় লাগতে পারে।
স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী নির্ধারণ করবে কখন স্বাভাবিক কার্যকলাপ পুনরায় শুরু করা নিরাপদ।
ব্যক্তিগত আঘাত নিরাময়ের পথ
তথ্যসূত্র
লেসন জে, সেরা বিজে। কনুই স্থানচ্যুতি। [আপডেট করা হয়েছে 2023 জুলাই 4]। ইন: স্ট্যাটপার্লস [ইন্টারনেট]। ট্রেজার আইল্যান্ড (FL): StatPearls পাবলিশিং; 2023 জানুয়ারী- থেকে পাওয়া যায়: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549817/
আমেরিকান সোসাইটি ফর সার্জারি অফ দ্য হ্যান্ড। (2021)। কনুই বিশৃঙ্খলা.
আমেরিকান একাডেমী অফ অর্থোপেডিক সার্জন। (2023)। কনুই বিশৃঙ্খলা.
পোস্ট টোটাল গোড়ালি প্রতিস্থাপন সার্জারিতে ব্যক্তিদের জন্য অগ্রগতি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। কিভাবে শারীরিক থেরাপি পুনরুদ্ধার এবং পায়ের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে?
অস্ত্রোপচারের পরে মোট গোড়ালি প্রতিস্থাপন শারীরিক থেরাপি
মোট গোড়ালি প্রতিস্থাপন সার্জারি একটি প্রধান পদ্ধতি যা পুনরুদ্ধার করতে সময় লাগে। গোড়ালি প্রতিস্থাপনের সার্জারি বা আর্থ্রোপ্লাস্টি ব্যক্তিদের উপকার করতে পারে দীর্ঘস্থায়ী গোড়ালি ব্যথা বা অক্ষমতা. এই পদ্ধতিটি সময়ের সাথে একজন ব্যক্তির সামগ্রিক ব্যথা এবং কার্যকারিতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে। গোড়ালিতে নড়াচড়া পুনরুদ্ধার এবং সম্পূর্ণ গতিশীলতা পুনরুদ্ধারের জন্য শারীরিক থেরাপি অপরিহার্য। একজন শারীরিক থেরাপিস্ট ব্যক্তির সাথে ব্যথা এবং ফোলা নিয়ন্ত্রণ, গোড়ালির গতি পরিসীমা পুনরুদ্ধার করতে, হাঁটার গতি এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং পায়ে শক্তি পুনর্নির্মাণের জন্য কাজ করবেন। এটি অস্ত্রোপচারের পরে সফল ফলাফলের সম্ভাবনাকে সর্বাধিক করতে সাহায্য করবে।
মোট গোড়ালি প্রতিস্থাপন
গোড়ালি জয়েন্ট হল নিচের পায়ের সেই অংশ যেখানে শিনবোন/টিবিয়া পায়ের উপরের টালাস হাড়ের সাথে মিলিত হয়। যা ঘটতে পারে তা হল পিচ্ছিল পৃষ্ঠ/আর্টিকুলার তরুণাস্থি যা এই হাড়গুলির প্রান্তে আবরণ করে পাতলা বা ক্ষয় হতে শুরু করে। অবনতি বাড়ার সাথে সাথে এটি উল্লেখযোগ্য ব্যথা, অক্ষমতা এবং হাঁটাচলার অসুবিধা হতে পারে। (ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক। 2021) এখানেই একজন বিশেষজ্ঞ সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য গোড়ালি প্রতিস্থাপনের সুপারিশ করতে পারেন। এই পদ্ধতিটি সহ বিভিন্ন শর্তগুলিকে সাহায্য করা যেতে পারে:
একটি গোড়ালি প্রতিস্থাপন প্রক্রিয়া চলাকালীন, একজন অর্থোপেডিক সার্জন টিবিয়া এবং টালাস হাড়ের ক্ষতিগ্রস্ত প্রান্তগুলি সরিয়ে ফেলেন এবং একটি কৃত্রিম আবরণ দিয়ে প্রতিস্থাপন করেন। দুটি কাঠামোর মধ্যে একটি পলিথিন উপাদানও সুরক্ষিত করা হয় যাতে নতুন জয়েন্টের শেষের মসৃণ গতিবিধি সমর্থন করা যায়। (ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতাল। N.D.) পদ্ধতি অনুসরণ করে, ব্যক্তিদের সাধারণত একটি প্রতিরক্ষামূলক বুট বা স্প্লিন্টে রাখা হয়। স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী নিরাময়ের অনুমতি দেওয়ার জন্য 4 থেকে 8 সপ্তাহের জন্য পা বন্ধ রাখার পরামর্শ দেবেন।
শারীরিক চিকিৎসা
বহিরাগত রোগীর শারীরিক থেরাপি সাধারণত গোড়ালি অপারেশনের কয়েক সপ্তাহ পরে শুরু হয়। (UW স্বাস্থ্য অর্থোপেডিকস এবং পুনর্বাসন। 2018) শারীরিক থেরাপি পাঁচ মাস বা তার বেশি সময় ধরে চলতে পারে, অবস্থা এবং আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে। শারীরিক থেরাপিস্ট সর্বোত্তম ফলাফল পেতে বিভিন্ন ক্ষেত্রে ফোকাস করবেন। (কোর্ট ডি. লটন এট আল।, 2017)
ব্যথা এবং ফোলা নিয়ন্ত্রণ
সম্পূর্ণ গোড়ালি প্রতিস্থাপনের পরে অস্ত্রোপচারের পরে ব্যথা এবং ফোলা স্বাভাবিক। অপারেশনের পর ছয় থেকে ১২ মাস পর্যন্ত গোড়ালি ফুলে যাওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। (UW স্বাস্থ্য অর্থোপেডিকস এবং পুনর্বাসন। 2018) সার্জন সাধারণত প্রথম দিকে অস্বস্তি পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য ওষুধ লিখে দেবেন এবং শারীরিক থেরাপিও লক্ষণগুলি মোকাবেলায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ব্যবহৃত চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা - হালকা বৈদ্যুতিক ডাল পেশীতে প্রয়োগ করা হয়।
বরফ
ভাসোপনিউমেটিক কম্প্রেশন, যেখানে একটি স্ফীত হাতা এলাকাটির চারপাশে চাপ তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়, সাধারণত ব্যথা বা ফোলা কমাতে শারীরিক থেরাপির শুরুতে ব্যবহার করা হয়।
অন্যান্য পদ্ধতি, যেমন স্ট্রেচিং এবং লক্ষ্যযুক্ত ব্যায়াম, অন্যান্য চিকিত্সার সাথে মিলিত হয়।
মোশন রেঞ্জ
পদ্ধতির পরে, গোড়ালি খুব শক্ত এবং টাইট হবে। এটি অস্ত্রোপচারের পরে প্রদাহ এবং ফুলে যাওয়া এবং একটি বুটে স্থিরভাবে কাটানো সময় সহ বিভিন্ন কারণের কারণে হয়।
ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট গোড়ালি জয়েন্টের ঘোরানো এবং ফ্লেক্স করার গতির পরিসর উন্নত করতে বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করবেন।
শারীরিক থেরাপিস্ট গতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য বাইরের শক্তি যেমন থেরাপিস্ট বা একটি প্রতিরোধ ব্যান্ড দ্বারা প্ররোচিত প্যাসিভ স্ট্রেচিং নিয়োগ করতে পারে।
একাধিক সপ্তাহের নড়াচড়া কমে যাওয়ার পর এবং গোড়ালিতে কোনো ওজন বহন করার অভাবের পরে, গোড়ালি ঘিরে থাকা পেশীগুলি প্রায়শই অ্যাট্রোফাইড/দুর্বল হয়ে যায়, যা ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
যখন ব্যক্তি পায়ে ওজন রাখা শুরু করতে পারে, তখন থেরাপিস্ট সামগ্রিক স্থিতিশীলতার উন্নতির জন্য প্রপ্রিওসেপ্টিভ/শরীরের অবস্থানের প্রশিক্ষণ প্রয়োগ করবেন। (UW স্বাস্থ্য অর্থোপেডিকস এবং পুনর্বাসন। 2018)
ভারসাম্য অনুশীলন হোম প্রোগ্রামে যোগ করা হবে এবং সপ্তাহ থেকে সপ্তাহে অগ্রগতি হবে।
শক্তি
অস্ত্রোপচার এবং স্প্লিন্ট বা বুটে কাটানো সময় থেকে পা, গোড়ালি এবং পায়ের পেশী দুর্বল হয়ে পড়ে। এই কাঠামোগুলির ভারসাম্য, দাঁড়ানোর, হাঁটার এবং সিঁড়ি দিয়ে উপরে বা নীচে যাওয়ার ক্ষমতার একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।
এই পেশীগুলির শক্তি এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করা পুনর্বাসনের একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য।
প্রথম সপ্তাহগুলিতে, শারীরিক থেরাপিস্ট মৃদু শক্তিশালীকরণ ব্যায়ামগুলিতে মনোনিবেশ করবেন।
আইসোমেট্রিক্স হালকাভাবে পেশীগুলিকে সক্রিয় করে কিন্তু অস্ত্রোপচারের স্থানকে জ্বালাতন করা এড়ায়।
সময় অতিবাহিত হওয়ার সাথে সাথে ওজন বহন করার অনুমতি দেওয়া হয়, এই মৃদু চালগুলিকে আরও চ্যালেঞ্জিং দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা হয়, যেমন প্রতিরোধ ব্যান্ড এবং স্থায়ী ব্যায়াম, শক্তি বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করতে।
চিরোপ্রাকটিক যত্নের সাথে গোড়ালি মচকে চিকিত্সা করা
Lawton, C. D., Butler, B. A., Dekker, R. G., 2nd, Prescott, A., & Kadakia, A. R. (2017)। মোট গোড়ালি আর্থ্রোপ্লাস্টি বনাম গোড়ালি আর্থ্রোডেসিস-গত দশকে ফলাফলের তুলনা। অর্থোপেডিক সার্জারি এবং গবেষণা জার্নাল, 12(1), 76. doi.org/10.1186/s13018-017-0576-1
IFM-এর ফাইন্ড এ প্র্যাকটিশনার টুল হল ফাংশনাল মেডিসিনের সবচেয়ে বড় রেফারেল নেটওয়ার্ক, যা রোগীদের বিশ্বের যে কোন জায়গায় কার্যকরী মেডিসিন অনুশীলনকারীদের সনাক্ত করতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। IFM সার্টিফাইড প্র্যাকটিশনারদের সার্চের ফলাফলে প্রথমে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে, কার্যকরী মেডিসিনে তাদের ব্যাপক শিক্ষার কারণে
